כיצד לשפר את ההערכה העצמית שלך: 5 שלבים קלים

כיצד לשפר את ההערכה העצמית שלך: 5 שלבים קלים

הערכה עצמית נמוכה יכולה לגרום לאיכות חייך ליפול משמעותית. זה משפיע על כל היבט בחייכם: חיי חברה, אהבה וחיים מקצועיים. גלה כיצד לשפר את ההערכה העצמית שלך ולקבל שליטה על המתרחש בחייך.

אנשים רבים סובלים מהערכה עצמית נמוכה. אני אוהב לקרוא לזה מחלה של הזמן המודרני. בימינו הכל משתנה כל כך מהר שאתה צריך לבלות שעות בכל יום רק כדי להישאר מעודכן. אם אתה רוצה להיראות טוב (בהתאם לסטנדרטים של היום), אתה צריך לגרש צלוליטיס, לגדל רגליים ארוכות יותר, שיער בריא יותר וציפורניים ולהתמיד בחיוך לבן לגמרי!

תשכח מהציפיות של אנשים אחרים, הדבר היחיד שחשוב באמת הוא מה שאתה חושב שהוא מספיק טוב.

אם אתה רוצה לשפר את ההערכה העצמית שלך, בצע את הצעדים הבאים:


כמו כל שינוי או התאמה אחרת לאישיותך, זה יהיה תהליך. אל תוותרו אם אין תוצאות מיידיות. אם אתה אוהב את עצמך תתן לעצמך זמן להשתפר. אף אחד לא יעשה זאת בשבילך, אז קח פיקוד על חייך.

1. אנשים אחרים הם לא אתה

המון אלמונים שהולכים ברחוב הומה בעיר ניו יורק

תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. אף אחד לא מושלם ואף אחד לא יכול לקבל את הכל. לכולם יש שילוב שונה של איכויות ולכן אין טעם להשוות. לעולם אינך יכול להיות אובייקטיבי בחייהם של אנשים אחרים מכיוון שאתה יכול לראות רק את מה שהם רוצים שתראה. הדבר החשוב ביותר כאן הוא שתקבעו סטנדרטים משלכם ותעקבו אחריהם.


2. התכונות שלך

אשת עסקים כותבת בקפה

רשמו את התכונות שלכם; אני בטוח שיש לכם רבים ושאתם מתביישים להראות להם או שאינכם מודעים לערכם. טוב לב, כנות, אמפתיה, מסירות ... תכונות אלה אינן נפוצות כפי שאתה חושב. היה גאה במה שיש לך!

הקף את עצמך באנשים שמביאים את הטוב ביותר שבך; עם אנשים חיוביים ותומכים.


3. תן

עשה טוב כדי להרגיש טוב. התחל לעזור לאנשים והמאמצים שלך יחזרו לתגמל אותך.

4. אתגר את עצמך

קבל את העובדה שאתה לא תגיע לשום מקום אם אתה מתרחק מהאתגרים. השינויים טובים עבורך. הם יאמנו את הסיבולת שלך, את הכוח הפנימי שלך ואת היכולת שלך להסתגל בלי לאבד את זהותך. אם אתה חושש ממסיבות כי אתה חושב שכולם יותר יפים ומיומנים יותר מבחינה חברתית, תגרום לעצמך ללכת למסיבה. שימו משהו סקסי וכבשו את הפחדים שלכם. עם זאת, אל תלך לבד; להביא חבר תומך.

אם אתה חושש מדוברים בציבור, בקש מהבוס שלך שיאפשר לך להציג את הפרויקט בפגישה הבאה. תרגל את המצגת שלך מול המראה עד שאתה חושב שהיא מושלמת.

5. מחשבות חיוביות

ילדה יושבת על גשר במשקפיים שחורים

אנשים עם הערכה עצמית נמוכה נוטים לפרש הכל בצורה לא טובה. אם מישהו אומר שמה שעשית היה בסדר, אתה חושב מייד: "לא מושלם, לא טוב אלא פשוט בסדר, הם פשוט היו מנומסים ולא רצו להגיד שאני גרוע". זה לא נכון. אוקי פירושו משביע רצון. למד לסלוח לעצמך על שלא היית מושלם 24/7 והפסיק לפרש את כל מה שאנשים אומרים בצורה שלילית.

למד לאהוב את עצמך כך שתוכל לאהוב אחרים. אם אינך מעריך את התכונות שלך, כיצד תוכל להעריך אותן אצל אחרים? אל תתנו לאחרים לומר לכם מי אתם וכמה אתם שווים; גלה מי אתה באמת ותהיה גאה בעצמך!

שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים - מדריך מקיף ופרקטי במיוחד (מרץ 2024)


תגיות: כיצד לשפר את ההערכה העצמית שלך

מאמרים קשורים