כיצד לשמור על חוש הומור במצבים לא כל כך מצחיקים

כיצד לשמור על חוש הומור במצבים לא כל כך מצחיקים
לפעמים החיים הם מצחיקים ופעמים אחרות, ובכן לא כל כך. אמנם קל מספיק לצחוק כשמשהו קומי קורה, איך אתה שומר על חוש ההומור כשאתה באמת לא מצליח לראות משהו מצחיק במה שקורה?

שום דבר לא מרגיש טוב יותר מאשר לצחוק. אם אתה מסתכל לאחור על מיטב התקופות שהיו לך במהלך חייך, סביר להניח שרובם היו כרוכים בחיוך ובצחוק ועושים דברים שעשו אותך שמח.

עם זאת, לא כל אירוע וכל סיטואציה מצחיקים. אנשים חולים או מתים. אתה נתקל בצרות בבית או בעבודה, או שאתה מוצף מחובות שממש לא גורמות לך להרגיש טוב, קל וחומר שמחה מספיק כדי לצחוק.

היתרונות של ההומור

אישה מחייכת יפה חושבת


אמנם קשה בנסיבות מסוימות לראות את הצד החיובי או המצחיק של החיים, אך ישנם יתרונות רבים בשמירה על חוש ההומור שלך, גם כאשר זה מוכיח כמאתגר מאוד. לדוגמה, האם אי פעם היית במצב מתוח והאם מישהו פיצח בדיחה?

אם כי זה יכול להודות שבאופן מוחלט, אבל אניה מתוזמנת היטב יכולה להקל על חדר שלם מלא מתח. וברגע שכולם צוחקים מעט ומצטננים לרגע, מצב הרוח הופך למעט יותר קל וייתכן שפרודוקטיביות מוגברת כתוצאה מכך.

הומור גם עוזר לך להתמודד. אם אתם מתמודדים עם סיטואציה קשה ביותר, כמו מחלה כרונית או מחלה קטלנית שעלולה לגרום לה, קצת צחוק יכול להפוך את ימיכם לא כל כך עגומים. החיים מהנים יותר כשאתה שומר על חיובי ונהנה בעצמך למרות הסיכויים.


לא רק שהצחוק מועיל לך, אלא שהוא גם עוזר לסובבים אותך. זה יכול לשלוף אותם מהחשיבה על חרטות עבר או דאגות עתידיות ולשמור אותם בהווה על ידי עיסוק באיזה סיפור מצחיק המספר או לעשות משהו קומי, זה כל כך טוב יותר.

מבחינה פיזית, שמירה על היכולת ליהנות מהחיים יכולה לעזור לך לחיות זמן רב יותר. לאנשים שמבלים זמן רב יותר בצחוק ונהנים עצמם יש פחות בעיות הקשורות במתח שיכולים להוביל לבעיות בריאותיות משמעותיות בהמשך הדרך.

לשמור על ההומור בחיים

אז איך אתה שומר על חוש ההומור כשאתה מתקשה אפילו לחייך? עקוב אחר ההנחיות הפשוטות הבאות:


חפש את החיובי

בין אם מצב הוא 'טוב' או 'רע' מבוסס לחלוטין על התפיסה שלך. אם אתה מאמין שזה חיובי, זה כן. עם זאת, אם אתה חושב שזה שלילי, גם זה נכון.

אירועים מסוימים הם פשוט טרגיים, החל מתאונות דרכים ועד אבחנה של מחלה ועד לירי המוני שנראה כי הם מתרחשים בשיעור גבוה מדי. אמנם אין בהם שום דבר מצחיק, אם אתה ממשיך לחשוב עליהם ולתת להם לאכול אותך בחיים, זה בדיוק מה שהם יעשו.

בהחלט, תרצה להקדיש זמן לרפא ולהתאבל כשאתה מתמודד עם משהו שיש לו השלכות שליליות. אבל, בשלב מסוים אתה צריך לגרום לעצמך להרים ולהמשיך הלאה על ידי חיפוש אחר החיובי בסיטואציה.

לא תמיד קל למצוא אותה, כפי שאולי כבר הבנת. אבל, אם אתה נראה מספיק חזק, תראה משהו שאתה עדיין יכול להיות אסיר תודה על אף המצב העגום.
אולי הנסיבות הנוראיות גורמות לך להעריך יותר את המשפחה, והתקרבת כתוצאה מכך. או אולי דרך הטרגדיה יצרת חברים חדשים. לא משנה מה אתה יכול למצוא חיובי, וודא שאתה מתמקד בזה.

אל תפחד להרפות מהרצינות לרגע או שתיים

שתי חברות ילדה שותות קפה בארוחת הבוקר בבית קפה בחוץ

רק בגלל שזה מצב מתוח, שאל את עצמך מה יש לך להפסיד על ידי מתן הרצינות למשך דקה או שתיים ושיחת צחקוק כדי להקל על העניינים.

זה כמו כשאתה מעורב בפרויקט מתוח בעבודה ובאמצע פגישה סוערת מישהו אומר משהו מצחיק. שחרור חלק מהרגש באמצעות צחוק משחרר את המתח, כמו להוריד מכסה מסיר לחץ. הדברים מתרדמים ותוכל טוב יותר לחזור לעסקים.

או אם אתה בבית חולים עם מישהו שאתה אוהב והחדר שקט לאחר שמסרו לו חדשות רעות ומישהו מפצח בדיחה על כפפות גומי. זה מוריד את המיקוד ממה שקורה ומאפשר לך זמן לאסוף את המחשבות שלך ולהעלות את הדברים בפרספקטיבה.
כן, אתה עדיין צריך להתמודד עם כל מה שקורה, אבל זה הרבה יותר קל כשאתה לא מנסה להיות רציני כל הזמן.

תן לעצמך אישור לצחוק

הומור אינו חטא. זה בסדר לצחוק, גם כשההליכה קשה. כמובן, אולי לא תרצו לפרוץ לצחוק בטן מלא לב רק אחרי שהייתם מעורבים בתאונת דרכים, אבל קצת הומור קל להקל על נסיבות קשות לא יזיק.

לפעמים אתה מרגיש כאילו לא נכון לפצח בדיחה או ליצור חיוך או שניים. אתה חושש שזה 'לא נכון' לשמור על ההומור שלך במצבים עגומים, כדי שלא תיתן לעצמך רשות להאיר דברים.

למרות שמובן להרגיש כך, אף אחד לא אומר שהעולם שלך לא יכול להיות מהנה רק בגלל שקורים דברים רעים. אין מנוס מדברים שמעציבים אותך. זה מה שהופך את החיים למה שהם.

אבל, אתה לא צריך לשמור על עצב זה חי יותר מכפי שהוא צריך להיות. תן לעצמך את הזכות ליהנות מדברים ככל האפשר, גם כשאתה תוהה אם זה הדבר הנכון לעשות.

החיים קצרים. דקה אחת אתה בגיל העשרה המוקדם שלך מנסה להבין כיצד לנווט בעולם והרגע הבא אתה בשנות השישים שלך תוהה לאן עבר לעזאזל.

כשאתה מסתכל אחורה על שנותיך, מה אתה רוצה לראות? האם אתה רוצה שיהיו לך זיכרונות מישיבה סביב מדאיגים, עצובים ומעצבנים מהדברים שקרה בעולמך או שאתה רוצה חזיונות עליך ועל כל מי שסביבך צוחקים ונהנים בעצמך?

החיים הם מה שאתה עושה מזה. אם אתה רוצה חיים שממלאים את עצמם בתקופות טובות, עשה זאת ככה. שמירה על חוש ההומור שלך היא התחלה נהדרת!

העולם עצוב אז צוחקים - ניקוי ראש (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


תגיות: טיפים מהנים טיפים לחיים טיפים להקלה על לחץ

מאמרים קשורים