באותם ימים (או שבועות) שבהם אתה מרגיש נמוך, הטיפים האלה בטוחים להחזיר אותך לדרך לשמחה. כך תוכלו לחיות חיים מאושרים יותר החל מהיום.
ככל שכולנו אהבנו להיות מאושרים לצמיתות, לפעמים החיים עלולים להפריע לאידיאל הזה. יש אינספור דברים שיכולים להתקלח בנו בעצב לזמן מה, אבל לדעתי אסור לנו לתת להם לעצור אותנו. אנו מקבלים חיים אחד בלבד ולכן חשוב שנפיק את המירב מהם ונחיה כל רגע למלא האושר המלא ביותר תוך כדי.
עם זאת, להלן עשרת הטיפים המובילים שלי כיצד לחיות חיים מאושרים יותר:
# 1 ליהנות בחיק הטבע
ביממה ועידן זה רובנו מבלים את רוב זמננו בבית. אנו עובדים בתוך הבית, אנו לומדים בתוך הבית, אנו נרגעים בבית, ואיכשהו כל מה שבחוץ נשכח לרוב. מחקרים מראים שאנשים שיוצאים החוצה לפחות 30 דקות בכל יום ונהנים מהאוויר הצח הם שמחים בהרבה מאלו שנמצאים בבית בתוך בית. גם אינך צריך לעשות הרבה; פשוט לטייל במהירות, להאכיל את הברווזים בנהר, או ליהנות מציוני הדרך המקומיים שלכם יעשו את העבודה ותשאיר אתכם מרגישים מאושרים תוך זמן קצר.
# 2 לישון יותר
אני לא יודע מה איתך, אבל שמחתי לשמוע שהשינה יותר יכולה למעשה לגרום לנו להיות הרבה יותר שמחים בטווח הרחוק. אם נקבל בין שמונה לתשע שעות שינה עמוקה ללילה, יש סיכוי שהנו הרבה פחות מושפעים מהרגשות השליליים של אנשים אחרים ומדברים רעים שקורים סביבנו. לא נהיה עיוורים לדברים הרעים האלה, אך נוכל להוציא את עצמנו מהמצב ולראות את התמונה הגדולה והמאושרת יותר. רוצה שקר אצל מישהו?
# 3 עקוב אחר אינסטינקט הבטן שלך
מחקרים אחרונים מראים שאנשים העוקבים אחר יצר הבטן שלהם על בסיס יומיומי המתנגדים לעשות את מה שהם מרגישים שהחברה רוצה שהם יעשו הם הרבה יותר שמחים בטווח הקצר והארוך. על ידי העמדת עצמנו ראשונה ועשינו את מה שהבטן שלנו אומרת לנו, אנו מובטחים לחיות חיים מאושרים ומוגשמים יותר.
# 4 שמור על גופך בריא
אנשים בריאים הם אנשים מאושרים - עובדה. רק 30 דקות של פעילות גופנית בכל יום ותזונה נקיה (לרוב) יכולה להפוך את הגישה שלך ואת חייך רק בעוד כמה ימים. אם גופכם מרגיש מאושר מבפנים, מובטח שזה יופיע מבחוץ. אתה לא צריך לעשות הרבה כדי לשמור על בריאות הגוף שלך; הליכה מהירה של 30 דקות והחלפת שוקולד לפירות יספקו לכם תוצאות מדהימות באופן מיידי.
# 5 הקיפו את עצמכם באנשים מאושרים
אנו מושפעים מהאנשים שסביבנו, לכן זה סביר שאם אנו מוקפים באנשים שליליים, אנו נצטרך להיות אומללים במקצת. הסתכל על כל החברים והמשפחה הקרובים שלך - האם הם יכולים להיות הסיבה שאתה מרגיש נמוך לאחרונה? אם כן, אולי תשקול להחזיק אותם לאורך הזרועות למשך זמן מה ואולי אפילו לראות כיצד אתה יכול לעזור להעלות חיוך על הפנים שלהם כמו שלך.
# 6 התייחס אל עצמך
אוקיי, אוקיי, התייחסות לעצמך היא תיקון חומרי ולא הדרך לאושר לטווח הארוך אבל בימים ההם שאתה זקוק לאיסוף מהיר שלי אז להתמכר לעור פנים, זוג נעליים חדש או כרטיס קולנוע מושלם . תפוס כמה חברים חיוביים והכה בחנויות, והתמקד לחלוטין במה שאתה צריך ורוצה ותחייך בקור רוח תוך זמן קצר.
# 7 תסתכל תמיד על הצד המואר
בשנים האחרונות נערכו מחקרים על קבוצות של אנשים אופטימיים ואנשים פסימיים ו (הפתעה, הפתעה!) האנשים האופטימיים מנהלים חיים מאושרים הרבה יותר. לא משנה כמה מצבכם גרוע, נסו להסתכל על הצד המואר ולראות את הטוב שבחייכם. חשוב על כל הדברים שאתה מודה עליהם וחשוב עליהם עד כמה אתה באמת מבורך. אם אתה מתחיל לחשוב מחשבות שמחות יותר, אתה עלול להיות מאושר יותר בפנים ובחוץ תוך זמן קצר.
# 8 למד לסלוח ולשכוח
שנאה יכולה להרוס אדם מבפנים החוצה, וזו הסיבה שחשוב שנלמד לסלוח ולשכוח. החזקת העבר שלך תשמש רק כדי להוריד אותך, כך שתלכי להרפות, להתקדם ולבנות לעצמך חיים מאושרים יותר.
# 9 התמקד בעשיית מעשים טובים
על ידי עשיית מעשה טוב אחד בכל יום למען אדם אחר, אתה תרגיש מייד מאושר יותר ושלם יותר בפנים. הבאת אור שמש מעט לחייו של מישהו אחר היא הדרך המושלמת לגרום לעצמך להרגיש טוב תוך כדי שינוי בעולם. בטח, עזרה למישהו לחצות את הרחוב או לתרום לצדקה אולי לא תעשה לך עולם של הבדל, אבל זה עשוי לעשות את עולם ההבדל למישהו אחר, וזה משהו שאתה צריך להרגיש מדהים בו.
# 10 חייך ללא הרף!
אחרון חביב, הטריק האחרון למציאת אושר מחייך. אני יודע, אני יודע, אתה יכול לחייך רק כשאתה כבר שמח, נכון? לא בסדר! מסתבר שחיוך, גם כשאתה מרגיש למטה, מתעלל במוחך לחשוב שאתה שמח, ונמוך והנה, אתה נהיה מאושר! זהו טריק נהדר להבהיר את היום שלך באופן מיידי, ולראות את החיוך המאושר שלך מובטח להבהיר את היום של כל מי שאתה פוגש.
אז הנה לך את זה: 10 טריקים מדהימים שיעזרו לך לעלות על הדרך לאושר.חלקם עשויים לקחת קצת זמן לבעוט פנימה ואחרים הם תיקונים מהירים ופשוטים אך יחד עם זאת כולם מובטחים להוביל לחיים הרבה יותר שמחים.
