רובנו מתלוננים על חוסר הזמן לעצמנו, ולא בכדי. אמא עובדת היא, אני מאמין, אדם עם הזמן הכי פחות פנוי על פני כדור הארץ. אבל אל תפחדו - יש משהו שאתה יכול לעשות בקשר לזה.
אני יודע, רובכם בטח חושבים על משהו כמו "כן נכון, אין לי אפילו זמן לתכנן זמן" אני ", קל וחומר ממש להשתמש בזה." ובכן - אנא המשך הלאה כי אתה פשוט עצלן מדי לעשות משהו בקשר לחייך.
עם זאת, אם תרצה ללמוד משהו מועיל ויש לך סיכוי ליהנות קצת זמן רק לעצמך - בדוק את 6 הצעדים הקלים האלה כיצד לעשות זאת.
1. מגיע לך
הדבר הראשון שאתה צריך לזכור כדי לפנות לעצמך את הזמן הוא שמגיע לך בהחלט. כן, העבודה שלך, בעלך וילדיך חשוב, אבל גם אתה משנה. אתה לא עבד של אף אחד ואין לאף אחד את הזכות להכחיש אותך זמן שתבלה על עצמך.
ברגע שתבין זאת, יהיה לך הרבה יותר קל לתכנן זמן "אתה". חשוב על זה כעל דבר שאתה צריך לעשות כדי להישאר רגיל ושפוי. אף אחד לא יכול להיות אישה סופר לנצח. אז, האטו והקדישו קצת זמן לעצמכם.
2. הכרז
מצא את הכוח הפנימי שלך והצהיר למשפחתך שהחלטת להקדיש זמן לעצמך. הסבירו שאתה צריך הפעם ואל תחזור. אם לימדת את בעלך שאתה זה שעושה את כל המטלות, הוא כנראה לא יתלהב מזה. עם זאת, הוא ישרוד, הילדים שלך (אם יש לך אותם) ישרדו, וגם העבודה שלך תשרוד. העולם ימשיך להסתובב אם תיקח כמה שעות חופש.
3. ערוך לוח זמנים
אוקיי, טוב כמו לברוח לסאונד צלילים, אתה לא באמת יכול לעשות את זה. תצטרך לתאם לוח זמנים טוב וברור ולהיצמד אליו בכדי לפנות לך רק זמן.
עדיף לעשות זאת יחד עם המשפחה שלך. ספר את הזמן שאתה מבלה בעבודה ואת הזמן שאתה בהחלט צריך לבלות בבית. חפש פערים ושמור את אלה לעשות משהו בעצמך.
אם אתה יכול לחסוך שעה לאחר העבודה, השתמש בזה כדי לטייל קצר או קפה, ועוגיה עם עמיתך בבית קפה סמוך. הכירו את שכונת משרדכם ובדקו אם תוכלו לגנוב זמן לעיסוי או שיעורי פילאטיס לאחר העבודה. כל הדברים האלה יעזרו לכם לחזור הביתה כאדם מאושר יותר ורגוע יותר.
4. שירותי חיבוק
הרבה נשים חושבות שהן צריכות לעבוד, לבשל ולנקות לבדן. ובכן, זה לא בסדר. ראשית, אם יש אנשים שאתה משתף איתם בבית - הם צריכים לקחת חלק גם בביצוע המטלות. שנית, יש דבר נהדר שנקרא "השירות".
אתה יכול להתקשר למישהו שינקה את הבית שלך במקום לך. אתה יכול לשכור מטפלת שתביא את ילדיך מבית הספר. אתה יכול אפילו לשכור מישהו שיעשה לך מצרכים. כן, זה עולה כסף, אבל כמה אתה מעריך את השלווה והשפיות שלך?
במקום לבצע מלא מטלות כל יום אחרי העבודה, בקש מבעלך שיעשה את הכביסה, ואת המטפלת שתאסוף את הילדים. לאחר מכן תוכל להכין ארוחת ערב נחמדה למשפחתך. היפטר מהדעות הקדומות שאף אחד לא יכול לעשות את המטלות שלך טוב ככל שתוכל, וזכור שאתה מרוויח את הכסף שלך כדי שתוכל להרשות לעצמך כמה דברים. השקעה בשירות שיעזור לך בבית עשויה פשוט להיות רעיון מושלם. חסוך את האנרגיה שלך למשפחה שלך, ולא עבור חבורה של מטלות.
5. סמן את השיחות שלך וכבה את הצ'אט
אתה יודע איך יש אנשים שפשוט אוהבים להרוג זמן על ידי להרוג גם את הזמן שלך? אתה חייב להיות לפחות חבר אחד שמסוגל לדבר איתך בטלפון או לשוחח בצ'אט במשך שעות בלי לומר דבר שחשוב באמת. ובכן, התרחק מהאנשים האלה.
התחל לסנן את כל השיחות שלך ולהשאיר את הצ'אט שלך או ב"בלתי נראה ". אתה לא" חבר מדבר בתפקיד "של אף אחד ואתה לחלוטין לא צריך לענות על כל שיחה. אז בפעם הבאה, במקום לבזבז חצי שעה בטלפון עם החבר המעצבן - תיהנו מאמבט חם ומרגיע.
6. החלט בין חופשות קטנות לגדולות
אותם דברים לא עובדים עבור כולנו. זו הסיבה שעליכם להחליט כיצד תתכננו לעצמכם את הזמן. אתה יכול לקחת חצי שעה בכל יום (לא, זה לא יותר מדי, זה רק 30 דקות) או יום שלם במהלך סוף השבוע.
הכל תלוי הן באופן שבו תרצו להפסיק, וגם כיצד תוכלו להתאים את הזמן לעצמכם בלוח הזמנים הכללי שלכם. בכל מקרה, נסה לקחת לפחות שעה בשבוע כדי לעשות משהו שאתה אוהב. זה יהפוך אותך לאדם מאושר ומרוצה יותר.
אתה יכול להשתמש בהפסקות הקצרות שלך כדי להתקלח, לעשות מניקור מהיר או קפה עם חבר. אם אתה בכל זאת מחליט להפסקה אחת ארוכה יותר - ובכן האפשרויות הן די אינסופיות. בקש מההורים לצפות בילדים ולהתייחס לעצמך בשבת שלמה בספא, או כל דבר אחר שיגרום לך להרגיש טוב. תן לעצמך הזדמנות מדי פעם לזכור מי היית לפני שהפכת לאמא.
לכל הנשים שאין להן ילדים ופשוט מוצפות בעבודות שלהן יש יותר אפשרויות.בעיקרון, הדבר היחיד שאתה צריך להבין הוא שהתפקיד שלך הוא לא הדבר הכי חשוב בחיים שלך - אתה. קח מה שאתה אוהב לעשות ולעשות את זה לפחות פעם בחודש. לא רק שתרגיש טוב יותר, אתה גם תהיה עובד טוב יותר - זה מצב win-win.
אז זה לא כל כך קשה, נכון? אין תירוצים גבירותיי. כמו שהאנשים שלנו מפנים את הזמן לצפות במשחק, אנו זכאים להקדיש זמן לספא או לצאת לקניות. תבע את זמנך והשתמש בו בצורה הטובה ביותר.
