האם אתה נהנה מ"זמן אותי "אבל לעתים רחוקות לוקח את זה כי אתה מרגיש אשם כשאתה כן? כך תוכלו לפנות לעצמכם זמן כך שזמנכם בלבד הם נטולי אשמה ומהנים.
כשרוב הנשים חושבות על קצת זמן "לי", הן מיד מרגישות אשמה על כך שאפילו רוצות בכך. זה כאילו מדובר באיזה תכשיט נדיר ביותר שצריך ללבוש אותו רק על ידי מלכות. זה כמו איזה אי באמצע שום מקום שלא יתקלקל אם ייגע בו או מיושב בשום דרך.
עם זאת, בילוי באיכות טובה לבד אינו רק מותרות שמוענקים למעט מאוד; זה הכרח. זה נותן לך קצת שקט נחוץ לשמוע את המחשבות שמקפצות לך בראש, מתחנן להישמע. זה יכול לעזור לך להתארגן מחדש נגד לחצי היום שלך, גם בעבודה וגם בבית.
למרות שסביר להניח שאתה מבין שהיתרונות האלה (ועוד) קיימים כשאתה מקבל כמה רגעים לעצמך, עדיין זה יכול להיות קשה להפוך את הזמן הזה לחלק קבוע מלוח הזמנים שלך מכיוון שאתה מרגיש כאילו אתה איכשהו מרשה לסובבים אותך. כשאתה עושה. כלומר, עד עכשיו.
כך תוכלו לפנות לעצמכם זמן ולא לחוש אשמה במלואו על כך שתוכלו ליהנות ממנו במה שהוא - זמן רק בשבילכם:
מס '1 תן לכל אחד במשפחתך את "זמן הזמן" שלהם.
חלק מהרגשת אשם על כך שיש לך זמן "משלך" משלך העובדה שאתה מקבל זמן לבדך כאשר אף אחד אחר שאתה לא אוהב לא מקבל אותו דבר. אז אתה יכול לבעוט בתירוץ הזה על שפת המדרכה כשאתה מוודא שלכולם בבית שלך יש את היכולת ליהנות קצת זמן מעצמם ולומדים ליהנות ממנו באותה מידה שאתה עושה.
אם זה קל יותר, אתה יכול כל אחד לקחת את הזמן שלך לבד באותו יום ובאותו זמן (כמו בימי שני משעה 17-9) או שאתה יכול לבחור זמנים שונים במהלך השבוע כך שלכולכם תהיה גישה לרכב כדי להפוך את המפלט שלכם . לא משנה לאיזו דרך תלכו; פשוט בחר מה מתאים לך ביותר והיצמד אליו שבוע ושבוע.
כמובן שאם יש לכם קטנטנים אמיתיים, לתת להם "לי זמן" בלי לבדוק אותם זה יכול להיות אסון. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לעודד אותם ליהנות קצת זמן לבד על ידי מעקב אחריהם עם צג או על ידי שמירה על דלת מעט סדוקה כדי שתוכל להציץ פנימה ולוודא שהכל בסדר.
# 2 צור "זמן לנו"
אתה לא יכול להרגיש אשם בכך שיש לך "לי זמן" אם אתה יוצר גם "זמן לנו". זה אומר לאלה שאתה אוהב שאתה רוצה לשמור על עדיפות למשפחה למרות שאתה זקוק לרגעי הבדידות שלך מדי פעם.
קבעו ערבי תאריכים שבועיים עם דבש וערבי כיף משפחתיים עם הילדים. ככה הם לא ימהרו לנזוף אותך בכך שאתה רוצה את זמנך לבד, מכיוון שהם יודעים שיהיה להם את מלוא תשומת הלב שלך בקרוב.
# 3 התמקדו ביתרונות לאחרים
אם אתה מרגיש רע בלקדיש זמן לבד מכיוון שאתה מרגיש כאילו הוא שלילי לסובבים אותך (מכיוון שאתה לא נגיש אליהם ממש כשהם רוצים אותך), חשוב שוב. למעשה, הזמן שלך לבדך מועיל להם ובמובנים רבים יותר מאחד.
כשתוכלו לנקות את הראש ולהרפות מעט את גופכם, יש לכם סבלנות גבוהה יותר עם הסובבים אתכם ואתם לא ממהרים לאבד את העשתונות. אתה גם נוטה להיות חמלה יותר מכיוון שאתה לא נמצא בקצה ואתה מוכן יותר לעזור להם כי אתה לא מרגיש מתוח כל כך רזה.
התבונן בדרך זו ב"אני "שלך ותראה שהוא מועיל לאחרים כמוך. זה מקל על הרבה יותר לקחת כי זה לא רק לטובתך, אלא גם הוא בשלהם.
# 4 הפוך את זה ל"אני זמן "רב-תכליתי
עדיין מרגיש אשם למרות כל החיוביות ש"הזמן לי "מציע? אם כן, אתה יכול להפוך את זמנך לבד לרב-תכליתי, כך שלא תצטרך להרגיש אשמה רק בגלל שאתה מתרפק ועושה משהו שאתה נהנה אך ורק לצורך ההנאה ממנו.
לדוגמה, אתה יכול לקחת את הזמן שלך לבד ולהשתמש בו לטיול רגלי, להשיג תרגיל משפר את הגוף. לחלופין, תוכלו לקחת זמן חופשי לילד ולבעל וללמוד שפה חדשה או להשתתף בשיעור מקוון. ככה תוכל לקדם את השכלתך תוך כדי הפסקה מחיי היום יום שלך.
קבלת זמנכם לבד אינה קשורה למותרות, אלא לשפיות. זה קשור לתת למוח ולגוף שלך זמן לפריק את הדחיסה, כך שלא תנפח וזה לא צריך להרגיש אשמה. אי פעם.
עכשיו, אם תסלחו לי, הגיע הזמן ל"זמן לי ". אני לא בטוח מה אני אעשה, אבל דבר אחד בטוח - אני לא מתכוון להרגיש אשם בלוקח את זה . לא קצת!
