ההרגשה כלפי מטה ומתוכה יותר מהאדם הממוצע היא אף פעם לא סימן טוב. גלה כיצד תוכל לחזור לעצמי המאושר תוך זמן קצר!
לכולם יש את ימי השבת שלהם מדי פעם. לפעמים פשוט פרצתי בבכי בלי לכאורה שום סיבה אחרת מלבד שמפוצץ אותי בחיים - או בגלל ששמטתי את השוקולד שלי. כך או כך, ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי להילחם בזה והם כולם בכוחכם!
רוב האנשים לא מכירים את הדרכים הפשוטות האלה שהם יכולים להערים על דעתם שלהם להיות מאושרים. זה נכון! דעתך היא התרופה החזקה ביותר כשמדובר באומללות קבועה. אינך זקוק לתרופות ובהחלט אינך זקוק לשום דבר אחר ממך ומוחך.
1. חייכו.
המוח שלך משקף את מה שגופך עושה. כך, גם אם אתם באמצע אחר צהריים מלא דמעות, כל שעליכם לעשות הוא לחייך.
עכשיו זה לא מתכון לשמחה מיידית. אתה צריך להמשיך לחייך קצת, לא משנה כמה זה מרגיש מזויף, כדי לקצור את היתרונות של המוח החזק שלך. רק העמיד פנים שאתה זכית בלוטו והחיוך הזה יביא אותך למצב רוח נהדר!
2. אימון!
במילים החכמות של אל וודס, "אנדורפינים משמחים אנשים. ואנשים מאושרים לא יורים בבעליהם. "למרות שהחלק האחרון לא היה רלוונטי (אני פשוט אוהב את Legally Blonde), המשפט הראשון נכון במאה אחוז.
כשאתה מתעמל, גופך משחרר אנדורפינים שבעצם פועלים כמגביר מצב רוח. לא רק שהכימיקל הקטן והכי כיף הזה ירגיש לך טוב, אתה גם תהיה שמח יותר שבזבזת קצת זמן בכדי להפוך את גופך לכושר פנטסטי.
3. היפטר מאנשים שליליים.
לחברים שלך ולאנשים שאתה מקיף את עצמך הרבה לעשות עם ההרגשה שלך. כשאתה תמיד בסביבת מישהו שהוא שלילי, סרטן או סתם מוריד את מצב הרוח, גם אתה תרגיש ככה. היפטר מהאנשים האלה בחייך ורק השאר מקום לאנשים שגורמים לך לחייך.
4. עשו משהו כיף!
מה הדבר היחיד, שלא משנה באיזה מצב רוח אתה נמצא, אתה עוזב להיות מאושר יותר ממה שהיית כשהתחלת? לעשות את זה! כשאתה עושה משהו שאתה באמת נהנה ממנו, המוח שלך משחרר אנדורפינים - ממש כמו פעילות גופנית - וזה באמת מעלה את מצב הרוח שלך.
אם אינך יכול לחשוב על מה לעשות, נסה כמה מהפעילויות המרוממות הללו כהתחלה. אתה יכול אפילו להתחיל תחביב חדש שתמיד רצית לנסות. זה יעזור לך להתמקד במשהו אחר מאשר אומללותך.
5. ארוז את קופסת הג'וק.
האזנה למוזיקה מרוממת הוכחה כמגדילה את מצב הרוח שלך. פעולות השמיעה והמילים המהנות מספיקות בכדי לשמח את מוחכם. עדיף, לשיר יחד! שירה, כמו פעילות גופנית, משחררת אנדורפינים. אז תפוס את מברשת השיער שלך ותערוך קונצרט אישי.
6. עשו משהו כדי לעזור לאחרים.
עשיית דברים חביבים עבור אחרים למעשה גורמת לך להרגיש טוב יותר עם עצמך. על מנת לשלוט באושר שלך, עליך לגרום לאחרים להרגיש מאושרים. התנדב במרכז מגורים בכיר מקומי או במזווה אוכל, או תרם לצדקה האהובה עליך. זה יגרום למצב הרוח שלך להרקיע שחקים.
7. אכלו משהו טעים, אך בריא.
כמה זבלנים יכולים לגרום לך להרגיש אומלל ואפילו מדוכא. אוכל חסר תזונה עושה זאת. אם אתה באמת רוצה לשמח את עצמך, אכל משהו שלא רק שהוא טעים מדהים, אלא שהוא גם מלא בחומרים מזינים. ארוחה דשנה תמיד גורמת לי להרגיש טוב יותר!
8. צפו בסרט שמח.
ראייה של אנשים מאושרים תמיד משמחת אותי הרבה יותר. אני לא יכול שלא לחייך כשאני רואה אנשים שיש להם את חייהם בטלוויזיה. למרות שזה לא תמיד אמיתי מכיוון שהם שחקנים, זה עדיין מדבק.
אם אתה נאבק למצוא את הסרטים הטובים ביותר כדי להעלות את מצב הרוח שלך, הם מושלמים כדי שתרגיש טוב, אסיר תודה ושמח. חבר אותם, הרגע וצפה במצב רוחך משתפר ומשתפר.
9. הקף את עצמך באנשים מאושרים.
כמו שכדאי להרחיק אנשים שליליים מחייך כשאתה מנסה למצוא את האושר שלך, אתה צריך להקיף את עצמך באנשים מאושרים! האושר הזה בהחלט מדבק ואתה תמצא את עצמך גולש לשמחה שלהם.
10. תרגלו להיות מאושרים.
אני יודע שזה נשמע מטופש אומר לך להתאמן בתחושה של משהו, אבל כמו בכל דבר, תרגול הופך מושלם! למעשה הוכח שככל שאתה מכניס את עצמך למערכת תודעה מסוימת, כך המוח שלך חושב כך.
אז מה שקורה באמת זה שאם אתה מאושר כל הזמן, המוח שלך ימשיך להיות שמח. זה כמו איך גופך חושק במאכלים שאתה אוכל ביותר. אם אתה כל הזמן מוריד שוקולד, אתה כל הזמן תרצה שוקולד. זה קורה גם עם מצב הרוח שלך!
רק אתה יכול לשלוט באושר שלך. אלה הדרכים הטובות ביותר לבעוט בלוז ולחזור לעצמי הטבעי והשמח תוך זמן קצר! האם יש לך איסוף טבעונים טבעיים שלא הזכרנו? תן לנו לדעת להלן!
