כיצד להתאושש לאחר שתפסיקי שימוש לרעה

כיצד להתאושש לאחר שתפסיקי שימוש לרעה

בשלבי ההתעללות הנפשית אתה מתחיל לאבד את עצמך ולהיות מי שהאחר המשמעותי שלך רוצה שתהיה. עם זאת, לא אבדת לנצח. אתה תמיד יכול להימצא.

להתעללות נפשית יש דרך לשנות את האישיות שלך מבלי שאתה אפילו מבין אותה. זה עדין. כשמגיעים לשלב בו אתה מספיק אמיץ לעזוב, אתה מבין את כל הנזק שנגרם. כשהיית בעיצומה של התעללות, לא יכולת לראות את זה - לאו דווקא בגלל שלא רצית, אבל אולי פשוט קיווית שזה יעבור.

עכשיו כשאתה חופשי אתה מוצא את עצמך עדיין כלוא בזה, לא מצליח לצאת. זו תזכורת יומיומית לחיים שלך היו בשלב מסוים, למרות שאתה חי גרסה שונה לחלוטין ממנו. בראש שלך אתה עדיין אותו אדם. אתה חי אותו מחדש כל יום. דברים מסוימים מזכירים אירועים שהתרחשו. יש ימים שהם יותר מדי להתמודד איתם. בימים אחרים אתה בוחר להתעלם מזה.

אולם בשלב מסוים, אם עדיין לא עשיתם אותו, נמאס לכם לחיות את אותם החיים שעשיתם כאשר התעללתם נפשית. ברגע שזה יקרה, תהיו מוכנים למצוא את הגרסה שלכם שנעלמה בתהליך.


פצע שממשיך לזרוע הוא גם מתסכל וכואב.

אישה מרגישה כל כך לבד 2

אין זה רישום של מספר הפעמים שניסית לנקות אותו או את כמות המאמץ שהשקעת כדי להיפטר מהמוגלה ולטפח אותה כדי שתוכל להחלים. פצע נגוע יודע רק על כמות המוגלה שעדיין צריכה לצאת.

במידה מסוימת, אתה מאשים את עצמך בכך שהצבת את עצמך במצב של להידבק, למרות שבתוך ראשך אתה יודע שזו הייתה תאונה. לא יכולת לדעת שתידבק, וגם לא תוכל לדעת את משך הזמן הנדרש לריפוי. כל מה שאתה יודע זה שפצע נגוע כואב.


זה כאב קשה שלא בנוחות לתאר כשאתה לא מבין חצי ממנו. זה אפילו יותר מתסכל כשאתה רוצה. אתה ממשיך לבחור בזה, מנסה להגיע לשורש של זה. משהו כל הזמן אומר לך שככל שתבחר בזה יותר, תביני יותר. ככל שתבחר בזה יותר, המוגלה תצא.

זה לא מראה יפה. אתה מנקה אותו בעין אחת עצומה, מפחד ממה שאתה עשוי לראות. בסופו של דבר הפצע שלך יוצר גלד, אך הוא מכסה רק את מה שצריך לחשוף כדי ליצור צלקת.

צלקות, אפשר לומר, הן ישויות לא רצויות.

אף אחד לא רוצה אותם. הם נראים מכוערים. הם מזכירים לכם אירועים שהיו כואבים. עם זאת, צלקת פירושה שהזיהום התייבש והפצע נרפא. צלקות טובות. אחרים עשויים להסתכל עליך ולשפוט אותך לפי גודל הצלקות שלך, למרות שהם לא יודעים מה גרם להם. רק אתה יודע את עומק הפצע שיצר את סימניך.


לעיתים קרובות, קרעים מהגלד שנוצרים באמצע תהליך הריפוי כואבים יותר. אתה חושב שאתה מרפא, רק כדי להבין שהחמצת נקודה כשניסית לנקות את הפצע בפעם הראשונה, מה שמדביק אותו שוב.

הם אומרים שהזמן מרפא את כל הפצעים.

אישה צעירה בודקת זמן בשעון כיס

זה לא נכון. אם אינך מנקה את הפצע כמו שצריך, הזמן הופך לאויב שלך. לעתים קרובות אתה זקוק לעזרה בתהליך הניקוי, אך יכולת הדיבור שלך מהווה חלק מהפצע. השימוש בקולך הופך לחלק מהגוף המוגן, מה שהופך את בקשת העזרה כמעט בלתי אפשרית. אתה רגיל שלקולך אין שום משמעות.

לעיתים קרובות אתה שומע אנשים אומרים שהיית אחראי למסור את זה, למרות שזה קרה בלי שהבנת. זה היה כל כך עדין. למעשה, הקול שלך נלקח.

לא היית מספיק חזק להיאחז בזה. נשדדת מקולך כשהיית חלש וחסר אונים. ככל שחלף הזמן, הקול שלך היווה חלק מהמוגלה שאתה מנסה לסחוט בעדינות כל כך. בעדינות שאתה מנסה, הכאב נשאר זהה.

בלי שום קול שדד אותך מכל כך הרבה דברים. השמחה שלך, הצחוק שלך, והכי חשוב, היכולת שלך לומר לא כשהיית הכי זקוק לו. עכשיו, באמירת לא, מרגיש כמו גרד שאתה קורע כל פעם מחדש, מתכופף ומתיישב בכל תוצאה אפשרית ומפחד ממה שלא יכול להביא.

לעיתים קרובות, הפחד כה גדול, עד שאתה לא שואל לומר לא. במקום זאת, אתה נאחז במה שאתה יודע, על זה שמרגיש בטוח, למרות העובדה שמה שמרגיש בטוח רק מדביק אותך יותר. אתה יודע שזה קורה, ובכל זאת אתה עושה את זה. הפחד גורם לך לעשות דברים מוזרים. אתה לא מתעלם מזה. אתה מאוד אינטליגנטי. אתה יודע מה קורה, אבל אתה לא יכול לעצור את זה.

כשאתה מתחיל למצוא את האומץ לומר לא, הקול שלך יירעד.

תחששו בהתחלה, תפחדו להישמע. זה ייראה לך זר. אתה תתכופף כמה פעמים בציפייה לתוצאות. ההשלכות עשויות לבוא, אך הגלד שלך היה נקרע ומאפשר לו להתייבש. זה ייתן לך את הזמן לנקות אותו כראוי.

אתה תישאר עם צלקת, ללא ספק, אך תוכל להסתכל עליה לאחור, לגעת בה ולא להרגיש כאב. העור יהיה מעט לא אחיד, אולי מעט דהוי. עם זאת, רקמת הצלקת תהיה רכה יותר מהאזורים הסובבים אותה.זה שם כדי להזכיר לך שהפצע נרפא, ולהזכיר לך להיות עדין יותר עם עצמך ואחרים. להיות סבלני.

צלקות יפות. יש לך סיפור יפה לספר למרות הכאב שנאלצת לסבול. זה גם יזכיר לך שכולנו נלחמים בקרב שאנחנו לא תמיד יודעים עליו. אולם בעיקר, זו תזכורת שלא אשמתך. לא ידעת; לא יכולת. זה קרה ואתה לא יכול לשנות את זה, אבל אתה יכול ללמוד מזה. אולי אתה יכול אפילו להציל מישהו אחר מלייצר צלקת מיותרת.

בסוף היום אנו עוברים דברים מסוימים כדי לשפר את מי שאנחנו באמת. לפעמים אנו זקוקים לעזרה קטנה בכדי להגיע לשם. זה לא גורם לך להיות חלש. לאמיתו של דבר, בקשת עזרה היא סימן שאתה חזק ממה שהיית פעם, וברגע שנשארת עם צלקת, אתה יכול להסתיר את זה או לחבק אותו. אתה יכול להיות נבוך מזה או להפוך אותו למשהו יפה. אתה יכול לגרום לזה להישמע כי למען האמת, כל הפצע הקודם שלך באמת רוצה זה רק לקבל קול.

עשה את הדברים שנהנית פעם.

רוקדים, שרים, כותבים, מתאמנים או מטיילים - הרשימה עוד ארוכה. דבר בעצמך, גם אם אתה מפחד. גלה את הקול שלך שוב. לדבר על זה. הרשה לעצמך לצעוק את זה. למצוא את עצמך אף פעם לא קשור להמציא מחדש ולעשות גרסה טובה יותר וחדשה יותר לעצמך. מה שעברת עשה לך את מי שאתה היום. עם זאת, הבחירה שלך היא לתת לו לשלוט בך עוד שנייה. זה לא חייב.

רוב הסיכויים שהזכרונות הנוראיים האלה נמצאים בכל קובץ שנשמר במוחכם. כולם מתחברים זה לזה. אתה פוגש מישהו חדש, והוא עשוי להיראות כאילו יש לו תכונה או שתיים מאותן תכונות כמו האדם שהתעלל בך. יכול להיות שזה נכון, אבל הם לא אותם אנשים. הם לעולם לא יהיו אותו דבר. דברים יקרה, ותצטרך לקבל החלטה מודעת לא לתת לזה לשלוט בראש שלך. קח את זה יום אחר יום. בימים הרעים, קח את זה שעה אחר שעה.

האמת, זה קרה לך. לעולם לא ניתן לבטל את זה. אתה עדיין יכול להאשים את עצמך - הייתי שם. אתה עדיין יכול להאשים אותו. בשלב מסוים אתה צריך לסלוח לו, אך לעולם לא תצטרך לסמוך עליו יותר. אתה יכול להיתקל בו ולאחל לו בברכה, אבל אתה לא צריך לחלוק איתו קפה שוב לעולם. זה בסדר.

בסופו של יום המוח שלך נשלט על ידיך ורק אתה. אינך צריך יותר לבדר את התחושות שמגיעות עם הזכרונות האלה עוד. לעולם לא תשכח, אבל תלמד שמגיע לך להיות מאושר. בין אם אתה מאמין בזה או לא ברגע זה, אתה בסופו של דבר.

וכשמגיע הרגע בו האושר מתדפק על דלתכם ואתם מפחדים מדי לפתוח אותה למקרה שתפתחו את אותה דלת פעמיים, זכרו: אין הבטחות שגרסה אחרת שלו לא עומדת מאחורי הדלת ההיא, אבל זה הזמן תדע בדיוק איך לסגור את הדלת בפניו בסגנון!

Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary (יָנוּאָר 2022)


תגיות: בריאות נפשית

מאמרים קשורים