כיצד להתחיל לכתוב יומן

כיצד להתחיל לכתוב יומן

כתיבת יומן אינה רק מחויבות רצינית, אלא מיומנות ביטוי עדינה. כך תתחילו לכתוב יומן ולשמור עליו.

ניהול יומן אינו רק תחביב תלמידות סטריאוטיפיות. זו יכולה להיות שיטה מאוד מתוחכמת של השתקפות עצמית. על ידי כתיבת מחשבותינו והבעת רגשותינו בבואם, אנו עשויים להבין טוב יותר את הקול הפנימי שלנו ולגלות רמזים לפיתרון הבעיות שלנו.

יומן הוא מכתב שאנו כותבים לעצמנו: הוא עוזר לנו לזכור דברים כפי שהיו, וזה שומר על שיקול דעתנו לא חשוף ומחשבותינו ממוקדות בנושאים החשובים לנו.

1. מצא את המדיום שלך

גיר עם ספרים שכותבים ביומן


ראשית, עליכם לבחור את צורת היומן המתאימה לכם ביותר ויעודד אתכם להיות העצמי היצירתי ביותר (והכנה) שלכם. זה די מסתכם בשתי אפשרויות: או שתקלידו אותו או שתכניסו אותו.

מכונת כתיבה יכולה להיחשב כתערובת של השניים, אבל אלא אם אתה מנסה להיות טרנדי מאוד, אני מנחש שתבחר בין מחברת למחשב.

אני אישית מעדיף מחברת לכתיבה שלי. יש משהו מספק באופן מוזר לראות את המחשבות שלך שמתבטאות בכתב ידך. בנוסף, אתה יכול לשאת אותו איתך הרבה יותר קל וצורת הכתיבה גמישה יותר.


כמובן שהחסרון הוא היכן לשמור עליו (ראו מס '2) ואיפה לשמור על כולם (אם תמשיך לכתוב במשך שנים).

לעומת זאת, הכתיבה במחשב מהירה יותר, הצורה נקייה יותר (אם כי מוגבלת יותר) והיא תופסת מקום פחות פיזי. כמו כן, קל יותר להצפין קובץ מאשר להסתיר מחברת.

החיסרון הוא שזה קצת לא אישי למשהו כל כך אישי. בנוסף, לא תוכלו לערוך בקלות משהו שנכתב בעט, מה שהופך את המחברות למדיום כנה יותר (ראה מס '4).


2. הגן על פרטיותך

זה חשוב להפליא מכיוון שאם אתה לא מרגיש שמה שאתה כותב מיועד רק לעינייך, אז תתקשה להיות פתוח לגמרי לגבי המחשבות שלך, אולי אפילו באופן מודע, וזה יביס את הנקודה של לנהל יומן מלכתחילה .

אז, עשו כל מה שצריך כדי לשמור על בטיחותו: שמור את מגירת השולחן נעולה או שהקבצים שלכם מוצפנים והפרטיות שלכם מוגנת.

שמעתי כמה סיפורי פנטזיה על יומנים שנפלו בידי אנשים טועים, סודות שמתגלים והפרות של אינטימיות, שלא לדבר על אמון שלא ניתן להחזיר לעולם.

העניין הוא שרוב האנשים לא מסתובבים בעסק של מישהו אחר בכוונה; הם נוטים להיתקל בזה בטעות.

העובדה היא שאנו חיים בעולם שבו הפרות נפרצות כל כך בקלות, עד כי רמת המודעות חייבת להיות תמיד גבוהה. אני לא אומר שאתה צריך להיות פרנואיד, פשוט בטוח.

3. התחל בקטן

אם אין לך ניסיון לנהל יומן, או לכתוב בכלל, עדיף שתציב את היעדים שלך כך שתתחיל. אלא אם כן אתה בטוח לחלוטין במה ואיך אתה רוצה להגיד משהו, התחל עם סיכומים פשוטים יומיים או שבועיים.

חשוב לא להכריח את עצמך לכתוב אם באמת היה לך יום לא אירוע או שפשוט לא במצב רוחך, אלא נסה לכתוב לפחות פעם בכמה ימים עד שזה יהפוך להרגל.

ברגע שזה הופך להרגל, אתה יכול אפילו לעבור שבועות (לפעמים חודשים) בלי לכתוב ולא לאבד אותו.

אל תכנסו יותר מדי לפרטי פרטים על שגרת חייכם: המטרה שלכם היא להתרגל לרשום ולהביע את מחשבותיכם, כך שתוכלו בסופו של דבר להתמודד עם סוגיות מורכבות או חמורות יותר ביחס לרגשותיכם ולחיים בכללותם.

ואין צורך לדאוג לסגנון הכתיבה שלך, כל עוד אתה מכניס את הרעיונות שלך למילים.

4. היו כנים

אישה עם גרביים יפות יושבות במיטה וכותבות בספר הערות

זה אולי הכלל החשוב מכולם והקשה ביותר. הבעיה אינה בעובדה שאנחנו רוצים במודע לשקר לעצמנו, אבל לפעמים אנחנו אפילו לא מבינים שאנחנו לא ישרים.

לפעמים אנחנו לא יודעים מה אנחנו חושבים בפועל או איך אנחנו באמת מרגישים לגבי משהו. זו הסיבה שרשום את מחשבותינו כה חשוב. לא פעם גיליתי מה עמדתי בפועל בנושא זה רק לאחר שכתבתי את זה.

לפעמים, באמצעות כתיבה בחופשיות, אנו עשויים לגלות שיש לנו בעיות או דילמות לא פתורות שלעולם לא חשבנו לחקור, שאחרת לעולם לא היו מצליחות להגיע לפני השטח בצורה ברורה.

על ידי הגדרת רגשותינו, על ידי יצירת קשר עם העבודה הפנימית שלנו, אנו יכולים להתמודד עם הבעיות שלנו ובעצמנו בביטחון ובקלות הרבה יותר.

אם אתה מתקשה לבטא את עצמך, נסה לדמיין שאתה כותב מכתב למישהו - אולי העתיד שלך או העצמי האידיאלי שלך, או למישהו שיש לך את אמונך המלא ושאתה תפנה אליו לייעוץ.

צרו את המשפטים שלכם כאילו אתם פונים לאדם זה מכיוון שהוא מקל על תהליך הכתיבה אם אתם מדמיינים שיש לכם קהל (ראה מס '6).

5. התמקדו בנושא מסוים

לאחר שכתבת במשך כמה חודשים בערך, תבחין בדפוס שמתגבש בנושאים שלך ובנושאים שאתה בוחר לכתוב עליהם ביותר. נסה לאזור על זה, לסווג את הרעיונות שלך או את הסוגיות שאתה רוצה להתמודד איתן.

הדברים שאתה מזכיר לרוב מחזיקים רמזים לנושאים הזקוקים לתשומת לבך, לבעיות הזקוקות לפיתרון או לסוגיות החשובות לך ביותר שייתכן שתרצה להתמקד בהן יותר.

אתר את נקודות החוזק שלך (דברים שאתה בטוח בהם, שגורמים לך אושר, נחוש, מחויב) וכן את חולשותיך. הסבר את עצמך, המשך לחפור עמוק יותר, גלה כמה שאתה יכול. ככל שהנושא צר יותר ומרוכז יותר, כך תוכלו להעמיק יותר.

6. המשך לקרוא אותו מחדש

פשוט לרשום את המחשבות שלנו ואז לסגור אותן טוב יותר מכלום, אבל זה לא מספיק בכדי להפיק תועלת מתהליך הכתיבה. ההחזרה על מה שכתבנו היא חלק מהותי בשמירת יומן - כלומר בסופו של דבר מדוע אנו עושים זאת.

כשאתה כותב יומן אתה כותב אותו בעצמך; אתה הקורא והמבקר שלך. על ידי קריאת רשומות העבר שלך, תוכל להבין טוב יותר את עצמך ולהביע את עצמך בעתיד. אז, תן לזה ללכת: כתוב מכתב לעצמך העתידי ואמור מה בראש שלך.

איך לארגן את החיים שלנו באמצעות Bullet Journal יומן מותאם אישית - יוצרים את חודש אפריל | LifeByVicka (מרץ 2024)


תגיות: כתיבה

מאמרים קשורים