אתה סובל מאלרגיות ואינך יודע כיצד להילחם בהן? המשיכו לקרוא ולמדו כיצד לשרוד את עונת האלרגיה!
האביב צץ ובכל מקום שאתה מסתכל בו יש עצים עם עלים חדשים, פרחים יפים הנובעים מהאדמה וציפורים מצייצות את פרידם לחורף. עם זאת, אם אתה סובל מאלרגיות, האביב אינו תמונה כל כך יפה - זה יותר סיוט שאי אפשר לברוח ממנו.
זה אומר שאתה תעבור קצת סבל במהלך החודשים הקרובים. הראש שלך יכאב, העיניים הולכות למים והאוזניים הולכות לגרד. אתה מוסיף קופסאות של רקמות ומקרים של תרופות לאלרגיה לרשימת המכולת שלך בגלל שאתה יודע מה שעומד לפנינו ואין שום דבר יפה בזה.
לחיות עם אלרגיות זה קשה. אבל, איך שורדים את האביב בלי למצוא את עצמך מבלה את החודשים הקרובים באומללות מוחלטת ומוחלטת? נסה את הטיפים האלה ובתקווה שתמצא הקלה בדרכך:
שמור על חלונות סגורים
כמובן שהדבר היחיד שאתה רוצה לעשות כדי להקל על סבלך הוא לשמור על האלרגנים הכי רחוקים ממך. הסיכוי הטוב ביותר שיש לכם לעשות זאת הוא לשמור על בית נעול חזק כדי שלא יוכלו להיכנס.
למרות שמפתה לרצות אוויר קפיץ רענן אחרי שלא סיים כל כך הרבה זמן ממזג אוויר קר, עדיף שתשמור על הבית שלך סגור ככל האפשר. לפחות חכה עד שהאלרגן הגורם לבעיות יגיע לשיאו לפני שתשקול לפתוח את החלונות שלך ולשדר את מקומך.
הפעל את מכשיר האדים
הסיבה לכך שאלרגנים יכולים להיות גרועים יותר באקלים יבש היא מכיוון שאין גשם שיוריד את האלרגנים מהאוויר לקרקע בה הם פחות בעייתיים. אבל רק בגלל שהוא יבש בחוץ זה לא אומר שהוא צריך להיות יבש בפנים.
הפעל את מכשיר האדים שלך והלחות באוויר תפחית את מספר האלרגנים העלולים לגרום לבעיות. רק וודא שלא תגזימו מכיוון שיותר מדי לחות מהווה קרקע לעובש, מה שגם לא עוזר לאלרגיות.
קנו מטהר אוויר
דרך נוספת לנקות את האוויר היא לקנות מטהר אוויר. זה מסיר אבק ואלרגנים מהאוויר שאתה נושם, כלומר אתה לוקח פחות חלקיקים שעשויים להיות סוגיה עבורך.
שמור אותו בחדר השינה שלך כך שתשיג אוויר איכותי כשאתה ישן. לחלופין, אם אתה עובד מהבית, ייתכן שתרצה להציב אחד בחלל העבודה שלך. ככל שהאוויר שנשאף טהור יותר, כך אלרגנים פחות יצטרכו לעבוד כדי להילחם - מה שמאפשר לך יותר שקט ונוחות בחלל האף.
השתמש בסיר נטי
סירים של נטי יכולים להיות מאוד מאיימים בהתחלה. אחרי הכל, מי אוהב את הרעיון לירות מים במעלה נחיר אחד רק כדי שיזרם החוצה מהאחר? זה יכול ליצור רגשות וחזיונות של טביעה, וזה דבר שאף אחד במוחו הנכון מעולם לא היה רוצה לעשות במכוון.
עם זאת, אם אתה יכול לעבור את הרעיון איך זה עובד, זה בעצם די מרגיע. המים החמים מרגישים נהדר במעברים באף מגורה וזה מסיר ביעילות את האלרגנים הגורמים לכם לבעיות. שלא לדבר על זה שזה רק תמיסת מי מלח ולכן אין כימיקלים רעילים או חומרים לא טבעיים עם תופעות לוואי לא נעימות.
תוכלו למצוא סירי נטי ברוב בתי מרקחת או חנויות קמעונאיות במחירים נוחים. יש להם גם אלטרנטיבות לפתרונות מסוג מזרק.
קח ללא מרשם תרופות לאלרגיה
לפעמים אתה צריך משהו קצת יותר חזק שיעזור לך להתמודד עם אלרגנים ויש כמה תרופות ללא מרשם לבחירה. לרובם יש אנטיהיסטמינים להתמודדות עם הגירוי והדלקת שיצרו אלרגיות.
הדבר היחיד שיש לקחת בחשבון הוא האם התרופות יגרמו לך לנמנום. אם כן, מומלץ להגביל אותו לשינה בלבד. לחלופין, אתה תמיד יכול לקחת חצי מנות כדי לקבל הקלה מסוימת, אך עדיין תוכל לתפקד לאורך היום.
שתה הרבה מים
אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות לעצמכם בעונת האלרגיה הוא להישאר לחות. ככל שתשתה יותר מים כך גופך יכול ליצור יותר ריר. וככל שתרכי יותר ריר, כך תוכל לפטור את עצמך מאותם אלרגנים מציקים, שרוצים להכין את עצמם בבית בגופך.
מכוונים לפחות 6-8 כוסות מים ביום. אם אתה לא אוהב את הטעם של מים רגילים, אתה תמיד יכול להוסיף לו פרוסות פרי לקבלת טעם נוסף ללא תוספת קלוריות או סוכר. כמה גדולים שאפשר לנסות הם תפוזים, לימונים ולימוניות.
אוכל גם חומץ תפוחים
למרות שחומץ תפוחים הועלה בזכות בריאותו הרובה (כמו שמירה על יציבות סוכר בדם יותר עבור חולי סוכרת, הורדת כולסטרול בדם ולחץ ואפילו התנגדות לסרטן), הוא גם מועיל לך בכל מה שקשור לאלרגיות. איך?
קח כפית חומץ ישר ומה קורה? העיניים שלך משתקות, האף מטפטף והסינוסים שלך צלולים, נכון? כל הדברים האלה עוזרים לשטוף את האלרגנים מגופך.
אתה יכול להוסיף אותו לכוס מים ולשתות אותו בצורה כזו או פשוט לקחת לגימה ישר מהבקבוק אם אתה יכול לעמוד בזה. כך או כך, גופכם בוודאי יגיב.
אכלו אוכל חריף ו / או חם
בדיוק כמו שסיידר תפוחים עוזר להניע את חלל האף שלך, כך גם אוכלים חריפים או חמים.בין אם אתם אוכלים קערה עם צנרת מרק חם או נהנים מבוריטו מתובל עם פלפל חריף, אתם בטח תזדקקו לרקמה לפני שהכל ייגמר.
שוב, ככל שתוכל לגרום לאף שלך לשטוף את האלרגנים הרעילים החוצה, כך אתה תהיה טוב יותר. שניהם טבעיים ו יעיל, משיג תוצאות מיידיות עם מינימום תופעות לוואי (למעט הזעה שתעשו מהאש).
ראה רופא
אם ניסית להפחית את הקשר שלך עם אלרגנים ועדיין לא מצאת הקלה, ייתכן שהגיע הזמן לביקור אצל רופא. יתכן שתזדקק לטיפול ייעודי כדי לא לגרום להחמרת האלרגיות שלך או יתכן שזיהום התרחש.
אז קבעו פגישה אם אתם מרגישים שזה נחוץ. תמיד עדיף להיות בטוח מאשר להצטער כשמדובר בבריאות וגופך של גופך.
אלרגיות יכולות להיות גרירה, אך ישנם המון דברים שתוכלו לעשות כדי להפוך אותם לנסבלים יותר. נסה כמה כאלה היום ונקווה שתנשום טוב יותר מחר.
