אני לא אוהב ימי שני: איך למצוא את ציפוי הכסף

אני לא אוהב ימי שני: איך למצוא את ציפוי הכסף
אני לא אוהב ימי שני, ממש כמו כולם, אבל עם קצת חוש הומור והרבה שוקולד, אתה יכול לכבוש את היום הנורא הזה בשבוע, ואולי אפילו להתחבב עליו.

אתה לא היחיד שיש לו תחושת אימה מתקרבת ביום ראשון כאילו אתה כבר מרגיש את השעמום הבלתי נסבל של שעת יום שני. כשהעיניים שלך מתייבשות כשהם מסתכלים על מסך המחשב שלך, הזמן עומד דומם וחמש בערב נראים בלילה משם. מה אם היית הופך לפיית יום שני? זה נכון. ממש כמו פיית השיניים.

אם אתה משועמם, זו לא אשמת אף אחד אחר אלא שלך. להלן שמונה דרכים לג'אז 'בימי שני שלך, כך שתוכל להתחבב עליהם ולהפוך לפיית יום שני הנחשקת. בעזרת הטיפים האלה לעולם לא תאמר עוד משהו כמו "אני לא אוהב ימי שני!"

שוקולדים בוערים להצלה

מקור:מקור:

בדיוק כמו שצבא לא יוצא לקרב ללא הפרשות, אתה לא יכול לצפות לעבור את אזור המלחמה ביום שני של מכונות העתקה וישיבות לוח ללא מספיק, ואני מתכוון, כמות מוגזמת של קור ... קשה ... שוקולד. אם יש דבר אחד שאני יודע, זה שהשוקולד יכול לעבור אותך כמעט בכל דבר. למעט דרך מדבר, הדברים האלה פשוט נמסים בכל מקום שיש חום.


אני לא אומר לך להביא בר של הרשי או סניקרס לעבודה. בתור אנין שוקולד אני כמעט אפילו לא רואה בזה קטגוריה של שוקולד. אני רק ממליץ על ציון גבוה, אנחנו מדברים למעלה של 80% שוקולד קקאו גולמי. אולי תקבלו את מלח הים או גרסאות קאיין חריפות. הדברים האלה הם אנשים רבי עוצמה, ולמזלנו זה לא מוסדר יותר בשקדנות.

אז תגיע לסוחר ג'וז, תפיל את שני הדולר העולים וקבל את המנות שלך. יש לך יום שני להתמודד איתו.

שימו את פני האופנה שלכם

האם אתה אחד מאותם אנשים שמתלבשים רק בערב שבת ואתה מרגיש פרוע בעבודה? היי כולנו היינו שם. האלטר אגו שלנו, הספרן, (אין שום עבירה על ספרנים, זה רק סטריאוטיפ שמחזיק מעט מים, אני חושב שאתה חבר'ה מדהים) יוצא בעבודה ואנחנו שוכחים פתאום שאנחנו כן יודעים לשמור על שקט. מתוך סיבה כמובן, אני לא אומר לך ללכת לעבודה מראה חבורה של מחשוף ולעלות את החצאיות שלך למעלה. לא בשביל זה אנו הולכים.


מה שאני אומר זה שאתה צריך להתלבש כאילו יהיה לך יום מדהים. תריח נחמד, סנוור את גבר ה- UPS ואל תמשוך את השיער שלך בחזרה. שחרר את החושניות הפנימית שלך ביום שני והמשרד לא יידע מה פגע בו. לא עוד סוודרים מכוערים מקומטים; תנעי את מגפיך ותנהגי כמו שאתה אמור ליהנות מגבירות חייך, כי את כן!

זה מוביל אותנו לפקודה הבאה שעל סדר היום לפרויקט "הרס את מקרה ימי שני" ...

נגן את הילד הלבן המוזיקני ההוא

מקור:מקור:

שום דבר לא אומר משעמם כמו מוזיקת ​​מעליות. זה מרדים אותך בעדינות לישון ולפני שאתה יודע את זה, אתה נוזל לגעות בעיניים פקוחות אחרי שקראת את אותו המשפט באותו דוא"ל חמש פעמים ברציפות. הכו את הפקקים! אחת העובדות לעבודה שלי תמיד ידעה לשנות את מצב הרוח במשרד בימי שישי והיא הייתה מפוצצת מוזיקה. האם זה לא חוקי? לא. האם אנשים ייעלבו? הם בטח יעשו זאת. האם זה שווה את זה? בהחלט!


אף אחד מאותם דברים שג'וני מיטשל או מייקל בובל לא מדויקים, הגורם לאנשים רווקים להרגיש כמו גרד חסר כל ערך שוחה ללא מטרה בתהום. אנחנו מדברים על פאנק אמיתי, ממריץ ואנרגיות טובות. אתה לא יכול לצפות להיות פעימת לב אם אתה מקיף את עצמך במשהו שתפל לטעמך. השיב את הסטלה שלך בחזרה, ושחק את הריבות האהובות עליך.

תוכניות מרגשות של יום שני בערב

האמרה הישנה אומרת שאם אנחנו תמיד עושים מה שתמיד עשינו, תמיד נקבל את מה שתמיד קיבלנו. אז בערבי שני, תכנן משהו שתצפה באמת אליו. אולי זה ערב משחק עם הנשים או מועדון ספרים. בואו נהיה כנים, מועדוני ספרים הם תירוץ מחורבן להתכנס, לשתות יין ורכילות בכל מקרה, נכון?

אולי תכננו תאריך לדייט יוגה עם בן זוגכם, ואחריו סרט רומנטי בכדי לקבל את מצב הרוח בדיוק. בשורה התחתונה, אתה זקוק למשהו מהנה להפליא בכל יום שני בערב כדי לעבור את יום שני.

באופן אישי, אני אוהב אירועים חיים. אני פראייר להצגת תיאטרון טובה. אני נהיה רגשי ומלא השראה, כמו כשלמדתי את המכללה הראשונה. תזכרי את זה? ובכן התיאטרון לא צריך לעלות זרוע ורגל, אם אתה לא הולך להופעות המסחריות. מכללות מציעות מבצעים מעולים על הצגות ובדרך כלל תהיה לכם שפע לבחור. וזה גם גורם לך לחשוב על משהו אחר.

חשוב על זה כגמול שלך על שהבאת את המיטב ליום שני שלך, ולהיות מגדלור של מצב רוח נהדר במשרד. כמו כן לוותר על חששכם מיום חול מסוכן זה, והתחבקו עם הגבול הלא ידוע של מה שקראו לתרבויות העתיקות המקוריות… מונדאי… יום של מסתורין, חקר, מוסיקה פאנקית וכמובן סקסיות.

אתה יכול לומר רשמית לאנשים שלא שונאים את יום שני מכיוון שהפסקת להאמין בהם לפני הרבה זמן. אתה פשוט עוקב אחר מסורות היסטוריות של תרבויות עתיקות וחוגג את נפלאות היקום. וכשהם מסתכלים עליך בצורה מוזרה, תציע להם שוקולד.

הנה התחלה נהדרת

האם אתה שותה קפה מחורבן בבוקר ומניח לארוחת הבוקר להיות מחשבה שלאחר מכן או אולי, לדלג על זה? מונדאי הוא יום חגיגה. בחגיגה יש אוכל וזה אומר אוכל משובח. זה אומר שמגיע לך ארוחת בוקר שמיועדת לאלופות. אתה לא יכול לצפות לנצח את המקרה שלך על ריצת יום שני על טנק ריק או כוס קטנה של יוגורט יופלה ממותק, שחצי ממנו נשפך על החולצה שלך בדרך לעבודה.

חג בבוקר והביא חטיפים לעבודה כדי שתוכלו לאכול כל שעתיים. אם אתה מרגיש שאתה בכלא בימי שני, אתה גווע ברעב והשאיר לזאבים, זו לא אשמת אף אחד מלבד שלך. שכחת להתייחס אל עצמך כמו למלכה ולארוז סעודה כדי שתוכל לרעות באדיבות לאורך היום, לשמור על רמות הסוכר שלך ועל מילת B שלך במפרץ.

היפוגליקמי הרבה?

הנה ההסבר המדעי שלי מדוע אנשים מפחדים בימי שני. כשאנחנו בבית, בסופי שבוע, אנחנו יכולים לאכול כשאנחנו רעבים מכיוון שיש לנו גישה למקרר שלנו. יש לנו גם שליטה על זמננו. עם זאת, אני מאמין שגופנו נכנס להלם בימי שני כשאנו פתאום הולכים, לעיתים קרובות שש שעות בכל פעם, בלי לאכול ולתהות מדוע אנו עייפים.

אנחנו לא מתוכננים לאכול כמויות אדירות של פחמימות ואז לחכות שש שעות לפני הארוחה הבאה שלנו. מדוע אמריקה הסתגלה להרגלים המטופשים האלה? הם נותנים לנו הפלות אנרגיה מטורפות ופרצי אנרגיה קצרים. אני רוצה שתחשוב על עצמך כרץ למרחקים ארוכים, לא כאל ספרינטר.

כן אנחנו מדברים על איזון בין חיי העבודה; מעט הכנות עוברות דרך ארוכה. גם את הדברים. אל תשב שם רק עשר שעות רצופות ולא לקחת את הפסקת הצהריים שלך; שמוליד דיכאון ובעיות בריאות.

שמור איתך מעט חמאת אגוזים, ירקות ופירות קצוצים ואם יש לך מסחטה הביאי איתך קצת מיץ. במקום קפה, שעובד רק באופן זמני, אתה יכול לתת לגופך את החומרים המזינים שהוא זקוק להם כדי לתפקד בצורה אופטימלית ואנחנו נבעט את התחת של יום שני!

קחו הפסקות נמתחות

מקור:מקור:

קבל את זרימת הדם שלך על ידי הגדרת תזכורת בטלפון שלך לכל עשרים דקות לקום ולמתוח. אתה לא יכול להיות מדהים כשדם פשוט מתקרש במרכז גופך. החמצן שלך יפסיק לאט להגיע למוח שלך והרגליים שלך יירדמו, זה לא נשמע טבעי? ובכן זה לא.

ככל שתקדימו להבין עמדות ישיבה, בישיבה ולא מתניידים, זה כל כך לא טבעי שזה אפילו לא קרוב לטבעי, ככל שתקדימו תתחילו ליישם דרכים להתנגד למצב דיכאוני זה עם הפסקות נמתחות.

בחלק מהמשרדים שכרו מורים ליוגה ויש להם חדרי מתיחה ייעודיים. התקבלתי לעבודה במשרדים כדי ללמד עורכי דין ורואי חשבון רק יוגה בסיסית. הם כל כך אסירי תודה מכיוון שכתפיהם נוקשות, מחזור הדם שלהם כמעט אפס והאנרגיה שלהם נמוכה מנמוך בסוף היום.

אל תפחד, יוגי כאן. אתה לא צריך להיות יוגי אדון כדי למתוח. כל אחד יכול לעשות את זה וזה אכן עוזר לאנרגיה שלך. קחו נשימות עמוקות כך שרמות החמצן שלכם יחזרו לשגרה ותקפיץ את עמוד השדרה.

יש הרבה כיסי אנרגיה המאוחסנים בעמוד השדרה שלך שמשתחררים כשאתה מתפתל וקשת.

המוח שלך יתפקד טוב יותר אם תאזן את היום שלך עם הפסקות, אוכל טוב, מתיחות ומוזיקה טובה. התייחסו אל עצמכם טוב והגוף שלכם יגיב טוב, התייחסו אל עצמכם בצורה גרועה ותקבלו את אותה בחורה בלוז יום שני.

לכו להסתובב, מתפלל השמש

אמור לבוס שלך שאימצת דת חדשה בשם שמש מתפללת, המחייבת אותך להסתכל על השמש לפחות כל שלוש שעות. נשמע מטופש, אך ברצינות, זכור כי הפרעת העונתיות נובעת מהיעדר אור שמש.

אין פלא שכולנו נכנסים לדיכאון אחרי שמונה שעות בפנים בימי שני. הגוף שלנו לא אוהב את זה. אנחנו בעלי חיים, האינסטינקטים שלנו אומרים לנו שאנחנו צריכים לצאת החוצה ולשוטט ולשחק. אז צאו החוצה והפסיקו לתירוץ.

התמקדו במה שתוכלו לעשות למען אחרים

מקור:מקור:

האם אי פעם תפסת את עצמך מתמקדת בדברים שאתה לא אוהב באנשים שאתה עובד איתם? בטח, זה רק מאמלל אותנו, זה מחמיר את המצב. אני קורא לזה המנטליות של הקורבן. זה כמו לחשוב: ובכן, הייתי שמח בעבודה שלי אם זה לא היה ככה. או שאנחנו מבלים את כל היום בהימנעות ממישהו שמעצבן אותנו ומתעלם ממה שהם עשו או אמרו.

זו לא דרך לחיות, והחלוצים היו מתהפכים בקבריהם אם הם היו יודעים שאנשים הפכו שאננים ואומללים בעבודות על האדמה שהם סיכנו את חייהם כדי לחפש. ארץ החופש לא צריכה להיות ארץ כלא, בין שהיא מנטאלית או פיזית.

ראשית, שנה את המיקוד שלך על ידי מחשבה כיצד תוכל לשפר את היום של מישהו אחר בעבודה. אולי כל יום שני אתה אמור להיות מטרה לעשות משהו נחמד למישהו. בין אם זה מכניס שקית בגדים שאינך משתמשת בה ויאפשר לגברות לעבור את זה, או לאפות משהו למשרד, לעשות משהו טוב יכול לשנות את נקודת המבט שלך ולהאיר את האנרגיה של המקום כולו. אומללות אוהבת חברה, אבל חיוכים מדבקים.

אם זה נורא, עשה יעד חדש לקריירה

אם אתה מנסה את כל הדברים האלה ובכל זאת אתה מוצא את עצמך חושש בימי שני, אולי זה בגלל שאתה לא באמת מאמין במה שאתה עושה. אם אינך מאמין ביעדי החברה או מתחבר אליו, זה בטוח יהיה קשה להניע את עצמך. אז הכינו רשימה של מה שחשוב לכם. מה אתה רוצה לתרום לעולם? מה מצית את האש הפנימית שלך? ואז, ערוך תוכנית פעולה של צעדים לנקוט כדי להגיע אליך.

האם אתה זקוק לאימונים נוספים? האם יש מחלקה אחרת בחברה הנוכחית שלך הממלאת את צרכיך? אל תפחד לדבר בעצמך בעבודה. אם אתה לא מרוצה מהתפקיד שלך, הבוס לא יודע אלא אם כן תאמר זאת. לא אכפת להם מהקוראים.

כשאתה עושה עבודה מגשימה שאתה באמת מאמין בה, זה נותן לך אנרגיה. זה הופך להיות תשוקה לפני עבודה. זה מרגיש טוב לתרום לטובה הגדולה יותר. אחת העבודות הטובות ביותר שאי פעם הייתי כרוכה בשטיפת שירותים, ולמען האמת הרגשתי גאה. ידעתי שהעבודה שלי הופכת את היום של מישהו אחר לקצת יותר מאושר. לפעמים זה רק הדברים הקטנים, כמו שירותים נקיים, שהם באמת חשובים.

זכרו, אנו מחליטים על גורלותינו שלנו. אנו נפחד רק מימי שני שלנו אם נקבל את המציאות הזו. בחר להפוך את ימי שני שלך לפנטסטיים ולהפוך את הספינה הזו! אם מצאת שמאמר זה מועיל, או לפחות משעשע, שתף אותו עם חבריך ובדוק את המאמרים האחרים שלי שמציעים עצות לחיים שמחים ומלווים כמו מלכה.

משפחת ספיר - רעידת אדמה | הקליפ הרשמי (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


תגיות: שפר את מצב הרוח שלך איך לחיות טיפים להשראה לחיים מאושרים

מאמרים קשורים