לולה ברי היא תזונאית ומורה לתזונה צעירה מוסמכת שמעניקה השראה לאנשים בכל רחבי העולם לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר.
לולה ברי היא חנון בריאות ויוגה מעוררת השראה, היא מחויבת להיות הגרסא הטובה ביותר לעצמה שהיא יכולה להיות. לולה מחשיבה את עצמה בת מזל מאוד מכיוון שהיא זוכה להפיץ את ההודעה באמצעות מדיה עם ספרים, רדיו וטלוויזיה. היא תזונאית ומורה מוסמכת ליוגה עם תואר ראשון במדעי הבריאות. היא למדה אוכל גולמי, ניתוח איריס ואפילו ריפוי גבישים, מה שהפך אותה למדי לחנון ההיפי!
חנון בריאות ותזונה
מקור:YQ: מתי ואיך התעניינת לראשונה בתזונה?
לולה ברי: הייתי כל כך לא בריא, הייתי תקליטן וילד מסיבה ויום אחד החלטתי לצאת לגמילה בקיץ. התחלתי להרגיש מדהים, העור שלי זוהר, הייתי בריא והרגשתי טהורה. ואז התחלתי ללמוד לתואר ראשון, עם תואר שני במדעי הבריאות, ליתר דיוק רפואת תזונה. לא חשבתי שאני מספיק חכמה כדי לעבור את הדברים המוחשבים, כך שאם הייתי מסוגל לעשות את זה, סמוך עלי, יש לך את זה לגמרי.
YQ: מה הכי מעניין אותך בנוגע לבריאות ותזונה?
לולה ברי: זה כל כך מגניב שכל יום אתה בוחר לבחור כיצד להזין את עצמך. כשאתה מבין שהכדור נמצא במגרש שלך, כביכול, הוא הופך להיות ממש מעצים.
YQ: מה הדיאטה הטובה ביותר לבצע?
לולה ברי: אני באמת לא חושב שיש דיאטה אחת לאף אחד, כלומר, יש כל כך הרבה שם בחוץ. אבל בסופו של דבר זה קשור לנסות אותם ולראות מה מתאים לך. ניסיתי את כולם ובסוף היום אני סומך על הגוף שלי, הוא יודע הכי טוב, וזה יגיד לי אם משהו עובד או לא.
הרגלי אכילה חשובים, ביס אחר ביס
מקור:YQ: מהם הרגלי האכילה החשובים ביותר עבור נשים בשנות ה -30 לחייהן?
לולה ברי: חלבון ושומן אני חושב, אנשים מתחרפנים על קלוריות אבל אני לא חובב את זה, אני חושב שזה בשנות השלושים שבהם אנחנו באמת מתחילים לדאוג לאופן בו אנו מתבגרים. ואנשים שואלים אותי מהם סודות העור שלי ואני תמיד יודע שזה בגלל שאני אוכל כל כך הרבה שומן. אני אבוקדו, סלמון, שמן זית כתית מעולה (אוסי), שמן קוקוס וחנון מקדמיה!
YQ: סוכר, שומן וגלוטן: מה מותר ומה לא? למה?
לולה ברי: ובכן אני שומן, ואני מרגיש גס כשאני אוכל גלוטן או סוכרים מזוקקים, כך שומנים בריאים שטוב לך להרים את האגודלים. גלוטן פשוט לא עובד בשבילי, ושוב, זה רק כדי למצוא מה עובד בשבילך. כשמדובר בסוכרים, חשבו על אוכלים אמיתיים: מייפל, פרי, דבש, סטיביה. הגוף יודע מה לעשות עם זה.
YQ: תן שם 3 דברים שאנשים בדרך כלל טועים כשמכינים אוכל?
לולה ברי: אני חושב שכולנו עושים מיליון ואחד דברים בכל פעם, כך שזה באמת קל לאכול על טייס אוטומטי וכמעט שוכח שאכלת אפילו. אני מאוד מודע למודעות כשמדובר באכילה ובחיים בכלל. קח זמן להפוך את האוכל שלך למזין ומבחינתי זו כמעט חוויה קדושה.
YQ: מהו מיתוס התזונה העמיל ביותר ששמעת עליו?
לולה ברי: המממ ... לא בטוח מדי, זאת אומרת, אני חושב שלכל דבר יש את המקום שלו, אבל הדבר הכי מטופש שעשיתי באופן אישי היה תקופת צום ממש ארוכה, שגרמה לי להפוך את עצמי לחולה מאוד. זה רק משהו שעשיתי! לא כיף בכלל!
YQ: מהם מגברי חילוף החומרים היעילים ביותר שאנשים יכולים להשתמש בהם כל יום?
לולה ברי: זנגביל, שמן קוקוס, צ'ילי, אימון משקולות.
חשוב וקל למעקב אחר עצות הבריאות
קרדיט לצילום:YQ: מה העצה שלך לאנשים שרוצים לרדת במשקל במהירות?
לולה ברי: קח את ציר הזמן, עשה זאת בקשר לשינוי אורח החיים שלך והתחל לאהוב את עצמך, ואז הוא פשוט נושר. עליכם ללמוד כיצד לאהוב את עצמכם בכל זאת, ולחבק את המסע, זה המפתח.
YQ: אתה השראת להרבה אנשים לשנות את הרגלי האכילה הרעים שלהם. האם היית חולק איתנו את הסוד שלך?
לולה ברי: היה מאושר, והיה סביב אלה שמשמחים אותך. זה המפתח להישאר על המסלול. סמוך על הבטן שלך, זה באמת יודע הכי טוב, אתה יודע אם אתה רוצה להיות בסביבת מישהו או לא, סמוך על עצמך, תאהב את עצמך ותעשה את הדברים שאתה הכי אוהב.
YQ: מהן 3 הארוחות האהובות עליכם, המזינים, הבריאים ובו זמנית טעימים?
לולה ברי: סלמון פריך וסלט צ'רלי מ ספר הבישול של הדיאטה 20/20.
פשטידת בננו גולמית גם מ ספר הבישול של הדיאטה 20/20.
שייק סירת חלומות אבוקדו מ ספר הבישול של הדיאטה 20/20.
YQ: יש לך עצה כלשהי לקוראים שלנו שמתמודדים עם הרגלי האכילה שלהם ודימוי הגוף שלהם?
לולה ברי: אם אתה זקוק לעזרה, קבל אותה. עשיתי את זה, וזה עשה את עולם ההבדל והביא פרספקטיבה לתחום שלא הייתה לי שום פרספקטיבה עליו. ואז, עבוד על אהבת החיים האלה שלך, אני מתכוון, זה ממש קצר הזמן שלנו בכוכב הלכת הזה. אז מצא את מה שאתה אוהב והפוך את זה לחיים שלך.אם אינך בטוח יותר מדי מה זה, מצא את הזרימה שלך, פירוש הדבר שעליך לברר מה זה שיבטיח לך שאתה מוציא את המטרה שלך, עושה את מה שאתה אוהב.
תמשיכו עם לולה ברי
שמור על קשר עם לולה המקסימה באמצעות הפייסבוק, האינסטגרם והטוויטר שלה. ותבדקו באתר שלה מתכונים בריאים וטעימים.
אם יש מישהו שהיית רוצה לראות בהשתתפות ב- OrandaStyle, כתוב לנו פתק בקטע התגובות למטה.
נקודות זכות בכריכה: לילי ווטרס
