דיאטת קלואי קרדשיאן וסודות כושר

דיאטת קלואי קרדשיאן וסודות כושר
להיות חבר בקלאן קרדשיאן זה לא הישג קל. עם כל המצלמות והבדיקה הבלתי פוסקת שהבנות תמיד תחת, נראה נהדר זה ממש חלק מתיאור העבודה.

מבין כל הבנות, קלואי היא אולי הקולית ביותר במשטרי הדיאטה והפעילות הגופנית שהיא עוקבת אחריה, ולעיתים קרובות היא נראית מעודדת את אמה ואחיותיה ללוות אותה לשיעורי כושר בתכנית.

עבודה קשה

תמונהתמונה

עם זאת, הדברים לא תמיד היו קלים. בראיונות היא לעתים קרובות מתארת ​​תקופה בה הייתה צעירה יותר והרגישה שהיא לא משתלבת בבית הספר כמו האחיות הגדולות קים וקורטני, ובאמת נאבקה עם המראה שלה - במיוחד עלייה במשקל.

אני חושב שזו הסיבה, שלכל האחיות, קלואי מזדהה איתנו הכי הרבה, שכן היא עברה מאבקים דומים שכולנו עוברים בשלב כלשהו בחיינו, ובכל זאת הצליחה לסובב את העניינים בעצמה ועכשיו נראית - והכי חשוב מרגיש - נפלא.


תמונהתמונה

כמובן ששום דבר לא בא בלי עבודה קשה וקלואי בהחלט עושה את המאמץ לא רק בחדר הכושר, אלא גם עם התזונה וסגנון החיים שלה.

בספרה האחרון, "חזק נראה טוב יותר עירום", מגלה קלואי כיצד היא הגיעה לראשונה לכושר כשהיא עדיין נשואה למר, וכיצד זה עזר לה לעבור את התקופות הקשות בחייה, מה שהפך אותה לחזקה הרבה יותר, חיובית ויוצאת. אדם.

"נראה חזק יותר ערום"

תמונהתמונה

היא מזכה את המאמן גונאר פיטרסון, שעבד גם עם האחיות קים וקנדל, על כך שהעלה את משטר הכושר שלה על ידי הצבת יעדים ממוקדים.


קלואי מציינת כיצד הייתה מביאה תמונות של ידוענים שגופם העריץ ושאלה אם גונאר ישנה את שגרת חייה כדי להשיג את המראה המסוים הזה.

עם זאת, באופן מרענן היא קובעת שזה קשור למה שהגוף שלך יכול לעשות ולקבל כי ייתכן שלא תוכל להשיג את זה בדיוק כמוהם, אבל בהחלט מספיק קרוב כדי שתוכל להיות מרוצה מהתוצאות ותבחין בשינוי עצום.

תמונהתמונה

לאורך ספרה, וכפי שראינו בתוכנית, ברור שפעילות גופנית היא דחיפה של בריאות נפשית עבור קלואי, שכן היא גופנית כפי שהיא כותבת: "דבר אחד שאולי אנשים לא יודעים עלי זה שאני מאוד נלהב. כשמשהו מרגיז אותי, אני מרגיש את זה מייד, והתגובה המיידית שלי היא להקפיץ כמו לביאה. אבל בחדר הכושר גיליתי מהר מאוד שאני יכול לקחת רגע, לרסן את נטיותי הטבעיות ולחסוך את אכזריותי לתרגיל. אני חש תחושת הקלה עצומה ברגע שאני עוברת דרך הדלתות האלה.


האימון שלה

תמונהתמונה

קלואי עושה מגוון אימונים שונים לפלייליסט הכולל את ניקי מינאז ', קיין ווסט וביונסה. היא אוהבת קרדיו, איגרוף, אימוני משקולות, שחייה ואימונים כלליים באינטנסיביות גבוהה כשהיא מציינת שהיא מכורה להזעה כיוון שהיא גורמת לה להרגיש שהיא משחררת את הרעלים וכי היא השיגה משהו. עם זאת, היא גם אוהבת טיול עדין בהרי הוליווד, שידוע כי קים וקיילי מצטרפים אליה.

הדיאטה שלה

תמונהתמונה

באופן טבעי, אוכל משחק גם הוא חלק עצום באופן בו היא שומרת על המראה שלה. קלואי פנה לייעוץ אצל התזונאי ד"ר פיליפ גוליה לאחר שנפל לתקופה של הרגלי אכילה גרועים; הומלץ לה להימנע מפחמימות אחרי 16:00, כמו גם ממזונות המכילים גלוטן, שמרים וחלב.

קלואי מצהירה שהיא לא מאמינה בדיאטות אופנתיות - במיוחד כאלה שמעודדות אותך לעשות כל צורה של הגבלת קלוריות קיצונית. מה שמרענן הוא שאם קלואי רוצה עוגה, היא תאכל את העוגה הזו אבל רק לא כל הזמן, שזו דרך אדמתית להתייחס לעצמך מדי פעם בלי להעניש את עצמך על זה, שקלואי מאמינה בה מאוד.

לחלואי דיאטה קפדנית מיום ליום שכוללת התחלת הבוקר עם כוס מים ענקית לפני קפה הבוקר שלה. בעבר היא שתתה סודה במקום מים, אך עד מהרה הבינה את היתרונות המדהימים של הוספת עוד מים לשגרה.

תמונהתמונה

היא מוסיפה מלון אחר הצהריים כדי לתת לו טוויסט קטן - מתכון שקים מיהר לגנוב לאחר שניסה אותו כשהיה בהריון עם סיינט. מים הם מדהימים בכך שהם עוזרים לשטוף רעלים, וזו הסיבה שקלואי כל כך אוהבת אותם - שלא לדבר, הם אינם מכילים סוכר שנאגר כשומן אלא אם כן אנו שורפים אותו.

במהלך היום קבעה קלואי את זמני האכילה והיא תצרוך מנות כמו סלט עוף סיני לארוחת הצהריים ושפע של חטיפים בריאים לאורך היום.

ממש כמו במשטר התרגיל שלה, קלואי מאמינה ליהנות מהאוכל שאתה אוכל גם אם הוא בריא ולא שקית צ'יפס (שלדבריה נהגה לאכול שקיות של רק בגלל שהיא נהנתה מהצליל של הקראנץ '!).

תמונהתמונה

ככל שהיא התמקמה יותר בכושר וקיבלה את היתרונות הנפשיים והפיזיים המדהימים, היא הפכה למוטיבציה יותר, והיא קובעת שהמוטיבציה היא המפתח לשמירה על כל שגרה. נאמר שלקלואי נהגה לבלות ימי מנוחה בסוף השבוע, אך יום שני היה קשה מדי, ולכן היא מסתדרת כל יום אבל בקצב שלה.

בעוד שלקרדשיאן היה חלק מהמחלוקת ביניהם לאורך השנים, נאמר כי קלואי היא גברת חזקה אחת שעובדת קשה כדי לשמור על בריאותה, גופה ורווחתה.

דיאטה ופעילות גופנית חשובים עבורה ביותר בדרכים שמתרחשות מעבר ליתרונות הגופניים שכן היא מייחסת את האימונים שלה לסייע לה לעבור את התקופות הטובות וגם את התקופות הקשות. קלואי הוא רק דוגמא אחת לכך ששום דבר לא בא בלי עבודה קשה ונחישות, אך בסופו של דבר, אם תצמד לזה, זה יוביל להצלחה שלך.

כל התמונות בהן נעשה שימוש הן מדף הפייסבוק הרשמי של קלואי

התרגיל מספר 1 של קים קרדישיאן לישבן מוצק וירכיים חטובות (תרופה לצלוליטיס) (אוֹקְטוֹבֶּר 2021)


תגיות: טיפים לתזונה כושר מהנה

מאמרים קשורים