פצעונים בכל מקום: מה גורם לפריצות שלך?

פצעונים בכל מקום: מה גורם לפריצות שלך?

האם הפצעונים שלך צצים פתאום כל כך בלי שאתה יודע מה הסיבה הבסיסית שלך? ובכן, הגיע הזמן לחקור את הטריגרים שלך ולברר מה גורם לפריצות שלך.

קל לייחס את הפריצות שלכם לשבוע מלחץ או לזוג לילי. עם זאת, ישנם דברים אחרים שאנו באים במגע על בסיס קבוע שיכולים לגרום למעשה לפריצות אלה. מכיוון שאין גורם ספציפי לאקנה, דברים רבים בחיי היומיום שלנו יכולים לגרום או לתרום לכך. עם זאת, הנה כמה סיבות שכיחות ולא שכיחות שכדאי לחפש אחר:

# 1 אתה מחזור

לוח שנה

זה הזמן ההוא של החודש שבו ההורמונים שלך עוברים חציר. ייצור אנדרוגן ממריץ יתר על כן את בלוטות השמן שלך ועלול לגרום להתפרצות במיוחד לאורך קו הלסת שלך. רוב הנשים מוצאות הקלה באמצעות אמצעי מניעה דרך הפה (הגלולה), אך תצטרך לדבר על כך עם הרופא שלך תחילה.


# 2 אתה מתאמן ומזיע

כולם מזיעים, וזה נורמלי. עם זאת, הזעה מוגזמת במיוחד בזמן האימון עלולה לסתום את נקבוביותך, מה שמוביל לאקנה. בגדי אימון (במיוחד כאלה הדוקים) יכולים גם למרוח על עורכם ולגרום לחיכוכים, להחמרת אקנה. תמיד להתקלח לאחר אימון ולשטוף את גופך בכביסה נגד אקנה כדי לשמור על נקבוביות הנקבוביות. n

# 3 אתה משתמש במוצרי סתימת נקבוביות

מוצרי טיפוח רבים מכילים רכיבים קומדוגניים (סתימת נקבוביות) הסותמים את הנקבוביות. נסה לחפש מוצרים עם הכיתוב "לא comfogenic" על התוויות.

# 4 אתה לא שוטף מספיק - או יותר מדי

שטיפת פנים


ניקוי הפנים חשוב להסרת לכלוך, איפור וסבום על העור. אז אתה עלול למצוא את עצמך שוטף לעתים קרובות כדי לשפר את מצב העור שלך. זה עלול להוביל לבעיות נוספות, מכיוון שניקוי יתר של העור עלול להפשיט את שכבות ההגנה של העור שלך ולייבש את העור, ולגרום לגירוי ופריצות.

# 5 אתה שוכח לשטוף את האיפור שלך

אני יודע, לפעמים אתה פשוט עייף מדי להסיר איפור, אך לא משנה כמה תרצה לעצום עיניים - הקפד לגרור את עצמך לשירותים ולשטוף את הפנים שלך. שינה עם האיפור שלך היא דרך בטוחה לעורר התפרצויות אקנה. מלאי על ניקוי מגבונים ליד מיטתך במשך לילות כשאתם עייפים מכדי לנקות את הזבל.

# 6 אתה לא שוטף את מברשות האיפור שלך ואת הספוגיות

מברשות


אוקיי, אז ניקוי ספוגיות ומברשות איפור שלך לא יכול להיות בראש רשימת המשימות שלך ברגע זה, אבל עשה זאת. חיידקים יכולים לצמוח עליהם, ומעבירים אותה מייד לפנים ברגע שתמרחי איפור.

# 7 אתה אלרגי למוצרי הכביסה שלך

חומרי ניקוי כביסה, סדינים למייבש כביסה ומרככי כביסה עלולים לגרום לגירוי בעור ולהוביל לדלקת עור במגע, דבר שאתה עלול לטעות באקנה. נסה להחליף את חומר הניקוי שלך בגרסה אורגנית או ללא ניחוח, ודלג על סדיני המייבש ומרככי הבד ובדוק אם הדברים מתבהרים.

# 8 אתה צריך כמה Zzz

אישה ישנה

זה נכון, העור שלך זקוק למנוחה. אי השינה מספקת גורמת ללחץ על גופך מה שמעלה את רמות הקורטיזול או הורמוני הלחץ במערכת שלך, מה שמוביל לפריצות. נסה להשיג לפחות שמונה שעות שינה ישר בכל לילה.

# 9 אתה לוקח תרופות מרשם

ישנן תרופות מרשם אשר עלולות לגרום לתצורות אקנה. בדוק אם יש מרכיבים כמו פרדניזון (סטרואיד), יוד, ליתיום וליתיום כלוריד. מרבית המוצרים הגורמים לפריצות יציגו אקנה כתופעת לוואי ב- Rx שלה.

# 10 אתה תמיד חרד

האם שמתם לב אי פעם כיצד הפריצה שלכם מתרחשת ממש לפני אירוע גדול? כן - זה הלחץ שעושה הרס על גופך. כשאתה לחוץ, רמות הקורטיזול שלך יוצאות בשמיים ומגבירות את ייצור השמן והדלקת בעור שלך. כשאתה מרגיש לחוץ וחרד, נסה להרגיע את עצמך בשיטות הרפיה ומדיטציה.

# 11 התזונה שלך

שינוי התזונה שלך לא רק טוב להפחתת משקל. זה גם רעיון טוב אם אתה רוצה לשפר את מצב העור שלך. הימנע ממזונות מעוררי טריגר כמו חלב, בוטנים, קפאין, סוכר, אצות וסויה. אכול נקי ובריא על ידי העמסת פירות, ירקות, עופות מטווח חופשי, דגים והרבה מים. עקוב אחר דיאטה נקייה למשך חודש כדי לבדוק אם יש שינויים.

# 12 אינך משנה את הסדינים שלך

אישה מחליפה סדינים

עייף מדי להחליף את הסדינים שלך? זה יכול להיות האשם שלך ממש שם! מצעי מיטה סופגים גופכם, זיעה ולכלוך ויכולים להכיל חיידקים. וודא שאתה מחליף את הכיסים פעמיים בשבוע ואת המצעים פעם בשבוע. אותו הדבר תקף גם למגבות שלך!

אם תרחישים אלה משותפים לך, נסה לבצע את השינויים הדרושים ובדוק אם יש שיפור כלשהו בעור שלך. אם כן, מצאת את ההדק שלך. וודאו שאתם נמנעים ממנה בכדי למנוע התפרצות פצעונים בעתיד.

מה איתך, אילו דברים אחרים מעוררים את התפרצויות האקנה שלך?

אקנה: תסמינים ודרכי אבחון (פברואר 2024)


תגיות: לנקות טיפים לטיפול בעור לטיפול בדיאטת אקנה במחזור הווסת

מאמרים קשורים