החיים לאחר הלידה הם שונים, ונשים רבות מרגישות שהן מאבדות תחושת עצמיות. לכן אתה צריך לגלות את עצמך מחדש וכמה טיפים כיצד לעשות זאת.
החיים יכולים להיות די מעייפים אחרי שילדתם של ילדים, ולפעמים נראה בלתי אפשרי למצוא לעצמכם זמן כלשהו. נשים רבות חוות אובדן עצמי, כאשר הן חשות שהן אינן אותו אדם שהיה בעבר.
זה נורמלי לחלוטין, אבל יכול להעלות כל מיני מחשבות ורגשות שליליים. כאילו שגידול ילדים לא היה מספיק מעייף, כעת יש לנו גם את המטען הרגשי שהרגשות האלה יכולים לגרום - רגשות של הערכה עצמית נמוכה ואפילו טינה.
חיים אחרי לידת ילד
לפני שילדתם ילדים הייתם מלאי אנרגיה ויכולתם לתכנן תכניות בירידות הכובע. מעולם לא היית צריך לאכזב אף אחד ברגע האחרון והיו לך חיי חברה סואנים. החיים היו שלך לצורך הנטילה והיית בראש סדר העדיפויות.
מאז שילדו ילדים, החיים הפכו לבלאגן כאוטי אינסופי של כביסה, ניקיון, מסיבות יום הולדת ותאריכי משחק - שלא לדבר על ההתפרצויות הציבוריות שאתה צריך להתמודד איתן ואת חוסר הכרת התודה.
יתכן שחבריך חסרי הילדות נסחפו והשיחה כעת סובבת אך ורק סביב הילדים. לילות תאריך? בהצלחה במציאת שמרטף! החלומות האלה שהיו לך להיות רופא, אמנית או קוסמטיקאית נראים אבודים באוקיינוס של חיתולי מלוכלך ומיץ שנשפך.
האם כל זה נשמע מוכר? כמובן שזה כן, כי זה נורמלי. מה שלא הייתם נותנים רק בכדי שתוכלו לזרוק את כבלי חיי המשפחה ולשחרר את השיער שלכם כמו שצריך. אם אתה מדבר על זה, אתה נודע כמונח, או שאולי יש כאלה ששופטים אותך ככפוי טובה.
אז אתם שומרים הרבה מהרגשות האלה בפנים והם גדלים, וגורמים לכם להרגיש כאילו אולי רק אתם מייחלים לעוד.
ובכן, זה לא רק אתה. נשים בכל מקום מרגישות ככה, והגיע הזמן שזה ייפסק. להלן חמש דרכים להחזיר לעצמו את תחושת העצמי ולהיות יותר מסתם 'אמא'.
1. קח שליטה
הצעד הראשון בהשתלטות על חייך הוא להרפות מלחץ ככל שתוכל. ערוך לוח זמנים שבועי למטלות הבית והיצמד אליו. אולי אתה יכול לנקות את האמבטיה בימי שני, לרחוץ בימי רביעי ולהיות מסודר בימי שישי.
עבד את לוח הזמנים הזה כך שיתאים להתחייבויותיך הנוכחיות, אך זכור: בית נקי ומסודר מוביל לתחושה של רוגע פנימי.
2. סמוך ובטוח
ברגע שאתה מרגיש רגוע יותר, עבד על הביטחון העצמי שלך. דרך טובה להשיג ביטחון עצמי רב היא לזהות מה מעכב אותך. שמלת קצת משקל מאז שילדת ילדים? האם ארון הבגדים שלך מיושן? האם השיער והעור שלך זקוקים לטיפול רציני?
הגדר יעד על סמך איך אתה רוצה להיראות, כולל הסגנון שלך, ולחלק אותו למטרות ברת השגה. אם אתה רוצה לרדת במשקל, נסה להשתמש באפליקציה כמו My Fitness Pal. זה אומר לך כמה קלוריות יומיות אתה צריך כדי להגיע למשקל היעד שלך ואפילו מפרק את הערך התזונתי של כל ארוחה.
זה מאפשר לך לבדוק בדיקה מוחשית על ההתקדמות שלך, וזה יכול להיות מעודד מאוד.
ברגע שאתה נראה יותר כמו האני הישן שלך, תתחיל להרגיש כמו זה.
3. קבל עזרה
אתה יכול להיות מצוין בלהטוט בעבודות בית, בטיפול בילדים ובעבודה, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות עם עזרה לעיתים. אם אתה עובד במשרה מלאה, וודא שבן זוגך עוזר בעבודות הבית.
קבעו לילדיכם לוח זמנים שיעזור לכם בעבודות. ילדים בגיל שנתיים יכולים להכניס את בגדיהם המלוכלכים לסל הכביסה ולצעצועים מסודרים. ישנם מגוון עבודות המותאמות לגיל שילדיכם יסתבכו עם זה, וזה מגיע עם הבונוס הנוסף להם ללמוד כישורי חיים יקרי ערך.
4. התחבר מחדש
אם אתה מרגיש שאתה לא רואה את חבריך ככל שהיית רוצה, תכנן כמה תוכניות והיצמד אליהם. פעם בחודש, קבעו תאריך קפה עם חברה או צאו לארוחה עם החברים הישנים שלכם מבית הספר. ערכו סידור שמרטפות עם חבר וקחו אותו בתורו כדי לאפשר אחד לשני לבלות לילה.
אתה יכול גם להשתמש בהזדמנות זו לערוך תאריך עם החצי השני שלך. רק וודא שאתה משאיר את הטלפון עם הפנים כלפי מטה; אין הרבה טעם לצאת אם רק תסתכל בפייסבוק כל הלילה. כל מה שהיית נהנית לעשות חברתית, עשה זאת, אך זכרו: הנגאובר עם ילדים צעירים זה לא כיף!
5. הבעלים של החלומות שלך
אני לא מדבר על סוג החלומות שיש לך בלילה; אני מתכוונת לחלומות ההקיץ של הנוער. האם חלמת לעשות משהו שעוד לא רדפת אחריו? ברגע שחייך יעבורו ללוח זמנים כלשהו, תגלה שאתה יכול לפנות קצת זמן לעצמך. אם תשתמשו בזמן הזה בכדי למקד את מטרת החיים, התגמולים יהיו גדולים.
אם, כמוני, תמיד רצית להיות סופר, הקצה מעט זמן בכל יום לעשות בדיוק את זה. אתה יכול לכתוב בלוג, לתת לך את ההזדמנות לכתוב באופן קבוע ולהתאמן בכישוריך.
יש המון אתרים זמינים שיעזרו לכם להקים אתר בלוג בחינם, ותוכלו לקנות שם דומיין משלכם תמורת סכום נמוך. אם אתה אוהב את עצמך כסופר, תן לזה ללכת. מה הכי גרוע שיכול לקרות?
גם אם לעולם לא תפורסם, תרוויח תחביב ותחושת מטרה מעבר לילדים.אתה יכול אפילו לקחת קורס לימודים ביתי, ולהוסיף לתחושת ההישג שלך ול קורות החיים שלך.
לא משנה מה רציתם לעשות כשהיית צעירה יותר, עשו זאת. כמובן שאתה צריך להיות סביר. להיות אסטרונאוט כאימא בת שלושים ומשהו זה לא מציאותי, ובואו נודה בזה, אתה לא באמת רוצה להשאיר את חייך כאמא מאחור. אתה רק רוצה לשפר את זה.
אם תעקוב אחר הטיפים האלה, אתה באמת יכול לעשות את ההבדל בחיים שלך אחרי שילדת. החיים יהפכו להיות פחות מבולגן כאוטי ובמקום זאת יהיו חוויה מסודרת, מהנה ומספקת מאוד.
רגשות התמרמרות וההערכה העצמית הנמוכה ייעלמו, וככל שאתה מאושר יותר, כך יהיו ילדיך מאושרים יותר.
