דרך הטאו צ'ינג לסגנון חיים ללא לחץ

דרך הטאו צ'ינג לסגנון חיים ללא לחץ
הטאו טה צ'ינג יכול לעזור לסלול את הדרך לדרך קבועה להארה ולשלווה פנימית. גלה כיצד תוכל להפיק תועלת מאורח החיים של טאו טה צ'ינג.

בין מועדים דחופים, חברים תובעניים, בני משפחה מאתגרים ומטלות וחובות יומיומיות שכולנו צריכים לסבול, באמת שאין כל כך הרבה זמן להתחיל קמפיין לגילוי שלווה פנימית. אחרי הכל, מתי אנו צפויים להתאים לזה - בהפסקת הצהריים שלנו?

ובכן, למעשה, ההארה עשויה להיות קרובה וקלה יותר משאתה חושב. בעזרת הטאו טה צ'ינג, כולנו יכולים להרגיש רגועים, פחות לחוצים ויותר תוכן. אבל מה זה טאו טה צ'ינג ואיך זה עובד?

מה הטאו טה צ'ינג?

מקורמקור

בעיקרו של דבר, הטאו טה צ'ינג הוא טקסט סיני עתיק, שנכתב בכ -6 בערךth המאה לפני הספירה. נאמר כי מחבר הטקסט, לאו זו, היה שומר רשומות בחצר שושלת ג'ואו.


גם הטאו טה צ'ינג מכונה " daodejing והיה בעל השפעה מדהימה כמקור השראה לדתות, כמו טאואיזם, בודהיזם סיני וקונפוציאניזם, כמו גם משוררים ואמנים סיניים.

ניתן לתרגם את המילים 'טאו טה צ'ינג' כ"דרך (של) ספר חוזק פנימי ".

כיצד להשתמש בטאו טה צ'ינג

אמנם אין 'דרך נכונה' להתקרב לטאו טה צ'ינג, אך ישנם כמה הנחיות שתוכלו לנקוט בהן אם אתם מחפשים להפיק את המרב מחוכמתו:


  1. בחר תרגום שמתאים לסגנון הקריאה שלך.
  2. למרות שהטקסט לא נועד ללכת אחריו כחלק מדת, ניתן לגשת אליו באותו אופן שבו אתה יכול לסקור את הטקסט של התנ"ך: עם ראש פתוח, כנה ומוכן.
  3. מתעכב על המלים. לפעמים המשמעות עשויה שלא להופיע עד שתשכנע את הרעיון לזמן מה. אם תעבור על הטקסט מהר מדי, אתה עלול לפספס קצת הארה.
  4. קרא במקום שקט ורגוע.
  5. בחר בכל יום שיעור אחד של הטאו טה צ'ינג לתרגול.
  6. קח את הטקסט בערך נקוב. לא כל חלק בטקסט יהיה משמעותי עבורך. בחר לקבל את הרכיבים שיש להם ערך ולהתעלם מאלו שלא.

תורתו של הטאו טה צ'ינג

כדי להתחיל, כללנו כמה מתורתו של הטאו טה צ'ינג והפרשנויות שלנו לתורות אלה. אתה יכול להשתמש בנקודות אלה כדי להתחיל את מסע הטאו טה צ'ינג שלך ואז להתעמק בטקסט כולו בעצמך.

הוראה מספר 1:

"פשטות, סבלנות, חמלה.


שלושת אלה הם האוצרות הגדולים ביותר שלך.

פשוט בפעולות ובמחשבות, אתה חוזר למקור ההוויה.

סבלני עם חברים וגם אויבים,

אתה מסכים עם הדברים.

חמלה כלפי עצמך,

אתה מיישר את כל היצורים בעולם. "

שלושת המושגים הללו; פשטות סבלנות וחמלה, אינם חדשים בעולם העזרה העצמית והפילוסופיה. אולם הפרשנות של הטאו טה צ'ינג לשלושת המושגים הללו היא שהופכת את ההוראה הזו לכל כך משפיעה ומשתנה בחיים.

באיזו תדירות אנו שוקלים להפוך את מעשינו ומחשבותינו לפשוטים? לעיתים רחוקות, נכון. במקום זאת, אנו מסבכים את דעתנו בשאלות של 'מה אם', 'מדוע' ו'אני תוהה '. אנו מעלים בחשבון ואז, כתוצאה מכך, על מעשה. אבל אם נחזור למצב של פשטות הכל הופך להיות טבעי ושליו יותר.

בשלב הבא, זה די סטנדרטי להיות סבלני עם החברים והמשפחה שלנו. האמת, סביר להניח שנחנק בראש אם לא היינו עושים זאת. אבל האם אי פעם סבלניים באויביכם? או שאולי כמוני פחות סבלני בגלל שאתה לא אוהב מישהו? זה מושג מרוחק, וכזה שאני בעצם אנסה לשלב בחיי היומיום שלי. מכיוון שאני מאמין שכשאתה מפסיק לבקר את מי שאתה לא אוהב, אתה בעצם יכול להפחית את הלחץ ואת חוסר המורת רוח שלך.

ולבסוף, כשאנחנו שומעים את המילה 'חמלה', בדרך כלל אנו מניחים שאומרים לנו שיש לנו חמלה כלפי האדמה ותושביה. אבל הטאו טה צ'ינג בעצם אומר לנו להיות חמלה כלפיו את עצמנו. אנו מבקרינו הגרועים ביותר ויכולים להיות עצבניים יותר מאשר אפילו אויבינו הגרועים ביותר. אבל על ידי תרגול חמלה והבנה שאנחנו רק אנושיים, אתה יכול להפחית את החרדה, הדאגה והדיכאון שלך.

הוראה מס '2:

ילדה יפה במקום קסום

"כשאתה מרוצה להיות פשוט עצמך ולא להשוות או להתחרות, כולם יכבדו אותך."

החיים המודרניים הם קקופוניה של תחרות והשוואה. אנו לא מעריכים את הערך שלנו אלא אם כן אנו יודעים כיצד הוא משתווה לאחרים. ואנחנו מרגישים טוב רק אם אנו יודעים שאנחנו טובים יותר או שהשגנו יותר מאחרים.

אבל עד כמה הגישה הזו מזיקה? כשאתה דואג מה אחרים חושבים עליך, איך החיים שלך משתווים לאחרים ואיך אתה יכול להיות טוב יותר ממישהו אחר, אתה מבזבז מצרך יקר: זמן.

וחשוב להבין שגם האדם היחיד שאתה פוגע בסוג זה של חשיבה הוא אתה. אבל כשאתה נמנע מתחרות והשוואה, אתה יכול להיות חופשי להיות אתה. אתה יכול להגדיר מדדים, יעדים ויעדים משלך.ואושרך יהיה תלוי לחלוטין במקורות פנימיים, לא חיצוניים.

הוראה מספר 3:

"האם יש לך סבלנות לחכות עד שהבוץ שלך ישקע והמים יהיו צלולים?"

זוהי למעשה אחת התורות האהובות עליי מטאו טה צ'ינג מכיוון שניתן לפרש אותה בכל כך הרבה דרכים שונות בהתאם לנסיבות שלך ומי שאתה.

מבחינתי, ההוראה הזו פירושה לאפשר למוחי להיות רגוע. אני מבלה את רוב זמני במירוץ מפרויקט לפרויקט ומעבד ממחשבה למחשבה. לעיתים רחוקות, אם בכלל, מוחי עדיין דומם.

עם זאת, אם הייתי מרשה למוחי להתיישב ולהרגיע, היה לי סיכוי גדול יותר להגיע לשלווה פנימית והארה. רמות הלחץ שלי היו יורדות והרגשתי יותר בשליטה על חיי.

אתה יכול להגיע למצב זה של רגיעה על ידי מדיטציה באופן קבוע. אני ממליץ על עשר דקות ביום בחודש הראשון ואז להגדיל אותו לאט ל 20 דקות ביום.

הוראה מספר 4:

"במרכז ההוויה שלך יש לך את התשובה; אתה יודע מי אתה ואתה יודע מה אתה רוצה. "

האם אתה מרגיש כלוא במצב של חוסר החלטיות? אם כן, ההוראה הזו היא בשבילכם. כשאנחנו חושבים, מהרהרים, שוקלים ומתלבטים במי שאנחנו, מה המטרה שלנו ומה אמור להיות מסע חיינו, אנו יכולים לפעמים להחמיץ את הדברים שנמצאים מולנו.

מבחינתי, ההוראה הזו עוסקת בביטול החיוג 'נסה קשה' שלך. פשוט תפסיק להתאמץ כל כך להבין את הכל. אם אתה שקט ושקט, הכל יבוא אליך. מתחת לכל דבר, אתה יודע מי אתה. אתה האדם שלך ואתה יודע בדיוק מה אתה רוצה.

אפשר לליבך ולנפשך להדריך אותך. זה נשמע קלישאה, אבל זה ממש עובד.

הוראה מספר 5:

"מסע של אלף מיילים חייב להתחיל בצעד אחד."

האם אי פעם הוצאתם פרויקט או הרפתקה כי זה לא הרגיש כמו הזמן הנכון? או אולי בגלל שחשבת שאתה עוד לא מוכן לזה? אם יש לך, אתה לא לבד. לפעמים עצם הגודל של פרויקט או מטרה יכולה להיראות כה מסיבית שאנו נרתעים ממנה.

אבל מה שההוראה הזו מנסה לעזור לנו להבין היא שאתה לא ניגש לפרויקט או למטרה במלואו. במקום זאת, אתה עושה צעדים זעירים לקראת מטרת הסיום. אתה לא מכניס את הקאפקייק לפה שלך בפעם אחת, אתה ביס. רק אחד. וזה תקף גם לחיים שלנו.

אם אתה רוצה משהו, אתה יכול לקבל את זה. אל תפחד לעשות משהו כי זה נראה קשה מדי, גדול מדי או יותר מדי. פשוט קח את זה צעד אחד קטן בכל פעם.

תורות אחרות:

אישה הולכת עם שקיעה בחוף

אמנם אני לא אפרש את אלה בשבילך (למה אתה לא נותן לך צילום בעצמך?) אני אכלל כמה תורות אחרות שלדעתי יעזרו לך בדרך לאורח חיים ללא לחץ.

"הכרת הזולת היא אינטליגנציה; לדעת עצמך זו חכמה אמיתית. שליטה באחרים היא כוח; שליטה בעצמך זה כוח אמיתי. אם אתה מבין שיש לך מספיק, אתה עשיר באמת. "

"האמת לא תמיד יפה, וגם לא מילים יפות האמת."

"אדם עם אומץ כלפי חוץ מעז למות; אדם עם אומץ פנימי מעז לחיות. "

"הלהבה הבוערת פי שניים בהירים שורפת חצי ארוכה."

"ככל שהמשך הולך, פחות יודע."

אם אתה מעוניין לקרוא את הטאו טה צ'ינג המלא, תוכל להוריד את התרגום כאן.

הערה אחרונה:

המהות של דרך הטאו-צ'ינג לאורח חיים ללא לחץ היא להיות נאמן לעצמך, לפשט את חייך ולהסיר את השיפוט. האופן בו אתה מפרש את תורתו האישית תלוי בך ובזמן שכל אדם ימצא משמעות אחרת, אך הדבר החשוב הוא לנסות.

המשיכו לנסות, המשיכו לדחוף והמשיכו לשאוף מכיוון שהתוצאה הסופית, חיים מאושרים, שלווים ומרוצים, בהחלט שווה את המאמץ.

דה צ'יילד - שריטות ברגשות (סֶפּטֶמבֶּר 2021)


תגיות: כיצד להפחית טיפים על אורח חיים חרדות טיפים חיים מעשיים הקלה במתח

מאמרים קשורים