סקרן לדעת אילו צמחי מרפא הוכחו רפואית כמונעים מחלות ומרפאים מחלות? אנו חושפים בפניכם תרופות צמחיות סודיות שיכולות לחולל פלאים.
הרבה מהתרופות שתמצאו על מדפי בתי המרקחת מגיעים מתרכובות טבעיות המצויות בעשבי תיבול, תבלינים וצמחים אחרים. ההבדל בתרופות הוא שהתמציות חולצו - במקום החמוציות השלמות, תמצא תמצית מה חמוציות במינון גדול, מה שהופך אותה ליעילה פי עשרה או עשרת אלפים כמו החמוצית בפועל.
עדיין ישנם תכשירים צמחיים העובדים ללא צורך במיצוי תרכובת מסוימת. עם זאת, הם לא תמיד חזקים כמו תרופות ולעיתים הם מועדפים כמניעה, או תרופות לטווח ארוך, לעומת ריפוי של מחלה חריפה, אם כי ישנם יוצאים מן הכלל.
שימו לב כי מאמר זה אינו מציע ייעוץ רפואי. תמציות טבעיות, תה ותמציות טבעיות עשויות להפריע לתרופות רגילות, לכן אנא בקש ממומחה בתחום הבריאות לפני השימוש בתרופות אם אתה משתמש בתרופות מסוג כלשהו.
לימון באלם
אם אתה רוצה להפחית מתח, לפתור בעיות מתמטיות מהר יותר, להירגע, להירדם, להפחית את הסימפטומים של לחץ אלצהיימר או להוריד חמצון, אז לימון מזור הוא בשבילך. מחקרים רפואיים הראו שיש בו נוגדי חמצון מדהימים שעוזרים להפחית זיכרון ולחץ.
כדי להפחית מתח ולחזור ליתרונות נוגדי החמצון, השתמשו בשמן חיוני טהור מלימון לימון במפזר ושתו את העלים, מיובשים או טריים, בתה כל יום. אם אינכם אוהבים תה, תוכלו להשתמש בתמיסה במקום זאת, או מדוע לא להחליף בין השניים?
למידע נוסף, עיין ב- NBC News ובוויקיפדיה, שם תוכל לגשת למידע נוסף לגבי מחקרים קליניים שונים שנעשו סביב שימושים בלימון לימון.
פטרוזיליה
צמח זה הוכח כמגביר את תפוקת השתן. מדוע תרצי שתשאל? לריפוי ומניעת דלקות בדרכי השתן. אתה יכול להכין תה מפטרוזיליה, שיש לשתות אותו שלוש פעמים ביום, אם אתה סובל מדלקת בדרכי השתן או חושב שאתה נמצא בסיכון לקבל טיפול כזה.
אפשר גם לאכול פטרוזיליה טרייה בסלטים ולהשתמש בה בכל החביתה ועד לחם השום.
טיפ: יש מחקר סותר שמציע כי מיץ חמוציות (לא ממותק או ממותק על ידי משהו כמו סטיביה או קסיליטול, שאינו מקדם צמיחה של חיידקים כמו סוכר עושה) ותמצית חמוציות יכולות לעזור למנוע / לרפא דלקות בדרכי השתן מכיוון שהוא מונע את החיידקים. מההידבקות לקירות שלפוחית השתן שלך.
שילוב של כמות קטנה של מיץ לימון וסודה לשתייה במים עשוי גם הוא לעזור שכן זה עוזר לנטרל את החומצה בשלפוחית השתן שלך (בדרום אפריקה, אתה יכול לקנות סודה הדרים בחנויות למטרה זו). באופן דומה, חומץ תפוחים עשוי לעבוד מסיבה זו.
הות'ורן
אם אתה רוצה לייעל את בריאות הלב וכלי הדם, הרי שההורנה היא בשבילך. ככל הנראה, זה מרגיע את שרירי דופן העורקים, מה שמגדיל את זרימת הדם ללב. לדברי NBC, זה גם "מגביר את כוח הלב ואת סובלנות הפעילות הגופנית, מוריד את צורכי החמצן שלו ומפחית את קוצר הנשימה של חולי לב."
כדי לקצור את היתרונות, יתכן שתזדקק ל 60 מג שלוש פעמים ביום. עם זאת, אם אתה רק רוצה לכלול את זה בתזונה שלך, אתה יכול להתחיל לשתות תה עשוי הורת'רן.
קינמון
להיות או לא להיות, לרפא או לא לרפא - זו השאלה. על פי WebMD:
במחקר אחד, המתנדבים אכלו בין 1 ל- 6 גרם קינמון במשך 40 יום. (גרם אחד של קינמון טחון הוא כחצי כפית.) החוקרים גילו כי הקינמון הפחית את הכולסטרול בכ -18% ורמת הסוכר בדם ב- 24%. עם זאת, במחקרים אחרים התבלין לא הוריד את רמת הסוכר או הכולסטרול בדם.
אמנם ניתן לכלול מינונים קטנים של קינמון בתזונה, מינונים גדולים יכולים לגרום לנזק בכבד ובכליות שכן הקינמון מכיל קומרין. לכן, חשוב לבדוק כמה מתאים למשקל שלך ואיזה סוג קינמון (קסיה או גרום) הכי טוב להשתמש.
כורכום
תבלין צהוב זה נבדק בימים אלה כיתרונותיו במניעה ובריפוי סרטן, מחלות כליות, מחלות לב וכלי דם, דלקת פרקים, מחלות מעי רגיזות, סוכרת, אלצהיימר ועוד כמה.
עד כה היו פידבקים חיוביים בנוגע לכורכומין, תרכובת שנמצאה בכורכום, המסייעת במניעה / ריפוי של סרטן. באילו מינונים וכיצד יש לצרוך אותו עדיין לא ברור. לכורכום יש גם תכונות אנטי פטרייתיות ואנטיבקטריאליות והוא פועל כנוגד חמצון.
מכיוון שזה נראה תבלין בטוח לחלוטין לשימוש, נטילת תוסף זה או שתייתו בתה כל יום, כמו גם שימוש בו בבישול, יכול להיות רעיון טוב לאור היתרונות הבריאותיים הרבים שיש לו!
באופן אישי אני מתחיל את ימי עם כוס מי לימון מעורבבים עם ג'ינג'ר וכורכום. לא טעים נהדר, אבל זה גורם לי להרגיש שאני עושה את גופי לטובה.
שום
צמח זה ידוע זה מכבר בשם "לרפא את הכל", ונקרא אנטיביוטיקה טבעית, ממש כמו שמן אורגנו. עם זאת, מחקרים בדרך כלל אינם חד משמעיים לגבי מה שהם עושים בפועל. נראה כי זה מוריד כולסטרול LDL בקרב מבוגרים עם כולסטרול גבוה.
זה עשוי לעזור גם במניעת סרטן הקיבה והערמונית והצטננות, אם כי זה עדיין לא חד משמעי.כמו כל צמח, הוא גם פועל כנוגד חמצון ובעל תכונות אנטי דלקתיות חזקות.
תופעת הלוואי של אכילת שום היא הריח, מכיוון שהוא נכנס לזרם הדם שלך ואתה מתחיל להוציא ריח חריף (זה יכול גם להפריע לתרופות שונות ואנשים מסוימים אלרגיים אליו).
כדי למנוע זאת, שתו חלב בזמן אכילתו ואכלו פטריות ובזיליקום. נראה כי לחלב יש את האפקט הטוב ביותר, אז אני מנחש שהכי טוב לסיים ארוחה עם קצת יוגורט; קצפת או גלידה עשויים להועיל גם אם הם לא בתאריך.
עשבי תיבול אחרים
לבנדר הוכיח את עצמו כמועיל לשינה והרפיה ועזרי קמומיל גם בזה. בנוסף, קמומיל מסייע בהרגעת בטן מוטרדת ומשמש בקרמים המטפלים במצבי עור שונים.
זנגביל הנו נוגד חמצון חזק ועשוי לעזור במניעת בחילות ומחלות שונות. עם זאת, זה עלול להביא גם לתופעות לוואי מסוימות, כמו דימום מוגזם מפצעים, לאחר הניתוח או בזמן הלידה, אז אנא עשו את המחקר לפני שתשתמשו בו.
סיכום
להרבה עשבי תיבול ותבלינים יש נוגדי חמצון שעשויים לעזור במניעת שפע של מחלות שונות. גיליתי, בעת כתיבת מאמר לאחרונה, שרק הוספת עוד תבלינים למזון שלך על בסיס יומי יכולה לעזור במאבק בדלקת.
עשבי תיבול ותבלינים שונים מכילים גם תרכובות שעשויות לעזור במחלה מסוימת, כמו לבנדר, שיש לו השפעה מרגיעה. לכן נראה חכם לשתות תה צמחים שונים, להשתמש בשמנים אתריים לארומתרפיה וקרמים / שמני עיסוי ולהוסיף עשבי תיבול ותבלינים למזונכם כאמצעי למניעה. ניתן להשתמש בתמיסות גם לפי הצורך.
עם זאת, להרבה עשבי תיבול ותבלינים יש גם תופעות לוואי (אם כי לעיתים קרובות רק כאשר צורכים יותר מדי). הם יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות אפילו במינונים קטנים ועליך להבטיח שאינך אלרגי אליהם לפני שתשלב אותם בתזונה שלך.
