דברים שאנשים עם דיכאון לעולם לא יגידו לך

דברים שאנשים עם דיכאון לעולם לא יגידו לך

ללמוד כיצד להתמודד עם דיכאון יכול להיות קשה לכל אחד. אנו מאחלים שלא נצטרך להתמודד עם זה, אך נבין שעלינו ללמוד כיצד לעשות זאת. אנחנו לא אומרים לאנשים סביבנו מה אנו רוצים שנוכל בכל מה שקשור להפרעה שלנו.

דיכאון הוא אבחנה מורכבת שאפשר לחיות איתה. זה מסובך מכיוון שאין הרבה אנשים שיודעים בדיוק איך להתמודד עם הימצאות סביב מישהו שמעורב עמוק בדיכאון שלהם.

אם להיות כנים לחלוטין, אפילו לא אנשים שנאבקים עם דיכאון יודעים להתמודד לפעמים עם הדיכאון שלהם. לחיות עם דיכאון זה כמו להכות על ידי גל בדיוק כשאתה קם מלהפיל אותו על ידי אחר - שוב ושוב.

ברגע שאתה חושב שהכל הולך בסדר, לדיכאון יש דרך להתקרב אליו. זה אחד הקרבות הכי לא מעצבנים שיצא לי לעבור אי פעם.


יש דברים מסוימים שאני מאחל להם שיכולתי לספר לחברים שלי כשיהיה לי יום רע עם הדיכאון שלי, אבל אני יודע שלעולם לא אספר להם.

אני כל כך חושש שהם לא יוכלו להבין באמת על מה אני מדבר כשאני מסביר איך זה משפיע עליי. הנה הדברים שהלוואי שאנשים ידעו על דיכאון.

1. אנחנו מרגישים כמו נטל

אישה עצובה מביטה מבעד לחלון


כשיש לנו יום רע עם הדיכאון שלנו, קשה לנו להיות בסביבה. אנו יודעים זאת ונהיה הראשונים לומר זאת. אנו יודעים שהדיכאון שלנו יוצא בזמנים הגרועים ביותר, אבל אנחנו לא תמיד יודעים מה הדרך הטובה ביותר להתמודד איתו.

הלוואי וחברי יכלו לדעת כמה אני מרגיש כשיש לי יום רע. אני יודע שהם מנסים לגרום לי להרגיש טוב יותר ומאושר יותר, אבל אני לא יודע אם הם מבינים שכמעט בלתי אפשרי שאשמח כשיהיה לי אחד מהימים האלה.

אני מעריך אותם כל כך שניסו לעזור, אבל זה רק גורם לי להרגיש יותר גרוע כי אני יודע שזה לא יעבוד כמו שהם מקווים שזה יעבוד.


כשאני בחוץ עם החברים שלי ולא עושה לי יום טוב עם הדיכאון שלי, אני מרגיש אשם להפליא. כל מה שאני רוצה זה להיות האני המצחיק והבוטח שלי.

אני לא רוצה שאנשים יראו אותי אדם עצוב להפליא ואינו מסוגל אפילו לצחוק על בדיחה.

אני לא רוצה שאנשים יהיו בסביבת הגרסה הזו של עצמי, אבל אני גם לא רוצה להשאיר לבד. זה מאבק מתמיד בין העצמי הרגיל שלי לדיכאון.

2. אנו מרגישים רע כשאנחנו חמים

זה אולי לא נראה כמו רחמים על האנשים שמקיפים אותנו ומנסים לעזור, אבל קשה לנו שלא לתפוס את זה כך. אני יודע שחברי רק מנסים לעזור לי להיות שוב מאושרים, אבל נראה שמאמציהם פשוט חבל אחרי מאמצים מרובים, ואני מבין מדוע.

זה בטח ממש קשה להתמודד עם אדם שנמצא בדיכאון כשאתה עושה משהו מהנה. הדבר היחיד שאתה רוצה זה לחבר שלך להיות טוב, ואני אפילו לא יכול להתחיל להגיד לך כמה אני רוצה ליהנות גם כן.

זה לא אומר שאני לא נהנה ממה שקורה סביבי, או מנסה לפחות. אני משתדל ביותר לא לאפשר לזה להשפיע על כל היבט בחיי - במיוחד כשמדובר בחוץ עם חברי.

זה גורם לי להרגיש יותר גרוע כשאנשים מתאמצים כל כך לשמח אותי שוב, ואני פשוט לא מוצא את זה בי לעשות את זה.

3. אנחנו לא רוצים להיות לבד

אישה יפה ועצובה מאחורי טול מביט למטה

הבעיה הגדולה ביותר בהתמודדות עם דיכאון היא התחושה של להיות לבד לחלוטין. זה מפחיד אותנו להיות בחדר עם אנשים ועדיין מרגיש שאנחנו לא חשובים.

אני שונא איך אני יכול להיות בחוץ עם החברים שלי ועדיין מרגיש שאני לא יכול להיכלל בשום שיחה, למרות שהם באמת מנסים לכלול אותי.

יש משהו בדיכאון שמקשה על אנשים כל כך לקבל את העובדה שאנשים עדיין רוצים לדבר איתם, למרות שהם לא במקום טוב.

זה אולי נראה כמו רעיון טוב רק לאפשר לאדם הסובל מדיכאון לזמן משלו, אבל אני יודע שאני מרגיש גרוע יותר בכל פעם שנשארתי לבד. כשיהיה לי יום רע, להיות בחדר שלי כל היום כשאני יודע שחברי בחוץ מבלים, גורם לי להרגיש אפילו יותר גרוע.

אנחנו רוצים להיכלל כל כך רע, אבל אנחנו לא תמיד יודעים בדיוק איך לאפשר לעצמנו להיכלל ולהיות מאושרים כשאנחנו מרגישים כל כך נוראים.

בסופו של דבר, מה שאני רוצה שחברי יידעו על הדיכאון שלי הוא שהלוואי שלא היה לי את זה. הלוואי ויכולתי להיות העצמי הרגיל שלי, במקום האדם שאני מרגיש שאף אחד לא רוצה להיות בסביבה. הדבר האחרון שאני רוצה לעשות זה להרגיש שאני מביא איתי אנשים אחרים.

אני נמצא במאבק תמידי בין העצמי הרגיל שלי לדיכאון שלי. זה קרב שאני כל כך מנסה לנצח, אבל אני רוצה שתדעי שבימים מסוימים זה מוציא ממני הרבה. לפעמים, זה כן מדביק אותי. אני יודע שלעולם לא אוותר על הקטטה, ואני מקווה שגם אתה יודע את זה.

אני אסיר תודה על כל מי שיש לי תומך בי, ואני רוצה שכולכם תדעו זאת. זה שכולכם מנסים לעזור לי כשאני אפילו לא יודע איך לעזור לעצמי, אומר לי יותר מאשר אי פעם אודיע לכם.

אם אהבת את המאמר הזה, אנא אהב ושתף אותו.אם יש לך מחשבות שתרצה לשתף, פרסם אותן בקטע התגובות למטה.

משפטים שתלמידים לא יגידו לעולם (מרץ 2024)


תגיות: דיכאון בריאות הנפש

מאמרים קשורים