נעלי הריצה שלך הן ציוד חיוני לכל רץ. זה שומר עליך בנוח, בטוח ומקטין את הסיכון שלך להיפצע. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד לקנות את הזוג המתאים לך.
אפשרויות. כולנו עומדים בפני בחירות בכל הדברים שאנחנו עושים וזה כולל קניית נעלי ריצה. ישנם כל כך הרבה מותגים שנושאים מגוון רחב של סוגים, עיצובים, סגנונות ותכונות, עד שבעצם זה בלתי אפשרי לבחור את הזוג הנכון רק בפתח אחד. איך אתה מוודא שאתה בוחר זוג שמתאים לך ביותר?
# 1 נמדדו כפות הרגליים
לעיתים רחוקות אנו נמדדים בכפות הרגליים, מכיוון שאנחנו כבר יודעים את הגודל שלנו - נכון? עדיין, קביעת מידת הנעל שלך חשובה לך בכדי להתאים לך. חשוב שנמדד את כפות הרגליים מכמה סיבות. האחד, ייתכן שהגודל שלך למותג אחד לא יהיה זהה למותג אחר. תאמין לי, הזוגות שלי נעים מגודל 9 עד 11, תלוי במותג שאני לובש. שנית, הגודל והצורה של שלנו נוטים להשתנות עם הזמן.
# 2 מה פרופיל הריצה שלך?
מקוראחד הצעדים הבסיסיים ביותר למציאת זוג נעלי הריצה הנכונים הוא לזהות תחילה מה אתם מתכננים לעשות איתם. האם תלבשי אותם להליכה, ריצה, ריצה קלה - או שילוב של שלושתם? באיזו תדירות אתם מתכננים לרוץ - ועל איזה שטח? כשאתם עושים קניות, שאלו על נעליים מומלצות לשטחים ספציפיים כדי שתצמצמו את הבחירות שלכם.
# 3 קבע את הקשת שלך
צורת הקשת שלך קובעת כיצד כפות הרגליים שלך מתגלגלות (בין שאתה מבטא או סומט או נשאר נייטרלי) כשאתה רץ. רוב האנשים מבטאים או מתגלגלים אל פנים כף הרגל, מה שגורם לפציעות רבות כולל נקעים. בחירת נעל שמתאימה לקשת שלך עוזרת לנטרל ולרפד את ההשפעה של כל צעד שאתה עושה, ומפחיתה את הסיכוי לפגיעות יתר. אתה יכול לגלות את הקשת שלך על ידי ביצוע "מבחן רטוב", שרוב החנויות המוכרות נעלי ריצה (וכל סוג אחר של נעליים) עושות.
- קשתות רגליות ברגל רק התגלגל מעט פנימה, כך שאם יש לך קשת רגילה, אתה צריך נעליים עם מאפייני בקרה מתונים.
- קשתות רגל צפותלעומת זאת, מתגלגל בקלות פנימה ובאופן מוגזם, הדורש נעלי יציבות ובקרת תנועה גבוהה. עליכם להתרחק מנעליים עבות למדי, מרופדות מאוד ומעוקלות.
- קשתות רגליים גבוהות הם חסרי הגייה ואינם סופגים זעזועים ביעילות. השתמש בנעליים מרופדות המספקות לך גמישות רבה לעידוד תנועה.
# 4 מה סגנון הריצה שלך?
חשוב גם לזהות את סגנון הריצה שלך. לא יודעים מה זה? נסה לשים לב כשאתה רץ. איזה חלק של כף הרגל בא במגע עם האדמה תחילה? לרוב האתלטים והספרינטרים יש את כף הרגל הקדמית כנקודת המגע הראשונית שלהם. אם זה המקרה איתך, עליך לבחור נעל עם יותר ריפוד באזור זה במקום לבחור נעל עם יותר ריפוד על העקב.
חנות מס '5 בלילה
לא, כפות הרגליים שלך לא צומחות באופן קסום במהלך היום, אבל זה נוטה להתנפח במיוחד אם אתה מסתובב. זו הסיבה שעליכם לנסות נעליים כאשר כפות הרגליים הן בגודלן, כך שתוכלו להגיע לכושר הכי נוח שלכם.
# 6 טיפים ברגע האחרון: אל תסתכל על מבט - או על מחיר
מקוראל תעסוק יותר מדי באופנה או במחיר. נעל זולה או טובה למראה עשויה להיראות כמו בחירה נהדרת, אך יתכן שהיא לא האפשרות הטובה ביותר עבורך. חשוב תחילה על פונקציונליות והתאמה, ואם אתה מוצא אחד שנראה גם נהדר, זה כבר יתרון.
# 7 נסה, נסה ונסה
אל תקנו קניות כשאתם ממהרים. הקדיש יום או יומיים לקניות כך שיהיה לך זמן לנסות זוגות שונים. התאם לפחות חמישה לשמונה זוגות, והסתובב כשאתה מנסה אותם. בדוק גם חנויות שונות כדי שיהיה לך מבחר רחב יותר של נעליים לבחירה. ככל שיש לכם יותר אפשרויות, סיכויים טובים יותר למצוא את הזוג הטוב ביותר עבורכם!
יש לך טיפים נוספים למציאת נעלי הריצה הזוגיות הטובות ביותר? ספר לנו על ידי שיתוף בפרק התגובות.
