יש אוכל שטוב לך ויש אוכל שלא כל כך טוב עבורך; ואז יש את זה - רשימה של 10 סוגי אוכל שכדאי להישאר רחוק ככל האפשר. אני מציג בפניכם את עשרת המזונות הגרועים ביותר.
1. פיצה קפואה
לא כל הפיצה גרועה, אבל כמעט כל הפיצה הקפואה היא. זה אמור להימשך זמן רב יותר כך שהוא מלא בתוספים וחומרים משמרים ומעליו הוא מקמח מולבן. קמח מולבן משפיע באותה מידה על גופך כמו סוכר, שמשמעותו עלייה במשקל וסוכרת פוטנציאלית. אז בפעם הבאה שתקנו פיצה קפואה, תוכלו לאכול סוכר גולמי. זה כנראה פחות גרוע מבצק הפיצה הקפוא.
2. חטיפים
כולם אוהבים לנשנש, אבל כמעט אף אחד לא יודע כמה חטיפים רעים לבריאות שלך. לא משנה אם מדובר בצ'יפס תפוחי אדמה, צ'יפס טורטיה או כל דבר אחר שתוכלו לחשוב עליו, החטיפים עמוסים בנתרן ושומני טרנס. בנוסף לכל זה, שבבי תפוחי אדמה מכילים אקרילמיד שהוא חומר מסרטן ביותר.
3. מרגרינה
הרבה אנשים קונים מרגרינה במקום חמאה כי אומרים שהיא פחותה בקלוריות. זו החלטה שגויה מאוד. לא רק שמרגרינה יכולה להכיל יותר קלוריות מחמאה, היא גם ארוזה גם בשומן טרנס וגם בשומן רווי. למעשה, כף אחת מכמה מותגי מרגרינה מכילה יותר ממנה יומית של שומן טרנס ושומן רווי. חמאה דלה בשומן היא בחירה טובה בהרבה.
4. נאגטס עוף
בטח חייתם בכוכב אחר אם הצלחתם לפספס את האופן בו מייצרים נאגטס עוף. התהליך בדרך כלל עובר כדלקמן: העוף השלם (ואני מתכוון לשלם; נוצות, עיניים ומעיים) מכניסים למכונת טחינה וטוחנים. הבשר הזה, שאינו מנקה ממעיים, מלא כעת בחיידקים ומטופל באמוניה. כן, שמעת את זה נכון - אמוניה! מכיוון שהוא הופך להיות חסר טעם לאחר אותו תהליך, הוא עמוס בתוספות וטעמים מלאכותיים. עדיין מתחשק לאכול נאגטס?
5. צ'יפס
צ'יפס אהוב מאוד הוא די גרוע לבריאות שלך. הם מכילים את אותו המרכיב שנמצא בצ'יפס תפוחי אדמה - האקרילאמיד המסרטן ביותר. חומר זה משתחרר כאשר מחממים תפוחי אדמה לבנים על טמפרטורות גבוהות. יתר על כן, מרבית המסעדות המגישות צ'יפס לא באמת מחליפות שמן בשמן הטיגון עמוק לעתים קרובות מדי. למרות שניתן לחמם כמה שמנים, כמו שמן דקלים, עד חמש פעמים, רוב השמנים משחררים הרבה חומרים מסרטנים כאשר מחממים אותם מחדש.
6. חלב בטעם
אולי תאהב חלב בטעם תות שוקולד או תות, אבל סמוך עליי - תתרחק מזה. חלב בטעם מכיל למעשה יותר סוכר כי סודה. כל היתרונות שתקבלו מהסידן שבחלב הזה לא יכולים לעמוד בפגיעה בסוכר ההוא. אם אתם רוצים סידן, שתו חלב לבן רגיל.
7. סודה
קופסת סודה טיפוסית מכילה 10 כפיות סוכר ו -150 קלוריות. הוא גם מלא בטעמים מלאכותיים, צבע מאכל ותוספים. בנוסף, סודה היא חומצית מאוד הגורמת נזק לשיניים שלך ולאיברים הפנימיים שלך. לא מאמינים בזה? השאירו חתיכת בשר גולמי בכוס קולה למשך הלילה ולראות מה קורה. סודה מזיקה מאוד גם לכליות שלך, מכיוון שהכליות שלך היא זו שמסננת ממנה את כל הדברים הרעים האלה. צריכת סודה קשורה להשמנה, עששת, מחלות לב ואוסטאופורוזיס.
8. סודה דיאטה
תאמינו או לא, סודה תזונתית אפילו גרועה יותר מהמשקאות הרגילים. הם מכילים את כל הדברים שרעים לבריאותך שתוכל למצוא בסודה רגילה, בתוספת ממתיקים מלאכותיים והרבה מרכיבים מזיקים אחרים. משקאות תזונתיים דיאטיים מכילים אספרטיים אשר בין מחלות רבות אחרות נקשרו: התקפי חרדה, אפילפסיה, אובדן שמיעה, מיגרנות ואפילו מוות.
9. אוכל במיקרוגל
כל דבר שהוכן במיקרוגל אינו טוב לבריאות שלך. כל כלי המיקרוגל מלאים בתוספים וחומרים משמרים. מרבית המנות הללו מכילות גם מייצבים מלאכותיים, טעמים וצבעים וקמח מולבן. הימנע מהכנת האוכל שלך במיקרוגל ככל שתוכל.
10. מילקשייק
אחרון חביב - להתרחק מילקשייק. מילקשייק בודד מכיל עד 2000 קלוריות, תלוי במותג ובמרכיבים. כמות זו שווה לצריכת הקלוריות היומית המומלצת! עכשיו, אני יודע שמילקשייק הם טעימים במיוחד וכולנו אוהבים אותם, אבל נו באמת! האם אתה באמת רוצה לעשות את זה לגוף שלך? יש להכין מילקשייק מחלב ופירות; זהו זה! זה לא אמור להכיל גלידה נוספת, קצפת או כמויות סוכר מטורפות. כן, אני יודע, תגיד שזה לא מילקשייק אם זה רק עשוי מחלב ופירות, אבל אתה יודע מה? לא ממש אכפת לי אם תקראו לזה שייק או כל מה שתרצו; תמיד הייתי לוקח את זה ולא מילקשייק של 2000 קלוריות ככל שיהיה טעים.
אני ממליץ לך בחום להתרחק לחלוטין מהאוכל ברשימה זו. אם אינך יכול באמת להחריג את זה לחלוטין, לפחות תתן את המיטב כדי להוריד את הכמות שלו. הגוף שלך יודה לך.
