ערכנו רשימה מיוחדת של בלוגרי יוגה מובילים שעליכם לעקוב אחריהם אם אתם באמת מסורים לכושר ומוצאים את השקט הפנימי שלכם. בדוק אותם ותן להם למשוך אותך לעולם היוגה המופלא.
האם תהית אי פעם כיצד להשיג איזון, הרמוניה ושלווה בחייך או רק כיצד לשפר את הגמישות של השרירים ומצבך הגופני? אולי YOGA היא הבחירה הנכונה עבורך.
להלן הבחירה של אורנדאסטייל מבין 20 הבלוגרים המובילים של היוגה שבאמת ראויה לתשומת לבכם. רשמנו אותם ללא סדר מסוים, מכיוון שכל אחד מהם הוא ייחודי בדרכו שלהם ובהחלט שווה את זמנכם.
ניסינו להציג סגנונות וטכניקות שונות כך שיהיה משהו לכל אחד. כרגיל, תמצאו כמה טיפים מעולים שנכתבו באופן בלעדי לקוראי אורנדהסטייל ממיטב בלוגרי היוגה ברשת. נמסטה!
1. עלי קמנובה - יוגה אינטרוויאלי של עלי קמנובה
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
יצירתי, רוחני, ישיר, אינטואיטיבי, חדשני, ילדותי, כאוטי, לא מאורגן, תובנה, לוהט, עמוק.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
יצרתי סגנון ייחודי של יוגה שהוא גם אתלטי וגם רוחני בו זמנית. אני משלב יוגה מסורתית עם תגליות אימונים בעוצמה גבוהה כדי ליצור את הדרך האופטימלית ביותר להזיז את גופנו, להישאר בכושר, להעמיק את נשימתנו, לגשת למהותנו הרוחנית, להגביר את הרוגע, ליזום ריפוי פנימי וכמובן לקבל את היתרונות של יוגה וגם של אימונים, כגון יכולת לב וכלי דם מוגברת, כוח, מהירות, גמישות ובריאות כללית.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
הממ זה יכול להיות כל טיפ? הייתי אומר לעשות את היוגה שלי 4-5 פעמים בשבוע, להתמקד בתזונה על בסיס צמחי, להאריך הכרת תודה מדי יום ולסמוך על תהליך החיים. כל זה מוביל להערכת היופי הפנימי.
4. השאלה האקראית של אורנדאסטייל: אם היינו מגיעים לביתכם ונביט בתוך המקרר, מה היינו מוצאים?
חלב קוקוס, ירקות קייל או בייבי, ברוקולי, גזר. כל הפירות שלי יהיו על הדלפק שלי - מחוץ למקרר.
תוכלו לבקר בבלוג של עלי בכתובת www.alikamenova.com
2. אלעד איצקין - צילומי יוגה של אלעד איצקין
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
נלהב, חושב, מחפש, הרפתקן, חיובי, מאמין, חולם, יפה, אכפתי, קל, טוב לב.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
מה שמייחד את הבלוג שלי הוא שכצלם יוגה אני לא מתמקד במציאת היוגי הגמיש ביותר, או ברבי ליוגה. אני מחפש יוגיות אמיתיות, אנשים שיש להם אותו סיפור כמוני, אנשים שגרים, עובדים, יש להם יום יום, מה שעוזר לקוראים לראות שלהיות יוגי זה לא בהישג ידם ושהיוגה נועדה כולם ללא קשר לגיל, גזע, מין, דת או כמה הם גמישים.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
קבל את הרגע ללא שיפוט עצמי. כיוגי מסור, לפעמים אני מתקשה לעלות על מחצלת היוגה שלי, ואני מזכיר לעצמי שזה גם בסדר. יש לי תקופות שאני מתאמנת כל יום, ותקופות שאני לא מתאמנת בהן בכלל. כשזה נכון והגוף שלי מרגיש מוכן אני אחזור למזרן ואתרגל את היוגה שלי.
4. השאלה המקרית של OrandaStyle: ציטוט מועדף?
"הכל קורה מסיבה, וכל הסיבות הן לטובות ביותר", שהיא יותר מצטט, זו מנטרה אישית שאני כל הזמן מזכירה לעצמי במצבים שונים. אני תמיד אומר לאנשים שהתגעגעו לאוטובוס או שפספסו טיסה: "זה בסדר, אולי היה המצב אפילו יותר גרוע אם היית שם."
זה באמת מכניס דברים פוטנציאליים, מתוך הרחמים העצמיים וחזרה לזרם קיומנו.
פתק: אנו ממליצים מאוד לבדוק את העבודה הנהדרת של אלעד ותמונות יוגה פנטסטיות באינסטגרם שלו @elad_itzkin_yoga_photography ובבלוג שלו yoga.itzkin.com.
3. Ursula Preiss - בלוג היוגה שלי
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
גמיש, חזק, יצירתי, ממושמע, נלהב, מנוסה, משמח, אופטימי, ניסיוני, מהורהר, רציני.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
הבלוג שלי עוסק במסע היוגה אשטנגה שלי בעשר השנים האחרונות והמסע נמשך. תרגול יוגה לא נוגע רק לתרגול אסאנה, אלא סגנון חיים. אני ההוכחה החיה שיוגה אשטנגה אינה מיועדת רק לאנשים הפראיים והצעירים, אלא גם לאלה שעדיין פרועים בלב, אלא קצת יותר מבוגרים.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
יוגה יכולה להשפיע על כל חייך. חשוב להתאמן מדי יום או מינימום 3 פעמים בשבוע. הסתכל סביבך, התנסה ואז בחר סגנון יוגה שאתה אוהב לעשות על בסיס יומי.
4. השאלה האקראית של OrandaStyle: מקום אחד בעולם בו תרצה להישאר שנה?
הייתי רוצה להישאר בדרום צרפת במשך שנה.
תוכלו לבקר בבלוג של אורסולה בכתובת my-yoga-blog.blogspot.com
4. סאדי נרדיני
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
עז, נהדר, אותנטי, אנונופיל, טרנספורמטיבי, מודע, אנושי, מאהב, אמן, אישה מכשפה.
2.מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונים / ייחודיים / אותנטיים?
בכך שאני חי מדוגמא רעה, אני נותן לנשים רשות לרקוד עם הצד של הצל שלהן, כמו גם עם הכוח הקליל שהן מכילות, על מנת להיות מסוגלות לבצע את המעבר מדרמת קווינס לקווינס מודעים.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
בפעם הבאה שמתחשק להתאבל על העבר, או בכל זמן של אכזבה או אובדן, למדו את אומנות הטנטרום. ילדים מביעים רגשות, בוכים וצורחים מתי שהם רוצים ואז הם ממשיכים עם היום שלהם.
כמבוגרים, אנחנו לא רוצים פשוט לאבד את זה בכל מקום שאנחנו מרגישים רגש חזק, או שיהיו הרבה יותר נפילות במשרד. במקום זאת, תן לעצמך אישור לבלות רגעים רגשיים בחדר לבד, ולאפשר לבכי ולצרוח (מיטות וכריות הם דברים גדולים שאינם הרסניים להכות) שבעצם ינקו את האנרגיות הישנות והדבוקות.
לאחר בוא הסערה, סביר להניח שתמצאו שלווה וצלילות שהיו תחתם, ומחכים להיחשף על ידי מושב וורטינג אווררי אמיתי ומסור.
4. השאלה המקרית של OrandaStyle: הדרך הטובה ביותר להירגע אחרי יום קשה?
כמעט כל יום אני לוקח (מכין) שעה לעשות את מדיטציית הפינו גריגיו, שם יש לי תאריך עם עצמי, וכוס וינו נהדרת. אני צרפתי ואיטלקי ולכן יש לי יראת כבוד נהדרת ליין מעוצב היטב.
אני יושב עם היומן של Moleskine וכותב ביצירתיות - שירים, רעיונות לשירים, מחשבות על חיי והצעדים הבאים לעבר מיטב הביטויים שלי. אני ממליץ לבלות זמן איכות אמיתי עם עצמך, כי זו חבר הנפש שלך, והקשר הארוך ביותר שהיה לך אי פעם.
כשתוכלו לשבת וליהנות מחברה משלכם, תוכלו להבחין בנזקקות וחרדה מאחרים יורדים, ותגבר הגברה של ביטחון עצמי ועצמאות. לחיים!
תוכלו לבקר בבלוג של סאדי ב sadienardini.com
5. אריקה רודפר ווינטרס - יוגי מפונק
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
מוטיבציה לאמה של יוגה, מספרת סיפורים, תומכת בטיפול עצמי, אכפתית, מורה, טיפשה, יצירתית, מחוברת.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
אני חושב שמה שהופך את הבלוג שלי למרבית הבלוגים ביוגה הוא כמה אני ספציפית לגבי המשימה שלי לעזור לאמא לראות מה ההשפעה העצומה רק כמה דקות של טיפול עצמי (דרך יוגה, מדיטציה, מיינדפולנס, או כל מה שגורם להם להרגיש מתעוררים) יכול להפוך את איכות החיים הכוללת הן להם והן למשפחותיהם.
כולם צריכים יוגה, אבל הקוראים שלי צריך יוגה !!!! פשוט קל מדי לשכוח מעצמך כשכולם לומדים ממך דרישות בכל שנייה בכל יום ובכל הלילה.
אני כאן כדי להזכיר להם ולהציע תמיכה באמצעות רצפי יוגה בחינם, מדיטציות, סיפורים מעודדים, ועצות בלתי נשכחות מאמא שהייתה שם. אני גם בונה קהילה של אמהות שמרימות אחת את השנייה, משאיבות אוזן (כי לפעמים זה מה שמאמא צריכה יותר מכל דבר אחר!).
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
התחייב לעשות את תרגילי היוגה שלך כל יום - אפילו אם זה אומר לבקש עזרה מבני זוג, בייביסיטר, או (להתנשף!) אפליקציית iPad או סרט מצויר כדי לשמור על הקטנה שלך תפוסה. דקות ספורות בהן תתמקדו בעצמכם יעזרו לכם להיות אימא טובה יותר (או עובדת או בן / בת זוג או כל דבר אחר שתעשו) להמשך היום. הטיפול העצמי שלך צריך להיות בראש סדר העדיפויות - למען כולם. זה הדבר הכי פחות אנוכי שאתה יכול לעשות.
4. השאלה האקראית של OrandaStyle: ההרפתקה הגדולה ביותר בחייך?
ההרפתקה הגדולה ביותר בחיי הייתה הנסיעה הפראית שהיא האימהות (אין שם הפתעות!). זה היה מלא ריגושים כמו צעדים ראשונים ומילים ראשונות, חרדות מפחידות, תסכולים, כתפיים מתוחות, שיעורים עמוקים ואינספור שמחות - לפעמים כולם בו זמנית.
בכל יום אני יכול לסמוך על תפנית חדשה ומרתקת של אירועים שמשאירה אותי על קצות אצבעותי. זו ההרפתקה האולטימטיבית, ולא הייתה לי דרך אחרת.
תוכלו לבקר בבלוג של אריקה בכתובת www.spoiledyogi.com
6. אנה אורח-ג'לי - יוגה מפותלת
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
אני מורה ליוגה, תומכת בקבלת גוף וחובבת טוב לב.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
יוגה מפותלת היא יוגה המאשרת גוף לאנשים בכל הצורות והגדלים. כולנו מדברים על איך יוגה יכולה להיות כלי להכיר טוב יותר את עצמך ואת גופך, ובאמצעות תהליך זה, למצוא קבלה ואהבה לשניהם. אנו מציעים כלים ואסטרטגיות למציאת אילו דברים ייחודיים גורמים לפרקטיקות הללו לעבוד עבורך - גופך, זמנך, אנרגייתך וכו '.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
אם אתה מעוניין להתחיל תרגול יוגה, או שאתה עושה תרגול אך תרצה שהוא יהיה רגיל יותר, הדבר האהוב עלי לעשות הוא לשקול מה התרגול שלך יכול להיות היום. אנו כל כך קלים להתמודד עם הצרכים, שלעתים קרובות יותר מאשר לא לגרום לנו להיגמל ממה שקיווינו להתחיל.
אבל כשאתה עובר ליכולת, תמיד אתה יכול לעשות משהו בכל יום - אפילו חמש נשימות עמוקות או כמה מתיחות פשוטות כשאתה מתעורר בבוקר.
4. השאלה המקרית של OrandaStyle: אם אתה יכול לשלוח הודעה של 30 שניות לעולם, מה היית אומר?
אם קיבלת את עצמך ואת גופך, דמיין מה אתה יכול לעשות עם כל הזמן והכסף שהיית מוציאה אחרת כדי "לתקן" את עצמך.
תוכלו לבקר בבלוג של אנה בכתובת www.curvyyoga.com
7.גוון לורנס
1. האם אתה ב -11 מילים תיאוריות?
אני משנה חיים מטוב לגדולה בדרך שרק אמא מנוסה יכולה!
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
אני עוזר ללקוחותיי להגיע לפוטנציאל הגבוה ביותר שלהם, ומשתמש ביוגה 6 הכוח שלי לפילוסופיות ספורט כדי להשיג כושר, למצוא איזון, ליצור יעדים ולהגדיר אושר אישי בעבודה, בבית ספר, במשפחה ובחיים.
המגע המיוחד שלי הוא היכולת להבין ולתקשר עם הלקוחות שלי והספורטאים, על ידי הזרקת עצמי לעולמם ולא לגרום להם להפוך ליוגי. כמו גם שיש לי יכולת ייחודית לקרוא גופים, ולכן גורם לי להיות מסוגל להיות פרואקטיבי לפציעות ולא להגיב. סוף סוף היכולת להצחיק ולהאיר את התלמידים שלי.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
הייתי צריך להתעקש שזה יהיה רציני ואולפנים עם כל מה שתעשו, עם זאת אתם צריכים להתקרב לחיים בצורה פחות לחוצה, שיפוטית ורגישה. בעיקרון להבהיר אנשים ... שחרר את הדברים שמסכנים אותך, אל תיקח את הכל כל כך ברצינות, צחק יותר ותהיה בררן עם האנשים שאתה נותן לחיים שלך!
4. השאלה האקראית של אורנדאסטייל: אם היית יכול לקרוא מחשבות, את מי היית רוצה לקרוא?
אם הייתי יכול לקרוא מוחות הייתי שמח לחזור אחורה בזמן ולקרוא את מוחו של ד"ר סוס. היכולת שלו להקדים כל כך את זמנו ולכתוב ספרים בנושא שלכאורה הם קלים וקלים עדיין הם דרכי החשיבה העמוקות ביותר לפני שאנשים אפילו התחילו לחשוב עליהם. הספר "Horton Hears a Who" מעורר בי מחשבה גם כן "כוכב בטן סנאצ'ס" הוא כה כה מתוזמן עכשיו!
תוכלו לבקר בבלוג של גוון בכתובת www.gwenlawrence.com
8. קנדיס קבררה מור - יוגה מאת קנדיס
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
נחוש, עובד קשה, נלהב, מטופש, עצמאי, אוהב לשיר ולרקוד.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
התחלתי את YogaByCandace מכיוון שאהבתי לקרוא בלוגים אבל לא היה שם מישהו על אורח חיים יוגה מודרני וחושב קדימה. הבלוג התפתח כעת וכלל בתוכנית תיבת גילוי (YBC Mantra Box שלנו), נסיגות יוגה בינלאומיות (הצטרפו אלינו במאי!) ולאחרונה הנחתנו עסקת ספרים. הספר שלנו ייצא בסתיו 2016.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
כדי לשפר את הגמישות, אינך צריך לעשות שעה וחצי של יוגה בכל יום ויום - מספיק רק כמה דקות ביום כדי לראות השפעה. אם אתה מסוג האנשים שפשוט אין לך זמן, חפש זמנים במהלך היום שלך שיש לך דקה פנויה, כמו כשהמים מתחממים למקלחת, או כשאתה מחכה לקפה שלך לחלוט. באותן דקות בודדות, קח שנייה לעשות תנוחת בובת סמרטוטים. זה יעזור בפתיחת המסטרים ועלול להקל על כאבי גב תחתון.
4. השאלה האקראית של OrandaStyle: היום המושלם שלך?
לישון, ארוחת בוקר גדולה עם חברים ואחריה אימון נהדר, ויום בחוף הים.
הערה: קנדיס קבררה מור היא המייסדת של YogaByCandace, חברת אורח חיים ביוגה עם בלוג פופולרי שמקבל בברכה 2.2 מיליון קוראים ו 147,000 עוקבים במדיה החברתית. החברה מציעה אפליקציית יוגה, תוכנית תיבות גילוי המציגה עסקים קטנים בתעשיות הבריאות והבריאות עם ה- YBC Mantra Box שלהם, ריטריטים בינלאומיים ליוגה, ערוץ יוטיוב פופולרי עם סרטונים שבועיים בחינם והם פשוט נחתו עסקת ספרים. הספר יראה אור בסתיו 2016.
תוכלו לבקר בבלוג של קנדיס בכתובת yogabycandace.com
9. קסנדרה ריינהרדט - יוגה עם קסנדרה
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
שאפתן, בטוח, אופטימי, אוהב כיף, חולם, כריזמטי, אובססיבי לבעלי חיים, פמיניסט, דברן, צוהר וחסר החלטיות.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
מה שמייחד את יוגה עם קסנדרה (וערוץ היוטיוב שלי) הוא האיזון שבין השיעורים בין היותם אינפורמטיבי ועם זאת מאפשר מרחב להתבוננות פנימית. חשוב שלאנשים יהיו רמזים מילוליים ברורים ותמציתיים כדי להיות מסוגלים לעקוב אחריהם, אבל אם המורה מדבר יותר מדי זה יכול להיות ממש קשה להיכנס לגוף שלך ולהרגיש באמת מה קורה.
במיוחד בשיעורי היין יוגה שלי, אני אוהב להציע תקופות ארוכות של שתיקה. אני מאמין שיש לנו פוטנציאל להיות המורים הטובים ביותר שלנו.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
כשמדובר ביוגה יוגה, במיוחד אם אתה חדש בתרגול, הגיוון הוא המפתח! נסה כמה שיותר סגנונות ומורים שונים שתצטרך עד שתמצא את זה שמתאים לך. לאחר שמצאתם מה עובד, הדבר החשוב ביותר הוא להיות עקביים.
אל תהיה קשה מדי עם עצמך אם תיפול לפגזות ותפסיק להתאמן למשך זמן מה. תרגול אוהב חמלה וחזר בעדינות על המזרן שלך, ללא שיפוט.
4. השאלה האקראית של OrandaStyle: חלום אחד שהשגת?
בינואר קיבלתי את ההזדמנות לנסוע לקליפורניה לעבוד עם גרוקר כאחד ממומחי היוגה החדשים שלהם. הערצתי אותם מרחוק הרבה זמן, כך שהצליח להצטרף למשפחתם כמדריך היה חלום שהתגשם וההישג הגדול ביותר שלי עד כה.
התחלתי את ערוץ היוטיוב שלי לפני שנה וחצי, בלי לדעת לאן הוא ייקח אותי או אם מישהו יצפה בו.לעשות את הצעד הראשון הזה ולפרסם את הסרטון הראשון שלי זה הדבר הכי טוב שעשיתי אי פעם וזו הסיבה שבגללה התחלתי לעבוד עם גרוקר וכל כך הרבה חברות מדהימות אחרות. זו תקופה מרגשת עבורי ואני לא יכול לחכות לראות מה יבוא הלאה!
תוכלו לבקר בבלוג של קסנדרה בכתובת www.yogawithkassandra.com
10. אשלי ג'וזפין - בריאות אשלי ג'וזפין
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
אינטנסיבי, שובב, חכם, מועצם, מנהיג, סופר, יוגיני, אנושי, לומד, פמיניסטי, מהורהר.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
אני חושב שאני שונה מכיוון שאני מציע פרספקטיבה "תמונה גדולה יותר" של יוגה בכתיבה והוראה שלי, ובאותה עת אני הופך את הלמידה לרלוונטית ומעשית לחיי היומיום המודרניים שלנו.
לדוגמה, יש לי אישורים ב- Power Vinyasa Yoga ו- iRest yoga nidra - שני תרגולים בקצוות הנגדים השלמים של ספקטרום המאמץ. אני אוהב לאזן את זה אי שם באמצע.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
לפני שתתחיל במשהו, קח רגע כדי להיכנס לנשימה ולשחרר את כל הציפיות. התקרבו לכל רגע כחדשים לגמרי והיו פתוחים לאפשרויות שלעולם לא תוכלו לדמיין.
4. השאלה המקרית של OrandaStyle: מה ארוחת הבוקר האהובה עליך?
שיבולת שועל. יש לי את זה כמעט בכל בוקר בסתיו-אביב. אני מוסיפה חלב שקדים, דבש או סירופ מייפל, קינמון, הל, זרעי קנבוס, זרעי צ'יה, אגוזי מלך או אגוזי פקאן. אם הייתי צריך, אוכל לאכול רק את זה כל היום ולהיות מרוצה לחלוטין.
תוכלו לבקר בבלוג של אשלי בכתובת ashleyjosephine.com
11. רחל קונז - חי באש
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
אני ... מהורהר, יצירתי, מוכן, מקורקע, רחום ורע. אני מורה ותלמיד ליוגה.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
Alive in the Fire מציע הצצה אותנטית ליוגה, ואיך התרגול הזה ממשיך להכניס שלום לחיי. לא רק אני כותב על חוויותי על המחצלת - הזעה, צחוק, מנסה תנוחות מאתגרות ולומד על עצמי בתהליך - אלא גם אני משתף את הרהוריי לגבי מדיטציה ומיינדפולנס, מערכות יחסים, בניית קהילה, שחרור ואהוב עצמי. .
אחד החלקים האהובים עליי בבלוג הוא תוכנית היוגי הממומנת שלי, פרויקט שבעה שמטרתו לשתף יוגה ולתמוך בכמה יוגים מדהימים ברחבי הארץ לאורך כל השנה, כך שהתרגול שלהם יעמיק.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
חדש ביוגה? הנה העצות שלי: נסה כמה אולפנים מקומיים ושוחח עם המורים. תהיה מוכן להיפתח ולשתף את מה שהביא אותך למחצלתך, ואת מה שאתה מקווה להרוויח מהאימון שלך. לשאול שאלות. שתו הרבה מים לפני השיעור ואחריו. ותמיד תהיה טוב לב לעצמך!
4. השאלה האקראית של OrandaStyle: לאן הייתם הולכים במכונת זמן?
נסעתי חזרה לשנות הארבעים כדי שאוכל לפגוש את סבא וסבתא שלי ולבלות איתם. :)
תוכלו לבקר בבלוג של רחל בכתובת www.aliveinthefire.com
12. רייצ'ל סקוט - רייצ'ל יוגה
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
יצירתי, אינטלקטואלי, מגוחך, שואף, פגיע, דבילי, רך לב, נלהב, פגום, חנון, אקספרסיבי.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
באמצעות מערכות היחסים הרומנטיות והאינטימיות שלנו, אנו עוסקים בחקירה מבולגנת, יפה וממשית, של האופן בו אנו יכולים להיות הטובים ביותר שלנו. בבלוג שלי אני זורק את עצמי בריבוע באש ומשתף את קוראי מלבי. יחד, אנו מוצאים את האור שלנו בחושך.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
אתם קוראי OrandaStyle נפלאים, משגעים! הטיפ הטוב ביותר לכל מערכת יחסים: זכרו שאתם כבר שלמים וטובים. התנגד לפיתוי (הו-כה-אנושי) להפוך את בן / בת הזוג שלך לדבק לתקן את זה, אגו מרגיע או חתיכת פאזל חסרה.
בעוד שכולנו פגומים ואנושיים, אסור לנו לאבד מעולם את הפאר היקר שלנו. תרגול לאהוב את האנושי האנושי, הלא מושלם והנפלא שלך.
4. השאלה המקרית של OrandaStyle: מה המוטיבציה הכי גדולה שלך בחיים?
צמיחה אישית.
תוכלו לבקר בבלוג של רחל בכתובת www.rachelyoga.com
13. ג'יי בראון - ג'יי בראון יוגה
ג'יי בראון הוא מורה, סופר, פודקאסטר ליוגה ומייסד מרכז Abhyasa יוגה בברוקלין, ניו יורק. כתיבתו הוצגה ב- Yoga Therapy Today, בכתב העת הבינלאומי לטיפול ביוגה, ובכל רחבי הבלוגוספירה של היוגה.
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
מורה ליוגה, סופר, פודקאסטר וחלוץ מהפכת היוגה האטית.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
בלוג היוגה של ג'יי בראון נמצא בחזית הכתיבה על יוגה מאז 2007. הוא מכיל מידע "מבפנים" ודיווחים מכל הלב על הנעשה בעולם היוגה המתרחשת. בהתבסס על ריפוי, ג'יי בראון מבקש לשנות את הדיאלוג סביב תרגול יוגה במערב.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
למדו את נשימת האוקיינוסים ועשו עשר מעליות זרועות בכל יום. תופתעו עד כמה בדיוק הדבר הקטן הזה יכול לגרום לכתפיים וגב להרגיש טוב יותר. להלן סרטון הדרכה:
התרגול של 7 דקות עם פרשנות הוראה נוספת מאת ג'יי בראון על Vimeo.
4. השאלה המקרית של OrandaStyle: אם היית יכול ללמוד מיד מיומנות אקראית אחת, מה היית לומד?
סקסופון.תמיד רציתי להיות מסוגל לנגן על הסקסופון.
תוכלו לבקר בבלוג של J.Brown בכתובת www.jbrownyoga.com
14. לידה פדרו - לקסי יוגה
"אף אחד לא יכול להצליח בשורה של מאמץ שהוא לא אוהב." נפוליאון היל1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
רגוע, רגוע, יצירתי, טוב לב, שלווה, חמלה, נותן, אוהב, עצמאי, ידידותי וגמיש.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
הנגיעה המיוחדת בבלוג שלי היא עד כמה זה באמת אותנטי ... הסיבה שאני מתרגל יוגה מגיעה מבפנים, זו תשוקה טהורה והנאה טהורה. פשוט עשיתי את זה להנאה אישית ואז החלטתי לשתף את זה עם העולם.
רציתי שאחרים יחוו את שמחות היוגה, על ידי הוראת היתרונות והצגת הדרכה למתחילים. הרגשתי שהעולם זקוק ליוגה בשביל שלום פנימי.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
כל אחד יכול לתרגל יוגה, זה לא רק לנשים בכושר וגמיש. זה בדיוק ההפך. אלה שהכי ירוויחו את עצמם הם הכי פחות גמישים ולא כשירים, מכיוון שחסר להם מה שיוגה יכולה לספק. הכל קשור לאיזון כוח וגמישות.
4. השאלה האקראית של OrandaStyle: על מה אתה אסיר תודה?
אני אסירת תודה על כל הדברים הנהדרים בחיי. התברכתי בעבודה נלהבת שאני אוהבת ונהנית בה, משפחה אוהבת וכל הנוחיות שאפשר לבקש.
תוכלו לבקר בבלוג של לידה בכתובת www.lexiyoga.com
15. לורן ווקר - יוגה לרפואת אנרגיה
1. האם אתה ב -11 מילים תיאוריות?
מחוץ לקופסה, אוריינטציה לתוצאה, אסירת תודה, מאהבת החיים!
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
יוגה לרפואה אנרגטית יוצרת אינטימיות עם הגוף שרוב האנשים מעולם לא היו לפני כן. אינטימיות זו מאפשרת לך ללמוד ולהבין את גופך / נפשך ואת הפוטנציאל בצורה חדשה לחלוטין. אתה יכול ללמוד לאזן ולרפא את האתגרים הגופניים של גופך, ואז ללמוד כיצד לעבוד עם האנרגיה הקסומה של היקום ... הכל אותו דבר ...
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
אם האנרגיה שלך לא עוברת קדימה וחוצה אותה, אתה נמצא בגירעון של 50% בכל מה שאתה עושה! חבטו את החזה כמו טרזן, ואז סחטו את כתף ימין וחצו את גופכם לירך הנגדית, וסחטו את כתף שמאל וחצו לירך הנגדית. עשו זאת מספר פעמים ביום. רק זה, ישנה את חייך!
4. השאלה האקראית של OrandaStyle: מה הדבר הראשון שאתה שם לב לאנשים?
הדבר הראשון שאני שם לב לאדם הוא תנוחתם. איך מישהו עומד מספר כל כך הרבה על אדם. האם הם שמחים, מדוכאים, בטוחים, לא בטוחים, מאוהבים בעולם, מפוחדים, פתוחים? אני יכול לקבל תחושה של סוג תרגול היוגה שיעזור למישהו להפוך לעצמו הטוב ביותר, על סמך פשוט איך שהוא עומד.
תוכלו לבקר בבלוג של לורן בכתובת www.emyoga.net
16. יקהרט יוגה
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
קהילת יוגה מקוונת נלהבת ואותנטית המציעה יוגה אמיתית לאנשים אמיתיים.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "ההופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
עם למעלה משלושים מורים בינלאומיים מובילים המספקים סרטוני יוגה ומדיטציה איכותיים במגוון עצום של סגנונות יוגה שונים, מאמרים מעוררי השראה ועוד, EkhartYoga שואפת להביא יוגה אותנטית לכמה שיותר אנשים. אנו מדברים מהלב ומנסים להבטיח שמה שאנו חולקים יהיה אמין, אינפורמטיבי ומכיל.
3. טיפ או המלצה בלעדיים לקוראי OrandaStyle
יוגה עוסקת בהרמוניה בין הגוף, הנפש והנשימה. החלק הפיזי של היוגה הוא שם כדי לשרת כל גוף - להתחזק, להיות גמיש יותר, לשחרר מתח, להקל על הכאב ולהביא לאיזון.
התרגול הרוחני עוזר לפילינג את השכבות כך שתוכלו להתחבר באמת לעצמכם, לעולם ולרגע הנוכחי. האם אתה רוצה להרגיש חזק יותר, שמח יותר ושיהיה לך שקט יותר שקט? נסה את אחד משיעורי הווידיאו שלנו או את אחת מתוכניות היוגה הרבות שלנו. אנו מרגישים שיש כאן משהו בשבילך!
4. השאלה המקרית של OrandaStyle: מה שיעור החיים החשוב ביותר שמישהו יכול ללמוד על ידי תרגול יוגה?
זה תלוי באדם ובאינטרסים שלו. אתה יכול להשיג הרבה יתרונות פיזיים יקרי ערך מתרגול יוגה, כולל כוח, גמישות, ריפוי, הרפיה וכו ', אשר בתורם משפיעים לטובה על החלקים הרגשיים, הנפשיים והרוחניים שבך.
כאשר מתעורר עניין זה, אתה יכול להתעמק במרכיבים הרוחניים יותר של התרגיל בצורה עמוקה ככל שאתה רוצה, כך שתוכל בסופו של דבר להתחבר למהות שלך, כמו גם לשאלות קיומיות יותר כמו "מי אני"? יוגה היא שיעור לכל החיים!
תוכלו לבקר בבלוג של Ekhart Yoga באתר www.ekhartyoga.com
17. ג'וליה ווייט - גוף יפהפה ונחמד
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
אני נלהב לחיות חיים מאושרים, בריאים ושלווים.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
אני מומחה בתחום הבריאות ויועץ הוליסטי המשתמש בשילוב ייחודי של יוגה, ארומתרפיה ואיורוודה לגישה הוליסטית לחלוטין לחיים.
אני מגלה שעבודה הוליסטית עובדת ברמה הרבה יותר עמוקה מטיפול קונבנציונאלי ומשתמשת במגוון מוצרי ארומתרפיה שלי כדי להעצים גישה זו.
אני כותב ומצלם על חיי היומיומיים בתחום הרווחה והאהבה משתף את האפייה ללא גלוטן וחיי בריא עם אחרים.
3.טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
לשנת לילה נפלאה; הניח טיפה אחת של שמן לבנדר על הכרית שלך, כשאתה ישן, תנשום את הארומה המרגיעה של הלבנדר. לחלופין, תוכל להניח כמה טיפות במבער שמן ולמלא את החדר לפני שאתה הולך לישון, כך שכל החדר יתמלא בלבנדר ומבטיח לך שנת לילה טובה.
לעזור עם עיגולים כהים מתחת לעיניים; הניחו מעט מי ורדים על כמה רפידות צמר גפן ואז הניחו כרית על כל עין. יש לשכב ולהירגע ולתת למי הוורד להפחית את העיניים העייפות והנפוחות האלה.
כדי להתחמם, שתו כוס תה צ'אי וחריף; התבלינים לא רק שיחממו אתכם, אלא הם נהנים גם מתכונות אנטי דלקתיות ומאפיינים משפרים את מצב הרוח.
אם אתה מוצא את עצמך תחת לחץ; מצא איפה לשכב ולהניח את הידיים על הבטן.
התמקדו בנשימה שלכם; התחל לקחת נשימות עמוקות ונחמדות. כשאתם שואפים, הבטן צריכה לעלות כמו בלון ובנשיפה, הבטן צריכה לרדת שוב. זו נשימה מלאה ועמוקה ותרגיע אתכם ותרגיע אתכם. אתה יכול גם לעשות את זה במיטה אם אתה מתקשה להירדם.
4. השאלה האקראית של OrandaStyle: מה אתה עושה כשאתה לא עושה בלוגים?
באותם רגעים נדירים של זמן פנוי; אני אוהבת לאפות. בין החברים שלי אני ידוע בשם "יוגי בייקר", כיוון שאני אוהב להקציף כמה ביסקוויטים או עוגות ללא גלוטן, כדי שיהנו מכל.
בנסיעות היוגה שלי, תמיד יש לנו הפסקה לזמן התה ונשב עם כוס תה ופרוסת עוגה ללא גלוטן ומשוחחים ומשתפים, רגע קטן ביום שתמיד מעלה חיוך בפני כולם.
תוכלו לבקר בבלוג של ג'וליה בכתובת www.beautifulmindbeautifulbody.co.uk ובדף האינסטגרם שלה @beautifulmindbeautifulbodyyoga
18. בריג'יט קובא - ג'יג'י יוגיני
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
כיף, שובב, תומך, כנה, מפותל, אמיץ, חיובי, פעיל, אמזוני, הרפתקני, בהריון.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
אני מתמקד בתמיכה בנשים בכל שלב בחייהן ומאמין מאוד בכוחן של הצהרות חיוביות כאחת הדרכים הרבות להתגבר על אתגרים.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
אם אתה אי פעם מרגיש חרדה או מוטרד, קח את הבעיה או הפחד והפוך אותה לאישור חיובי שתוכל להשתמש בו כדי לשנות את עמדתך בנושא. לדוגמה, אם אתה עצבני מכסף, אתה יכול להפוך את הפחד שלך ולהצהיר: "אני סומך על שפע היקום." על ידי בחירת מחשבותיך אתה יכול למעשה לשנות את הרגשות שלך.
4. השאלה האקראית של OrandaStyle: מה מעודד אותך?
שמש וטבע תמיד מעודדים אותי. טיול על החוף, התבוננות בפרפרים בפארק, או תחושת שמש על עורי גורם לי לזכור כמה החיים יקרים.
תוכלו לבקר בבלוג של בריגיט בכתובת gigiyogini.com
19. רוזאן הארווי - הכל יוגה תינוק
1. אתה ב -11 מילים תיאוריות?
רקדן, עושה, הוגה דעות, משתף פעולה, יוצר, מחפש, חוקר, הליכון, מעורר רעבות, מאהב, לאדהר.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
אני מנסה להציע נקודת מבט אמיתית וקרקעית על היותי מתרגל יוגה בצפון אמריקה. אני גם אוהב להציג פרוייקטים ביוגה פרוגרסיביים וחדשניים שאולי לא יגיעו ליוגה או לתקשורת המיינסטרים
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
כמובן שזה הולך להיות קשור ליוגה ... אחת התפיסות השגויות הנפוצות ביחס ליוגה היא שזה צריך לקרות באולפן או עם מורה. אבל תרגול ביתי הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בעצמך.
זה לא צריך להיות ארוך או מסובך, והוא לא צריך לכסות עשרות תנוחות או שעות של מדיטציה. תרגול ביתי יכול להיות פשוט כמו כמה ברכות שמש בבוקר או שכיבה על הגב למשך 15 דקות בערב. אפילו תקופת אימונים קצרה על בסיס קבוע יכולה להשפיע רבות על חייך.
4. השאלה האקראית של OrandaStyle: מה אתה אוהב בעצמך?
בבלוג אני כותב הרבה על דימוי גוף וחיוביות בגוף, אז אני הולך לתת לך משהו שאני אוהב בגופי הפיזי (זה תרגול שחיזק את מערכת היחסים שלי עם הגוף שלי ושיפר את הדימוי העצמי שלי ) - רגלי ומותני. החצי התחתון של גופי הוא יציב וחזק, ומביא אותי לאן שאני צריך ללכת.
תוכלו לבקר בבלוג של רוזאן בכתובת www.itsallyogababy.com
20. סילביה מורדיני
1. האם אתה ב -11 מילים תיאוריות?
סופר. יוגי. ג'וני הרפתקאות. הנוסע הרוחני. מאמן אושר. מורה. מרפא. מפעיל.
2. מה זה ה"נגיעה המיוחדת "הזו שהופכת את הבלוג / העבודה שלך לשונה / ייחודית / אותנטית?
אני מעורר השראה באושר, מודעות עולמית וחיים משמחים אצל סטודנטים במשך 20 שנה. אני שומר על זה אמיתי. המסר שלי מתרחש בכל מאמר: אנחנו לא צריכים לעשות היום שוב. זו לא חזרה. לחיות את האושר שלך במלואו!
הדהרמה שלי מושגת באמצעות כתיבה: אני משנה את חייהם של אנשים. במיקוד כמו לייזר אני משמש כזרז לקוראים להבין את מטרתם / הדהרמה שלהם. אני מעיר אנשים לכוח השינוי - היכולת שלהם לבחור להיות מאושרים, כדי לאהוב את עצמם, לאהוב את היום שלהם, לאהוב את היום שלהם חי.
3. טיפ בלעדי, כיצד או המלצה לקוראי OrandaStyle?
• נשאר סטודנט לחיים. תרגול להיות מלמד.
• תודה למורים שלך.לכל מי אתה לומד, הבריסטה, נהג המונית, מורה ליוגה / מדיטציה שלך, אמא שלך או אבא שלך, השמש והירח.
• שמור על זה אמיתי - היה דוגמא חיובית לאותנטיות. אל תתיימרו להיות עצמכם בפועל, הדגימו מה המשמעות של לחיות את חייכם ביושרה.
• להופיע ולהיות נוכח. תהיה אדיב.
• קבל בריא, הישאר בריא - תרגל טיפול עצמי קיצוני, בנה מערכת תמיכה טיפולית.
4. השאלה האקראית של OrandaStyle: מה גורם לך לחייך?
נסיעות גורמות לי לחייך. אפשר לומר שהייתי אזרח העולם הוא בדם שלי. אבי אנריקו היה הרפתקן, הוריה של אמי היו מבקשים רוחניים רציניים. גדלתי שטיילתי בכל העולם עם אחי והוריי עוד מהילדותי.
אני מניח שהעובדה שאני אוהבת להראות לאנשים אחרים את היופי שבעולם לא צריכה להפתיע אף אחד מאז שנולדתי באקוודור, דרום אמריקה; אבי הוא מצפון איטליה ליד מודנה, ואנגלית הייתה השפה השלישית שלי.
ולמדתי מאבי, הרוח הזו של דון קישוט, איש לה מנצ'ה, לחלום את הבלתי אפשרי. ראיתי במו עיניי, נגעתי וטעמתי טעמים חדשים, חוויתי נופים חדשים וכתוצאה מכך למדתי על עצמי.
בכל פעם שטיילתי לאנשהו חזרתי אחרת, השתניתי וידעתי שהכל אפשרי. התייחסות לפוטנציאל שלי לראות דרך עיני ליבי גורמת לי לחייך.
תוכלו לבקר בבלוגים של סילביה בכתובת silviamordini.com ו- alchemyofyoga.com
