תבלינים לא רק משפרים את טעמי האוכל שלך, הם יכולים גם להיות טובים במיוחד לבריאות שלך. אנשים גילו יתרונות של תבלינים לפני זמן רב. השתמשו בתגליות אלו ולמדו כיצד להפיק את המיטב מהתבלינים. להלן 4 התבלינים המובילים הטובים לבריאות שלך.
1. פלפל שחור
זה התבלין הבלתי נמנע כמעט בכל ארוחה, אבל האם ידעתם שפלפל שחור גם טוב מאוד לבריאות שלך? שתי כפיות פלפל שחור מכילות 12% מהמנה היומית של מנגן, 9% מוויטמין K, 7% מברזל ו -2.5% נחושת.
פלפל שחור משפר את הייצור של חומצה הידרוכלורית ולכן משפר את העיכול שלך. זה עוזר לקיבה שלך לעכל וזה עוזר לאוכל לעבור במעי שלך. חומצה הידרוכלורית מורידה גם את ייצור הגזים במעי שלך ואת האפשרות לחוש נפוחים לאחר ארוחה גדולה.
פלפל שחור גם עוזר לך להיפטר מהרעלים מגופך על ידי קידום הזעה והשתנה. יתר על כן, יש לו השפעה נוגדת חמצון ואנטיבקטריאליות רבה. עור הפלפל גרגיר את התמוטטות תאי השומן, מה שמוביל לירידה יעילה יותר במשקל.
2. זנגביל
ג'ינג'ר הוא מולטיטסקר אמיתי בין התבלינים. תה ג'ינג'ר יכול לעזור לך עם בחילה והתכווצויות בטן, כמו גם כאבי ראש, כאבי מחזור, דלקת פרקים וכאבי שרירים.
תה זנגביל וסירופ ג'ינג'ר יכולים לעזור מאוד כשמדובר בשיעול ואפילו התקפי אסטמה. תה ג'ינג'ר חם מרגיע את דרכי הנשימה ומאפשר לך לנשום קל יותר. זה מקטין את הצורך בשיעול. אומרים שהוא גם מועיל מאוד כשמדובר בהורדת לחץ הדם ורמות הכולסטרול שלך.
זנגביל הוא תבלין מאוד תכליתי ותוכלו להשתמש בו גם במשקאות, במנות בשריות ובמתוקים. כלול אותו בתזונה שלך ותיהנה מכל היתרונות הבריאותיים שהיא מביאה.
3. צ'ילי פלפלים
יתכן ששמעת אנשים אומרים שפלפלי צ'ילי חריף אדומים טובים לבריאות שלך. ובכן נחש מה? הם צדקו לחלוטין. פלפלי צ'ילי מביאים יתרונות בריאותיים רבים.
הסיבה העיקרית לכך שפלפלי צ'ילי טובים לבריאותך נקראת קפסאיצין. זהו המרכיב שאחראי ל"חמימות "של הפלפלים ואומרים שהוא בעל כוחות אנטי-מסרטנים חזקים. יתר על כן, פלפלי צ'ילי משמשים לשיפור זרימת הדם, להפגת מתח שרירים וגודש ברור שנגרם כתוצאה מהצטננות.
4. קינמון
כשהייתי ילד, אחת התרופות הנפוצות נגד שיעול הייתה כפית דבש מעורבב עם קינמון טחון. קינמון שימש כתבלין מרפא ברחבי הודו ואסיה במשך מאות שנים.
כמו כן, הוכח כי קינמון מוריד את רמת הסוכר בדם ומנרמל את רמות הכולסטרול שלך. יש לו יכולות ניקוי רעלים חזקות ומשפרות את תפקוד המוח שלך. תכונותיו החיטוי החזקות יכולות לעשות פלאים בכל מה שקשור לזיהומים בשלפוחית השתן. למעשה, אפילו כוס תה קינמון חזק אומרים שהוא מסוגל להקל עליכם לחלוטין מהזיהום, אם הוא נלקח ביממה הראשונה.
כל אלה הם תבלינים שרובנו משתמשים לעתים קרובות, אך איננו מודעים לתועלת שלהם לבריאותנו. עכשיו כשאתה יודע, כלול את התבלינים האלה בתזונה שלך ותן להם לעשות טוב בשבילך.
