ידוע כי הזעה היא תהליך בריא ונורמלי דרכו גופנו מסלק רעלים. זה לא הרבה נחמה כאשר במהלך פגישה חשובה או ראיון עבודה אתה מבחין בסימנים רטובים מתחת לזרועותיך. אם אתם מחפשים תשובה לשאלה "מדוע אני מזיע כל כך הרבה?" המשך לקרוא. להלן רשימה של הגורמים הסבירים ביותר להזעת יתר והצעות כיצד להפסיק אותה.
נניח תחילה שהזעה היא תהליך שגופך משתמש בו כדי לווסת את הטמפרטורה שלו. זה נורמלי לחלוטין אם אתה מזיע במהלך התרגיל או מזג אוויר חם; הגוף מתחמם והזעה היא דרך לקרר אותו. אותו דבר קורה כשאתה בלחץ או סובל מפחד במה. מכיוון שהזיעה מורכבת ממים, מלח ואלקטרוליטים, חשוב מאוד לקחת מספיק נוזלים, במיוחד מים מינרליים, כדי למנוע התייבשות. הגורמים השכיחים ביותר להזעת יתר הם:
1. שינויים הורמונליים
גיל ההתבגרות, PMS, הריון וגיל המעבר כולם גורמים לשינויים הורמונליים. הבלטה של הורמונים לזרם הדם שלך גורמת להזעה מוגזמת. יש נשים שהן לא נעימות במיוחד במהלך הלילה; לעתים קרובות הם מתעוררים לגלות שמלת הלילה שלהם או אפילו סדיני המיטה רטובים.
מה אתה יכול לעשות כדי למנוע הזעה מוגזמת?
נסה ללבוש מטליות כותנה רופפות ולקלוט הרבה מים. במהלך היום, הכניסו את מפרקי כף היד שלכם לזרם של מים זורמים, קרים ומפית נייר רטובה או מגבת מאחורי צווארכם בכדי לעזור לגופכם להתקרר.
2. דיאטה
תשובה לשאלה "מדוע אני מזיע כל כך הרבה?" לעתים קרובות ניתן למצוא בתזונה שלך. אולי תיהנו מאכילת אוכל הודי וסיני, אבל תבלינים כמו קארי, קריר, פלפל ירוק וג'ינג'ר מחממים את גופנו ומסמנים לגוף להתחיל את מנגנון הקירור שלו.
לאוכל שמנוני, פיצות, משקאות סודה יש השפעה זהה, מכיוון שהגוף מבלה זמן רב ואנרגיה על עיכולם.
אם לרוב אוכלים חריפים ומהירים בתפריט, הימנע מהם 2-3 שבועות ובדוק אם יהיו שינויים. החלף את המזון המהיר בפירות וירקות טריים ותבלינים כמו בזיליקום טרי, נענע ופטרוזיליה. שתו הרבה מים והימנעו מקולה, תה וקפאין.
3. לחץ
מצבים מלחיצים כמו למשל בחינה בעל פה, פגישה חשובה ושיחה לא נעימה עלולים להוביל להזעה מוגזמת. כפות הידיים הרטובות לא נעימות במיוחד במצבים אלה. עצרו וחשבו אם ניתן לקשור הזעה מוגזמת למצבכם הרגשי. אם אתה מוצא קשר בין השניים, נסה תרגילי נשימה שיעזרו לך להפחית מתח. נשמו ונשפו לאט מספר דקות וקחו כמה לגימות של מים קרים כשאתם מתחילים להרגיש עצבניים או להפחיד.
4. מצבים רפואיים
הזעה מוגזמת יכולה לפעמים להיות סימפטום לבעיה רפואית קשה. בעקבות פעילות יתר של בלוטת התריס, סוכרת, מחלות לב וריאות יחד עם זיהומים נגיפיים וחיידקיים, זיעה מופרזת.
אם ביטלת את הגורמים הרשומים להזעה מוגזמת, במיוחד אם יש לך הבזעות של זיעה קרה, עליך לבקר אצל הרופא שלך. יידע אותו על הבעיות שיש לך, כמו גם את התרופה שאתה לוקח, כך שניתן יהיה לקבוע את האבחנה הנכונה.
עד שתגלה את הגורם להזעה מוגזמת, עזור לעצמך על ידי לבישת מטליות העשויות מסיבים טבעיים ונשיאת איתך נוזל נוזל. החזיק איתך ז'קט דק או סוודר, כך שתוכל ללבוש אותו ולכסות את החולצה הרטובה.
יש נשים שנמנעות מללבוש תרופות נוגדות-נפט בגלל הקשר האפשרי בינהן לבין סרטן השד. עד כה, אין הוכחה מדעית לגיבוי טענה זו, אך אם אינך רוצה לקחת סיכונים כלשהו, בדוק את ההצעה בחנויות מזון בריאות. שם תוכלו למצוא דאודורנטים טבעיים ונטולי אלומיניום. אל תדאג; הבעיה לא נעימה, אך לא בלתי אפשרית לפתור אותה.
