נשים שאוהבות יותר מדי: 10 דרכים ליצור גבולות בריאים

נשים שאוהבות יותר מדי: 10 דרכים ליצור גבולות בריאים

אם אתה אדם נחמד באמת, יתכן שאתה ניגש בדרכים רבות. להלן דרכים להתייצב בעצמך ולהפסיק להיות אחת מאותן נשים שאוהבות יותר מדי.

אנשים מתוקים בדרך כלל מתקשים לומר 'לא' כשהם כבר נותנים כל כך הרבה, וחשוב ללמוד כיצד לחסוך באנרגיה ולהיות ישיר עם אנשים בצורה פרגמטית. אם אתה מפזר את עצמך רזה מדי, אתה מסתכן בשריפה, בעיות מתח בריאותיות ובניית טינה.

אם אתה רוצה להיות מועיל ואוהב לאנשים בלי להקריב את האושר האישי שלך, קרא את 10 העצות האלה שפיתחתי כלב מדמם שעזרו לי ליצור גבולות בריאים עם עבודה, אהבה, חברים ומשפחה.

אם אתה חושד שאתה שייך למועדון 'נשים שאוהבות יותר מדי', אתה בטח כן. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמקד מכיוון שלקחת על עצמך כל כך הרבה משרות התנדבות או הבטחת לכל כך הרבה אנשים שתעזור להם, הגיע הזמן להעריך מחדש את האופן שבו אתה מבזבז את האנרגיה היקרה שלך לפני שהיא מבוזבזת.


סוג לב רבים מדמם של אנשים דואגים לכולם מלבד עצמם, ובסופו של דבר סובלים מבעיות רגשיות כתוצאה מכך. חיוני שתמצא ביטחון לבנות את חייך מבלי שתרגיש צורך לעזור יותר מדי מכיוון שאתה פשוט לא יכול לעשות זאת.

1. שמור על לוח זמנים ריאלי

מקור:מקור:

נשים שאוהבות יותר מדי הופכות לרוב מדי עם פעילויות, דברים שצריך להשתתף בהן, משימות להשלים והבטחות למלא. לפתע הם מאבדים את המיקוד מהיותם מתוקים וחביבים כיוון שהם מוציאים את שיערם ומנסים למצוא זמן לעשות הכל.

התבונן ברשימת המטלות שלך וקצץ. אתה לא צריך לעשות כל כך הרבה. אם תעשה פחות, תהיה לך יותר אנרגיה להכניס לפרויקטים האלה בכל מקרה, ותהיה נוכח יותר עם אנשים לאורך כל היום.


כשאנחנו ממהרים אנו מסתכנים בתאונה תוך כדי נהיגה או חולה ממתח. אסור לך למהר לעולם; השאר תמיד לעצמך זמן נוסף כדי להגיע למקומות, כדי שתוכל להישאר שלווים לאורך כל היום. אם יש לך יותר מדי על הצלחת שלך, זה הזמן לשים כמה דברים על אבן החיתוך.

אורח חיים אמריקני עסוק מדי באנשים בכדי לשמור על הלך רוח בריא וחיובי. אם אתה מתכוון לדאוג לעצמך, אתה זקוק לזמן לאכול אוכל בריא ולעשות את בריאותך בעדיפות.

בזמן שאתה עושה את עמלי האהבה לבן הזוג שלך, לילדים, לחברים ועמיתים לעבודה, הקפד לקחת הפסקות בכדי לאכול חטיפים בריאים, למתוח ולהירגע. זה ממש כמו שאומרים במטוס, ראשית הבטח את מסכת האוויר שלך לפני שתעזור לאחרים.


2. השאירו מספיק זמן להירגע

אתה פשוט תהיה יעיל ויעיל כל כך אם אתה מפנה זמן להירגע בכל יום ולאורך כל היום. מוזיקה יכולה לעזור לך להירגע. אתה צריך לאפשר למוח שלך להתפרק ולא לחשוב איך אתה יכול לעזור לאנשים אחרים לזמן מה. פשוט להיות נוכח בסביבתך ולקחת את המראות, הריחות והצלילים.

לקח לי זמן להבין כמה חשוב להירגע. אם אתה דוחף את עצמך יותר מדי ומזניח את הצורך בכיף, אתה מסתכן להיכנס לדיכאון וזה יכול להוביל לבעיות במערכות היחסים שלך.

למרות שיש לך את טובת כולם בראש, אתה יכול להפוך למקרה לחץ אם אתה לא עושה דבר לפחות פעם אחת ביום. פשוט צפייה בסרט, קריאת ספר, הנחת והסתכלות על הכוכבים או שתיית תה עם חבר יכולה לעזור לך להירגע.

אני רואה המון אמהות מסוק שמנסות להיות אשת-על, בסופו של דבר טובעות בקבוק יין כל לילה רק כדי להתמודד עם הלחץ שלהן. אז קח אמבטיה, שחק קצת רגאיי ורקוד בבית בתחתונים לפני שאתה מתייחס לחיים כל כך ברצינות שאתה שוכח איך לעשות כיף!

3. אמור לא כשזה לא מרגיש נכון

מקור:מקור:

נשים שאוהבות יותר מדי לעתים קרובות מסכימות לדברים שהם באמת לא רוצים לעשות. זה או בגלל שהם מרגישים מחויבים / אשמים לעשות משהו או שהם מתקשים להיות ישירים ולהגיד מה שהם רוצים בפועל. זה עולה בעבודות שלנו ובקשרים האישיים שלנו.

אם מישהו היה ניגש אליך ברחוב ומבקש כסף, אתה מרגיש מספיק חזק כדי להגיד לא? אם לא, זה משהו שאתה צריך לעבוד עליו. להיות טוב לב לאנשים זה בעצם להיות לא נאה לעצמך.

אם אתה מקבל יותר מדי חובות בעבודה, ואתה מרגיש שאתה קבור תחת זה, אתה צריך לדבר בעצמך לפני שתסיים להתמרמר על הבוס שלך. הם יכבדו אתכם כשתכבדו את עצמכם ואת זמנכם.

זה חשוב גם לנשים היוצאות. אל תהיה קדוש מעונה ונסה לעזור למישהו בזמן שאתה במערכת יחסים. לעתים קרובות נשים מתעלמות מהתנהגותם של גברים עם בעיות סמים או אלכוהול מכיוון שהם אוהבים אותם יותר מדי. לפעמים זה סוגיות אחרות, כמו הימורים או חוסר עזרה עם המשפחה או סתם חוסר כבוד ולא מופיעים כשהם מתכננים.

גברים שלא מכבדים נשים לא ראויים לאישה אוהבת ואתה רק מאפשר להם להישאר איתם. אם הם ממגעים באופן מילולי או פוגעים פיזית בכל מקרה, בכל עת, עליך להבין שיש לך בעיה עם גבולות בריאים ולצאת מהקשר עכשיו.

4. קח זמן לחשוב על דברים

להלן טכניקה אחת שיכולה לעזור לכם ליצור גבולות בריאים. כשאנשים מבקשים ממך לעשות דברים, הם כנראה רגילים שאתה אומר כן כל הזמן. אתה יכול להגיד, 'הו תן לי להסתכל על לוח הזמנים שלי ולראות אם זה יעבוד'. או שאתה יכול להגיד 'הו תן לי לחשוב על זה'. זה נותן לך הזדמנות לשכוח אותו ולראות אם זה מציאותי בשבילך קח עלייך כל דבר אחר.

הדבר נכון גם אם בחור יבקש ממך לצאת. אתה לא צריך להסכים לצאת מייד. לפעמים החלטות הדחף שלנו מבוססות על דרך החשיבה הישנה שלנו, ורק לחכות לחשוב על משהו יכול למנוע מאיתנו לקבל החלטות גרועות.

קח קצת זמן לשקול אם הבחור באמת נראה כמו בחור טוב או אם הוא סתם פנים יפות שמשתלשלות בארוחת ערב מפוארת ומנסה להשיג את מבוקשו. לבך יידע אם כוונותיו טהורות או לא אם אתה באמת מתעכב לראות מה אומר האינטואיציה שלך. מגיע לך שיתייחסו אליך טוב כמו שאתה מתייחס אליהם.

חושב

5. גזל זמן כדי לעשות דברים שאתה אוהב

זה נכון; אתה צריך לעשות דברים שהולכים למלא את הטנק שלך. אל תגידו סתם שאתם נהנים לעזור לאנשים כי אמנם זה נכון, המוח התת מודע שלכם גם רוצה לדעת שהחיים נועדו להיות שובבים וספונטניים.

זמן לקחת טיולים רגליים, לצחוק בארוחת ערב עם חברים, לקנות משהו שאתה אוהב אבל לא צריך או להשתתף בשיעור יוגה יכול לתת לך את האנרגיה שאתה צריך להמשיך להציל את העולם באמצעות מעשי חסד אקראיים .

אם אתם נוטים לספק את צרכיהם של אחרים, עליכם גם לספק את עצמכם. אם יש לך בן זוג שרוצה לבלות איתך הרבה זמן ומריח אותך באהבה, אתה עדיין צריך ליצור גבולות בריאים ולקחת זמן לעצמך כדי לוודא שלא תאבד את זהותך ולהתעטף בחייהם של אנשים אחרים.

אתה מבין, נשים נחמדות חשות לעתים קרובות חסרות ביטחון מכיוון שאינן מרשות לעצמן להיות נהדרות. הם כל כך עסוקים באנשים - נעימים; הם מאבדים איזון בחייהם. בהחלט הייתי שם, ותגלה שאם תתן את כל זמנך לאחרים, בקרוב תתפורר.

עליכם לזכור להתמקד בשלל הגורמים החשובים בחייכם הכוללים חברתיים, כלכליים, משפחתיים, רוחניים, רומנטיים, קריירה, יעדים, תחביבים, בריאות גופנית ואכילה. לעתים קרובות אנו מאבדים את ראייתנו כשאנחנו ממקדים את כל האנרגיה שלנו בעזרה לאחרים. פתאום אתה מסתכל למעלה ושנים עברו ולא צחקת, רקדת או שרבטת. אז קח קצת זמן לשרבט היום ומצא איזון.

6. הזכר לעצמך שאתה לא צריך להציל את העולם

מקור:מקור:

נשים שאוהבות יותר מדי לוקחות יותר מדי ומרגישות שהאחריות שלהן לעשות הכל. הם חושבים שהם צריכים לפתור עוני, להציל את הסביבה ולגרום לכולם להבין איך לאכול בריא. כן חשוב שלא נתעלם מבעיות העולם, עלינו להילחם כדי לפתור אותן, אך אסור גם לנו לנגוס יותר מכפי שנוכל ללעוס.

בסרט אוסטרליה יש שורה שאומרת "גאווה אינה כוח". זה מזכיר לי כמה חשוב לא להגדיר את עצמך לפי כמה אתה עוזר לאחרים. אם תאפשר לאגו שלך לבנות על סמך מה שאתה עושה למען אחרים, זה ייצר רצון בלתי יודע שובע להקריב על חשבונך.

בעיקרון, מה שאני אומר זה שעליך לעשות כמיטב יכולתך ולשכוח את השאר. קבלו שאתם לא יכולים לעשות את הכל, והמשיכו לשים רגל אחת מול השנייה. שמור על כוונה טובה אך אל תעבוד כשאתה לא יכול לשמור על כולם מאושרים.

כשאתה מוריד את העולם מהכתפיים שלך ומבין שלא באחריותך לפתור את כל הבעיות בעולם, תקבל את הבהירות הנפשית שלך בחזרה ותבין שאתה יכול לעזור יותר אם תתמקד רק בסוגיה אחת או שתיים בכל פעם.

כולנו מכירים את האנשים ההם שמתפתלים כל הזמן מכיוון שיש להם יותר מדי פגישות ונמשכים לכל כיוון, זה כמו מחלה. הם פשוט לא יכולים להחליט איפה לעזור והאנרגיה שלהם מפוזרת בכל מקום. אל תהיה הבחורה ההיא, הישאר ממוקד.

7. אל תתן את האנרגיה שלך לאנשים שמתעללים בך

זה יכול להיות גבול קשה מאוד להגדיר וקשה לאוהבים, לטפח נשים לדעת מתי לומר מספיק. אנו לוקחים על עצמנו בעיות של אנשים אחרים וזה מכביד עלינו.

אם מישהו לא מתייחס אליך בהגינות, בשורה התחתונה, עליך לדבר את דעתך ולא להשלים עם זה. זה בית הספר הישן להחזיק דברים בפנים. היה נועז, היה אמיץ, וגם אם אתה יודע שהאדם לא מתכוון לקחת את זה טוב, אתה צריך להרגל לשרטט קווים ברורים על ידי אמירת בדיוק מה לא בסדר.

תצטרך לשרוף גשרים בחיים שלך, יקיריי, עדיין יש אנשים בחוץ שלא מכבדים נשים. לא אכפת לי כמה הם חזקים; אתה תעמוד בעצמך ואל תתן להם דקה מזמנך. אישה ממש אוהבת מקפידה על זכויות נשים, ומציבה דוגמה לחברות ובני משפחתה.

8. עבוד למען מטרה אחת

מקור:מקור:

נסה רק להתמקד בפרויקט אחד בכל פעם. תוכל לישון מספיק ולעשות דברים בצורה יסודית. וודאו שגם אתם נהנים ממה שאתם עושים. דרישה שתטופלו בהוגן בזמנכם ולא סתם תשאירו את העבודה המלוכלכת של מישהו אחר בשבריר ממה שיש לשלם לכם.

אם אתה מתנדב, עדיין וודא שמתיחס אליך בכבוד. אם את אמא, תני לילדיך לדעת שתעזור להם, אבל גם הראי להם כיצד לקחת זמן לעצמם על ידי כך שתעשה זאת בעצמך.

רשמו את היעדים המובילים שלכם, בחרו יעדים ולכו על זה.ערכו רשימה מציאותית של הצעדים שעליכם לעשות בכדי להשיג את מטרתכם, ותפעלו בתחושה של קלות ורגיעה, כך שתיהנו מהתהליך. חיוני שנהנה ממה שאנחנו עושים בזמן שאנחנו נותנים את האנרגיה המטפחת שלנו. בכך אנו מפיצים שמחה, אושר ומלמדים אחרים לא להיאבק.

9. קח זמן להכיר אנשים לפני שאתה מתחייב

כשמדובר במערכות יחסים, אל תתנו לנחמדותכם לאפשר לו ללחוץ עליכם לאחד. יש לך כל זכות לקחת את הזמן שלך להכיר מישהו. אין ספק שגברים יכולים להיות מניפולטיביים והם יודעים להגיד לך מה הם רוצים.

תלוי באילו מודלים לחיקוי היו לנו, אנו עשויים לא באמת לדעת איך יש קול חזק. ובכן, היום הוא יום חדש ותוכלו למצוא את הקול החזק הזה ברגע זה. אתה יכול לומר, זה לא עובד לי או שאני כבר לא עושה את כל הכביסה שלך. אתה יכול להגיד איך אתה באמת מרגיש ולהיות גאה שאתה עושה את הדבר הנכון.

10. אל תתעלם מדגלים אדומים

מקור:מקור:

לרוע המזל, לנשים האוהבות יש נטייה להיות כה חיוביות שהן מתעלמות מהדגלים האדומים ומוצאות עצמן מעורבבות עם אנשים שמנצלים את טבעם הטוב. יצירת גבולות פירושה להיות פחות נעים ורך. אני יודע שזה נשמע כאילו אני מכה סוס מת אבל זו מעטפת קשה לפיצוח.

אנו כל כך רגילים להשקיף על דגלים אדומים שאנו אפילו לא מבינים כשמשהו ברור בוהה בנו ממש בפרצוף. מנגנוני המגן שלך צריכים להיות דומים לחושי עכביש ולהעביר אותך לאנשים שעשויים להשפיע עליך לקבל החלטות גרועות.

כשאתם נעימים לעם, אתם עשויים למצוא את עצמכם מעורבבים עם המונים הנמוכים מכמות גבוהה מכיוון שאינכם רוצים לשפוט אותם.

ובכן, הישארו על קרקע גבוהה יותר והובילו דוגמה מרחוק. אל תתערבב עם לכלוך או שתתלכלך. אם אנשים מקיימים אורח חיים לא בריא, פעלו בדרכים שאינן מכבדות את הזולת או עושים דברים לא ידידותיים, אתם ממש לא חייבים להיות חבר שלהם. היה סלקטיבי איתו אתה מסתובב או שאתה עלול להיות מעורב בדברים שאתה רוצה להתרחק מהם.

אם זה מהדהד אתכם, העצימו נשים אחרות על ידי שיתוף מאמר זה בפייסבוק, וחזרו לתובנות מהנות יותר מחר באורנדהסטייל.

(Livecast) What Are Your Travel Plans for 2020? Good Locations? (מרץ 2024)


תגיות: ייעוץ מערכות יחסים בעיות

מאמרים קשורים