יוגה להפגת מתחים

יוגה להפגת מתחים
כיום אנו מתמודדים עם מתח כמעט כל הזמן. עבודה, בית ספר, תחבורה ציבורית, מערכות יחסים; נראה כאילו לאן שלא תסתכל יש מתח שמחכה לך.

אנשים מודרניים מצאו את בריחתם בתרגול העתיק המשתמש בטקטיקות נשימה ויציבה כדי להביא את דעתכם לרגיעה מוחלטת, המכונה נירוונה.

אתה יכול לעשות יוגה להירגע, מתיחה, נשימה, מדיטציה או להקלה על מתח

ראשית, עליכם לשכוח את כל מה שלמדתם עד כה על יוגה וגמישות. שמע אותי: אתה לא צריך להיות גמיש במיוחד כדי לתרגל יוגה. אני באמת מתכוון לזה. למעשה, יוגה היא עניין של קבלה. לקבל את גופך כמו שהוא ולאהוב אותו מסיבה זו. אתה יכול ותתגמש אם תתאמן יוגה מדי יום. אבל לעולם אל תרגיש רע כי אינך יכול לעשות אסאנה מסוימת. עם הזמן גופך יסתגל ותופתע לחיוב.

יוגה היא תרופה ממשית להקלה במצבי לחץ מכיוון שתתוודע לעובדה שגופך ונפשך עובדים יחד כסינרגיה ותוכלו להשתמש ביוגה בכדי לרפא את גופכם ונפשכם מהסביבה הרעילה שכולנו חיים בה.


כל אחד יכול להרגיש את היתרונות של היוגה ממש מהר. בהתחלה תרגישו שאסאנות, תנוחות יוגה, יעזרו לכם להתמקד בנשימה וכך יורידו את לחץ הדם שלכם ויסייעו לכם להישאר בכושר, נפשית ופיזית כאחד.

אם יש לך עבודה מלחיצה, ורובנו עושים זאת, יוגה תעזור לליבך רבות על ידי הורדת לחץ הדם ועל ידי הפחתת רמות הכולסטרול שלך.

יתר על כן, יוגה תפחית את החרדה שלך ותוכל להתרכז יותר בפעילות העבודה שלך, תוך זמן רב לחיים הפרטיים שלך באותו זמן. החיים הפרטיים שלך לא צריכים לסבול כתוצאה מעומס העבודה שלך מכיוון ששינויים במצב הרוח הם איום ממשי על חיי המשפחה שלך.


אישה שעוסקת ביוגה בבית

יוגה גם תעזור לגופכם להפחית מתח על ידי שחרור חמצן נוסף לראש וככה כאבי הראש המתמידים שלכם ייפסקו ללא כל תרופה. כמו כן, אנשים העוסקים ביוגה לפחות 3 פעמים בשבוע, ישנים שינה טובה יותר והם יוכלו לקבל רמת אנרגיה יציבה יותר במהלך היום.

יתר על כן, אם אתה סובל מאלרגיות שמעוררות עוד יותר בגלל לחץ מתמיד, עמדות היוגה יכולות לעזור לך גם שם. זה יכול לעזור לך עד כדי כך שתוכל אפילו לעבור תקופת אלרגיות ללא תרופות. זה עבד בשבילי, אז בהחלט כדאי לך לנסות את זה.


מתח בדרך כלל נגרם כתוצאה מחשיבה מתמדת על מועדים עתידיים, הדקים, והתמקדות ברגע מסוים זה יכול לעזור להוריד את רמות הלחץ שלכם. כשאתה במצב יוגה אתה ממוקד בנשימה שלך, וגופך מרוויח מכך, כמו גם את נפשך. כשאתה ממוקד לעכשיו בלי לדאוג למעשיך בעבר, ולתכנן את העתיד שלך, אתה תרגיש כמו ילד חופשי.

הדבר הטוב ביוגה הוא שתוכלו לתרגל אותה בכל מקום. בעבודה, בבית הספר, לפני המבחן ובכל פעם שאתה מרגיש שהאתגרים בחיי היומיום מדביקים אותך.

הרבה אנשים חושבים על יוגה כמתחה, אך יוגה היא למעשה כל כך הרבה יותר. אני מקווה שהטקסט הזה גרם לך לפחות להתעניין לקחת את המחלקה הראשונה הזו ולנסות כמה אסאנות שיתאימו לך. גופך יהיה אסיר תודה.

יוגה להפגת מתחים yoga for stress relife (סֶפּטֶמבֶּר 2021)


תגיות: יוגה להפגת מתחים

מאמרים קשורים