אתה שונא להיות מרכז תשומת הלב ומרגיש כאילו כולם צופים בשקט ושופט אותך? פעילויות מעצימות אלה יסייעו בשיפור ההערכה העצמית שלך!
חידון פופ: אתה בחתונה של חבר ובמהלך הנאומים מישהו צועק שעליך לקום ולומר משהו. מה התגובה הראשונה שלך?
האם זה:
- ת: אוי אלוהים. ממש לא! אני תוהה אם אוכל להחליק מהדלת האחורית בזמן שאף אחד לא מסתכל ...
- ב: מבריק! * סדקים מפרקים וקם. * יש לי רק את האונייה היחידה לאירוע זה ממש.
אם אתה מעוניין יותר לבדוק את שלטי היציאה מאשר לכוון לחזית החדר, הגיע הזמן שתשתלט על חוסר הביטחון שלך ותתחיל לחיות את החיים המלאים, הבטוחים והמובטחים שנגזר לך - ומגיע לך - שיהיו לך.
למרבה המזל, ממש כמו שיש אימונים במחנות האתחול כדי לתקן את שיעורי הישבן והמטבח שלך כדי לטפל בכישורי המטבח שלך, יש פעילויות שתוכל לנסות כדי לשפר את ההערכה העצמית אם אתה מרגיש לא בטוח.
1. בצע צילום צילומים מקצועי זוהר
לפני שאתה מגלגל את העיניים וחושב "לעולם לא יקרה", היממי איתי.
אני יודע שכרגע, הדבר האחרון שאתה בטח תרצה לעשות אם אתה מרגיש חסר ביטחון הוא לקבל חבורה של תמונות שצולמו מעצמך. אבל יש סיבה שאנשים מבצעים צילומי זוהר: פשוט בגלל אתה נראה מדהים לחלוטין וזה דבר שכיף ומעודד ביטחון לעשות.
לא רק שהצלם שלך יידע אילו זוויות מחמיאות ואיך לגרום לך להראות במיטבך, אלא שכל החוויה של לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך ולנסות משהו חדש תרגיש תחושה מדהימה.
יהיו לך גם כמה תמונות מדהימות שמזכירות לך כמה אתה באמת יפה באמת.
2. נסה היכרויות מהירות
מקורשוב, זה אולי נראה קצת בחוץ עבור החברים הביישנים שלי, אבל זה חובה ברשימת להיטי ההעצמה שלך. הסיבה לכך היא שפלירטוט עם זר מעניק לנו סוג של אנרגיה בלתי נראית. אנחנו גרסאות אמיצות יותר, ידידותיות יותר ובינינו.
והכי חשוב, אם אתה אומר משהו מטופש או אם זה לא הולך טוב, אתה רק צריך לבלות יחד רגע ואז לעולם לא תראה אותו יותר! חשוב על זה כמו מגרש האימונים להערכה העצמית שלך, דרך בטוחה לאש לדחוף את חוסר הביטחון שלך ולהרגיש שוב חושני וזוהר.
3. מדיטציית מיינדפולנס
מקורסוג זה של מדיטציה - המשמשים את הבודהיסטים כדי לסייע לתרום ליחסם הרגועים, המגניבים, של שום דבר-לא-אותי - נאמר כמסייע להגביר את ההערכה העצמית שלך בכך שהוא מאפשר לך לקבל את עצמך.
כשאתה מודע לכל הדברים החיוביים והשליליים שאתה אומר לעצמך שמשפיעים על הרגשות שלך, אתה יכול להתרחק מהבעיה ולהסתכל עליה מנקודת מבט חדשה. זה עוזר לך להבין שאתה מרגיש חסר ביטחון בגלל מה שקורה למעלה - בראש שלך, ולא בחוץ בעולם האמיתי.
4. השתתף בשיעור ריקודים לבנות בלבד
מקורלבסוף, הייתי רוצה שתנסו שיעור ריקוד לנשים בלבד. בדרך כלל אתה יכול למצוא כאלה במכללה הקהילתית המקומית או במכון הכושר לנשים, והם נשגבים לחלוטין על מנת לבנות את הביטחון העצמי שלך ולעזור לך להתגבר על חוסר הביטחון שלך.
הצטרפות לכיתת מתחילים, בה כולם באותה רמה של יכולת (בתוך), תעזור לכם להרגיש בנוח יותר וללמוד ליהנות מלהיות ברגע.
תוכלו גם לפתח מיומנות חדשה אם תצמדו אליה ושיהיה לכם מה להתגאות בו. חוץ מזה, מי לא אוהב לעשות כמה מהלכים מדהימים על רחבת הריקודים? הייתי אומר שזו מיומנות חיים שכולנו צריכים לפתח!
וזכרו, אם הרעיון לעשות משהו גורם לכם להרגיש לא בנוח, זה ככל הנראה סימן שכדאי לכם לנסות.
הרבה זמן אנו חשים חסרי ביטחון מכיוון שיש לנו רעיון בראש שאיננו טובים מספיק. שאנחנו לא מספיק יפים, מצחיקים, חכמים או מוכשרים.
ולפעמים, תגרדו את זה - כל הזמן, הנחה זו צריכה להיות נבעטת בקת התחת ולשלוח אריזה. כי אתה מספיק חכם. את מדהימה, מוכשרת, שנונה ומצחיקה שוברת לב! אז חבקו את זה. לחבק אותך. ולמדו לשחרר את השאר.
תמונת השער: weheartit.com
