בדוק את 5 הסיבות המפתיעות הללו מדוע סרטוני ריקוד עשויים להיות הבחירה הטובה ביותר לירידה במשקל, להתכווצות ולמראה הכי טוב שלך.
השימוש בסרטוני ריקוד לירידה במשקל אינו היפ ריק, ונשים רבות אומרות שהן הבחירה הטובה ביותר שעשו לשריפת קלוריות ולבניית שרירים. אם אתה רוצה לנסות כמה קטעי וידאו לריקוד לירידה במשקל, בדוק את 5 הסיבות המפתיעות האלה מדוע הם בדיוק מה שאתה צריך כדי להשיג את יעדי הכושר שלך!
ירידה במשקל יכולה להיות אתגר קשה, אך נשים בכל מקום מגלות שהשימוש במהלכי ריקוד הוא דרך נהדרת לשרוף קלוריות ולהיכנס לכושר ולקצץ. בקר בכל חדר כושר ובדוק את לוח הזמנים של השיעור שלך ותוכלו לראות זומבה, ריקודי סלסה ואפילו ריקודי ברז מיושנים או תרגילי בלט בארס המוצעים. סרטי ריקוד מאפשרים לך אימון זהה אך בפרטיות ובנוחות הבית שלך. מדוע אימוני ריקוד כל כך יעילים ומדוע לעקוב אחר סרטי וידאו של ריקוד לירידה במשקל? 5 הסיבות הללו עשויות להפתיע אתכם!
סרטוני ריקוד מס '1 עובדים על שרירים שקשה להם לאמן
אם אתה רוצה שרירי רגליים חזקים וחזקים, אולי תנסה להרים משקולות ולבצע תרגילים אירוביים מסוימים, אך מכונות יכולות להגיע רק לשרירים מסוימים. ברגע שהם מתאמנים, אתם כבר לא עובדים קשה כדי לשרוף קלוריות, ושרירים אחרים עשויים שלא להתחזק. הדבר נכון במיוחד לרגליים בהן רבים מהשרירים הקטנים יותר בירכיים הפנימיות והחיצוניות לעולם אינם מקבלים אתגר במהלך רוב שגרות האימון.
סרטי ריקוד בדרך כלל עובדים על כל שרירי הרגליים, כולל שרירי הירך שקשה להגיע אליהם. בסרטוני ריקוד אתה עשוי לראות רגליים מפותלות ומתאימות יותר ותבחין בעבודה של שרירים מסוימים שלעולם לא נראה שאתה משתמש בהם בשגרה אחרת או במכונות.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, נסה: לרקוד ולהיות בכושר, שריפת פלג גוף תחתון
המהלכים מהנים אך מאתגרים וממש עובדים את כל פלג הגוף התחתון.
# 2 סרטוני ריקוד נהדרים למתחילים
יש שתי בעיות שמתמודדות עם מתחילים כאשר הם מתחילים בשגרת אימון לב ריאה; האחד, הם אינם במצב מספיק טוב בכדי להתמיד באימונים מאתגרים, ושניים, הם צריכים לאתגר את עצמם כדי להגיע בכושר ולשפר את גופם הכללי!
את האוקסימורון הזה הכי טוב לטפל בסרטוני ריקוד. הליכה על הליכון היא פעילות גופנית טובה למתחילים, אך בדרך כלל היא לא תאתגר אתכם מספיק כדי לשפר את הדופק שלכם או לשרוף קלוריות, בעוד שניסיון אירובי מתקדם יכול להיות קשה מדי עבור אלו שרק מתחילים בשגרת אימונים.
סרטון ריקוד טוב הוא כמו מדיום שמח, בכך שקל לעקוב אחריו, כך שמתחילים לא ירגישו מוצפים או מיואשים, אך הוא גם מאתגר מספיק כדי לשפר את גופכם, לחזק את לב וריאות ככל שתתקדמו.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, נסה: קרדיו למתחילים עם פטרה קולבר
פטרה מוליכה אותך במהלכי ריקוד קלים אך מהנים שיובילו אותך ולהגדיל את הדופק שלך תוך לא קשה מדי לעקוב אחריו.
# 3 סרטוני ריקוד עובדים במצבי הביניים ובקו המותניים שלך
כשאתם חושבים על סרטוני ריקוד, אתם עשויים להניח שהם עובדים רק על הרגליים ועל הגב, אולם רבים מהסרטונים הללו גוזמים את המותניים ועושים נפלאות לבניית שרירי גב חזקים. יומי הבטן צריכים לעבוד כדי לשמור על זקיפה ותומכת תוך כדי ריקוד, וסרטוני ריקוד רבים מכילים פיתולים, כיפופים, ומהלכים אחרים המערבים את כל השרירים לאורך החלק האמצעי.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, נסה: Hoopnotica, אימון Hoopdance.
סרטון זה משתמש בחישוקי הולה מסורתיים בכדי להשיג את קו המותניים בצורה יציבה במהלך שגרת הריקודים שלך.
# 4 סרטוני ריקוד הם סקסיים
האם אי פעם הלוואי שתוכל להראות ולהרגיש סקסי יותר, אפילו כשאתה פשוט הולך במסדרון או יושב מול מישהו המיוחד שלך? האם שמתם לב לאישה שנראית סוחבת את עצמה בחסד ואלגנטיות מסוימים הגורמת לה להיראות מושכת יותר פיזית, לא משנה למראה שלה? סרטוני ריקוד יכולים למעשה להבהיר את עצמכם על הרגליים, להיות בטוחים יותר בעצמכם תוך כדי תנועה, ויכולים להעניק לכם חן ואלגנטיות שהם מאוד סקסיים!
כשאתה משתמש בסרטוני ריקוד באופן קבוע אתה משפר את שיווי המשקל ואת היציבה שלך ולומד להיות נזיל כשאתה זז, שהוא מאוד נשי וסקסי מאוד. גם כאשר אתה יושב אתה עשוי להבחין בכך שאתה מחזיק את הראש גבוה יותר ושומר על כתפיך בריבוע וזקוף, מה שגורם לך להיראות רזה יותר וסקסי יותר.
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, נסה: אימון הריקודים של בוליווד.
המהלכים האלה הם סופר סקסיים ועובדים את כל הגוף, ומקנים לך סגנון ונשי מאוד נשי.
# 5 סרטוני ריקוד עובדים
זה יכול להיות מפתיע לחשוב שמשהו מהנה ונשי ופלרטטני יכול בעצם לעבוד כדי לשרוף קלוריות ולגזום ולשפר את קו המותניים ואת החלק האחורי שלך, אבל סרטוני ריקוד הם לא רק הייפ ריק. הם מאתגרים ואימון אירובי נהדר, והם גם משמיעים את השרירים שלך וממצקים אותם. לעתים קרובות מדי נשים חושבות ששגרת אימון אפקטיבית חייבת להיות משעממת וקשה ומשהו שקול למחנה האתחול של הצבא, אך סרטי וידאו של ריקוד יכולים לשמור על מוטיבציה ולאפשר לכם ליהנות ממש מהאימון ולהגיע לכושר!
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, נסה: אימון בזומבה כושר בסיסי
זהו סרטון ריקוד נהדר לאלה שרק מתחילים או לאלו שרוצים אתגר נוסף בשגרה. לאחר שתתקדם, תוכל לשדרג לשגרת זומבה מתקדמת יותר.
מהם סרטוני הריקוד המועדפים עליך, ואיזה תוצאות ראית איתם? אילו סרטוני ריקוד אתם מתכוונים לנסות ואיזה תוצאות אתם רוצים לראות? שתף את מחשבותיך בקטע התגובות למטה!
