כולנו לפעמים למטה. לפעמים זה מסיבה טובה, לפעמים זה רק בגלל שמתחשק לנו. בכל מקרה, טובעים את עצמכם ברגשות רעים אינם בריאים במיוחד. נסה אחת (או את כל) הדרכים הקלות האלה להרגיש טוב יותר - פרונטו!
"חייך, הגרוע ביותר עוד יגיע", אומרים הענקים. "אם אתה עובר גיהינום, האפשרות היחידה היא להמשיך," אמר ווינסטון צ'רצ'יל. כל מה שנחת עליכם, זה לא ישבור אותך אלא אם כן תיתן לזה. הנה הדברים שאתה יכול לעשות כדי להתרחק מהצרות.
1. כבה את הטלוויזיה
אתה יודע איך אתה מגביל את זמן הטלוויזיה לילדים שלך ולא מאפשר להם לצפות בכל דבר שעלול להפריע? ובכן, עשו את אותו הדבר עבור עצמכם.
הגבל את כמות החדשות והמידע המזיק שתקבל בטלוויזיה. אתה לא באמת יכול להפסיק להיות מעודכן על הכל, אבל צפייה בחדשות פעם ביום זה די והותר. בכל מקרה לא תוכל לפספס שום דבר חשוב, כי אתה תופציץ עם זה בעבודה שלך ובכל רחבי האינטרנט.
אל תצפו בסרטים שגורמים לכם להרגיש רע, לא משנה כמה הם עשויים להיות טובים. בעוד מספר ימים או חודשים אתה תרגיש טוב יותר ותהיה במצב רוח לסרט קורע לב. אל תערם את העצב הקיים שלך, אלא תעשה משהו כדי להיפטר ממנו.
2. אכלו קצת פירות
עכשיו זה באמת דבר מצחיק שיכול לגרום לך להרגיש טוב יותר. תאמינו או לא, אכילת קצת פירות יכולה פשוט להעלות חיוך על הפנים.
אוקיי, כולנו יודעים שיש מזונות נוחות מסוימים שמרפאים את הצער שלנו, אבל מה קורה למחרת? למחרת אתה מרגיש רק גרוע מכיוון שדחפת את כל חבילת הפיצה או הגלידה על גרונך. ובכן, אתה יודע מה - בפעם הבאה אל תעשה את זה! זו הסיבה לפרי קיים.
הפירות הם הרבה פחות קלוריות מכל דבר אחר שאפשר לכרסם עליו. חתוך את הפירות שלך בחלקים קטנים ותנחמי בזה. לא תרגיש אשמה בבוקר ותרגיש יותר טוב מייד.
3. להריח תפוזים
מדענים הגיעו למסקנה כי ריח התפוזים משמח אנשים. זו הסיבה שתמצאו את הריח הספציפי הזה במשרדים רבים כמו גם במכוני ספא ומכוני עיסוי רבים. הכירו אותו גם לביתכם.
תמיד תוכלו ללכת על נרות ריחניים, אבל הרשו לי לומר לכם ששום דבר לא מריח כתום כמו התפוז עצמו. במיוחד אורגני. פשוט קילפו אותו והשאירו את הקליפות בחדר ותנו להם למלא אותו בניחוח מרגיע. אתה יכול גם להשאיר את הקליפות על הרדיאטור במהלך החורף - הם ישחררו אפילו יותר ריח כשהם מחוממים.
4. הצטרפו לחדר הכושר
אנחנו הבנות נוטות לנדנד הרבה ולעשות קצת את המראה שלנו. וזה גורם לכולנו להרגיש רע. במקום לעשות זאת - הצטרפו לחדר הכושר. בטח, זה לא יביא לך הרבה שמחה בהתחלה, אבל ברגע שתתחיל לראות את השינויים בגופך, אתה תרגיש הרבה יותר טוב. ילדה שנראית טוב היא ילדה שמרגישה טוב, אז וודא שאתה עושה משהו בקשר למראה שלך בהקדם האפשרי.
5. בחר בחברים שלך בחוכמה
אתה לא צריך להיות בסביבת אנשים שאוהבים להצביע על הפגמים שלך. רבים מהם לא מתכוונים לפגוע, אבל כן הם פוגעים בך. גם מה שנקרא "ערפדי אנרגיה". תפסיק לראות אנשים שמשתמשים בך כבלון שצריך להחזיק את כל האנרגיה השלילית שלהם. במקום זאת, בחר חברים שגורמים לך לצחוק ולהרגיש טוב עם עצמך.
6. תנו למישהו מחמאה גדולה
בדרך כלל בנות אוהבות לקבל מחמאות יותר ממה שהן אוהבות לתת להן. ובכל זאת, לתת למישהו מחמאה גדולה ונחמדה אפילו יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר ממה שזה יכול לגרום להם להרגיש טוב. נסה זאת!
בפעם הבאה שאתה רואה קולגה נראית טוב במיוחד - אמור לה את זה. היא בטח תחייך, שתגרום לתגובת שרשרת של חיוך, והיא כנראה גם תחמיא לך. זה מצב win-win - שתי בחורות חייכניות ומרוצות.
7. צאו לטיול בחוץ
מרבית הצרות שלך היו חולפות עם טיול פשוט בפארק או ביער. בפעם הבאה שמישהו מעצבן אותך או שאתה מרגיש רע מסיבה אחרת, תלבש את נעלי הספורט שלך ויצא לטייל ארוך.
זה אולי נשמע לכם מטופש, אבל זה באמת עובד. הצבע הירוק של הצמחים בדרך כלל ירגיע אותך וכל החמצן הנוסף שתנשום ירגיע אותך. הליכות בחוץ כמובן לא יפתרו אף אחת מהבעיות האמיתיות שלכם, אבל זה אולי פשוט ינקה את הראש ותאפשר לכם להתמודד איתן בצורה טובה יותר.
8. התייחסו אל עצמכם
כל ילדה יודעת מה זה "קניות טיפוליות". זה הדבר שבחורים לא ממש אוהבים בנו, אבל אנחנו מוצאים את זה מועיל, אז למי לעזאזל אכפת מה מישהו אחר חושב.
טיפול בעצמך במשהו קטן כמו מקרה חדש לטלפון הנייד שלך יכול להועיל מאוד. בדיוק המעשה הזה של קבלת משהו לעצמך מזכיר לך שמגיע לך דברים טובים - גם שיהיה לך וגם יקרה לך. והאמונה שדברים טובים יבואו, מביאה את הדברים הטובים.
9. למד כיצד להרגיש טוב יותר עם עצמך
כל הצרות שלנו נוטות להיראות כל כך גדולות יותר אם אנחנו כבר לא מרוצים מעצמנו. על מנת לצמצם את הבעיות הללו, עליכם להתחיל ללמוד כיצד להרגיש טוב עם עצמכם. זה לא כל כך קשה, הכל די מסתכם ב -5 דברים קטנים שתוכלו למצוא בהם הרגישו טוב יותר עם עצמכם: 5 שלבים קלים.
10. למד כיצד לגרום למישהו אחר להרגיש טוב יותר
אנשים מאושרים סביבנו יכניסו אושר לחיינו גם כן. הקיפו את עצמכם באנשים חיוביים ותנו לחלק מהאנרגיה שלהם לעבור גם אליכם.
עם זאת, אנחנו לא באמת יכולים לצפות מכל החברים שלנו להיות תמיד שמחים. זו הסיבה שישנה חשיבות רבה ללמוד כיצד לגרום לחברים שלנו להרגיש טוב יותר ברגע שהם למטה. רק אז אנו יכולים לצפות שהם יעזרו לנו כשאנחנו לא במצב רוחנו הטוב ביותר. למד כמה טיפים שימושיים כיצד לגרום למישהו להרגיש טוב יותר 5 דברים נהדרים לעשות כדי לגרום למישהו להרגיש טוב יותר.
