האם אתה חולם על היום בו אתה יכול להסתכל במראה ולמעשה אוהב את מה שאתה רואה? מה אם היית לוקח את זה צעד אחד קדימה ומגלה שאתה אוהב את הדימוי במבט לאחור? לא סוג האהבה המזויף שבו אתה מנסה לשכנע את עצמך שאתה באמת אדם הגון, אלא האהבה האמיתית והאמיתית ומורגשת מעומק ליבך. האם זה אפילו אפשרי?
רובנו התייעלנו כל כך בתיעוב של עצמנו, שאהוב או אפילו לאהוב את מי שאנחנו נראה כמו חלום רחוק - תעתוע שקיים רק כדי להתגרה בנו ולשגע אותנו. אבל, בדיוק כמו שסינדרלה פגשה את הנסיך המקסים שלה, גם אתה יכול להסתכל על ההשתקפות שלך ולהתאהב בדיוק במה שאתה רואה. איך?
עקוב אחר ההנחיות הפשוטות האלה ותתאהב יותר בעצמך בכל יום שחולף:
קבל שאתה בדיוק במקום שאתה מתכוון להיות בו ברגע זה
פירוש הדבר שלא צריך להתייחס לכל "טעויות" ו"כישלונות "בעברך כשליליים, או רעים. למען האמת, הם היו צריכים להכניס אותך למקום הספציפי הזה בחייך, וזה בדיוק המקום בו אתה צריך להיות ברגע זה בזמן כדי להמשיך להתקדם.
משמעות הדבר היא שאתה יכול להפסיק להכות את עצמך בגלל דברים שעשית או שלא עשית אתמול, לפני שנה או עשרות שנים. קח את מה שקרה, למד מזה ואז שחרר אותו.
החלק המרגש בתפיסה הזו (מעבר להזלת המטען שככל הנראה הכביד אותך) הוא שדברים גדולים בהחלט טמונים בעתידך. אתה מסייע לעצמך לדברים נפלאים להתרחש; חיי הזדמנות מחכים לך.
דע שאתה לא חייב לאף אחד אחר הסבר למי שאתה
האם אתה מדבר אי פעם עם מישהו ומרגיש שאתה צריך להצדיק את מחשבותיך או רגשותיך? כאילו שאתה צריך להגן על הסיבות או המעשים שלך?
הנה העניין: אתה לא חייב כל אחד הסבר לאיך אתה חושב, למה אתה מאמין או מי אתה. היחיד שעליך לענות עליו הוא עצמך (ורוח גבוהה יותר, אם זו האמונה שלך).
כדי לכבוש את זה אתה צריך להיות בגישה של אם שההסבר היחיד לילדה שלה הוא "כי אמרתי זאת." אתה מרגיש את הדרך בה אתה מתקיים. סוף פסוק.
העריך את נקודות החוזק האישיות שלך
לכולנו יש חולשות, או דברים שאנחנו מעדיפים לשנות לגבי עצמנו. עם זאת, הבעיה מגיעה כשאתה משקיע זמן רב יותר במחשבה על האזורים שבהם אתה צריך להשתפר מאשר לך לגבי התחומים שכבר שלטת בהם, או שהצטיינת בהם.
אתה לא יכול לאהוב את עצמך אם אתה כל הזמן מנקב את הפגמים שלך. אז הגיע הזמן להרפות מההתעללות שאתה מעניק להוויה הפנימית שלך ולהיות יותר מאמן ומעודד שמקדם ומכבד את התכונות והיכולות הנפלאות שברשותך.
שב וערוך רשימה של כל הדברים שאתה אוהב בעצמך. (עכשיו זה לא הזמן להיות צנוע.) היו כנים לגבי התכונות הנהדרות שיש לכם והקפידו לכלול את אלה שאחרים החמיאו לכם. כשאתה מרגיש כלפי מי אתה, שלף את הרשימה והזכר לעצמך כמה אתה באמת פנטסטי.
העריך את חוזקותיהם של אנשים אחרים למה שהם
לעתים קרובות מדי אנו לא מעריכים רק את הדברים הטובים שאנו רואים באנשים אחרים. אנו עוברים אלילים ומניחים אותם על הכן הרחק ממקומו. אנו משווים את עצמנו אליהם ומייחלים שהיינו דומים להם יותר, וגורמים לעצמנו להרגיש סובלים.
זו הסיבה שאתה צריך להעריך אנשים אחרים בגלל החוזקות שיש להם באופן שאינו כרוך בך כלל. הם לא נמצאים שם להשוואה עם מי שאנחנו. הם אנושיים כמונו, מה שאומר שיש להם גם תקלות. רק בגלל שאתה לא רואה אותם כרגע זה לא אומר שהם לא קיימים.
כשאתה מבחין שאתה מעריץ מישהו אחר גורם לך להרגיש רע עם עצמך, אתה צריך לשים את זה בפרספקטיבה. הזכר לעצמך שהם טובים בדברים מסוימים ואתה טוב באחרים. למעשה, נאמר האמת, הם כנראה מסתכלים אליך בדברים מסוימים בדיוק כמו שאתה מריץ אליהם עיניים.
משוך את הרגש החוצה
לאירועים, פעולות ומצבים אין משמעות בפני עצמם. המשמעות ניתנת להם על ידינו, לעתים קרובות נוצרת על ידי קשרים שאנו עורכים עם אירועי עבר או הבנות.
כך, למשל, נמתחת שיניים עשויה להיות דבר מפחיד עבור אדם אחד שעבר חווית שיניים גרועה בעבר, ואילו אדם אחר עשוי להסתכל קדימה לכך מכיוון שבפעם האחרונה שעברה שן הוא חווה הקלה רבה. זה אותו אירוע עם שני רגשות ורגשות שונים מאוד.
כשאתה מרגיש כלפי עצמך אז, עבור משהו שעשית או לא עשית, שלף ממנו את הרגש. רק תראו את זה כסדרה של אירועים עובדתיים שהתרחשו. לא יותר ולא פחות.ככל שאתה נותן לו יותר אנרגיה שלילית, יש לך פחות מקום לאנרגיה החיובית שאתה חפץ בה.
תרגול מביא לשלמות
אתה לא יכול פשוט להתעורר יום אחד ולהגיד שאתה הולך לאהוב את עצמך, האם זה יקרה ולעולם לא תחשוב על זה שוב. זה משהו שצריך תשומת לב וטיפוח מתמיד. אתה בעצם תצטרך לטפח את מערכת היחסים שיש לך עם עצמך באופן קבוע, בדומה לטפח את הקשר שאתה חולק עם כל אחד אחר שחשוב לך.
עבוד על מתן לעצמך אהבה עצמית מדי יום. קבע טקסים כדי להזכיר לעצמך שאתה בראש סדר העדיפויות בחייך שלך. אחרי הכל, אם אין לך אותך, כל השאר לא יהיה רלוונטי, נכון?
ערכו רשימה של דברים שאתם רוצים לומר לעצמכם כל בוקר. אמור לעצמך שאתה חזק, יפה, רזה וחכם. תן לעצמך לדעת שאתה יכול לשרוד כל דבר ושאתה בוחר להיות מנצח בהיותך קורבן.
יש הקוראים לזה נבואה שמגשימה את עצמה, שמה שאתה מאמין יבוא. כנראה שיש בזה הרבה אמת, מכיוון שהמוח שלך רק מכיר את הדברים שאתה שם על חשיבותך.
לדוגמה, כמה פעמים ביקרת במקום שמעולם לא שמעת עליו רק לשמוע את השם כמה פעמים אחרי? האם השם מעולם לא הוזכר קודם או שפשוט לא היית פתוח לשמוע אותו? האחרון הגיוני בהרבה. אז, פתחו את דעתכם לאהבה עצמית ושרטטו אותה כמו האוויר שאתם נושמים.
לאהוב את עצמך זו משימה לא קלה, במיוחד אם בילית עשרות שנים באומרת לעצמך שאתה טיפש, חסר ערך או לא מגיע לך דברים גדולים. אבל זה גם לא בלתי אפשרי. אתה פחית התבונן במראה ואהב את מה שאתה רואה כל עוד אתה מוכן לנסות.
התחייב ללמוד לאהוב את עצמך החל מהיום. זו מערכת יחסים אחת שתשמחו שלקחת את הזמן לטפח, כי היא תהיה איתך לנצח.
