החיים שלך מרוקנים אותך? כששעון המעורר שלך כבה בבוקר, האם אתה חושש לקום מהמיטה? ובסופו של יום, האם כל מה שאתה יכול לעשות כדי לזמן מספיק אנרגיה כדי להחזיר את עצמך למיטה, מוכן לעשות את הכל שוב מחר?
לחיות ללא אנרגיה זה לא באמת לחיות. זה פשוט לשרוד, או סתם לעבור את התנועות. אבל, האם אתה יכול לדמיין חיים שבהם יש לך כל כך הרבה דחף ותשוקה שאתה יכול לעבור מהשמש לשמש למטה ועדיין נותרו לך יותר מדי אנרגיה?
זה אולי נראה בלתי אפשרי מהמקום בו אתה נמצא כרגע, אבל זה לא. וזה ממש קל להשיג.
להלן 10 דרכים סופר פשוטות לשפר את רמות האנרגיה שלך כך שאתה באמת לחיות כל יום:
# 1: לאכול
מה שאתה אוכל משחק תפקיד עצום בשאלה אם אתה רוצה לבלות את זמנך על הספה או אם אתה מעדיף לעסוק בפעילות תובענית מבחינה גופנית. כדי להפיק את המרב מהתזונה שלך, אתה תרצה להתרכז במזונות שממלאים אותך מבלי להכביד אותך.
הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להשיג מספיק חלבון בתזונה, כך שהשרירים והתאים שלך יהיו מוכנים לזוז. בנוסף, תרצו לאכול הרבה פירות וירקות, כך שתקבלו את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים לכם בכדי לחיות אורח חיים פעיל.
# 2: שמע
תינוקות נרדמים לשירי הערש וסיפורי השינה כי הם מרגיעים. זו רק דוגמא אחת לאופן שבו מה שאתה שומע משפיע בצורה אדירה על רמות האנרגיה שלך.
בהחלט, אינך זקוק לשירי ערש כשרוצים אנרגיה, לכן המפתח הוא למצוא את הצלילים המחדירים את המנוע הפנימי שלך לעומת להרדים אותו. עבור חלק זה יכול להיות מוזיקת היפ הופ או מטאל כבד. עבור אחרים זה יכול להיות מנטרות חיוביות או מדיטציות מעוררות אנרגיה. מצא את הצלילים שעובדים עבורך והפוך את העדיפות להקשיב להם לעיתים קרובות.
מס '3: שתו
רוב האנשים הולכים למשקאות עם קפאין כאשר הם חשים רדודים, אך לעיתים קרובות מדי המעלית היא זמנית בלבד. האנרגיה שחיפשתם לראשונה בפחית, בקבוק או כוס מותירה אתכם - לעיתים קרובות אתם מרגישים גרועים מבעבר. מה כדאי שתשתה אז?
המשקה המועיל ביותר בכל הקשור לאנרגיה הוא מים. זה שומר על גופך לתפקד ברמות מיטביות וזה לא הופך את עצמך לדרך ולעקוף, ובכן, קום והלך.
# 4: חשבו
מה שקורה בראש שלך משפיע למדי על המתרחש בגופך. זה רע וגם טוב. זה רע מכיוון שהמחשבות והאמונות שלך יכולות לגרור אותך למטה ולגרום לך להרגיש חסר חיים; עם זאת, זה גם טוב מכיוון שבשליטתך לשנות אותם ולגרום לעצמך להרגיש חי יותר.
התרכזו במחשבות חיוביות ומרוממות. ככל שאתה מתמקד במה שאתה פחית עשה ומה שאתה יהיה להשיג, כך תרגישו יותר אנרגטיים.
# 5: מורד
אם אתה תקוע בפיקוח וזו הסיבה העיקרית שהאנרגיה שלך הולכת ודעכה, הגיע הזמן לחפור את עצמך. אתה צריך למרוד נגד אותם 'אול', אותם 'אול' ולמצוא משהו חדש ומרגש שיגרום ללב שלך לשאוב.
אתה יכול להתחיל בקטן אם אתה מתקשה בשינוי. סע הביתה מהעבודה בדרך אחרת או קנה את המכולת הפוכה. לפעמים מספיק קצת הפסקה מהתנהגויות שגרתיות כדי לראות את העולם אחרת. אבל אם אתה מוכן להתעודד, השתמש בעולם כגן המשחקים שלך. ראה מה אתה יכול לעשות בכדי לעשות קצת כיף.
מס '6: זוז
כשאין לך רמת אנרגיה גבוהה, זה מאוד מפתה לבלות את היום שלך רק לשבת ולהסתכל על החיים עוברים. אתה משכנע את עצמך שבאמת אין לך את האומף לעשות שום דבר אחר.
למרות שתחושת בלה עשויה להקשות על ההתחלה להיות פעילה ולהסתובב יותר, חוסר אנרגיה אמור להיות הכונן לעשות בדיוק את זה. העניין הוא שככל שאתה יותר עסוק בחיים, אתה מקבל יותר אנרגיה. זה כמו בומרנג - מה שאתה שולח אתה חוזר.
# 7: תוכנית
אולי אתה פשוט משועמם מהחיים וזו הסיבה שאתה מרגיש כל כך בלה. אם זה המקרה, זה הזמן לתכנן משהו חדש, מהנה ומרגש. אתה צריך אירוע שיצפה אליו בכדי שלא תחשוב שהחיים כל כך מונוטוניים ושטוחים.
אתה יכול לומר שאתה לא יכול להרשות לעצמך לתכנן חופשה נהדרת שממריצה את נשמתך, אבל זה לא דורש הרבה כסף כדי לתכנן אירוע שיוצר אנרגיה.
אתה יכול לארח בביתך חברים עם חברים. לחלופין, תוכלו לתכנן יום בפארק עם המשפחה. זה לא קשור לכסף שאתה מוציא; זה קשור לזיכרונות שאתה מצפה ליצור.
# 8: תאמין
לפעמים יתקשה לשים רגל אחת מול השנייה מכיוון שאתה תוהה מה הטעם. אתה מרגיש חסר תקווה ואבדן, כאילו אתה לא בטוח לאן אתה הולך או איך להגיע לשם.
פעמים כאלה אתה צריך להאמין שאתה נמצא איפה שאתה בחיים מסיבה כלשהי. זה אולי לא הגיוני בעינייך ברגע זה בדיוק בזמן, אבל כל עוד אתה מאמין ואתה מאמין שדברים גדולים עומדים לפניך, אתה יכול לחולל את היום שלך עם הרבה יותר התלהבות כי אתה יודע שדברים נפלאים נמצאים ממש סביב פינה.
# 9: חיוך
יש משהו מגנטי ואנרגטי בחיוך. זה מרומם רוח ומשמח אנשים. זה מאיר אפילו את הגרועים בימים ומעניק תחושה של תקווה ועידוד.
כשאתם מחייכים אל העולם, העולם יחייך. אולי לא כל הזמן, אבל רובו. אז, הקפידו למשוך את פינות הפה כלפי מעלה בתדירות האפשרית ותבחינו בהבדל כל הדרך עד לנקודה שהיא מכניסה לצעד שלכם.
# 10: תן
מדהים כמה נתינה מעצמך לאחרים יוצרת את אותו oomph שיכול לנהוג בך. ככל שאתה נותן יותר, אתה רוצה לתת יותר כך שתקבל את הרגשות החיוביים האלה. זה כמו התמכרות, אבל בצורה טובה.
מצא צדקה או ארגון מקומי שאתה מרגיש לוהט אליו ותרום זמן מה שם. גם כסף טוב, אבל אם אתה באמת רוצה לחוש כמויות עצומות של אנרגיה בגופך, לך במקום במקום. תיגע בך בדרך שתמשיך להמשיך עוד זמן רב.
עשה את 10 הדברים האלה ותרגיש כאילו ביקר לך פיית האנרגיה. יהיה לך את כל הכונן שאתה צריך לעשות את הדברים שאתה רוצה לעשות בחיים ... ועוד. האם לא הגיע הזמן להתחיל לחיות?
