אף אחד מאיתנו לא אוהב את הימים שבהם אנחנו פשוט לא מרגישים את זה, ואם היינו יכולים, היינו נמנעים מהתחושה ה'מי '. להלן 7 דרכים מהנות, מהירות וקלות לשפר את הביטחון העצמי שלך.
כנשים, זה לא נדיר שאנחנו נושאים חוסר ביטחון או שניים, במיוחד כשמדובר בתדמית שלנו (בין אם זה הדימוי המיני שלנו או הגוף שלנו). אחרי הכל, אנו חיים בעולם שטחי שמשגשג מהפרסום ואז יוצר אתגרים שמביאים שומן כמו שרואים לעיתים קרובות בתקשורת.
כלומר, באמת, מי לעזאזל חושב על הזבל הזה? אתגרי כפתור בטן? אתגר עצם הבריח? עם זאת, אין זה הפתעה שהתקשורת הציבה יעד על בושת-שרמוטים וגביית נשים.
אנו מנסים לבצע שינויים בכלי התקשורת, אך אנו מניחים את השער של כתבי העת והדוגמניות הלא-בריאות, שלעתים המגזינים האהובים עלינו, בהחלט לא יכולים לחכות ליום בו העולם הופך לאישה חיובית מרגישים חיוביים כלפי עצמנו.
אז הנה 7 פעילויות בהן תוכלו לעשות הכל בעצמכם בכדי להרגיש ללא רבב.
1. צילום Boudoir
מקורזו יכולה להיות חוויה חיובית מאוד מכיוון שהיא מראה לך שאתה לא צריך להיות משקל לא בריא כדי להרגיש זוהר, יפה ואחראי. שלא לדבר, זו סיבה לפנק את עצמכם ולעשות דברים שאנחנו באמת צריכים לעשות לעצמנו בתדירות גבוהה יותר, אבל החיים קורים ואנחנו פשוט לא מסתדרים עם זה.
אם אתה הולך על זה, אנו מאתגרים אותך לצלם בכל משקל שאתה נמצא כרגע. זה מעצים יותר מכיוון שאתה אומר דפק את מה שיש לחברה להגיד וכשהתמונות האלה יחזרו, אתה תיראה מעצמך.
2. היכה בחדר הכושר
תפסיק ללכת לחדר כושר בכוונה היחידה לרדת במשקל ופשוט ללכת. לא רק שזה יהיה כיף אחרי זמן מה, אלא שתרגיש איתן בביטחון שלך. לגבי הגורם המהנה, אנו ממליצים לנסות חוג כמו קיקבוקס או חוג אופניים תוסס.
3. קבל את האיפור שלך
מקורבמקום להתאפר בעצמך לפני שאתה יוצא בסוף השבוע, גש לדלפק האיפור האהוב עליך ובקש ממישהו להתאפר. החביב עלי נוטה להיות MAC, אולי רק בגלל שהם מבצעים הדגמה חופשית לעיניים אם הם לא עסוקים במיוחד (אוף, עונת הנשף היא הגרועה ביותר).
4. בדוק את תמונות הפרופיל שלך
זה אולי קצת נרקיסיסטי, אבל מה שלא יהיה - אני לא מודה למעלה שאני יכול להיות קצת כזה לעתים תכופות. כנסו לפייסבוק כל כמה חודשים וחזרו לתמונה הראשונה שתפרסמו כי כל הזמן פשוט תאמרו לעצמכם בשקט, "יאאאס" ואולי אפילו השתמשו בביטוי "ב- fleek" אם זה הסגנון שלך. (לפעמים אני עושה את כל זה בקול רם.) הו, והאם הזכרתי, מחקרים מצאו שאנשים מעדכנים או צופים בפרופיל שלהם הם בעלי הערכה עצמית גבוהה יותר - אז בעוד שהרעל שלי הוא תמונות הפרופיל שלי באופן כללי, יש לך מקום לשחק.
5. שחקו בעצמכם
אני אוהב להאמין שלעולם לא נזדקן מדי למשחק; הטופס פשוט משתנה מעט. אנו עוברים ממשחקי לוח למשחקי בנים וארנבים קסומים. אוננות היא בריאה ותעזור לכם להרפות מכמה מהבושה שמאפילה על הנאה נשית (כי חס וחלילה אנחנו רוצים להרגיש טוב). זה יביא את ביטחונכם למגרש בחדר השינה, וכשאני מתנדנד על חדר השינה, אני תמיד מרגיש ביטחון מדהים ביומיים הקרובים.
6. עשו דברים שבדרך כלל תעשו כזוג
מקורחלק מהפעילויות שאתה נשבע שאתה זקוק למישהו אחר עבורן הן הדברים הטובים ביותר לעשות לבד. לכו לארוחת ערב, לכו לקולנוע, ואם אתם מרגישים אמיצים צאו לחופשה. אומרים שאתה צריך ללמוד לאהוב את החברה שלך לפני שתוכל להכניס מישהו אחר לתערובת ואני מאמין בזה.
תיאלץ להיות בטוחים שכן יהיו אנשים שמסתכלים עליך כאילו אתה סוג של פריק בעל ארבע עיניים. בנוסף, פעילויות מסוימות טובות משמעותית כשאתה לבד, כמו הסרטים. אתה לא צריך לדאוג להביא חבר שיש לו קאקל נורא או הרגל רע לדבר אל המסך בזמן שאתה צופה.
7. הזרמו את עוצמת הקול
כן! מחקר מצא כי האזנה לסוג מסוים של מוזיקה יכולה לגרום לך להרגיש עוצמתי יותר בעבודה. מגלים כי "כשאנשים שומעים מוזיקה רבת עוצמה ... הם יוזמים משימות לעתים קרובות יותר, הם מרגישים יותר בשליטה במצבים חברתיים ויש סיכוי גבוה יותר שהם יראו את הקשרים הרחבים יותר במקום את הפרטים."
אז השאלה היחידה שלי היא: למה אתה מחכה? הרם את המנגינות. למרות שהמחקר אומר "עבודה", אני בטוח שנוכל ליישם אותה על חלקים אחרים בחיי היום יום שלנו. הוסף גיטרה אוויר ומיקרופון בשלט רחוק אם אתה באמת רוצה להרגיש טוב. רק אומר.
האם יש לך פעילויות מהנות שלוקחות את מצב הרוח שלך ממאה ל- yeeeeaaah בימי החופשה שלך? תן לנו לדעת מה עושה את העבודה בשבילך!
