רובנו סובלים מתופעות אלרגיה עונתיות שיכולות להיות מעצבנות ביותר ובלתי ניתנות לתמיכה. על מנת לרפא את התגובות הלא נעימות הללו, הרפואה הקונבנציונאלית משתמשת באנטיהיסטמינים סינתטיים רבים, אשר עשויים לגרום לתופעות לוואי רבות כמו יובש בפה וגרון, נמנום, ישנוניות ורבים אחרים. כדי להקל ולמנוע תגובות אלרגיות, קרא את הטיפים הבאים להכות אלרגיות ולמד כיצד להגן על עצמך בנגזרות טבעיות.
תה ירוק
מחקרים הראו כי שתיית תה ירוק באופן קבוע יכולה לספק הקלה רבה לאנשים הסובלים מאלרגיות שונות.
תה ירוק מכיל ריכוז גבוה (יותר מאשר תה אחר) של תרכובת חשובה הנקראת גלאי אפיגאלוקאטכין (EGCG) שהוא נוגד חמצון חזק. ההערכה היא כי ל- EGCG יכולת לחסום את הייצור של היסטמין ואימונוגלובולין E (IgE), שני כימיקלים בגוף שעוסקים בעיקר בהפעלת תגובות אלרגיות ותסמינים.
לכן תה ירוק עשוי להועיל מאוד בהכאת אלרגיות רבות ולהילחם בכמה אלרגנים, כמו אבקה, קשקשים לחיות מחמד, אבק, כמו גם כימיקלים מסוימים.
רצוי לשתות 2-3 כוסות תה ירוק ביום או להוסיף אבקת תה ירוק לשייקים, מרקים או משקאות אחרים.
Quercetin
קוורצטין הוא ביו-פלבנואיד שמצוין בהכאת אלרגיות. הוא מצוי בצמחים שונים ובירקות נפוצים רבים, כמו בצל, תפוחים, פירות יער, ענבים, פירות הדר, תה שחור, ברוקולי, פטרוזיליה, דלעת איטלקית, וכמה אגוזים וזרעים. זהו אנטי-היסטמין טבעי, נוגד חמצון ואנטי-דלקתי, המגן מפני חומרים שמעוררים תגובות אלרגיות.
קוורצטין מכוון לתאי תורן ומונע מהם לייצר היסטמין, האחראי לתגובות אלרגיות. יש לו את הכוח להקל ולהפסיק את תסמיני האלרגיה ולשפר את תפקודי הריאות, כמו גם למנוע אלרגיות עוד לפני שהן מתחילות. הוא נלחם בחומרים רבים הגורמים לתגובה בלתי הולמת ומוגזמת של מערכת החיסון, כולל אבקה, אבק בית, קשקשת לחיות מחמד, חלבון חיטה וכו '.
למרות שהוא מצוי בירקות רבים, על הסובלים מאלרגיה ליטול צורות משלימות של קוורצטין לפני תחילת עונת האלרגיה, ולהגדיל את המינונים אם מתרחשת אלרגיה.
קוורצטין פועל בצורה הטובה ביותר כאשר הוא נלקח יחד עם ברומלין, אנזים הכלול באננסים.
ברומלין
ברומלין הוא אנזים חזק העיכול חלבונים ואנטי דלקתי הנמצא בגבעולי אננס, שהוא חזק מאוד במכות אלרגיות. זה מפחית מאוד שיעול, גודש באף ותסמינים אחרים הקשורים לסינוסיטיס ודלקות הנגרמות כתוצאה מאלרגיות.
ברומלין נלחם במולקולות הידועות כפרוסטגלנדינים פרו-דלקתיים הגורמים לדלקת, ומקדם היווצרות פרוסטגלנדינים אנטי-דלקתיים בעלי השפעות מועילות רבות. זה גם עוזר לגופנו לספוג קוורצטין ביעילות רבה יותר ועובד יחד איתו למלחמה בדלקות ודיכוי תגובות אלרגיות.
לסיכום, התכונות האנטי דלקתיות של ברומלין מועילות ביותר להפחתה וטיפול בדלקת, נפיחות, אסטמה, ברונכיטיס, ריר האף, כמו גם קוליטיס, דלקת פרקים ותגובות אלרגיות אחרות.
יש ליטול אותו על קיבה ריקה יחד עם קוורצטין, לאחר מינונים טיפוליים המומלצים לטיפול באלרגיות.
ויטמין סי
ויטמין C הוא אחד הבונים הטובים ביותר של מערכת החיסון ואנטיהיסטמין טבעי חזק מאוד, מועיל מאוד בהכאת אלרגיות. זה מונע ומעכב את שחרור ההיסטמין ומאיץ את פירוק ההיסטמין שכבר קיים בדם. באופן זה הוא גורם רעלים מההיסטמין מגופנו ומפסיק תהליכים אלרגיים.
ויטמין C מעודד את בלוטת יותרת הכליה לייצר הורמונים נלחמים באלרגיה ובכך מגן באופן טבעי על גופנו מפני אלרגנים שונים. זה גם מחזק קוורצטין והופך אותו ליותר זמן, ולהיפך.
פירות הדר, תותים, ברוקולי, עגבניות פלפלים וירקות עליים הם מקורות נהדרים לוויטמין C שיש לצרוך על בסיס יומי על מנת למנוע אלרגיות.
מחקר שנערך בשנת 1992 הראה כי המינון של 2 גרם ויטמין C ליום יכול להוריד את רמות ההיסטמין בדם ב -38 אחוזים לאחר שבוע של צריכה קבועה בלבד.
מכיוון שוויטמין C מסיס במים, פעולתו איטית ועשוי לקחת זמן מה להבטיח כי הושגה רמות דם מספקות של ויטמין C. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, מומלץ להתחיל ליטול ויטמין C לפחות שבועיים או שלושה לפני תחילת עונת האלרגיה.
