הימים שבהם נראה ששום דבר לא הולך בדרכם קורים. להלן מחליפי מצב רוח מהירים ויעילים שיעלו עלייך את היום הרע שלך.
יש את אותם ימים נוראים שבהם היקום פשוט לא לצידך. ובלי קשר למה שאתה עושה, אתה מבין שאתה פשוט צריך להיות קו האגרוף לבדיחה שלו (כל הזמן מרגיש שאתה צוחק ומצביע עליך!) עד שהוא עובר למישהו אחר. לכולנו יש את אותם ימים "בלה" ובעוד שאיננו יכולים לברוח מהם, אנו בהחלט יכולים להקל על הכאב.
הנה 8 דברים לעודד אותך ולתקן את אותם ימים שבהם אתה מרגיש שהבדיחה עליך:
1. הסיפורים המשפילים של אנשים אחרים
אם אתה צריך דוגמא, יום אחד הייתי במסעדה כשהיה לי רחוב סומסום: דרך חדשה ללכת תקוע בראשי. מכל סיבה שהיא חשבתי לשיר את זה בקול רם יהיה רעיון טוב (או שהסיבה לכך היא - מכיוון שרחוב סומסום הוא עדיין גחמת הפצצה!).
ולו לולא הזקן המסכן הזה שנמצא על קביים מנסה לעבור אותי. קיבלתי מבט מלוכלך, כמו גם פרס עבור איגרת היום הגדולה ביותר, אפילו בלי לנסות.
דברו על מביך ופוגעני (ועל אותו מסכן, דברו על יום רע)! זה היה כל כך לא מצחיק בזמנו והרגשתי כמו אידיוט כל כך מושפל שלמעשה בכיתי, אבל האם הסיפור שלי לא גרם לך לפחות לפצח חיוך?
לפעמים לאחר ששמענו על סיפורים משותפים של אנשים אחרים על חוויות שליליות, רגעים מביכים או סיטואציות מביכות, אנו נוטים להרגיש מעט יותר קלילים משל עצמנו ומודים לחלוטין על כך שהסיפורים שלהם היו יכולים לקרות לנו, אבל לא!
וצחוק תמיד היה ידוע כטוב לנפש, כן?
2. חבילות טיפול
בידיעה כמה מלחיץ ומשעמם לחלוטין יכול להיות משרה דלפקית מנהלתית, היה תקופה בה החבר שלי היה מביא לי חבילת טיפול מיוחדת, פשוטו כמשמעו, כל בוקר, בעבודתי לשעבר עם חטיפים, קפה ולעיתים צ'יק-פיל-א.
אבל אתה לא צריך לחכות לאף אחד שיביא לך פריטי נחמה! אל תתחבאי במכוניתך ובכה על הפסקת הצהריים שלך - צא לחנות הסמים ליד העבודה שלך, לצ'יפוטלה שמעבר לרחוב, למטרה בהמשך הדרך. קנו לעצמכם חמישה פריטים קטנים שאתם מכירים שיחליפו את הלך הרוח שלכם ויחזירו אושר.
כמה רעיונות טובים לפריטי חבילה כוללים (ואינם מוגבלים רק): צבע לק חדש, שקית של הרשי חיבוקים, מגזין חדש, כוס קפה חמה וטאקו של צ'יפוטלה (לנצח: אין בישול בשבילך הלילה! ). זוג זוג תחתונים חמוד חדש או חזייה חדשה לגמרי יכולים לגרום לך להרגיש כמו מיליון דולר!
אני לא ממליץ לצאת ולבלות את מה שאין לך כי היה לך יום מחוספס, אבל לפעמים רק כמה פריטים קטנים בסך 5 $ או פחות מחנות התרופות בתוספת ארוחת ערב זה כל מה שאתה צריך כדי להחליף הילוכים נפשית כשאתה מרגישים די מרוקנים. זו הייתה ילדת יום מחוספסת ועשיתם את זה, אז תתייחסו לעצמכם!
3. סרטון נשיא קיד
ברצינות, הוא שובר לב (בצורה טובה). הוא יצחיק אותך, לבכות ולחייך בכל שלוש דקות, ואם אין דבר אחר, ישאיר אותך מרגיש מעודד והשראה יותר ממה שעשית מוקדם יותר היום.
שני הסרטונים האלה הם המועדפים עלי ביותר ויום שלך מובטח שייעשה ברגע שתצפה באחד מהם ותספוג את כל האהבה והעידוד המתוק של ילד שנראה לא מבוגר מגיל שמונה.
4. האזנה למוזיקה שגורמת לך להרגיש מדהים
אתה מכיר את השירים האלה שגורמים לך בליטות אווז ואתה לא יודע למה? הצליל פשוט כל כך מדהים, ואולי בשבילך זה השיר האחרון ברדיו או אפילו קטע קלאסי מתוזמר להפליא.
מבחינתי זה שירים שיש להם בס ממש טוב, בלי קשר לז'אנר. אולי לפעמים בשבילך זה מוזיקה עם מילים שלוכדות בצורה מושלמת את מה שעובר עליך ברגע ... או ההפך הגמור.
כל מה שמתאים לספל התה שלכם, הפיצו אותו במכונית וצאו לנסיעה. האזינו לזה בבית ורקדו כמו עסק של אף אחד במטבח שלכם. הכניסו אותו לאוזניות ולכו לרוץ.
אתה תרגיש 100% יותר פעימות ויש משהו במוזיקה טובה שפשוט גורמת לך להרגיש טוב ולחסום את שאר העולם.
5. מעריץ הטבע
לפעמים זה לא פשוט פשוט "לעשות משהו מהנה" כדי להסיח את דעתך כשאתה לחוץ מדי או מוטרד מאוד בגלל משהו.
כשאני מסתדר ככה אני אוהב לנסוע לחוף הים, לפארק, לאגם, לאמצע שום מקום או פשוט לנסוע לארץ. לפעמים בלילה אני אשב במכוניתי מאחורי הצ'יפוטלה המקומית שלי, מביט אל הכוכבים מעל הכביש המהיר ופשוט נשתמש בזמן הזה כדי להתפלל או לכתוב ביומן שלי.
לפעמים להיות לבד או שינוי נוף ושלווה זה כל מה שאתה באמת צריך. בין אם זה בשעות היום או בחושך, יש כל כך הרבה יופי להתפעל ומשהו כה טיפולי בכל זה.
יש עלים שמשנים צבעים, פרחים מסוגים שונים ומינים, שמיים רחבים עם עננים של מיליוני עיצובים, גבעות המציעות נוף מדהים וגופי מים עם אדוות מרגיעות או גלים מסיחים.
תסתכל על הכל וקח את כל היופי שלו. זה יכול להיות מרגיע ומכריע באותו זמן, אבל זה בדיוק סוג ההכרה שאתה צריך לשכוח מכל שליליות בימך.
כמו כן, אם מדובר ביום בהיר, השמש היא מקור מצוין לוויטמין D אשר ישאיר אתכם בריאים יותר ותרגישו מאושרים יותר. צאו ותיהנו.
6. הזמנת עיסוי או פנים
קבעו פגישה עוד היום. אם אתה הולך על טיפוח פנים, אני ממליץ בחום להזמין בסלון או בבית ספר בו משתמשים במוצרי Aveda מכיוון שלרוב סלוני Aveda מאומנים לכלול פינוקים חינם בשירות פנים כמו עיסוי ידיים וזרועות!
טיפולי פנים לא רק ינקו את עורכם מבפנים ומבחוץ ויעניקו לכם זוהר יפה, אלא גם יציעו לכם מספיק רגיעה בינתיים בכדי לשכוח מכל גורמי הלחץ הנוכחיים בחייכם. עיסויים יגרמו לכם להרגיש כמו גן עדן, ברור. עם זאת הם לא רק יגרמו לכם להילחץ, אלא יתרונות אחרים הם כי עיסויים יעודדו שינה בריאה, יחזקו את מערכת החיסון שלכם, יפחיתו את הדיכאון והחרדה, יקלו על המתח ויפחיתו כאבים או התכווצויות. אתה תרגיש כמו אדם חדש לגמרי ברגע שתעזוב ואם זה הראשון שהיה לך אי פעם, תוהה מדוע מעולם לא חשבת להתייחס אל עצמך לפני כן.
7. אימון
אני יודע, עבר יום שרק תרצה לזחול לפיג'מה שלך, לצרוח (או לבכות) לכרית שלך ולראות נטפליקס עם אוכל הנוחות שלך כל הלילה.
אבל כמו שאמר פעם אל וודס, "התעמלות נותנת לך אנדורפינים; אנדורפינים משמחים אותך. אנשים מאושרים פשוט לא יורים בבעליהם! "אפילו אם אתה הולך פחות מפעמיים בשבוע על בסיס קבוע, שמירה על עצמך ופעילה ביום בלה תשנה לחלוטין את מצב הרוח שלך ותגרום לך להרגיש כל כך טוב יותר עם עצמך!
הגדר יעד (כלומר: לשרוף 300 קלוריות). ברגע שתגיעו למעשה למטרה זו תרגישו כמו מנצח ואתם עשויים למצוא את עצמכם רוצים להמשיך להציב לעצמכם יעדים נוספים!
יש המובן מאליו שתאבדו את הקלוריות הללו, אך חלק מהיתרונות האחרים לעבודה שאנו מתעלמים מהם לעיתים קרובות הם מפחיתים לחץ, משפרים את הבריאות הכללית ויעניקו לכם דחיפה אנרגטית. תרגישו ותהיו חזקים בהרבה ממה שהייתם לפני שהתחלתם.
יתרון נוסף להתאמן הוא שאפשר אפילו לעשות מספר 4 (רשימת השמעה לאימון!), מספר 5 (לא צריך להיות בחדר כושר!) ו- # 6 (כסאות עיסוי אם בחדר הכושר!) ברשימה זו בזמן העבודה. בחוץ. אל תגביל את עצמך רק לחדרי כושר ולהליכונים! יש שיעורי בר, שיעורי זומבה ומרכזי קיקבוקסינג בכל רחבי המקום. קרדיו יכול להיות כיף!
לא משנה מה תחליט לעשות, צא לשם כמו לוחם והרגיש את הכווייה, ואתה אפילו לא זוכר את ההערה הגסה הזו של עמיתך לעבודה קודם לכן.
8. צפו בהמחזה המחודש של המוות בשנת 2010 בלוויה
בחמש הדקות הראשונות תצחקו. אתה לא יכול להתאכזב כשאתה שם את מרטין לורנס, זואי סלדנה, כריס רוק, ג'יימס מרסדן, קווין הארט, פיטר דינקלג 'וטרייסי מורגן, כולם באותו הסרט. במוות בהלוויה, יותר מדי השתבש אצל המשפחה המסכנה הזו תוך פחות מ -24 שעות שזה אכן יגרום לך להרגיש טוב יותר עם כל מה שדאגת לו קודם. החדשות הטובות ביותר, יתכן שהיא עדיין נמצאת בנטפליקס כשאתה קורא את זה!
ימים רעים קורים לכולנו, חביבי המלכה. כתבתי את זה בראש, בידיעה שישנם תיקונים מהירים נהדרים לכמה דברים בחיים, שאחד הדברים האלה הוא יום רע. אחד התרופות הטובות והחשובות ביותר שברצוני לציין עם זאת הוא השקפה חיובית. שמור על ראש גבוה וחיוביות גבוהה יותר! להבין שגם זה יעבור, ומחר יום אחר.
במקרה כזה, אני באמת מקווה שמחר הוא יום של שום דבר מלבד שמש, יהלומים, תווי אהבה, נוצצים, מחמאות, אושר וקאפקייקס בשבילכם! יש לך את זה, המלכה!
