בעידן זה של התרוצצות, קל לשכוח - או אף פעם לא ללמוד - כיצד להיות רגועים. הנה כמה דרכים נפשיות להפוך לאדם השלווה שמגיע לך להיות.
שלווה היא דרך חיים המאפשרת שלווה על בסיס יומיומי ללא קשר לאתגרים העומדים בפנינו. להרגעה יש עומק וחזון, כמו גם להיות משהו שאתה מאמצ, זה משהו שאתה הופך להיות.
הפרסונה שלך יכולה להיות שלווה ושלווה ברוב המקרים או כל הזמן. רגוע הוא נכס נהדר שמעלה אותך מעל להתנהגות הרגילה שאחרים עוסקים בה. אתה יכול להיות הברבור בין הברווזים או היונה בין היונים.
דרך השלווה
יכולת מוגברת להיות רגועה יכולה לקרב אתכם לאלו אתם מתמודדים מכיוון שהיא יכולה להסיר חסמים וצורך אישי בתשומת לב ובאימות.
כשאנו רגועים, בדרך כלל אין לנו גרזן לטחון ואף אין ויכוח להמשיך, אנחנו לא מחזיקים במשהו שאנחנו מרגישים שאנחנו חייבים להגן עליו.
ברוגע אנו יכולים להיות פתוחים למה שמתגלה לפנינו באופן מודע לחלוטין. להיות רגועים זה דבר טוב לבריאותנו ומערכות היחסים שלנו, כמו גם לרווחתנו הכללית.
תרגול רגוע
זה אולי נשמע פשטני וכמעט מטופש, אבל האמת היא להיות או להיות משהו, עלינו 'להפוך' לזה, לתרגל אותו או לאמץ אותו.
כשאדם רגוע, זה בגלל שהוא מתרגל או מביע מהי רוגע. בהיותנו רגועים, אופי הרוגע נישא לאורך כל הווייתנו ואלמנטים של רוגע מודלים בהתנהגותנו ובהתנהגותנו.
אלמנטים של רוגע - שלווה, שלווה, שביעות רצון - מגיעים ממקור עמוק בתוכנו.
כשאני אומר שאתה יכול ללמוד להיות רגוע, כוונתי באמת הוא שתוכל ללמוד לגשת לרוגע שכבר נמצא בתוכך.
זה נעשה על ידי נשימה, האטת קצבך, שקט והכרה - דרך הרגשה, ראייה, שמיעה או תחושה - מקום הרוגע שיש לך. מצא את המקום הזה. זה יכול להיות מוסתר תחת פעילות יתר, אמונות מלחיצות וכועסות או מאחורי חוסר אינטראקציה עם ה"אני ".
הכירו רגועים
שלווה היא צורת ביטוי מאוד יודעת מכיוון שהיא מגיעה, כמו רוב המעלות הטובות, עמוק מבפנים.
מה שאתה עשוי למצוא, כשאתה מנסה להיות רגוע, זה שהדברים שמונעים ממך להיות רגועים תופסים את תשומת לבך.
האתגר הוא לשחרר או לצעוד בצד אלה, תחילה רק לרגע ואז לזמן ממושך יותר עד שתוכלו להתעכב לגמרי בשלווה הפנימית שלכם.
אינך צריך ליצור רוגע; זה כבר שם. מה שאתה יכול לעשות זה ליצור את התנאים לחוות רוגע. זה כולל דברים כמו לדחות את הטלוויזיה כשמישהו רוצה לדבר איתך, או להיות שקט וממוקד כדי שתוכל לתת למשהו או למישהו את מלוא תשומת הלב.
קסם השלווה
רגוע מנומס; זה מקשיב ושומע; זה נותן לך את מלוא תשומת הלב. כשאנחנו מחפשים את מקום הרוגע הפנימי, אנו חכמים לחפש את התכונות של שקט, קשב וסבלנות; אלה הדרכים בהן מתנהגת הרוגע.
חשוב על הרגיעה כאדם השקט בחדר שיושב בשלווה; זה האדם שאליו אתה צריך להגיע.
תגיע רק ל'אתה 'זה כשאתה מתנהג כמו שהוא או היא. לעולם לא תגיע ל'אתה 'זה כשאתה מתווכח, צועק או עוסק בדיאלוג פנימי עמוס.
זה אולי נראה אירוני, עם זאת, כדי להיות רגועים, עלינו להיות רגועים. זה עשוי לכלול דרכי התנהגות שהן חדשות עבורך. התייחס לרוגע כסוג של התנהגות שמעלה את הרף וקובע את הסטנדרטים לחן ואלגנטיות.
רגוע הוא בעל הברית שלך
לפעמים אנו דוחפים את הרגיעה, רואים בכך בעל ברית חלש שלא יוכל לבצע את הדברים בצורה יעילה כמו הפרסונה הלוחמת שאנו עשויים להיות רגילים אליה.
יש חוק רוחני הנקרא "חוק המאמץ המועט" הקובע כי ניתן להשיג דברים מסוימים דרך ההיפך הגמור מהפעלת מאמץ או עבודה קשה.
באמצעות מסע פנימי למקומות בתוכנו של משאב שיספק את התשובות וההדרכה שאנו דורשים, אנו יכולים להשיג הרבה.
חשבו על כל רגע רגוע שהיה לכם, או דמיינו רגע; האין זה פשוט כל כך שליו? כמו רבים מהדברים שכדאי שיהיה לכם, יש לטפח את הרוגע. אם אתה מבקר לעתים קרובות במקום הרגוע שלך והופך לבעל בריתו, בסופו של דבר אתה תגורר במקום בו שוכן הרוגע. אתה ואיכות הרוגע תהיה אחת.
לימוד להיות רגוע יכול להרגיע ולרפא את חייך. לרוגע יש את הכוח להעביר את ההתנהגות שלך ואת ההתנהגות שלך מלחוצה לסובב. אמור 'שלום' לרגיעה בתוכה ודע זאת כעצמך הטוב ביותר. החיים קלים יותר עם רוגע, והרוגע נמצא בצדך - מבפנים שלך.
הוסף את ההערות שלך בקטע התגובות של OrandaStyle למטה.
