גלה כיצד תרגול יוגה עם בן זוג יכול לחזק את הקשרים במערכת היחסים שלך, ולשפר את טכניקת היוגה שלך.
כיצד יכולים זוגות ליהנות מיוגה?
יוגה נתפסת לעתים קרובות כמסע אישי, אך אין זה אומר בהכרח שעליך לנסוע באותו מסע של גילוי עצמי בלבד. תרגול יוגה עם בן זוג יכול להועיל מאוד במערכות יחסים במגוון דרכים.
לדוגמה, זו הזדמנות עבורך ליהנות ולקשור קשר עם בן / בת הזוג הרומנטי שלך על ידי שיתוף משותף בחוויית למידה. זה גם מספק דרכים חלופיות כדי להבין את אופן הפעולה של גופך באחדות, סמיכות ואיזון עם הגוף של בן / בת הזוג.
תרגול יוגה עם בן זוג יכול לחזק את תחושת עבודת הצוות וההסתגלות, לפתוח את דעתך למחשבות, לרגשות ולחסמים הנפשיים שבן / בת הזוג שלך חווה במהלך תרגול היוגה, כמו גם שלך.
יוגה יכולה להיות טובה להתאמן גם בזוגות כאשר האישה בהריון מכיוון שהיא תקרב את שניכם זה לזה כאשר גופה משתנה ומתפתח במהלך ההיריון.
לחילופין, חברים או קולגות יכולים לתרגל יוגה בזוגות לחיזוק מערכות יחסים, וגם להביא חוויה חדשה ומשותפת לתרגול הסולו שלהם.
אל תשכח כי תרגול יוגה עם בן זוג הוא גם דרך חשובה לוודא שאתה נדחף לפוטנציאל המרבי שלך מכיוון שבן הזוג שלך יוכל לסייע לך לשכלל את תנוחות היוגה שלך ברגעים שבהם אתה לא מודע הגב משתרע, או כשאתה לא מבין שאתה יכול למתוח את הגפיים עוד יותר החוצה. בן זוג יכול לעזור לכם לעשות שימוש בכל המרחב סביבכם.
כיצד להיות מוכנים לקשיים בתרגול יוגה בזוגות
תלוי כמה אתה קרוב לבת הזוג החדשה שלך ליוגה וסוג היחסים שיש לך בחיי היומיום, יכולת להתאמן לאימון יכולה להיות חוויה מאתגרת. כדאי להיות מודעים לכל מחסומי כוח נפש או דינמיקה שעשויים להתקיים בכם בחיים הרגילים שעשויים להשפיע על הדרכים בהן אתם ניגשים לתרגל יוגה יחד.
לעתים קרובות זוגות רומנטיים שמים יותר מדי ציפייה על בני זוגם או על עצמם שיכולים להפיל לחץ על המצב. לחץ מסוג זה מנוגד למה שעוסק ביוגה, מכיוון שכדי להפיק תועלת מלאה ממפגש יוגה עליכם להיות מסוגלים להירגע.
אם אתה מוצא את עצמך מרגיש מתוסכל, זכור שחווית היוגה שונה עבור כולם מכיוון שגוף כולם מסוגל לדברים שונים ברמות שונות. אם אתם מתאמנים עם בן זוג, עליכם להיות פחות אנוכיים ולזכור שמדובר בחוויה משותפת, הדורשת הבנה וסבלנות. היו אוהדים לצרכים של בן / בת הזוג כמו גם לשלכם, וודאו כי אתם מתקשרים זה עם זה בבירור, ותהיו מוכנים ללמוד ולצמוח יחד.
למד כיצד להיות שותף ליוגה תומך
אם אתה חושש שאינך האדם הטוב ביותר שאיתו יצטרף איתו יוגה, בין אם אתה יודע שאתה עקשן נפשית, חסר ביטחון יתר או שאתה מאותגר פיזית, הנה כמה דברים שכדאי לחשוב עליהם אשר יעניקו לך יותר ביטחון ...
- תרגול יוגה עם בן זוג זה כמו להיות חבר טוב. לכן הקשיבו להוראות ושמרו על בן / בת הזוג. חפש דרכים בהן אתה יכול לתמוך.
- נסו לא להיות ביקורתיים או תאסוף את כל הדברים שבן הזוג שלך עושה לא נכון. במקום זאת, התמקדי במה שאתה מתקשה ועבוד יחד כדי להבין כיצד אתה יכול לפתור בעיות כצוות.
- אל תיקח את הכל יותר מדי ברצינות. שותפות טובה היא גם לעשות כיף, אז דע מתי להקל על המתח על ידי צחקוק.
- נסה לא רק לחשוב על עצמך וההתפתחות שלך בעצמך בתרגול, ואל תרגיש כעס אם אתה מרגיש שבן הזוג שלך נהנה יותר מהפגישה ממה שיש לך. לשניכם למדתם משהו ולשניכם יהיה מה לקחת איתכם, בין אם זה היה שיעור פיזי או שיעור נפשי.
- תמיד תהיה חיובי ואופטימי. איש אינו מעוניין לעבוד עם בן זוג שאינו מוכן לצאת מאזור הנוחות שלהם כדי לנסות דברים חדשים. אם אתה מפגין ביטחון בעצמך, אז בן הזוג שלך ניזון מהויברציות החיוביות שלך ותהיה לך חוויה נהדרת.
איך להתחיל לתרגל יוגה עם בן / בת זוג
אם אין לך כבר שותף בראש, הדבר הראשון שתרצה לעשות הוא לחשוב מי יהיה בן זוג טוב עבורך. אם אתה רוצה לתרגל יוגה כזוג עם אהובך, לא תהיה לך ברירה רבה כשמדובר בבחירת בן זוג עם מבנה גוף דומה לשלך, או מישהו שצרכיו יחמיאו לצרכים שלך במהלך התרגול שלך. . אבל זה בסדר, מכיוון שתקבלו יתרונות שונים מהתרגול של בני הזוג, שחלקם כבר נגענו לעיל.
אם אתם בוחרים בפעם הראשונה פרטנר ליוגה, יתכן שתרצו ללכת על מישהו שהוא ברמה שלכם, או מעט מעל, כדי שידחפו אתכם מעבר למגבלות האישיות שלכם אם אתם מחפשים להשתפר בתחומים מסוימים. לחלופין תוכלו פשוט להשתתף בשיעורים, שמשלבים תנוחות ורצפים שנועדו להתאמן בזוגות.חלק מהשיעורים הללו לא מחייבים אותך לבוא עם בן זוג מבוסס, אבל זה יכול להיות רעיון טוב להביא חבר לכמה מפגשים עד שתמצא מישהו שאתה תואם איתו ומעוניין לפתח את היוגה שלך עוד יותר.
התחל על ידי השתתפות במפגשי יוגה מובנים עם בן / בת הזוג שבחרת, כך שתוכלו שתלמד את שני היסודות, לפני שתרחיב את התרגיל שלך למפגשים פרטיים. כשאתם מתאמנים יחד באופן פרטי, תוכלו להחליט אם תרצו להעסיק מדריך יוגה מקצועי שיוביל את התרגול שלכם ויסייע לכם גם בשלבים הראשונים וגם בפיתוח.
שתפו את החוויות שלכם בתרגול יוגה לבד וכחלק מזוג או כיתה
לכולנו יש העדפות שונות לגבי האופן בו אנו אוהבים לתרגל יוגה. חלקנו מעדיפים להיות לבד ומגלים שאנחנו יכולים להתמקד טוב יותר עם פחות הסחות דעת ואנשים סביבנו; אחרים עשויים למצוא את זה יותר מוטיבציה להיות חלק מכיתה גדולה של תלמידי יוגה. ספר לנו כיצד אתה מעדיף לתרגל יוגה ומדוע.
