זה אולי נשמע מעט מטופש (ואולי יותר מקצת קל דעת) שמשהו כל כך קטן כמו שמלה יכול להשפיע בצורה כה גדולה על ההרגשה שלנו כלפי עצמנו, אבל האמת היא שמה שאנחנו לובשים (ואיך אנחנו לובשים את זה) לא יכול להשפיע רק על הביטחון שלנו, אלא גם על הרגשות האחרים שלנו.
הנה איך שמלה סקסית יכולה להגביר את הביטחון העצמי שלך תוך זמן קצר:
לבוש = רגשות = ביטחון
חשבו על זה: אתם בבית מתנגשים אחרי יום קשה בעבודה או בבית הספר. אתה לובש מכנסי זיעה שככל הנראה היה צריך לזרוק אותם בשנת 2003 וחולצת טריקו ישנה עם כתם חשוד מקדימה. אתה פשוט מכניס שקית פופקורן למיקרוגל כשהפעמון מצלצל.
אתה מסתכל למטה על מה שאתה לובש ופתאום מבין שלא רק שאתה נראה שטויות (סליחה, בובה, אלא זו האמת) שאתה מרגיש גם שטויות ושהדבר האחרון שאתה רוצה זה לראות מישהו, גם אם זה רק איש הדואר הקשיש שלך.
עכשיו, בין שהתלבשת כמו חזרזיר בגלל שהיית במצב רוח רע או שהיית במצב רוח רע מכיוון שהתלבשת כמו חזרזיר עומדת לדיון, אך בסופו של יום המציאות היא שמה שאתה לובש משפיע ישירות על איך אתה מרגיש.
איך שמלה שחורה קטנה יכולה לעשות פלאים לביטחונכם
מקורבואו לנסות תרחיש אחר. אתה מזמין שמלה שחורה קטנה באינטרנט, במחשבה שזה יהיה בגד 'למקרה' טוב לשמור על היד. כשהוא מגיע, אתה מחליק אותו ונשוש להבין שהוא מתאים באופן מושלם. זה מחבק את העקומות שלך, מחמיא לך בכל המקומות הנכונים וגורם לך להראות מדהים.
אתה מחליק על זוג עקבים כדי להשלים את המראה ואז מגלגל שובבה את השיער שלך ללחמניה מבולגנת. אתה מסתובב מול המראה שלך כשהפעמון מצלצל. אתה מסתכל למטה על התלבושת שלך ומגחך. לא משנה מי לעזאזל ליד הדלת - אתה מתכוון לנדנד את השיז הזה!
תראה את ההבדל? על ידי התאמצות עם המראה שלך, הביטחון שלך מתרחק. אבל כשאתה מסתובב בבגדים ישנים, שחוקים ולא מחמיאים אתה לא עושה דבר למען הערכתך או ביטחונך.
עכשיו יהיו כמה אנשים יפים שחושבים שזה קצת שטחי. ששמלה לא אמורה להיות מסוגלת להשפיע על הביטחון העצמי שלנו ככה. אז להם אני מציג את הדברים המדעיים-ראיות-מחקריות-חכמות.
הוכחות מדעיות-מחקריות-חכמות כדי להוכיח זאת
מקורנקודה ראשונה: בשנת 2008 פורסם דו"ח במחקר איכותני בפסיכולוגיה שחשף כי פשוט חשיבה על פריט לבוש מסוים (למשל השמלה השחורה הקטנה והמדהימה שלך) יכולה להעניק לך דחיפה של ביטחון.
נסה את זה. חשבו על פריטי הלבוש המועדפים עליכם. זה שבאמת מחמיא לך ושאת מרגישה יפה בו. דמיין את עצמך לובש אותו, מסתובב בחדר נראה מדהים. איך אתה מרגיש? הניחוש שלי די טוב.
מחקר אחר הראה כי לא רק שאנו משתמשים בבגדים כדי לשפר את מצבי רוחנו, ובתורם את רמות הביטחון שלנו, אלא אנו משתמשים גם בבגדים כדי להסוות את רגשותינו. אנו עושים זאת על ידי לבישת בגדים בהירים ומאושרים שנותנים את הרושם שאנו במצב רוח טוב גם אם איננו. אלה עוזרים להקל על חרדה חברתית (והלחץ לסבול מפרגרין) ובמקביל מאפשרים לנו להיות בנוח במצב רוחנו.
בנוסף לכל זה, מאמינים שיש לנו קשר רגשי ללבוש שלנו - שלילי וחיובי כאחד. זה יכול להיות נקודת גאווה שבבעלותנו בגדים יפים ומחמיאים וזה יכול להיות נקודת מצוקה שאנו מרגישים שאין לנו מה ללבוש.
אה, ומחקר שפורסם ב- כתב העת לפסיכולוגיה חברתית ניסיונית הראה שאנשים לקחו את הפרסונה של הלבוש שלבשו. למשל, אנשים שלבשו מעילים לבנים (האמינו שהם שייכים לרופאים) ביצעו ביצועים טובים יותר במבחנים בהשוואה לאנשים שלבשו בגדי רחוב או אנשים שהאמינו למעילים השייכים לאמנים.
כן, לא רק שהבגדים שלך יכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך, זה גם יכול להפוך אותך לחכם יותר.
וזו הסיבה, בהינתן הבחירה, מדוע תלבשי כל דבר שיגרום לך להרגיש רע עם עצמך? אנחנו כאן על האדמה כדי להרגיש טוב ככל שאפשר. לכן בחירת בגדים שגורמת לך להרגיש לא צריכה להיות משהו שאתה מרגיש אשם בו - זה אמור להיות משהו שאתה עושה בצעדיך, כמו לאכול טוב ולהתאמן לעיתים קרובות כדי להשקיע בבריאותך ובבריאותך.
