האם דיאטת המזון הגולמי עבורך?

האם דיאטת המזון הגולמי עבורך?
האם שמעת על טכניקת הרזיה החדשה יחסית של אכילת אוכל גולמי בלבד? האם אתה מעוניין לנסות את זה אבל אינך בטוח לחלוטין במה מדובר והאם זה מתאים לך או לא?

קיימות טונות של אפשרויות בשוק בכל הנוגע לירידה במשקל. יש לך תוכניות שמגבלות מזונותכאלה שמגבילים מנותחלקם מגבילים שניהם, וכל הווריאציות בין לבין.

אז איך אתה יודע איזו מהן תעזור לך סוף סוף להגיע ליעדי הרזיה שלך?

הדבר הראשון שעליך לעשות תמיד כשאתה מחפש תוכנית לירידה במשקל (או כל תוכנית להתפתחות אישית לצורך העניין) הוא לברר מה זה בדיוק, מה היתרונות שלה ושליליות אפשריות. ברגע שאתה יודע את כל הדברים האלה, אתה יכול בקלות להחליט אם זה מתאים לחיים שלך.


עם זאת, הבה נבחן את דיאטת המזון הגולמי כדי שתוכל להחליט אם זכותו עבורך על סמך השכלה ועובדה, ולא רק על הרצון לרדת במשקל בכל דרך אפשרית. בדרך זו יהיה לך הסיכוי הגבוה ביותר להצלחה.

מה זה?

מרק גזפצ'ו קר וטעים בכוסות

דיאטת המזון הגולמי היא בדיוק כפי שהשם מרמז. אתם אוכלים מזון, למעשה רק מזון מבוסס צמח, בצורתם הטבעית והגולמית. רוב המזונות בתזונה זו הם פירות וירקות מה שהופך אותו לשומן דל מאוד.


המזונות היחידים המבוססים על בעלי חיים אמיתיים המותרים בתזונה זו הם ביצים וגבינות העשויות מחלב שאינו מפוסטר. אז הדיאטה הספציפית הזו אולי נשמעת לכם יותר מושכת אם אתם טבעוניים ממישהו שאוכל הרבה ארוחות בשר ותפוח אדמה ולא רוצה לוותר על חלבונים על בסיס בעלי חיים.

מכיוון שאוכלים את המזונות באופן טבעי, אין ממש צורך בכיריים או בתנור (מה שעשוי לפנות לאנשים מסוימים). למעשה, המכשיר היחיד בו מרבית הדיאטות במזון הגולמי משתמשות הוא התייבשות. מכיוון שהוא פועל ברמות חום נמוכות כל כך, הם "מאושרים על דיאטה גולמית", שכן כל מה שהם באמת עושים זה להוציא את המים מהמזונות. הם לא ממש מבשלים את זה.

אם תבחר בדרך זו לאכילה, בנוסף לא בשרים מהחי, אתה גם לא מרשה להשתמש באלכוהול, קפאין או סוכר. לכן, אם אתה אדם שלא יכול לחיות בבטן בלי קפה הבוקר או כוס יין בערב, זה כנראה לא יהיה התוכנית הטובה ביותר לאכילת הרזיה בשבילך.


מקצוענים

תומכי הדיאטה למזון הגולמי אומרים כי בנוסף לירידה במשקל, מי שעוקב אחר דרך אכילה זו, נהנה גם הוא מרמות אנרגיה גבוהות יותר ומעור שפחות נוטה לפצעונים ופגמים. הם מרגישים שעל ידי אכילת מזונות במצבם הטבעי, גופך מקבל את כל הוויטמינים והמינרלים שנמצאים במזון מכיוון שאף אחד מהם לא הולך לאיבוד בתהליך הבישול.

כמו כן, מכיוון שאתה אוכל אוכלים במצבים הטבעיים שלהם, אתה גם לא מקבל את כל החומרים המשמרים והכימיקלים שנמצאים בכל כך הרבה מזון מעובד. יש אנשים שיש להם רגישות לחומרים הלא טבעיים האלה ואינם מבינים זאת עד שהם אוכלים כך ומרגישים כל כך הרבה יותר טוב.

אלה בעד דרך אכילה זו מאמינים גם שאכילת מזון נא וטבעי בלבד מורידה את הסיכון שלך למחלות ומצבים עיקריים, כמו סרטן שונה. לא רק שמזון מהצומח בריא עבורך, אלא שכאשר אתה מעביר את גופך למשקל רגיל, אתה מאבד את כל הבעיות הכרוכות בסובל מעודף משקל והשמנת יתר.

חסרונות

ביצה שבורה

מי שמתנגד לדיאטה זו מאמין שכשאתה מגביל את בחירות המזון שלך כמו שהדיאטה הזו רוצה אותך, אתה מסתכן שלא תקבל את כל הוויטמינים והמינרלים שאתה צריך כדי שיהיה לך גוף בריא. לדוגמה, כשאתה חותך את כל מקורות החלבון הגבוהים שלך (כמו ברוב הבשרים), אתה לא מקבל את כל חומצות האמינו וחומצות השומן שגופך זקוק לו כדי להישאר חזק ולהתמודד עם הצטננות ומחלות.

יש גם נושא ביצים גולמיות. נכון לעכשיו כבר שמעתם כי הרעלת סלמונלה היא סיכון עצום על ידי צריכת ביצים שאינן מבושלות. לא רק שהחיידק הספציפי הזה חי בתוך הביצה, אלא שהוא נמצא גם בחלק החיצוני של הקליפה. אז אתה מסתכן לחלות את עצמך אם אתה אוכל את הביצים הגולמיות כמו שהדיאטה הזו רוצה שתעשה.

האם דיאטת המזון הגולמי מתאימה לך?

קח בחשבון שלא משנה באיזו תזונה אתה מסתכל, אתה תמיד תמצא מישהו ששר את שבחיה ומישהו שחושב שהיא לא צריכה להתקיים. בסופו של דבר אתה צריך להחליט על דעתך בהתבסס על אמונותיך ואורח החיים שלך.

אם אתה הולך בדיאטה רק כדי לרדת במשקל ואז חוזר להרגלים והתנהגויות ישנים שלך, אתה פשוט הולך להחזיר את המשקל. לכן עליכם להיות מוכנים להתחייב לסגנון האכילה הזה בשארית חייכם. זה נכון בכל רחבי השולחן.

המשמעות היא שאחד השיקולים העיקריים צריך להיות אם התזונה הספציפית הזו מתאימה לאורח החיים שלך. והיה מציאותי ותראה אותו מה זה.

לדוגמה, זה אולי נשמע נחמד שלעולם לא תצטרך לדאוג לבישול שוב, אבל התכונן להקדיש את אותה כמות זמן לחיתוך, לחתוך ולבצע בדרך אחרת את המאכלים להתייבשות. אם אתה רוצה לצאת לאכול, האפשרויות שלך הולכות להיות מוגבלות ביותר ועוגה של סבתא שלך שאתה אוהב לאכול בכל פעם שאתה חוגג את יום ההולדת שלך לא תותר מכיוון שיש בה סוכר ומרכיבים מעובדים אחרים.

עכשיו, ייתכן שחלק מהדברים האלה לא יהיו לך עסקאות גדולות או אולי אתה מרגיש שבריאותך שווה את הקורבנות האלה. אם זה המקום שלך ובזה אתה מאמין, אתה תצליח בסדר על ידי אכילה כזו.

אבל, אם לא, יתכן ותיתקלו בבעיות כלשהן כאשר החידוש וההתרגשות נגמרים. יתכן שאתה מתקשה לדבוק באכילת אוכלים גולמיים בלבד ולהסתיים בתחושה שאתה תמיד מקפח את עצמך.

בסופו של דבר עליכם להחליט מה מתאים לכם. רק אתה יודע מה אתה מוכן ולא מוכן לעשות. לפחות עכשיו תוכלו לקבל החלטה משכילה.

גלילאו עונה 7 פרק 2: חוות הג'וקים (סֶפּטֶמבֶּר 2021)


תגיות: טיפים לדיאטה טיפים לבריאות

מאמרים קשורים