האם אתה סובל מהצטננות או שיעול או שאתה מרגיש תחת מזג האוויר? במקום לקחת מיד אנטיביוטיקה, מומלץ לנסות קודם תרופות טבעיות כדי לבדוק אם הן גורמות לך להרגיש טוב יותר.
גרם מניעה עדיף בהחלט על קילוגרם של תרופה, אך לתפוס את חלקנו ההוגן בנגיפים מזיקים הוא לעתים קרובות בלתי נמנע, במיוחד בעונת שפעת. לחלקנו סובלנות גבוהה יותר למיקרואורגניזמים הגורמים למחלות ויש להם מערכות חיסון חזקות יותר מאחרות, אך לא כולנו בר מזל. התקף הצטננות או שיעול, לא משנה כמה קל, עדיין יכול לשבש את שגרת החיים שלך.
רפואה היא דרך טובה להיפטר מתסמיני הצטננות וחום, אך עדיף שבעתיים כשאתה מגלה תרופות חדשות שהן טבעיות, מהירות ויעילות. להלן כמה תרופות טבעיות שייתכן שתרצה לנסות להצטנן או להתפתחות חום.
תוספי מזון שתוכלו לקחת
נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים בצורת תוספי מזון יכולים להועיל מאוד בכדי לגרום לך להרגיש טוב יותר. אמנם הם לא משמידים ישירות נגיפים הגורמים למחלה שלך, אך הם משפרים את האופן בו גופך מגיב לנגיף. נוגדי חמצון מנטרלים רדיקלים חופשיים ומפחיתים את נזקי התאים, ומקלים עליכם להתאושש מהרגשתכם. כמה תוספים שאתה יכול לנסות כוללים:
מס '1 כבד שמן מותמר מותסס
מקורשמן כבד בקלה מקוצרת ונקרא לעיתים קרובות FCLO, הוא תוסף חזק לחיזוק החיסון, אך לרוב מתעלמים ממנו. נטילת מנה כפולה או משולשת יכולה לעזור לשמור על גופך חזק במיוחד כאשר אתה זקוק לתמיכה נוספת, מכיוון שאומגה 3, ויטמין A ו- D עובדים היטב כדי לשפר את הבריאות הכללית.
# 2 ויטמין C
ויטמין C מצוין כמעצמת נוגדת חמצון. שאלו מישהו והם ימליצו על כוס מיץ תפוזים או תפוזים כדי לעזור לכם להרגיש טוב יותר. אם לא, אתה יכול לקחת ויטמין C בצורה תוסף. זה טוב להשיג את הוויטמין ממזון אמיתי, מכיוון שאתה מקבל גם גורמים משותפים שהופכים את הוויטמין ליעיל יותר. עבור ויטמין C סינטטי, טוב לקחת אותו בצורה של נתרן אסקורבט במקום חומצה אסקורבית שכן קל יותר לספוג אותו על ידי הגוף. אתה יכול גם להשיג את הוויטמין C שלך ממקור טבעי כמו סמבוק או אקרולה.
# 3 ויטמין D
הוכח כי ויטמין D מפחית את הסימפטומים של בעיות שפעת או בטן. אם אתה לוקח FCLO, סביר להניח שאתה לא צריך לקחת תוסף ויטמין D3 נפרד על בסיס יומי. עם זאת, טוב לשמור בקבוק של 2000 IU Vit D3 בהישג יד בכל פעם שתתחיל להרגיש חום או כאב גרון.
אוכל במטבח שלך
מלבד נטילת תוספי מזון, אתה יכול גם לפנות לאוכל במטבח שלך כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר. להלן כמה מהמאכלים הטובים ביותר שבהם תוכלו להשתמש מהמטבח שלכם:
# 1 שום
שום יעיל מאוד במלחמה בהצטננות ובחום מכיוון שהוא מכיל תכונות אנטי-פטרייתיות, אנטי בקטריאליות ואנטיביוטיקיות טבעיות. בכדי להשיג את ההשפעות הטובות ביותר משום, תוכלו לתפוס שתי שיני שום ולחרוך אותו דק. זרוק אותה בכוס מים ושתה אותה. אכלו גם אוכל עם שום מבושל. בהחלט תרגישו טוב יותר תוך זמן קצר.
ג'ינג'ר מס '2
שתיית תה ג'ינג'ר, אכילת ג'ינג'ר או בליעת תוספי כמוסות יעזרו לך להתמודד עם תסמיני הצטננות, חום, כאב ראש ושפעת. זנגביל מכיל את התרכובת זנגבילים, שמרגיע את מסלולי הריאות שלך גורם לך להשתעל פחות. ג'ינג'ר עוזר גם להילחם במלאכת האף, כך שתרגיש פחות לא נוח כשאת עוברת את תהליך הריפוי. אפשר להכין תה ג'ינג'ר על ידי גרידת הירק והרתחתו במים. הוסף מעט לימון ודבש אם אתה לא אוהב את טעם המשקה. אם אתה מרגיש אמיץ, קח פרוסת ג'ינג'ר קלוף ולעס אותו מעט. שמור את זה בפה במשך עשר דקות ויותר.
# 3 נוזלים חמים
לוגם או שתיית נוזלים חמים - במיוחד תה צמחים או אפילו מרק אטריות עוף - עוזר לכם להילחם בכמה תסמינים כמו אף מחניק וגרון יבש. שתיית תה צמחים חמים יחד עם קצת לימון ברגע שאתה מרגיש שאתה יורד עם הצטננות מאפשר לגופך לרפא מהר יותר, במיוחד אם יש לך עשבי תיבול מעורבים כמו אורגנו. קבל קערה של מרק אטריות עוף ופזר אותו בנדיבות עם שום על מנת לשלב אוכל נוחות עם מרכיבי לחימה נבט.
מה עוד לעשות
אם האף שלך מרגיש מחניק במיוחד כשאתה מנסה לנוח, הניח כרית נוספת מתחת לראש כשאתה שוכב. זה יעזור למעברי האף שלך להתנקז, כך שדרכי הנשימה שלך לא יהיו סתומות ומחניקות. הקפד למקם את הכריות במיקום כזה שהוא מתדרדר בהדרגה כדי לוודא שהצוואר שלך לא יכאב.
אתה יכול גם להשתמש בהשקיה לאף או בסיר נטי עם תמיסת מלח מסוננת כדי לשטוף עודף רירי מבפנים האף.
והכי חשוב, הקפידו לנוח ולשתות הרבה נוזלים. חום הוא האינדיקציה הטובה ביותר לכך שגופכם מתמודד עם הזיהום, לכן שתו הרבה נוזלים ותקבלו הרבה מנוחה בכדי שתוכלו להתאושש מהר יותר.
