אם אתם מחפשים מקור טבעי ואינסופי לאושר ועונג, אל תחפשו. הטבע הוא מקור מיידי לאושר שאינך זקוק למרשם מרשם.
אחת ההחלטות של שנת החדשות שלי השנה הייתה לבלות זמן איכות יותר בטבע עם משפחתי וחברי. כשאני לוקח את הזמן לשבת או להתאמן בחוץ, או לבלות עם חברים ובני משפחה בחוץ, אני שם לב שאני נוכח ורגוע יותר. בדרך כלל אני יכול למצוא שלווה ברוב הסיטואציות, אבל אני שם לב שכשאני מתלכד בפנים זמן רב מדי, זה מתחיל להרגיש לא טבעי ונראה שהרוגע הרגיל שלי קצת נעלם ממני.
כשאני מסתכל על זה ככה אני יכול לראות שהסביבה שלי היא מקור לחוזק וחיבור. אני יודע לא לקחת שום יופי - בין אם זה צליל האוקיאנוס, הציפורים המצייצות, או השמש על השיער שלי כשאני מרגיש שהרוח החורפית הקרירה עוברת - כמובן מאליו.
הטבע לימד אותי כיצד לשנות את המחשבות השליליות שלי לחיוביות מכיוון שהטבע, כמודל לחיקוי, משתנה תמיד. אני משתמש בזה כמדריך לא באמת להיתפס במחשבה מסוימת ולתת לו להכתיב אותי. ממש קל כמו שעננים סוערים יכולים להגיע מעל שמיים מוארים בשמש, אתה יכול לנסות לשנות את הדרך בה אתה חושב מסוער לשמש.
משאב חינם לאושר יומיומי
הרבה אנשים שקיימים קשר עם הטבע אמרו לי שהם מצאו גרסה משלהם לאושר וחיבור שגרם להם להרגיש קשורים לעומקם בגלל היותם בטבע.
הם תיארו את המשמרת כמו נטיעת זרע: השורשים תופסים את האדמה המזינה העשירה וסיפקו להם את הבסיס שאיפשר להם להרגיש בטוחים להתחיל לעבוד על הכנסת יותר אושר לחייהם. כל מה שהם נאלצו לעשות זה לעשות את זה בעדיפות לעצמם.
הם שמו לב שעם חייהם הקונים, העבודה וההתחייבויות היומיומיות שלהם, קשה היה למצוא את הזמן ללכת להשתזף בשמש או לטייל בהרים או על החוף. הוודאות כי הם הוסיפו זאת לרשימת העדיפויות היומיומיות שלהם הפכו את זה כך שחוו שינוי אישי של אושר.
שבו, נשמו, האזינו למוזיקה עם נוף יפהפה
דבר אחד שעזר לי באופן אישי בהרגלי היומיום היה לקחת את הזמן להיות נוכח בטבע. כשרק התחלתי את התהליך הזה, התקשיתי פשוט לשבת, לנשום ולהירגע - אפילו עם נוף יפה.
מכיוון שדרכיי הנלהבות עברו בדרך להנאה שלי מהרגע, החלטתי להביא את האוזניות והטלפון שלי כדי שאוכל להאזין למוזיקה מרגיעה. זה באמת עזר לי לבצע את המעבר לרגע הנוכחי.
הייתי שומע את הלחנים היפים המלווים בשקט מדהים של הטבע והנופים המרגיעים. עם הזמן הצלחתי להיות נוכח בטבע בלי מוזיקה וצלילי העולם מסביבי הפכו לפסקול שלי לשלום, אהבה ואושר.
איך הטבע מלמד אותנו לנהל חיים מאושרים יותר?
להרגישפשוט על ידי הימצאותנו, הטבע מלמד אותנו להתחבר לגופנו ורגשותינו. כן, אתה יכול להרגיש את האור התקורה בתא שלך מאיר עליך, אבל כשאתה בחוץ, אתה באמת מרגיש תחושות שמחברות אותך לחיים. השמש מספקת כוח, אהבה ואור. זה יביא אותך להיות מודע למה גורם לך להרגיש חם ושמח. הקור יכול להביא זיכרונות שעלולים להיות מצמררים או קשים.
זה היה המקרה עבורי. לכל אחד תהיה תגובה ייחודית משלו להרגשת אלמנטים מהטבע; רק שימו לב למחשבות שעולות מבלות בחוץ. כשאתה מתחיל להרגיש ולחבר את הרגשות שלך למה שקורה בחייך שעשוי להזדקק לכוונון זה יוביל אותך לחיים מאושרים יותר.
תראה: כשהתחלתי לראשונה את המסע שלי לחיים מאושרים יותר, אני זוכר שעבדתי על היותי ברגע הנוכחי. אמרו לי מטפל שאני עובד איתו באותה תקופה שאני צריך לבלות בטבע כדי להיות יותר מודע לעולם שסביבי. היא אמרה לי להסתכל על חפצים בטבע ולהתמקד בהם. בזמנו הייתי מודאגת וניסיתי ללמוד דרכים חדשות להירגע.
כשהתחלתי להתבונן בעץ ובכל העלים היפים עליו - הצבעים המובחנים, פרטי הנביחה - גיליתי שאני מסוגל להירגע ולהתמקד במשהו אחר מאשר העובדה שחרדתי. ההתמקדות במה שהיה לפניי גרמה לי להתייחס לכאן ועכשיו. זה היה כלי בסיסי לעלייה שלי באושר.
אני יודע שקשה לפנות זמן להיות בטבע. כולנו עובדים שעות רבות וקשות ויש לנו משפחות וחובות שאנו מטפלים בהן. עם זאת, אם אתה מתכוון להתחייב לאושרך שלך, חשוב שתוסיף מנה טבעית לחייך.
השתמש בזה כדרך לקרקע אותך. אולי אתה יכול להתחיל להתפלל בחוץ כדי לגרום לכדור להתגלגל. לא משנה מה תעשה, זכור לנשום, להיות מודע, ומודע לכל היופי שסביבך. בחוץ, בחינם, ובמתנה.
