כדי להילחם במצב זה, חשוב שנבדוק מה גורם לעור שומני ולתרופות הטבעיות שישאירו אותו במיטבו.
רובנו יכולים להתייחס לתחושה המטרידה הזו של לחוץ את הפנים לחלון ולהשאיר אחרינו "טביעת אצבע פנים" בשומן, או להרגיש כאילו הפנים שלך תמיד נוצצות. שום כמות של כתמים בנייר (שדרך אגב היא מיתוס) או שטיפת הפנים שלנו לא עושה שום הבדל.
אז אנו באופן טבעי מקרצפים את הפנים שלנו, קונים מוצרים חדשים ומתפללים שהעור שלנו יתייבש קסם. מעט אנו יודעים שהמוצרים עצמם כמו גם המזונות היומיומיים שאנו אוכלים הם התורמים בעיקר לעור השמנוני שלנו.
אמנם איננו יכולים להיפטר לחלוטין מהאפשרות לעור שומני, אך ישנם גורמים סביבתיים שנוכל להוציא מחיי היום יום שלנו, כמו גם תרופות טבעיות טבעיות להפחתת המכה. הגיע הזמן ללמוד מה גורם לעור שמן.
גורם לעור שומני
הגורם השכיח ביותר לעור שומני, למרבה הצער, הוא הגנטיקה. אמנם זה לא משהו שאתה יכול לעזור, ישנם דברים רבים אחר כך במאמר שאתה יכול לעשות או לא לעשות את זה שיפחיתו את הטריגרים הגורמים לך עור שמנוני. הגורם השני הנפוץ ביותר לעור שמן הוא שטיפת יתר של הפנים בסבונים ובקרמים לאקנה.
על ידי ייבוש הפנים שלך העור שלך מייצר יותר שמן מהנדרש כדי לפצות על כך והמעגל חוזר. אז תפסיק לשטוף את הפנים שלך לעתים קרובות כל כך, כי למרות שפרצוף שמנוני גורם לך לרצות לנקות את העור שלך, זה לא מועיל.
הגורם השלישי בגודלו הוא שינויים עונתיים, שיכולים גם לעזור לך לגרום לנקבוביות לעבוד שעות נוספות כאשר הטמפרטורות משתנות מייבשות את עורך. במאמץ לפצות על העור היבש, עורך השמנוני שכבר יוצר עוד שמן, תורם לנושא העומד לרשותך.
מתח ומשמרות הורמונליות לא יציבות משפיעות גם על כמות השמן בעורך מכיוון שהן אינן מאזנות את תגובות גופך, ועור שומני הוא אחד מהן. מלבד לשטוף את הפנים שלך יותר מדי, אתה לא יכול לעשות הרבה כדי לעצור את הסיבות הללו מלבד להתפלל שהגיל ההתבגרות מהיר או שה- DNA שלך ישתנה.
מכיוון שאף אחד מאלו לא נשמע כמו פתרון קל, עדיף להתמקד בתזונה ובתרופות טבעיות שהרבה יותר קל לנהל בהן.
אוכלים לאכול
הוספת מים נוספים לתזונה ואכילת מזון שמייבש את עורך יכולה באמת לשנות את התוצאות שאתה רואה. בעוד לחות את גופך ובהמשך עורך משמש כדרך היעילה ביותר לכרות על עור שומני, ישנם גם שלושה מזונות שיכולים לתרום גם כן.
על ידי שתיית בקבוק מים כשאתה מתעורר וכשאתה נכנס למיטה, אתה כבר מקים את עצמך להצלחה ומעניק לעצמך את סוג הגברת העור שאתה צריך כדי להילחם בשמן פנים.
1. מלפפון
הוספת מלפפונים לתזונה שלך, שהם כבר 95% מים, תעניק לפנים שלך את הזוהר הטרי שחיפשת. בירק יש טונות של נוגדי חמצון בעור, וזרעים הידועים כמאבקים בעור שומני. דרך נהדרת לשלב מלפפונים בתזונה היומית שלך היא להכניס אותם לכד מים ולתת להם לספוג כמה שעות ואז לשתות את המים כמו שבדרך כלל הייתם עושים.
אמנם, כדי לשים לב להשפעות, אתה צריך לעשות יותר מאשר רק לשתות כמה מרכיבים תזונתיים שלהם, זו התחלה טובה, במיוחד אם אתה לא אוהב את טעם המלפפונים. אם לא אכפת לכם מהטעם, הם תוספת נהדרת עם שמיר טרי על סלטי ויניגרט בהיר. הטירוף הקליל והטעם המרענן שלהם הוא תוספת מבורכת לגיוון כל סלט עם רוטב מריר כבר כמו ויניגרטות.
2. אבוקדו
הצבת אבוקדו בתפריט יכולה להצעיר עור עייף למראה ולהקטין את ייצור השמן בנקבוביות. הבשר הבריא של אבוקדו עשיר בחומצות שומן אומגה 3, שהן "המרכיב המיוחד" לעור נעורים.
ככל שאנו מתבגרים, אנו מאבדים גמישות או את השומן הנעורי בעורנו השומר עליו על שמנמנמת, צעירה ונטולת קמטים. על ידי הוספת שומנים אלה בחזרה באופן טבעי עם אבוקדו, אתה יכול להפחית את שמן העור שלך וגם לרענן את המראה הצעיר שלך.
נסה לאכול אבוקדו טרי עם זילוף של מלח ים וכמה פרוסות הודו כדי להוסיף חומצת שומן אומגה 3 לחייך. הטעם נהדר על כריכים ומעל סלטים ואינו תוספת קשה להרגלי האכילה הרגילים שלך.
3. אשכוליות
המזון הסופי שיכול להילחם בעור שומני הוא אשכוליות. הוא אמנם לא טעים כמו שני המזונות האחרים בגלל טעמו הדרים המריר, אך הוא יכול לפצות על טעמו עם היתרון הנוסף של שריפת שומן. בעוד שאשכולית טובה לשריפת שומן בבטן, יש בה גם מים, סיבים, וויטמין C גבוה, שכולם אורזים אגרוף בהבסת עור שומני.
זה לא קל להוסיף לתוכניות הצהריים שלך, אבל עם יצירתיות מסוימת עדיין יכול להיות טעים. להכנת חטיף צהריים טעים להוסיף פטה מפוררת עם פקאן וכמה פרוסות אשכוליות במקום חטיף חלבון שוקולד. הבטן והעור שלך יודה לך.
אוכל שיש להימנע ממנו
רוב האנשים יופתעו, אך למוצרי חלב ישנן השפעות שליליות מרובות על גופנו, והבולט ביותר לעורנו. חלב מגביר את ייצור השמן של העור וממקסם את רגישותו לאקנה. יחד עם לתת לנו ציציות, צריכת חלב רב מדי יכולה לגרום לעור שלנו להראות זקנה.
כן, זה נכון, כוס החלב שהובטח לנו הייתה טובה לעצמות שלנו תורמת למעשה לקמטים ולחוסר האלסטיות של עורנו. בעוד חלב עשיר בסידן ולא ניתן להתעלם מכך שגופנו זקוק לכמות מסוימת על מנת לשגשג, ניתן למצוא אותו במקום אחר.
לירקות עליים כמו תרד, קייל, ברוקולי ונבטי ברסל יש יותר סידן ליחידה מאשר חלב פרה. על ידי החלפת כוס חלב זו לכמה ירקות נוספים, אתה יכול לעזור לעור שלך להיות פחות שומני ולהיראות צעיר יותר.
לצד חלב, מלחים ושומנים הם הגורמים גם לעור שמן. למרבה הצער, הדברים הטעימים ביותר הורסים גם את עורנו. לבשרים שומניים כמו בקר ובשר חזיר יש יותר מדי שומן מהחי שמפציץ את נקבוביות השומן שלנו וסותם אותם.
על ידי מעבר לבשר רזה ובשר חזיר, אם אינך יכול לדמיין את הדיאטה שלך ללא שני הבשרים האלה, אתה יכול להפחית באופן דרמטי את כמות השומנים מהחי שנאספים בעורך. זה לא מפתיע אותנו שמזון שמנוני ומטוגן זה רע לעור שלנו.
קומץ צ'יפס תפוחי אדמה שמנוני לא רק פוגע במותניים שלנו, אלא גם בפנים שלנו, ועדיף להישאר על מדף המכולת והרחק מהעגלות שלנו. צ'יפס תפוחי אדמה ומזון מטוגן הם התקף עור כפול מכיוון ששניהם עתירי שומנים ומלח. אף ששום רע כאן לא גרוע מהשני, זה בהחלט משהו שצריך לקצץ בו אם אתה נתקל בבעיות עור.
קמח לבן משפיע גם על הסובלים מבעיות עור ובעיות בפנים שמנות. לא במקרה אנשים עם רגישויות לגלוטן וחלב נוטים לחלות באקנה כאשר הם אוכלים יותר מדי חלב או לחם לבן. אני לא אומר שאתה צריך לוותר על כל הלחמים והחלב כרגע, אבל לבצע כמה מתגים כדי להפחית את כמות הלחץ שמזונות אלו שהופעלו על גופך לא יכולים להזיק.
במקום לאכול תמיד נודלס בארוחותיכם, החליקו אותם לאורז רב-גרעיני, קוסקוס או קינואה. לא זו בלבד שהטעמים השונים הללו נראים מהאטריות הלבנות והחיטה הרגילות, אלא שבמנות מסוימות הייתי בהחלט ממליץ עליהן כאופציות הטעימות יותר.
תרופות טבעיות
אמנם אין שום פיתרון טבעי מוחלט לפנים שומניות, אך ישנם הרבה עשבי תיבול ואפשרויות שכאילו הם משולבים או אפילו משתמשים בהם לבד יכולים לעשות פלאים לעור שלך. את כל המרכיבים הללו תוכלו למצוא בחנות למזון טבעי או ברשת במחירים זולים יותר.
בעוד שמרבית המרכיבים הללו מופיעים ברשימה מכיוון שהם מעיקים, (משהו שמצר את רקמות הגוף הנקבוביות הנקבוביות), יש לכל אחד מהם תכונות ריפוי ייחודיות.
מכשף לוזפעם ששימשו את הילידים האמריקנים לטיפול בכוויות וגידולים בעור, לוז המכשפות הוא אסטינגינג שכשמוחלים על נקבוביות מנקה אותם וגורם להם להתכווץ. הוא משמש גם לדעיכת חבורות, לכיווץ חבורות נפוחות, מונע צריבת תער, דוכנים של יערות מדממים, עקיצות באג קרירות וכוויות שמש.
זהו עשב שימושי שכל אחד צריך להיות בידו בביתו. על ידי הוספת תערובת של 1/3 כוס לוז מכשפה, ¼ כוס מיץ לימון (אחר מעיק), ו -2 כפות. שפשוף אלכוהול והוספת ½ כוס מים לדילול התערובת, תוכלו לכווץ נקבוביות האף ולמנוע ג’ינג’ים (instructable.com).
מרווה- לאורך ההיסטוריה העתיקה נחשב המרווה לסוד חיים ארוכים של צוענים והסינים. היתרונות שלו לעור הם בכך שהוא מייצר ריפוי ופועל כשווה עור.
אם חלקים מהפנים שלך שמנים יותר מאשר לאחרים, זהו עשב נהדר שיעזור לך להפוך את הפנים שלך לאחידות יותר. זה יכול גם להחשיך שיער מאפיר, להאט דימום וסת כבד, לחסל ריח גוף, להקל על חניכיים או כאבי גרון ולהקל על חום.
מנטה- עשב אנטי-דלקתי נוסף, מנטה, נחשב להפחית שמן פנים מכיוון שהוא מרגיע את הנקבוביות המייצרות שמן. כמו כן, ידוע כמקל על הרפס, מרענן שיניים, פועל כגורם מתפרק, מקל על כאבי ראש ומפחית דלקת אסטמה ושרירים כואבים.
זעתר- בן למשפחת הנענע, צמח זה עובד כטונר עור, אך גם כמרכיב טבעי מועיל להפחתת ייצור שמן הפנים. ודא שאם אתה משתמש בצמח עשב זה אתה מרתיח אותו ומסנן אותו לפני השימוש, כדי למקסם את הפוטנציאל שלו. תכונותיו האנטי דלקתיות הופכות אותו גם לשימושי להקלה על דלקת מפרקים, קמטים והתכווצויות.
שמן לבנדר- שמן זה הוא אחד ממרכיבי הטיפול הטובים והשכיחים ביותר בקרמים לאקנה, אך לעיתים, השימוש בעשב ישירות במקום בכימיקלים אחרים הוא הטוב ביותר. צמח זה מקטין את כמות הסבום שנקבוביות הפנים מייצרות, וזה מה שיוצר אקנה ותורם לשמן פנים.
על ידי הקטנת כמות הסבום ומשמש כחומר אנטיבקטריאלי, שמן לבנדר הוא מרכיב עור מרשים שיכול להפוך את עורכם משומני לרמת נוחות של נוחות.
טחון שיבולת שועל יבשה- לאחר טחינת שיבולת השועל וניפוי דרכם ליצירת אבקה דקה, השתמשו בה בכדי ליצור פילינג פילינג שאם ישפשף את הנקבוביות שלכם יסלק את התאים המתים שלעתים קרובות סותמים נקבוביות סביב האף והמצח.
כדי לייעל את התערובת הזו אפילו יותר, הוספת כף מים ואגז המכשפה תביא לעיסה שניתן למרוח, נותנת להתייבש במשך עשר דקות, ואז יש לשטוף אותה.
מסכה לבנה ביצה- על ידי ערבוב החלבונים עם כף. של דבש, אתה יכול להדק את עור הפנים כמו גם לנקות את הנקבוביות. השאר את המסכה דולקת במשך עשר דקות, עד שהיא מתחילה לעוגה ומתייבשת, ואז שטוף אותה היטב מהפנים שלך. הוספת עיסת מנגו לתערובת נחשבת כמשפרת את יכולת המסכה לנקב נקבוביות בתרבויות אינדונזיות.
למרות שישנן דרכים רבות לנהל ולהיפטר מעור שמנוני, עדיין זה נושא שרבים יצטרכו להשלים עמו. זה לא תיקון פשוט כמו עור יבש, שניתן לטפל בו עם קרם פנים טוב או שמן קוקוס. אין תרופה מוחלטת, מכיוון שיש כל כך הרבה סיבות שמשפיעות על אנשים בכמויות שונות.
הגב בהמשך באמצעות שיטות טבעיות מוכחות ואמיתיות שלך לניהול עור שומני ושתף אותו עם כל אחד אחר שמתמודד גם עם בעיות עור שמנוניות.
