לאנשים שונים עשויים להיות מתכונים שונים לאושר - עם זאת, ישנם מרכיבים שאינם משתנים לעולם. מרכיב מרכזי אחד לחיות חיים מאושרים ומלאי תשוקה, הוא ללמוד לחיות בהווה!
לחיים יש דרך להרגיש די ארציות לפעמים. קל להיתקע באכזריות של לקום, ללכת לעבודה, להפעיל סידורים ולדאוג למשפחה רק כדי ליפול למיטה בלילה מותשת בידיעה שעליך לעשות את זה שוב מחר.
וזה אם חייך יציבים למדי. אם ימיכם מלאים מכשולים ומכשולים, כמו מחלות ונושאים כלכליים, לפעמים אתם משאלה על השגרה. זה מוצץ אנרגיה לנהל חיים עמוסים בדרמה; כזו שמשאירה אותך כבול למחשבות ורגשות שליליים.
מה אתה יכול לעשות כדי להתרגש לקום מהמיטה בבוקר? איך אתה מחליף את חייך מאחד שהוא פשוט בסדר לחיים ששמחים ומספקים עמוקות? רק תשאל את חבר שלי, שאתקשר אינגריד.
הסיפור של אינגריד
אינגריד יצרה לעצמה חיים די טובים. היא עשתה כסף מכובד בתחום שהיא נהנתה ממנו ועשתה את דרכה לראש סולם הקריירה שלה. היה לה בעל שיקר והעריץ אותה וילדים שכיבדו אותה ואהבו אותה. על הנייר היו לה את החיים המושלמים.
אבל למרות העובדה שלאינגריד היה כל מה שחשבה שהיא אי פעם רצתה, עבודה נהדרת ומשפחה אוהבת, היא עדיין לא חוותה את רמת האושר שהיא חזתה. היא הייתה מרוצה, אבל לא מתרגש. חייה היו שלמים אבל חסר תשוקה. היא חיה את חלומה, ובכל זאת הרגישה חסרת רגש וריקה.
במסע שלה למצוא אושר, אינגריד ניסתה מספר דברים. היא הצטרפה למועדונים וארגונים שחיפשו משהו שיעורר את רוחה הפנימית. היא בילתה אינספור שעות בקריאת ספרים ומאמרים של אחרים שנראו כמי שחיים את חייהם החלומות שלהם; לקחת את שיעוריהם וללמוד את כל מה שהם היו מוכנים לחלוק.
היא חיפשה וחיפשה את אושרה אך המשיכה לעלות בידיים ריקות. במשך תקופה, היא חשבה שמשהו לא בסדר איתה כי לא הייתה לה סיבה אמיתית לא להיות מאושרת, היא פשוט לא הייתה. ובכל זאת, היא גם לא הייתה מרוצה, אז מה היא הייתה?
בדיוק כשהיא מאמינה שהחיים הם מה שהם לעולם לא ישתנו, אינגריד נתקלה במידע היחיד שעשה את כל ההבדל בעולם. למעשה, זה היה כל כך פשוט במקור היא עברה על הרעיון בלי להתייחס אליו יותר מדי. אבל, היא הייתה משחקת כדי לנסות כל דבר אז היא נתנה לזה זריקה ומה שהיא גילתה זעזע אותה ...
המפתח לחיות חיים מאושרים
אינגריד לא גילתה איזה סוד נסתר קדום או איזה שיקוי אושר מטורף. אבל מה שהיא גילתה זה דבר אחד שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את רמת האושר שלך שלא לוקח הרבה זמן או אנרגיה ולא יעלה לך דבר. מה זה?
על מנת להיות מאושרים בחייכם, לא משנה מה התנאים, עליכם להיות נוכח. עליכם להיות מעורבים ברגע זה בכדי שתוכלו לחוות את הדברים עד למקסימום. במילים אחרות, עליכם להיות מעורבים, נפש, גוף ורוח.
חשוב על ילד שקורה במשחק וידאו. הוא מכוון את כל העולם סביבו ומתרכז אך ורק במה שקורה על מסך הווידיאו. למעשה, הוא כל כך ממוקד שהמשחק הופך להיות אמיתי עבורו. הוא באמת הדמות שהוא שולט וזה היקום שלו.
שימו לב לרמת התשוקה שלו. סביר להניח שהוא מאוד מונפש ונרגש בקלות מכיוון שהוא כל כך שקוע ברגע. למרות שזה רק משחק, זו המציאות שלו מכיוון שיש לו את תשומת הלב השלמה.
שחרר את העבר והעתיד
כדי להיות מאורסים ונוכחים לחלוטין, כמו הילד הצעיר ומשחק הווידיאו שלו, אתה צריך להרפות את העבר. אתה לא יכול לחזור ולשנות משהו שכבר קרה. אינך יכול לשנות מחדש את הדרך שאמרת משהו למישהו אחר, וגם אינך יכול לשנות את אופן התנהגותך. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לקבל את זה על מה שהוא, לסלוח לעצמך במידת הצורך ולהמשיך הלאה.
עליכם גם לתת לעתיד לשחרר את אחיזתו גם בכם. בטח, זה נורמלי וטבעי לדאוג למה שעומד לפנינו, אבל אם אתה מתעכב על זה יותר מדי, אתה לא מרשה לעצמך להישאר במסגרת הזמן היחידה שאתה יכול לשלוט בהם - כאן ועכשיו.
התרכזו במשימות, באירועים ובאירועים בזמן שהם מתרחשים. תן להם לשלוט בכל החושים שלך, ממראה לקול למגע. קח אותם פנימה באופן מלא ושלם ותן להם להרוות אותך. אל תתנו למוח שלכם להיות מקום אחד והגוף שלכם יהיה במקום אחר.
כשאתה מבחין שאתה מרגיש רגשות שליליים, בין אם זה מתח, פחד או דאגה, שאל את עצמך על מה אתה חושב. רוב הסיכויים שאתה מחדש את אירוע העבר או מפקפק בתרחיש עתידי. כך או כך, אתה שודד את עצמך מהנאה במקום שאתה נמצא בו היום.
הסכים לתת למחשבות לנדוד ממוחך ולחזור לכל מה שאתה עושה ברגע זה בזמן. הדרך הטובה ביותר לגרום לזה לקרות?
התייחס אל כל מה שאתה עושה כאילו זו הפעם הראשונה שאי פעם עשית את זה, אפילו אם אתה עושה משהו שעשית מיליון פעם לפני כן. לדוגמה, אם אתה שוטף את הכלים, שים לב כיצד מי הסבון גורמים לידיים שלך להרגיש חמות ורכות. צפו בבועות כשהם מתפללים סביב הכיור ומרחפים מדי פעם באוויר. התבונן בכל מנה או פיסת כלי כסף ותעריך אותה ביופי שהיא מחזיקה בה.
כשאתה חי בהווה, שום דבר לא מובן מאליו. אתה יכול ליהנות באמת מכל כי אינך מתעלם מהמאפיינים והקסם הייחודיים שלו. אתה רואה את זה בגלל היופי שהוא טומן וזוכה לכבוד חדש אליו.
אם אתה עוסק לחלוטין במתרחש כאן ועכשיו ומשחרר את העבר והעתיד, כמו אינגריד, אתה תרגיש ריגוש ואנרגיה שאולי חשבת שאיבד לתמיד. אתם תחיו בתשוקה ותתעוררו כל יום ותהו איזה דבר חדש ויפה תגלו בהמשך.
תן לזה הזדמנות. מה יש לך להפסיד, חוץ מחיים ארציים, לא מספקים או מלאי דרמה?
