אושר אינו מטרה, זהו מסע, וזה מצב נפשי. כולנו רוצים אושר שלם אז איפה אנחנו מחפשים אותו? איך מגדלים את זה סביב עצמנו?
רובנו הגענו לרוב לרגע מסוים בחיינו בו אנו רוצים להשהות ולהשתקף בחיינו. לכולנו יש תערובת של טוב ורע בעבר, אבל מה שאנחנו מצפים להיות זה חיוני עוד יותר. כמה מאיתנו שאפו להיות מאושרים?
כמה מאיתנו לא יודעים מה המשמעות של להיות מאושרים לגמרי? כמה מהם אינם מרוצים מכיוון שניסו יותר מדי למצוא אושר? לעולם איננו יכולים לקנות אושר ואף לא ניתן למצוא אותו בשום אוצר.
עם זאת, ישנם כמה הרגלים שיבטיחו חיים מאושרים יותר לכולנו.
1. תפסיק להתלונן
האגרוף וקודם כלל האושר הוא להעריך את מה שיש לך ולהפסיק לטרוח על מה שלא קיים. אם אנו ממשיכים לספור את התלונות שלנו לעתים קרובות יותר מאשר הברכות שלנו, זה בלתי נמנע שלעולם לא נהיה מאושרים.
כולנו ראינו שהאנשים שמתלוננים הכי הרבה הם לעתים קרובות הכי לא נעימים מכל המגרש. כאשר אנו מתלוננים אנו מספרים לעצמנו על הדברים שאין לנו או על הדברים שאינם נכונים.
הביקורת והתלונה המתמדת הזו היא כמו לרוץ על הליכון, זה לא מפסיק אלא אם תחליט לרדת מזה. אז צא מזה היום, עכשיו! לאף אחד מאיתנו לא חיים מושלמים, וכל עוד אנו לפחות לומדים להעריך את מה שיש לנו, נוכל להיות קצת יותר שלווים.
המאושרים שבאנשים אף פעם לא מתלוננים, למעשה אם הם לא אוהבים משהו הם מחזיקים באחריותו ושואפים לשנות אותו באופן חיובי.
2. אכלו בריא
אוכל הוא חלק בלתי נפרד מחיינו. אוכל טוב מעניק צמיחה למצב נפשי טוב ובסופו של דבר לחיים טובים. מחקרי מחקר הראו כי אנשים שאוכלים אוכל זבל, שמנוני, מעופש ולא בריא כל הזמן הראו סימנים תכופים של גרנום, עצב, כעס, דיכאון ובדידות.
התחל את היום שלך במיץ ירקות טרי וקערת פירות טריים חתוכים, ועקוב אחר הרגשות ומצב הרוח שלך לאורך היום. בתוך גוף בריא שוכן מוח בריא. תשמור על הגוף שלך; לאכול את המזון הטרי והבריא ביותר.
אומרים שמזונות מסוימים כמו שוקולד משחררים את 'ההורמונים המאושרים'. להתמכר לאוכלים שגורמים לך להרגיש נחמד ומאושר יותר. הכל קשור למה שאתה מרגיש. עם זאת, אל תתנו לאושר שלכם להיות תלוי בהמבורגר.
3. עשו עבודה משמעותית
כולנו באים לעולם הזה עם מטרה חזקה ואסור לנו להתפשר עד שנמצא אותו. רובנו עובדים בשביל כסף ולהשגת תהילה. בהחלט חשוב להרוויח סכום כסף משמעותי בכדי לחיות אורח חיים נאה אך מה עם לעשות זאת שאתה אוהב?
עבודה משמעותית לא תמיד מתייחסת לעבודה בהתנדבות או סוציאלית. אם אתה נהנה מזה, עשה זאת. אל תיתן לסטריאוטיפים ולציפיות של אנשים אחרים למנוע ממך לעשות את מה שאתה אוהב. אם אתה רוצה לטייל בעולם, עשה זאת.
אם אתה רוצה ללמד ילדים עניים, עשה זאת. פשוט תעשו משהו שיעניק לכם שלווה פנימית ושמחה טהורה!
4. אוהב ובנה מערכות יחסים
כולנו זקוקים לקשרים אוהבים ואכפתיים סביבנו בכדי להיות מסוגלים לחיות חיים מאושרים. מערכות יחסים אינן קלות, יהיו עליות ומורדות, אך כל עוד אתה מחליט להיצמד זה לזה לצדדים למרות כל נסיבות אחרות, סוג ההתחייבות האהבה זה הכי חשוב.
הכירו אנשים חדשים, חברו חברים חדשים, עזרו לאחרים, הכניסו את הלב והנשמה שלכם להצגת מערכת יחסים והעניקו את כל אהבתכם. מערכות יחסים הן החלק היפה ביותר בחיים מאושרים.
כולנו זקוקים למישהו שיאהב אותנו ללא תנאי ויישאר איתנו אם כי טוב ורע. אם מצאת את אותו אדם, שמור אותו. הפוך כל יום בחייהם למיוחד, התייחס לזמן בזהירות והראה להם שאתה אוהב אותם. מערכת יחסים אוהבת יכולה לפצות על כל אותם ימים גשומים.
5. מדיטציה
מחקרי מחקר הוכיחו שמדיטציה היא אחד המדיומים החזקים ביותר לחיות חיים טובים יותר. אינך יכול להשיג אושר באמצעות מדיטציה אבל זה יעזור לך להתייחס יותר, ליהנות מכל רגע ולהעריך את כל מה שיש בחיים שלך, יהיה זה אנשים, דברים או עבודתך.
ולהיות מודע לחלוטין להווה שלך, מערכות היחסים היפות שלך וברכותיך זה שם נרדף לאושר.
6. הפק את המיטב מכל דבר
כולנו שמענו את הציטוט המפורסם הזה 'האנשים המאושרים ביותר אין את הטוב מכל, הם מוציאים את המיטב מכל דבר'. המכשול הגדול ביותר שנמצא בינך לבין האושר הוא הטעות הנפוצה של תלוי האושר שלך במשהו.
אני אשמח כשאשיג את המכונית הזו, אשמח כשבן זוגי יתן לי הפתעה רומנטית, אני אשמח כשאגיע לבית הספר העסקי הבכיר, אשמח אחרי ארוחה דשנה של דגי n chips הרשימה אף פעם לא נגמרת.
רצונות אלה מביאים לך שמחה והנאה אך הם רחוקים מלהעניק את האושר הטהור והשלם שלך. אז למדו להיות מאושרים ממה שיש לכם. תעריך את מה שיש לך כי יש אנשים שאין להם כל כך הרבה בשביל האושר שלהם.
בואו ללמוד להפיק את המיטב מכל מה שהתברכנו בו בחיינו.
7. חיה בהווה
רובנו שכחנו איך מרגיש ההווה מכיוון שאנו אבודים בעברנו או עסוקים בהצצה בעתיד שלנו.
עזוב, אי אפשר לשנות את העבר שלך, אז למה לבזבז זמן להתגורר בזה? ואם אתה לא עושה דבר אלא חושב על העתיד שלך, איך תבנה עתיד שמח?
לבנות עתיד טוב יותר; האם לא נצטרך להתמקד בהווה שלנו? קח שיעורים באומנות המחייה התודעתית ותרגול עד שזה קורה ללא מאמץ. למד להפיק את המיטב מההווה שלך. כל מה שחשוב זה עכשיו.
8. אל תטעמו טינה
לב מלא רגשות קשים, חרטות עבר, טינה, ויברט קר ומחשבות קשות על אחרים יהיה מלא ועסוק מכדי להציע מקום לאושר. נקה את זה, היפטר מכל אותם דברים שליליים ממולאים בתוכך כדי שיהיה הרבה יותר מקום לדברים הטובים.
אחיזת טינה היא בזבוז זמן טהור. סלח לאנשים ושכח מזה. ציטוטים יפהפיים אומרים: 'סלח לאנשים מהר ככל שהיית מצפה שאלוהים יסלח לך על הטעויות שלך'. בואו ללמוד משהו מזה וננקה את ליבנו.
חיוך על מישהו שפגע בך בעבר יגרום להם להרגיש קצת יותר מבישים מהמעשים שלהם ויזכו אותך יותר כבוד בלב שלהם.
זה אמור להיות הרגל מספר אחת של אדם מאושר, לעולם אל תעבור על העבר ויסלח לפני שמישהו אפילו יצליח להתנצל!
9. היה טוב לב ונותן
כל מה שבעולם הזה הוא מחזור. לאהוב ולתת זה גם מחזור. כשאתה נותן ללא ציפיות, אתה חייב לקבל. אז אהבה בלי ציפיות ותן בלי ציפיות.
כולנו שמענו על ההייפ סביב אותם 'מעשים אקראיים של קמפיין חסד' או על קמפיין 'חיבוקים חינם'. מבט ראשון על זה יעלה מספר שאלות במוחך כמו, האם זה אפילו אומר משהו או שבסופו של דבר אני נראה מטופש.
אמנם הכוונה של קמפיינים אלה היא לגרום לאנשים להרגיש טוב, אך מי שיוזם בפועל ילך הביתה בלב שמח באמת. מעשים מהסוג הזה מעניקים יותר סיפוק למי שמציע את זה מאשר אלה שלוקחים את זה.
זכור תמיד שהדברים הטובים ביותר שאתה יכול לתת למישהו זה הזמן שלך ולא הכסף שלך.
10. תאמין
האמונה היא חזקה ביותר. זה פשוט מאוד, תאמין שאתה מאושר ותשמח לתמיד. אמונה חשובה מכיוון שהיא הופכת למערכת התמיכה הגדולה ביותר שלך בזמנים קשים.
לאנשים יש אמונות שונות, חלקם מאמינים באלוהים, חלקם מאמינים ביכולתם וחלקם מאמינים בייעודם. בכל מה שאתה מאמין בו; זה צריך להיות חזק מספיק כדי להיות מסוגל לשלוף אותך מאותן נסיבות לא נעימות.
האמינו שאתם שמחים ותשמחו לנצח. זהו המצב הנפשי המאושר האמיתי, כשאנחנו מאמינים, אנו גורמים למוחנו להחזיק בו נכון ואז מה שמתגלה מולך יהיה קסום באמת!
