נמאס לכם לעבור על צינורות ובקבוקי מוצרים שונים כדי להשיג עור בהיר וזוהר? למה לא לנסות משהו אחר - התעמלו!
רובנו מתאמנים בכדי לרדת במשקל ולהשתלב בג'ינס הישן שלנו. יש אנשים שמתעמלים על מנת להיות בכושר ולשפר את בריאותם, ויש אנשים שמתעמלים בכדי לשפר את עורם. אכן! אחד היתרונות הטובים ביותר שתוכלו להשיג מפעילות גופנית הוא עור נהדר. אתה לא מאמין לי? המשך לקרוא כדי לגלות עוד.
כיצד פעילות גופנית גורמת לעור שלך לזהור
פריצת זיעה דומה למדי להשגת פנים מיני. האם ניסית פעם את מכונות הקיטור האלה בהן הם משתמשים אצל רופאי העור, בהן הם משתמשים כדי להכין את הפנים שלך לניקוי וניקוב? בדיוק.
פעילות גופנית מעלה את חום הגוף, מה שגורם לנקבוביותך להתפשט. הזיעה, בתורו, שוטפת את השמן הלכוד והלכלוך יחד איתו. זה עוזר להפחית את המראה של ג'ינג'ים וג'ינג'ים, שבסופו של דבר מפחית פצעונים.
פעילות גופנית גם מגבירה את זרימת הדם ואת זרימת הדם, ומגדילה את כמות החמצן הזורמת לעור שלך. זה נותן לעור שלך זוהר נחוץ ותומך בהשפעות של כל מוצר לטיפוח העור שאתה משתמש בו.
אימון על בסיס קבוע מפחית מתח ועוזר לך לישון טוב יותר בלילה. כולנו יודעים את ההשפעות של לחץ וחוסר שינה ומה הוא יכול לעשות למראה שלנו.
לחץ עלול לגרום להתלקחות של אקנה או מצבי עור אחרים כמו פסוריאזיס. הפחתת רמות הלחץ שלך יכולה למנוע התלקחות או לפחות להשאיר אותם במפרץ.
מלבד זאת, קבלת מספיק שעות שינה גורמת לעור שלך להראות מנוחה היטב ומפחיתה עיניים נפוחות או עיגולי עיניים כהים.
רגיל מאמץ גופני שרירי צלילים, שמשמעותם גם עור בריא ומתוח יותר. זה נובע מהעובדה ששרירים יציבים וחזקים מספקים תמיכה רבה יותר לעור, וגורמים לו להיראות גמיש יותר.
זה עשוי גם להפחית את הופעת הצלוליטיס, בעיקר על הירכיים, הישבן וחלקו השומני של העור. אמנם אינך יכול למחוק צלוליט לחלוטין עם פעילות גופנית, אך אתה יכול להתאמן בכדי לשפר את המראה שלה.
מתאמן הוא נהדר לעור שלך, אבל מגיע עם כמה סיכונים
נכון די, פעילות גופנית ממש נהדרת לעור שלך, אבל זה גם עם כמה סיכונים. אז לפני שתניחו את נעלי הריצה שלכם ויצאו אל מחוץ לדלת, יש כמה דברים שעליכם לשים לב.
בעיה שכיחה אחת היא הסיכון הכרוך בפעילות גופנית בחוץ. ריצה, ריצה קלה, שחייה או עשייה של כל דבר מחוץ לבית יכול לחשוף אתכם לשמש, מה שעלול בסופו של דבר לפגוע בעור ולהגדיל את הסיכוי שלכם לפתח סרטן עור.
לפיכך, יתכן שתרצה להתעמל בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות, ולהימנע מלעשות זאת משעה 10:00 בבוקר עד 16:00 בערב.
אם אתה צריך להתאמן בתקופות אלה, וודא שאתה לובש קרם הגנה. ישנם מוצרים מאוזנים עם pH שאינם עוקצים את העיניים. גם אז, לבישת קרם הגנה עלול לא להספיק כדי להגן עליך, מכיוון שהזיעה עלולה להסיר את קרם הגנה על עורך.
חלק מהמחקרים אף מראים כי זיעה עשויה להגדיל את הסיכוי שלך לשריפה. עם זה, נסו ללבוש בגדי מגן וחומרים שיכסו גם את גופכם ופניכם.
בעיות עור אחרות הקשורות בפעילות גופנית הן גירוי, גירוד ופריחות, הנגרמות משילוב של זיעה וסוגי בד ספציפיים. למעשה, אנשים מועדים לאקנה עלולים להתפתח מכניקת אקנה, אשר נגרמת כתוצאה מזיעה מוגברת ובגדים הדוקים.
אתה יכול למנוע בעיות עור אלה על ידי לבישת בגדי אימון רופפים וחפצים המורדים לחות. כמובן, זכרו לשטוף את הפנים תמיד או להתקלח לאחר האימון, לוודא כי שוטפים את כל הזיעה ומונעים מכל הלכלוך והזוהמה להתיישב בתוך נקבוביותכם.
היזהר אם יש לך בעיות עור!
מקורניתן להחמיר כמה בעיות עור קיימות על ידי מאמץ גופני, וכוללות אקזמה, רוזציאה ופסוריאזיס. אתה לא צריך להימנע מפעילות גופנית, מכיוון שהיתרונות של שגרת אימון רגילה עולים על אי הנוחות והבעיות הזמניות שהיא גורמת.
כדי להימנע מהתלקחות, נסה להתאמן בסביבה קרירה, או הימנע מתרגילים שגורמים לך להזיע יותר מדי. שחייה או פעילות גופנית בחדר ממוזג, למשל, יכולים לשמור על קור רוח של העור גם בזמן האימון. אתה יכול גם להחליק על קרם לחות כדי לשמור על עור מוגן מפני זיעה מיובשת.
אכן, פעילות גופנית ממש טובה לעור. למרות שהוא עשוי לגרום לאי נוחות וחסרונות קלים, בסופו של דבר ההשפעות שלו על עורכם ובריאותכם שווים את זה.
מה איתך, כבר התעמלת? אם כן, שמתם לב לשינויים בעורכם לאחרונה?
