אתה לא צריך ללכת רחוק כדי להשיג את החומרים הדרושים לך לחיוך בהיר יותר. ישנם המון פריטים שתוכלו למצוא במכולת המקומית שלכם שיכולים לעזור להפוך את השיניים לבנות ונראות טוב.
אין צורך בחיפוש אחר ערכות ההלבנה הטובות ביותר, או קריאת הוראות ארוכות. אתה לא צריך לטרוח ביישום של לכות שיניים בלתי ניתנות לעיכול. נסה פשוט לכלול חלק מהמזונות האלה בתזונה ותהיה צעד אחד קרוב יותר לשיפור בהירות השיניים. קל נכון?
1. מים
התשובה הברורה כמעט לכל בעיית בריאות ויופי. למים יש את היכולת לשמור על לחות ורעננת של הפה, מכיוון שהם מפעילים ייצור רוק. זה עוזר לווסת את החניכיים יחד עם הרבה דברים אחרים. צריכת מים על בסיס קבוע מנקה את התוכן החומצי שהיה יכול להיות קודם לכן ושומר על הפה שלך מחלקיקים עומדים. שתיית מים תעזור בשטיפת חלקיקים לא רצויים לגרום נזק לשיניים שלך. זה טוב לכל גופך וצריך להיות חלק מהדיאטה היומית שלך בכל מקרה ולכן שמירה על שיניים נקיות היא בונוס נוסף.
2. מוצרי חלב
חלב, גבינה, יוגורט וכו ', כל המוצרים הללו מכילים כמות גדולה של סידן שהיא נהדרת לשיניים שלך. גורם חשוב נוסף הוא שגבינות קשות יותר מסייעות גם בניקוי השיניים שלך כשהן מצחצחות בחוזקה כנגד השן שלך ומאלצות חלקיקי מזון לרדת. עכשיו יש את התירוץ שלי לאכול יותר גבינה!
3. תה ירוק
משקה מועיל ביותר, הוספת תה ירוק לתזונה שלכם תגביר את נוגדי החמצון בגופכם. נוגדי חמצון לא רק נלחמים בהצטברות רובד על השיניים שלך אלא גם מפחיתים נשימה רעה. שתיית תה זה יכולה גם להתנגד לאיזון החומציות בפה ולהוריד את הסיכוי להתפרקות השיניים.
4. תפוחים, גזר, מלפפונים, סלרי וכו '.
מזונות יוצרי רוק אלה עוזרים להפחית את רמות החומציות בפה, המהווה חלק חיוני במערכת שיניים בריאה. גם למזונות עשירים בסיבים יש את העקביות שתקרצף את השיניים שלך נקיות.
5. עלי מנטה
למרות שזה לא מרכיב ברור שאפשר לרכוש במכולת שלך, זה מובטח שיעזור. ללעוס עלי נענע או פשוט לכלול אותם במשקה / באוכל שלך יעניקו לך נשימה טובה. נענע מורכבת גם מרכיב המשמש במוצר הלבנת שיניים ולכן יכול לעשות את העבודה בלי הטרחה של קניית ערכות ההלבנה.
כלול פריטים אלה על בסיס יומיומי ותבחין בהבדל לא רק בחיוך שלך אלא גם בבריאות הכללית שלך. מיזוג נראה טוב עם להישאר בריא הופך את החיים לקלים כל כך הרבה. עכשיו אין דבר שמונע מכם להכות את הריסים האלה ולהאיר את החיוך המגה וואט הזה!
