אין דרך לעקוף את זה. כל יום שאתה מבלה על האדמה הזו הוא יום אחר שאתה מזדקן. עם זאת, רק בגלל שימי ההולדת שלך באים והולכים כמו שעון לא אומר שאתה צריך פשוט לשבת לאחור ולראות את הזמן רומס את דרכם על פני פנייך וגופך.
הזדקנות היא לרוב שם נרדף לקמטים, שיער אפור וגופי האטה.
זה יוצר חרדה כשאתה מתחיל לחשוב במונחים של זמן שאול וסביר להניח שאתה מתייחס מקרוב לכל כאב וכאב, שישנם יותר ממה שדמיינת אי פעם כשהיית צעיר ותמונת הזדקנת.
למרות שאין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי להאט את הזמן, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי להאט את השפעותיו.
הנה רק כמה מהם:
1. הרגע
שום דבר לא יזדקן אותך מהר יותר מאשר לחיות חיים מלאי לחץ וחרדה. הצד החיצוני שלך יציג את התוצאות באמצעות שיער אפור ואולי דליל, ציפורניים שבירות ועור שנוטה להתפרצויות.
הקרביים שלך עשויים לחוש בכך גם עם בעיות לב פוטנציאליות, בעיות במערכת העיכול ועצבים שנמצאים תמיד בסוף.
אם אתה רוצה להימנע מכל זה, אז אתה צריך למצוא דברים שמרגיעים את הנשמה שלך ועוסקים בהם לעתים קרובות.
בין אם זה תחביב שגורם לך להיות רגוע, זמן עם המשפחה והחברים שמקל על הכאב או הרגעים האיכותיים שלך בלבד שעוזרים לך להישאר מרוכזים ומונחים, מינונים קבועים של פעילויות מסוג זה הם בדיוק מה שאתה צריך כדי לשמור על השפעות שליליות של הזדקנות. מפרץ.
2. תתמוגג
בנוסף למציאת דרכים להרגע את עצמך, עיסוק בפעילויות שמשמחות אותך חשובות לא פחות בכל מה שקשור לאי הזדקנות לפני זמנך.
אם אתה מרגיש שהחיים שלך עברו בראש ובראשונה ולעולם לא תרדוף אחר הדברים שיגרמו לך לחייך, אז אתה בהחלט הולך לגיל בקצב מהיר יותר מאחר שתאבד את הברק שלך לכל החיים.
מצא את הדברים שמצחיקים אותך וליהנות מהחיים והופכים אותם לא פחות חשובים כמו כל שאר הפריטים ברשימת המטלות שלך. לדוגמה, אם אתה רוצה להשתתף בספורט מסוים, הירשם להצטרף לליגה. לחלופין, אם אתם נהנים מצילום, חפשו שיעורים באזורכם המעניינים אתכם.
3. להיות פעיל
אם אתה מבלה את השנים המאוחרות בחייך ולא עושה יותר מאשר לשבת על הספה ולראות את החיים עוברים, אתה הולך להגביר במהירות את השפעות ההזדקנות. בעיקרון אתה חי אבל אתה לא חי.
לא רק שהשמירה על פעילות נהדרת לבריאותך מכיוון שהיא שומרת על גופך חזק ובמצב טוב, זה גם נפלא למוחך. זה משפר את מצב הרוח שלך ועוזר לך לגזור את השליליות שחיי היומיום מחזיקים בהם מדי פעם.
התחייב לעסוק בפעילות של לפחות 30 דקות ברוב ימות השבוע. צאו לטיולים אחרי ארוחת הערב כדי להרגיע את הבטן והמוח שלכם, או הצטרפו לחדר כושר עם סגל חבר וקבלו קצת זמן איכותי לילדות תוך כדי כושר.
4. שחרר את גילך הגופני
רק בגלל שאתה גיל מסוים לא אומר דבר. כולנו מכירים אנשים שהם בני עשרים אבל מתנהגים חמישים ואנשים בני שמונים אבל הייתם נשבעים שהם היו שלושים אם לא הייתם יודעים טוב יותר. הגיל אינו אלא מספר. מספר שאומר כמה שנים היית על כדור הארץ הזה.
אז תשחרר את כל התפיסות שקדמו מראש לגבי מה שאתה מאמין שמשמעותן של גילאים מסוימים. במקום זאת, התמקדו לחיות כל יום במלואם ולעשות את הדברים שאתם מסוגלים לעשות. אתה רק זקנה כמו שאתה מרגיש, אז התמקד בהשתתפות בדברים שגורמים לך להרגיש צעירה.
5. קח מולטי ויטמין
אם אתה רוצה להרגיש הכי טוב שלך בכל גיל, אתה צריך לתת לגוף שלך את הוויטמינים והמינרלים שהוא צריך. באופן אידיאלי, עדיף לגרום להם לאכול מגוון מזון, אך נטילת רב-ויטמין מבטיחה כי יש לו את כל הדרוש לו כדי לתפקד בצורה יעילה ואפקטיבית ככל האפשר.
יש הרבה מאוד ויטמינים שונים בשוק. המפתח הוא לבחור כזו שתעניק לך קרוב ל 100% מהקצבה היומית המומלצת (RDA) עבור כמה שיותר ויטמינים וחומרים מזינים.
התרחק מהבחירות המציעות סכומים העולים על ה- RDA מכיוון שהם מיותרים, ובמקרים מסוימים עלולים להזיק.
6. שים לב לעור שלך
אחד המקומות הראשונים שההזדקנות מופיעה בגופך הוא עורך. אתה מתחיל לקבל קמטים ונקודות גיל במקומות שמעולם לא היית בהם בעבר. אלה בהחלט יכולים לגרום לך להרגיש מבוגר מהזמן שלך כשאתה מסתכל במראה ושיש לך תזכורת מתמדת לכך שהזמן גובה את אותותיו.
עם העור שלך, עדיף לך להיות פרואקטיבית מאשר שאתה מגיב. התחל לפני שיהיו השפעות בולטות ויהיה לך הרבה יותר קל להקדים את המשחק.
השתמש בקרם לחות וטונרים מדי יום ושמור על גופך לחות היטב על ידי שתיית מים רבים. השתמש בקרם הגנה מפני השמש בכל פעם שאתה הולך להיות בחוץ בין אם אתה מצפה להיות בשמש או לא מכיוון שהרבה משטחים יכולים לשקף את קרני השמש, גם אם אתה לא ישירות בדרכם.
7. צא להילחם בזה
ככל שתילחמו יותר בעובדה שאתם מזדקנים, אתם יהיו מטורפים יותר. תראה, לא משנה מה תעשה, כל יום ימשיך לבוא וללכת. ואתה לא יכול לבזבז את שארית חייך בדאגה מה השפעת הזמן עלייך.החליטו לסיים את הקרב שלכם עם גילכם ולמדו לחבק אותו.
לא מזדקן להתבגר. ככל שאתה מבלה יותר זמן על האדמה הזו, אתה נהיה יותר חכם ולמד יותר במה שקורה סביבך. אתה מרגיש יותר נוח עם מי שאתה ואיך אתה מרגיש. אתה בטוח יותר בעצמך כשאתה מבין שהדעה היחידה שחשובה באמת היא שלך.
אל תראה הזדקנות כדבר רע, מכיוון שזה לא - אלא אם כן תצליח להיות ככה. חגגו את זמנכם על האדמה הזו והפיקו את המיטב ממנה. אחרי הכל, ככל שתקדיש זמן רב יותר לדאגה לגילך, כך תפחת פחות זמן ליהנות ממנו.
