כאשר הרגשות שלך זורמים ואתה בנסיגה של גברים, ישנם דברים מסוימים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על זה ולהפסיק לחזור על "אני מתגעגע אליו כל כך" שוב ושוב בראש שלך.
אתה אנושי, שפירושו להרפות זה כואב, אבל אתה יכול להשתמש באנרגיה הזו כדי לתדלק אותך חדש. להלן 10 דרכים להביא את עצמך לקבל את זה נגמר ולפנות מקום לחוויות הנהדרות החדשות הצפויות לך. הפעלה חוזרת של "אני כל כך מתגעגעת אליו" בראשך וחשוב על כמה שהיית פעם מאושרת לא תועיל לך.
תעצמי את עצמך עוד היום כדי לשחרר אותו, ותמצא את המוג'ו שלך שוב על ידי ביצוע אותם דברים שאנשים אחרים עשו במצבך ובעצם עובדים! נפרד מהבלוז ושלום לעצמך האלילה הסקסית שלך!
1. כיצד לדעת מתי הגיע הזמן להרפות
מקור:אם הוא לא מחזיר את השיחות שלך ואתה לא מרגיש שהוא רוצה לראות אותך, הגיע הזמן להמשיך. אין טעם לפגוע בעצמך במחשבה שהוא יהיה בעתידך, כך שתוכל באותה מידה לתכנן לחפש אופקים חדשים שיכולים להיות מרגשים מאוד.
אם שניכם הייתם פועלים לסירוגין זמן מה, זה סימן די ברור שהקשר אינו בריא. כאשר הדברים היו ממש סוערים חשוב לאושר שלכם לא להכריח דברים.
אם הוא לא מתאמץ לתקשר איתך או שאתה רואה אותו עם אנשים אחרים, בחורה את יותר טובה מזה, תפסיק לחרוץ עליו ותכוון את הכוונת שלך למשהו שלא יאמלל אותך. אני מציע לנתק את כל התקשורת כדי שהמוח שלך יכול להפסיק להתמקד בו כולם יחד.
2. הרשה לעצמך להתאבל
למרות שאתה מתגעגע אליו והחלטת שאתה צריך להרפות ממנו, הרשה לעצמך להרגיש את הפגיעה. אתה צריך לזהות את הרגשות שלך ולאפשר להם להיות מורגשים, אך אל תקשר את עצמך אליהם. אני אוהב לומר לעצמי, "אה, כן, זה מרגיש ייאוש מוחלט ואני שמח שזה זמני".
התמקדו בכך שהרגשות הם זמניים והם יחלפו, במיוחד אם תקדישו קצת זמן לריפוי עצמי באמצעות הזמנת יום ספא או פינוק עצמכם בארוחה טעימה וסרט. קנו לעצמכם משהו והתייחסו לעצמכם. לא תמצא אושר בטיפול קמעוני אבל אתה יכול להזכיר לעצמך שאתה שווה את זה ולהתייחס אל עצמך כמו המלכה שאתה בהחלט!
3. פיתרון הכימיה
מקור:אתה צריך לשחרר את האנדורפינים שלך באמצעות פעילות גופנית כדי שלא תיכנס לדיכאון. אל תשב על הספה ותחבל. שימו קצת מוסיקה וריקודים פאנקיים. מבחינה כימית המוחות שלנו קיבלו תיקון מהחיבה של הגבר שלנו, עכשיו אנחנו צריכים להשיג את זה במקום אחר, וזה מחדר הכושר ואוכל בריא.
אם אתם אוכלים זבל מזון, המשיכות הכימיות הללו רק הולכות ומחמירות. אולי לנקות עם שלושה שייקים ירוקים ביום ולאבד את המשקל היחסי הזה. אתה צריך לגרום ללב שלך לשאוב ולהזיע אותו!
אל תיכנע לדחיפות שלך לישון כל היום כי זה יזרוק את גופך מהאף. כמו כן, אל תישאר בחוץ כל הלילה, מנסה 'להרדים את הכאב'. נסה לנהוג כרגיל ואל תיכנע לדחיפות שלך להתכופף לגלידה או מקרוני וגבינה מכיוון שהם ברצינות רק יגרמו לך להרגיש גרוע יותר.
מה שאינו פיתרון טוב לכימיה הוא תרופה נגד נוגדי דיכאון מכיוון שהיא לא מאפשרת לך לבנות את הכלים הדרושים לך כדי באמת לשמור על עצמך מאושר. אושר הוא החלטה וממש כמו שאף אחד לא יכול לגרום לך אושר, גם גלולה לא יכולה.
4. המהפך
אנחנו לא צריכים למצוא אושר במראה החיצוני שלנו, אבל התמקדות ביצירת כמה שדרוגים של ארון הבגדים ומציאת נצנצים וצבעים מהנים שישלבו באביזרים שלך יכולה להאיר את היום שלך ולהזכיר לך להישאר חיובית. תעשי את האיפור שלך בסגנון גלאם והזמני את הבנות שלך לכיף. הגיע הזמן להתמקד במשהו אחר.
אולי תלך לחנות כלבו נחמדה ושיהיה לך מישהו להתאפר ולהציע לך מראה חדש. הם יעניקו לך טכניקות ליצירת מראה מעושן דרמטי או מראה שיק קלאסי. פשוט תיהנו עם זה! הגיע הזמן לצאת עם הישן וגם עם החדש. תרמו בגדים שגורמים לכם לחשוב עליו ולהתחיל לחסוך דברים מהנים חדשים!
תן לחדר שלך מהפך והזז את הרהיטים סביב. אתה מתחיל פרק חיובי חדש בחייך ואינך צריך שום דבר בו שיוריד אותך!
5. הסטת הפרספקטיבה
הגיע הזמן להכין רשימה של היעדים שלך והצעדים שאתה צריך לנקוט כדי להגיע אליך. אז אתה צריך לבצע, לתכנן את הזמן שלך ולהכניס קצת מבנה ומשמעת ליומך. ברגע שתסיח את דעתך תמצא שאתה חושב עליו פחות ופחות. תפסיק להתמכר לחשוב עליו ותוכל להתמקד בך!
ערכו רשימה של דברים שתתרגשו לעשות בחייכם. מה עליכם לעשות בכדי להשיג את הדברים האלה? האם אתה צריך להשתתף בשיעור? האם אתה צריך לקרוא כמה ספרים? הירשם לשיעור וקנה את הספרים האלה! החיים קצרים מכדי שמבזבזים את עצמם על ילד אחד.
עכשיו הגיע הזמן להעביר את הרגשות שלך על מנת לשנות את הרגשתך. קבל ידיים על דברים מצחיקים ככל שתוכל.צפו בקומדיה סטנדאפית, צפו בסרטים מצחיקים, קבלו את עצמכם במצב רוח מצחיק ושלחו כמה דברים מצחיקים לחברים שלכם.
הומור הוא הדרך החוצה ואתה לא יכול להמשיך לקחת את חייך ברצינות כה רבה ידידי! אתה צריך להבהיר ולצחוק, הרבה. הצחוק עוזר לך להרגיש אופטימי לגבי העתיד ולשחרר מרגשות מטורפים כמו כעס.
קבל כמה דברים שיזכירו לך להיות חיובי. אני אוהב לשים ציטוטים חיוביים במקום שאראה אותם ואז אני רוצה לשלוח הרבה אנרגיה חיובית לחברים שלי כדי לתמוך בהם. אני שואל אותם מה שלומם ומציע עידוד ורעיונות חיוביים שיעזרו לדלק ולעורר אותם.
אל תתנו לעצמכם לשבת ולרחם על עצמכם, ישנם המון אנשים שתוכלו להרים כדי לגרום לעצמכם לחשוב חיובי!
6. אל תהיה גאה מדי לבקש עזרה
אל תלך על זה לבד. בקש מחבר לבוא לצפות בסרט. אל תבלה את עצמך לבד כשאתה מנסה להתגבר על מישהו כי זה מאפשר לתודעה שלך לנדוד. אלא אם כן אתה עושה משהו כמו לקרוא ולהנות ממנו, כדאי להיות בסביבת חבריך כשאתה באמת מנסה להתגבר עליו.
אם אתה באמת מרגיש מדוכא ומתקשה לשכוח ממנו, אין שום נזק לפנות ליועץ או למטפל לדבר את זה. זה יכול להועיל מכיוון שהם מתמודדים עם זה כל הזמן ויודעים לעזור לך לבנות את זמנך ולהעביר את חשיבתך.
7. חכה עם חבריך הרווקים
מקור:תצליחי אם תצא מהמערה שביתך הפך, תסיר את הכיסויים מהפנים שלך ותתחיל לשחק. היה שוב ילד ושכח ממנו!
אתה לא צריך לדבר עליו עם כולם, אתה צריך לעזוב את העבר בעבר ולבלות בכיף! אני לא אומר לצאת לחגוג, אני אומר לצאת לטייל, להסתבך בפעילויות, להצטרף למועדון ספרים, ללכת לסמינרים, לארח מסיבות ארוחת ערב, לקחת חוג אמנות, לעשות דברים עם אנשים.
זה יכול להיות כיף לבלות עם החברים הרווקים שלך כי הם יזכירו לך איך זה לפקוח עין על בחור. הדרך בה אנשים רווקים נושאים את עצמם פשוט שונה במקצת. זה כאילו שהם פתוחים לאפשרויות.
8. פתוח לאפשרויות
הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו חשובים מאוד. אם תגיד לעצמך שאתה בדיכאון וזו באמת תקופה קשה, זה יהיה! אם אתה אומר לעצמך, הבחורה הזו חזרה למשחק, הכניסה את הראש ישר והיא מוכנה לאיזה כיף, זה יהיה הסיפור שאתה מאמין בו!
הדיאלוג הפנימי שלנו יכול להעלות אותנו ממעמקי הייאוש ולמעשה להעביר אותנו לחוש נרגשים מאוד מהאפשרויות הצפויות לנו. לשים את עצמכם במצבים בהם תוכלו לפגוש אנשים חדשים זו דרך נהדרת לפתוח את עצמכם בפני אפשרויות. הצטרפו לטיולים ושמו את עצמכם שם, מה יש לכם להפסיד?
9. עשו הזדמנויות להכיר אנשים
ספר לי אם זה הגיוני. אישה יושבת בבית, עצובה שהיא רווקה. זה כמו אוקסימורון. מדוע אז תבזבז זמן להיות בבית בסביבה של אף אחד? היא צריכה להכין רשימה של מקומות להגיע אליהם, להתקשר לאנשים מסוימים ולצאת לשם! לא תפגוש אנשים אם אתה נשאר בבית כל הזמן.
אתה צריך לחשוב על להסתכל על אנשים בציבור, להתחיל שיחות עם אנשים ולחייך לאנשים. אתה צריך לנסות לצאת מאזור הנוחות שלך, ידידי היקר, ולא לחכות שאנשים יתקרבו אליך.
אם אתה מתנהג כמו נסיכה כלואה במגדל שלך, יש לי חדשות בשבילך, לנסיך מקסים קל למצוא, אם אתה משחרר את עצמך מהמגדל ועושה את מה שרוב האנשים הרווקים עושים, תהיה חברתי.
אם לא היית רווק במשך זמן מה, אתה עלול להרגיש לא בנוח בהתחלה, אבל הכישורים החברתיים שלך יחזרו ותרגיש בנוח תוך זמן קצר. פשוט צאו והתעניינו בחיים של אנשים אחרים. אל תרגיש שאתה צריך לפגוש את מר ימין, פשוט להתערבב ולהפסיק לדאוג מהכל!
10. ילדה, תגיע ליוגה
מקור:לבסוף, מכיוון שאני מורה ליוגה, אני מוטה מאוד לגבי היתרונות המדהימים של יוגה. זה נובע בעיקר מהעובדה שזה באמת עובד ומביא אותך לחיובי. אנשים משתמשים ביוגה כדי להתגבר על הדברים. זוהי דרך נהדרת לגרום למנטור להדריך אותך בתהליך ההעצמה העצמית. זכור, אתה לא צריך להיות לבד כשדברים גסים, להגיע לשיעור יוגה פעמיים ביום והחיים שלך ישתנו!
יוגה תעזור לשחרר אנדורפינים שמשמחים אותך וזה יבנה את הכוח הפנימי שלך. זה מגביר את הביטחון העצמי שלך ועוזר לך לרדת במשקל ולטון את השרירים שלך. זה עוזר לך להרגיש שאתה לא צריך אף אחד שיעשה אותך מאושר.
לעתים קרובות אני מגלה שהאנשים שיש לי הכי קשה לשחרר אותם הם האנשים שאני רוצה להיות יותר דומים להם. ברגע שהבנתי את זה, ידעתי שאני צריך להתמקד בשינוי עצמי, לא לנסות להחזיר מישהו.
דבר נוסף שיכול באמת לעזור הוא להכניס את הדברים לפרספקטיבה. האם אי פעם התגעגעת למישהו שבאמת לא היה כל כך נהדר? אולי הוא אפילו לא התייחס אליך יפה ואתה מבזבז זמן להתגעגע אליו. יכול להיות שהוא בעצם היה רע עבורך ואתה מכחיש את זה.
לפעמים כשמשהו נגמר, זה כאילו התחמקנו מכדור. אם לא הרגשתם בטוחים איתו והרגשתם שהוא מעולם לא ממש התחייב לחלוטין, רוב הסיכויים שהתחנכתם מכדור וכעת אתם טובים יותר עכשיו!
אם נדחו אותנו, בדרך כלל זה האגו שלנו שכואב.מדוע אנחנו מרגישים שאנחנו צריכים להיות מיוחדים? אם מישהו לא התנודד איתנו, זה לא אומר שאנחנו לא מדהימים, זה רק אומר שהוא לא היה אמור להיות. דברו עם האגו שלכם ושחררו מחשיבות עצמית. לעיתים קרובות חסר של מישהו הוא יותר שיקוף של האגו שלנו שמנסים להתמודד עם פגיעתו.
היי, יש יותר דגים בים והרבה כאלה שנראים יפה, אז אל תבכו על חלב שנשפך.
התרגל לעצמך להגביר את מצב הרוח שלך עם מוזיקה מעודנת בבית, באוטו, ולהתאמן! מוזיקה עולמית באמת עוזרת להעביר את מצב הרוח שלך מעגום לבעבוע, ואתה אפילו לא צריך לעשות כלום. די מהר תרקדו ותחשבו להתלבש במקום ללבוש את מכנסי הזיעה הנוראיים הישנים האלה. זמנים מהנים מחכים לכם; כל שעליך לעשות הוא להזמין אותם פנימה.
שתף הערות תומכות לגברות אחרות להלן, ותודה שלקחת זמן לעצמך היום ב- OrandaStyle.
