אנו שומעים על אנשים רבים שחווים אלימות במשפחה, אך מה אתה עושה כשאתה. המשך לקרוא כדי לגלות איך להכין תוכנית יציאה ולצאת בבטחה.
אתה מאוהב, מעל הירח באושר. אתה ביחד עם החבר שלך כבר זמן מה ואתה משוכנע שהוא זה. ואז פתאום, ביום בהיר בהיר, כשאתה מעורר בחיבה את זקנו הבלתי ניתן לניהול, הוא מכה בך.
אתה המום, אתה חושב: "החבר שלי היכה אותי! אולי זו הייתה תאונה, אולי זה היה דבר חד פעמי. "הוא מעולם לא יפגע בך במכוון, נכון? אבל כשהוא מתנשא עלייך, אתה מבין שאולי זו לא הייתה תאונה.
האם זה קרה לך אי פעם? אם יש, אתה צריך לדעת כמה דברים
- מעולם לא הייתה זו אשמתך, שום דבר שעשית לא מצדיק את מעשיו. הוא האדם היחיד האחראי להתנהגותו שלו. יתכן שאתה יושב כאן ואומר לעצמך שמה שעשית היה היוצא מן הכלל מכלל זה, שהיה לך שזה יבוא. אולי צחקת חזק מדי מהבדיחה של מישהו אחר או שלא הקשבת מספיק לדברים שבן הזוג שלך אמר. כך או כך, לא היה לך שזה יבוא. אני לעולם לא אוכל לחזור על זה מספיק פעמים; לא מגיע לך שיתייחסו אליך ככה.
- עשיית דבר לא משנה דבר. השארת בעיה זו לבדה וסירוב להתעמת בה ישירות רק יחמיר את המצב. אתה צריך לזכור שהקשר שלך לא תמיד היה כזה. התנהגותו נבנתה אט אט עד כדי כך שהוא התחיל לפגוע בך, וככל שהיא אט אט נבנתה למפלצות הזו, היא תמשיך לבנות לסיכויים גרועים עוד יותר. סוגיה זו לא תיעלם מעצמה.
- אם יש לך ילדים, אז אתה יכול להיות סמוך ובטוח שלמרות שהוא עשוי לפגוע רק בך ברגע שאתה יכול לחיות בהתעללות שלך, הוא יעבור לילדיך. ככל שמערכת יחסים זו נמשכת זמן רב יותר, כך אתה והילדים שלך מסתכנים בסיכון.
- עלינו לזכור כי קשר פוגעני יכול להיות גם בין שתי נשים, שני גברים, או שני חברים. זכרו, גם נשים יכולות להיות מתעללות. זה יכול להיות גם קשר טורף, שנמצא בדרך כלל בין בני נוער לגברים מבוגרים. כאשר בני נוער בורחים נמצאים על ידי גברים מבוגרים ונאלצים לזנות.
יש מונח זה שטבע לזלי מורגן שטיינר, וזה נקרא אהבה מטורפת. אהבה מטורפת היא כשאנחנו כל כך אוהבים מישהו, שאנחנו מציגים תירוצים בלתי פוסקים עבורם. אנו רואים אותם מוטרדים מאוד וזקוקים לעזרה. אנו רואים את עצמנו כמושיעיהם היחידים ועלינו להישאר בכדי לעזור להם.
לגבי זה, הייתי אומר שעזרה למישהו זה בסדר, אבל אתה לא צריך להיות איתו כדי לעזור לו. למעשה, אם אינך מטפל אתה באמת לא יכול לעזור להם, הם זקוקים לעזרה מקצועית. אם אתה מטפל, אתה יודע שאתה לא יכול להתייחס לאנשים שאתה כבר מכיר, בגלל קרבה רגשית.
אין שום סיבה שתישאר עם אדם זה. יש אנשים בחוץ שיכולים לעזור למתעללים האלה. זה מה שהם, מתעללים.
הכרה בכך שאתה בקשר פוגעני יכולה להיות קשה. כלל האצבע הכללי שלי הוא שאם אתה לא בטוח אם אתה במערכת יחסים פוגענית, כנראה שאתה נמצא באחד. אנו עוברים רשימת בדיקות של הסימנים האפשריים לכך שאתה נמצא במערכת יחסים פוגענית, ככל שתבדוק יותר נקודות, המצב גרוע יותר.
1. האם הוא מכה בך?
זה יכול להיות דחיפה מתמדת, סטירה או ניקוב. זה יכול להיות תכוף או דליל. האם אתה מוצא את עצמך מנסה להסביר את התנהגותו בפני אנשים אחרים? האם אתה מוצא את עצמך מכסה את החבורות שלך באיפור או משקר לחברים שלך איך קיבלת את החבורות האלה?
2. האם הוא גורם לך לפחד מחייך?
האם הוא מאיים עליך כל הזמן? האם הוא מכה אותך פיזית או מאיים להכות אותך? האם הוא משתמש בפחד כדי לשלוט בך? האם אתה כל הזמן מרגיש פוחד בבית שלך? אתה חושש לחזור הביתה?
3. האם הוא גורם לך להרגיש ללא הפסקה?
האם אתה צריך להטות את אצבעו סביבו? האם אתה מודאג כל הזמן ממה שיעשה אותו לדרך? האם אתה מודאג שהוא יכול או יתמוטט בכל עת? האם אתה לא נוח סביבו? האם אתה מרגיש שאתה לא יכול לחזות את התנהגותו?
4. האם הוא בודד אותך?
האם הוא לא מסתייג מחבריך? האם הוא כל הזמן מנסה למנוע ממך לצאת עם חבריך? האם הוא רוצה שתפסיק לראות אותם? הוא לא אוהב את המשפחה שלך ועם הזמן הפסקת לדבר איתם? האם הבנת שמעגל החברים שלך מתכווץ?
או שהבנתם שיש לכם ולבן / בת הזוג כעת את אותו מעגל חברים ושכל סודות שאתם חולקים איתם מסופרים אז לבן / בת הזוג? האם התרחקת פתאום ואין לך חברים ומשפחה איפה אתה גר עכשיו? היית צריך לוותר על העבודה שלך?
5. האם הוא שולט במה שאתה לובש?
האם הוא מכתיב את מה שאתה צריך ללבוש או כמה זמן השמלות שלך צריכות להיות? האם הוא אומר לך כמה איפור ללבוש? האם יש לך בחירה חופשית בקשר למראה שלך? האם הוא משתחרר כשאת לובשת את מה שאתה מרגיש בנוח ללבוש?
6. האם הוא מכניס אותך?
האם הוא כל הזמן גורם לך להרגיש חסר ערך? האם הוא אומר לך איך אתה לא מסתכם בשום דבר? לא תומך בך בדברים שאתה מבקש להשיג? האם הוא אומר לך כל הזמן איך אף אחד לא יאהב אותך, איך אתה תמיד תהיה לבד?
7. האם הוא מאיים עליכם רגשית?
האם הוא אומר לך לעשות דברים כדי להראות לו שאתה אוהב אותו? האם הוא אומר לך שהוא כואב לך כי הוא אוהב אותך? כשהוא מכה בך, הוא אומר שזה לטובתך? האם הוא גורם לך כל הזמן לפקפק בערך העצמי שלך?
8. האם אתה חושש לומר לו לא?
האם אתה מרגיש שאתה לא יכול להשמיע את דעתך? האם אתה מרגיש שפשוט לא שומעים אותך? האם אתה כל הזמן אומר כן רק כדי לרצות אותו? האם הוא כל הזמן הולך בדרכו? האם הוא מכריח אותך לקיים יחסי מין למרות שאתה אומר לא (זה ייחשב לאונס)?
להלן מספר סימנים נוספים שיצביעו כי יתכן שאתה במערכת יחסים פוגענית מבית.
הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לפרוץ את האובך העוטף קשר זה. צריך להסתכל ברשימת הבדיקות הזו ולראות בכנות אילו תיבות נבדקו. אם אתה בודק תיבות מרובות ואתה עדיין לא משוכנע שאתה בקשר אלים במשפחה, אתה צריך לשבת את עצמך ולהגיד את זה בקול רם.
אני רוצה שתגיד "אני מתעללת במשפחה ואני צריכה לעזוב אותו / אותה." אני יודעת שאתה לא מאמין במה שאתה אומר, אבל תמשיך להגיד את זה עד שאתה מאמין בזה.
אם אתה עדיין לא משוכנע שאתה חווה אלימות במשפחה, הייתי מציע לך לפנות למוקד האלימות המקומי שלך או למקלט הנשים המקומיות ולראות אם הם חושבים שאתה חווה אלימות במשפחה.
מה אם הוא יעשה את כל הדברים האלה או את רובם אבל הוא מתנצל ומבטיח שהוא לא יעשה זאת שוב?
כמה פעמים בדיוק התנצל? האם זו הפעם הראשונה, השנייה, הרביעית, העשירית, העשרים? היה ישר עכשיו, כמה פעמים הוא התנצל? תגיד את זה בקול רם לעצמך.
העצות שלי בנושא זה הן מאוד פשוטות ויכולות ליישם אותה בשלל דרכים. מילים לא אומר כלום, לא אכפת לי מה יש לאנשים לומר, כל אחד יכול להגיד כל דבר. כל מה שמעניין אותי באמת הוא מה אנשים עושים, האמירה "מעשים מדברים בקול רם יותר ממילים" מעולם לא הייתה כה נכונה, במיוחד במצב זה.
אחרי שהתנצל הוא עדיין גורם לך לחוש פחד, האם הוא עדיין שולט בך ומאשים אותך בהתפרצויותיו. האם אתה מרגיש בטוח? אם לא, אז היה סמוך ובטוח שההתנצלות שלו ריקות וההתעללות תתחיל שוב, יתכן שזה לא יהיה היום אבל זה יהיה מחר.
כשאתה במערכת יחסים פוגענית והדבר שעוצר אותך הוא כל הזיכרונות הנפלאים שהיו לך איתם, אז יש לי רק דבר אחד לומר: אל תתמקד בטוב, תתמקד רק ברע. אם אתה לא אוהב או שאתה לא רוצה להתמודד עם הגרוע ביותר שיש לאדם להציע, אז הזכרונות הטובים לא שווים את זה.
עוברים התעללות מבית שלי, איך יוצא?
זהו תהליך מסובך כפי שיודע כל אדם שעובר התעללות במשפחה. הסיבה שרבים לא עוזבים, למרות שהם רוצים, היא בגלל שהם מפחדים ומכיוון שזה מסוכן. להלן כמה צעדים שעליכם לנקוט.
1. דברו על זה
אתם לא לבד, רחוק מכך למעשה, 1 מכל 3 נשים הותקפו או יותקפו מבית, והנה עוד כמה נתונים סטטיסטיים על התעללות במשפחה.
כשאתה מדבר על זה אתה נותן לאנשים לדעת מה קורה. עכשיו הוא לא יכול להסתתר מאחורי תכריכי הסודיות.
אבל מה אם אין לי למישהו לספר?
זה פשוט, תגיד לשכנים שלך. ספר לחברים שלך, גם אם אינך חברים יותר, התקשר אליהם וספר להם. התקשר למשפחה שלך, גם אם אתה לא קרוב יותר. ספר לילד הקופה במכולת המקומית שלך, או לאיש הדואר. ספר לכולם. כשאתה באמת מרגיש בנוח, ספר למשטרה.
בקש מהם את עצתם; גלה את הצעדים שאתה יכול לנקוט בכדי לחוות קיום שליו ובטוח. אם לא נוח לך לספר למשטרה, התקשר למוקד להתעללות במשפחה או למקלט לנשים וספר להם. קבל את עצתם והם יעזרו לך להבין את מספר הצעדים הבאים.
2. ערוך תוכנית יציאה
לא בטוח שתוכל לעזוב את המקום. אתה צריך תוכנית יציאה. אחרי שסיפרת למישהו, בחר כמה אנשים שאתה סומך עליהם ועידכן אותם על המתרחש. השתמש במילות קוד שמודיעות להם שאתה צריך לפנות.
אם אתה נמצא בתהליך ביצוע תוכנית יציאה והוא פוגע בך לפני שאתה מסוגל לעזוב, הקפד לשמור עדויות למתרחש, למשל תמונות של חבורות.
שמור את המכונית שלך דלקה ולא נעולה, וודא שהמכונית שלך היא האחרונה בחניה, גם הסתר את מפתחות החילוף. זה יעזור במילוט מהיר. אם אין לך רכב, שמור על לוחות הזמנים של האוטובוס או הרכבת והסתיר כסף נוסף עבור הכרטיסים.
נסה להפריש קצת כסף, אם אינך יכול לעשות זאת בכוחות עצמך נסה ובני משפחה או חברים אמינים להלוות לך קצת כסף.
הסתר תיק מלא בבגדים, כל תרופה, כסף, ניירות חשובים (רישיון, דרכון וכו ') בבית חברים מהימן. זה יבטיח שהוא לא ימצא את התיק וישבש את התוכניות שלך.
רשמו את לוח הזמנים שלו ומתי הזמן הבטוח ביותר לעזיבתכם יהיה. לדוגמה, אם זה תלוי בכם לאסוף את הילדים מבית הספר, השתמשו בזמן הזה כדי לאסוף אותם ולעזוב אותם. או אם הוא עובד מחוץ לבית, השתמש בזמן הזה כדי להפוך את המילוט שלך.
אם יש לך ילדים, דווח להם על היסודות של התוכנית שלך.אל תספר להם פרטים כלשהם, במיוחד אם הם צעירים מדי, מכיוון שהם עשויים להעלים את תוכנית היציאה שלך.
להלן קישור שתוכל להשתמש בו כדי לעזור לך להכין את תוכנית היציאה שלך. הקפד למחוק את ההיסטוריה שלך.
כיצד להימנע מקשרים פוטנציאליים פוגעים
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לשים לב לשלטים ולתפוס אותם מוקדם, ככה קל יותר לצאת מכיוון שאתה עדיין מוקף על ידי חבריך ועדיין יש לך עצמאות כלכלית.
אני נוטה להשתמש במערכת דגל אדום כשאני פוגש אנשים חדשים. זה עובד ככה, אני כל הזמן מתבונן באדם שפגשתי זה עתה, אני רואה אם הם עושים משהו שהוא קצת לא מתאים או תואם את אחד הקריטריונים שהוזכרו או מתחיל לדרוש ממך דברים ומתחיל לגרום לך להרגיש רע עם עצמך.
הרעיון הוא לשים לב להתנהגות חוזרת; אין שום דבר רע אם מישהו אומר משהו שפוגע ברגשותיך, אם זה קורה רק פעם אחת. הבעיה נעוצה בשאלה אם הם עושים זאת ללא הרף. אז אתה מציב דגל אדום בכל אירוע שגורם לך להרגיש או שתואם את הקריטריונים.
אני נוטה לחשוד לאחר ששני מאותם דגלים צצו והאדם גרם לי להרגיש רע עם עצמי פעמיים בפרק זמן קצר. אני חושד אם יש להם 3 דגלים שונים, או שיש להם דגל יחיד נגדם לשלושה התאמות שונות בקריטריונים.
לדוגמה, הייתי עובד כפקיד קבלה, יום אחד כשחלפתי על פני הבוס שלי הרגשתי את ידו נוגעת בבטן שלי, הוא התנצל ואמרתי שזה בסדר, אבל הערתי את האירוע עם דגל. אם זה היה קורה שוב הייתי עוזב את העבודה הזו. למרבה המזל, עבדתי שם עוד 4 שנים ללא אירוע נוסף.
בהזדמנות אחרת יצאתי עם בחור וסימנתי 3 דגלים נפרדים לשלושה פריטים על פי הקריטריונים. התגובה שלי הייתה לקום ולעזוב, עדיף לעזוב עכשיו ולשבר את ליבי מאשר להפוך לנתון. מעולם לא דיברתי איתו.
בכך שיש לי סף כה קטן לדברים האלה, אני מתכוון לא לחכות לדגל השני או הרביעי; אתה יוצר לעצמך סביבה בטוחה ויצאת ממצב שלילית שעלולה להיות די מוקדם.
כשאני נוטה להגיב לדגלים האלה על ידי פשוט לחתוך את אותו אדם מחיי, אתה צריך להיות אכזרי גם עם הדברים האלה כדי להיות בטוח ומאושר. כן, אולי אתה נותן טוב להשתמש בשיטה זו, אבל האם אתה באמת רוצה להסתכן בכך, מכיוון שזה עולם מסוכן.
הגב למטה וסיפר לנו את הסיפור שלך, ואולי תתן השראה למישהו שרוצה להתרחק. אתה יכול גם לספק כמה עצות משלך.
