הריון הוא אחת החוויות המרגשות אך מורטות העצבים שיכולה להיות לאישה בחיים. הנה כיצד לנהל את ההיריון שלך שבוע אחר שבוע.
עבור חלק מהנשים גילוי שהן בהיריון יכול להיות גילוי מאכזב ואפילו מפחיד.
לא כל ההריונות מתוכננים וגם כאשר הם לא, כל הנשים מוכנות רגשית לחדשות על החיים הצומחים בתוכם. לא משנה איזה סוג אתה נמצא, לגלות שאתה הולך להיות אם זה כנראה הציג מבול של רגשות, שאלות וספקות שמתמודדים כעת עם השינויים ההורמונליים המתרחשים בגופך.
ואם ההריון שלך לא היה מתוכנן, ייתכן שעדיין אתה נאבק לקבל את החדשות ואפילו לא התחלת לשקול את ההשלכות. יתכן שאתה מכחיש ומקווה שאתה טועה.
מדריך אולטימטיבי זה יעביר אתכם במהלך ההריון שלכם שבוע אחרי שבוע, החל משלב ההתחלתי החשוב ההוא של ההכרה שאתם בהריון או יתכן.
כיצד לדעת אם הינך בהריון: חפש את 15 תסמיני ההריון האלה
עבר יותר מחודש מאז שהיית בפעילות מינית עם בן / בת הזוג שלך והתקופה המיוחלת שלך עדיין לא הגיעה. כל יום מתייסר ככל שמחכים לתחילת המחזור החודשי.
הדבר היחיד שאתה יכול לעשות כדי שלא תמשיך לנחש זה לעבור בדיקת הריון בבית. עדיף, בקר ב- OB שלך כדי שתוכל לבצע בדיקת דם.
טיול זה ל- OB עשוי להיות דבר שאתה מהסס לקחת בהתחלה, במיוחד אם אתה עדיין בשלב "אני מנסה להבין את כל העניין הזה".
עם זאת בחשבון, להלן התסמינים של הריון מוקדם שעליך להיזהר בהם:
1. השתנה תכופה
אם אתה פתאום מוצא את עצמך לא מצליח לישון במשך הלילה מבלי שתצטרך לצאת לטיול בלאו מספר פעמים, אתה עלול להיות בהריון.
במהלך ההיריון גופך מייצר יותר נוזלים, וגורם לשלפוחית השתן לעבוד שעות נוספות. לפיכך, אתה לוקח יותר הפסקות אמבטיה מהרגיל. תסמין זה של הריון מוקדם נצפה בדרך כלל כשאתה בשבוע השישי עד שמונה של ההתעברות.
2. שדיים כואבים או רגישים
האם החזיות שלך מרגישות לא נוחות יותר? האם השדיים שלך נראים ומרגישים גדולים יותר? האם האורולה או האזור סביב הפטמות שלך נראים כהים יותר? אם התשובה שלך לשלוש השאלות היא כן, ייתכן שאתה בהריון. שינויים אלה נובעים כולם משינויים ברמות ההורמונים שלך.
3. עצירות
כשאת בהריון, גופך מייצר רמות גבוהות יותר של פרוגסטרון, מה שגורם להאט של מערכת העיכול שלך. פרוגסטרון גורם גם לתהליך האיטי של המזון העובר במעי שלך. בגלל זה, אתה תהיה עצירות כך שתצטרך לשתות הרבה מים ולאכול הרבה מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים.
4. עייפות
אתה מרגיש מותש והעיניים שלך מרגישות נשמטות. אם אתה בהריון, עייפות היא תגובת גופך לעלייה ברמות ההורמונים. זה תקין ויכול להתחיל כבר בשבוע הראשון להריון. קבל המנוחה רבה כל יום וודא שאתה אוכל אוכלים עשירים בברזל וחלבון.
5. איתור
שמתם לב לכתמי דם בשנות הילדות שלכם? יתכן ותבחין בכך במהלך הימים הראשונים, בדרך כלל שישה עד שתים עשרה יום לאחר ההתעברות; תופעה זו מכונה דימום השתלה.
מה שקורה הוא שהביצית המופרית נקשרת לדופן הרחם של מערכת הרבייה שלך, הגורמת לאחר מכן לאיתור. לפעמים זה יכול להיות מלווה בהתכווצויות, אם כי הוא יהיה קל.
מלבד הבחינה, יתכן שתבחין גם בפריקה לבנה. זה נגרם כתוצאה מתעבות דפנות הנרתיק וגידול בטנה של תאי הנרתיק כדי להתכונן להתעברות. פריקה זו תקינה ויכולה להתרחש לאורך כל ההיריון, לכן אל תדאגו לפנות לטיפול בה.
עם זאת, אם אינך מצפה וההפרשה מלווה בריח רע ובגרד, ספר ל- OB שלך מכיוון שהוא עלול להיגרם כתוצאה מזיהום חיידקי או שמרים.
6. קוצר נשימה
האם אתה מרגיש פתאום קוצר נשימה בכל פעם שאתה עולה? זה יכול להיות בגלל שאתה בהריון.
התינוק שלך משתף אתך עכשיו בחמצן שלך, כך שקוצר נשימה הוא דבר שכדאי לצפות לו במהלך כל ההיריון. כשתינוקך יגדל, תרגיש קוצר נשימה עוד יותר בגלל לחץ מוגבר על הסרעפת והריאות שלך.
7. כאב גב
אחד התסמינים להריון הוא כאב בגב התחתון. זה נגרם על ידי התינוק שלך גדל ועליית במשקל, מה שגורם לרצועות שלך להשתחרר.
8. כאבי ראש
תוכלו גם לחוות כאבי ראש בשבוע הראשון להריון כתוצאה משינויים בהורמונים. אם כאבי הראש אינם נסבלים, התייעץ עם ה- OB לפני שתגיע לאיבופרופן.
9. סחרחורת או התעלפות
נשים בהריון סובלות מלחץ דם נמוך ורמת סוכר נמוכה בדם, הגורמת לסחרחורת מסוימת בשבועות הראשונים להריון ובהמשך. זו הסיבה שחשוב לאכול כמו שצריך (ודי!) ולהישאר לחות.
10. בחילה
למרות שמו, מחלת הבוקר לא מתרחשת רק בבוקר. בדרך כלל זה מתחיל בשבוע השישי להריון, אך יש נשים שחוות סימפטום זה עוד יותר מוקדם. זה בדרך כלל שוכך בשבוע 13 או 14.
מה לא בדיוק ידוע על מחלת בוקר לא ידוע אם כי שינויים הורמונליים תורמים לה.עם זאת, ישנן נשים אשר אינן חוות מחלת בוקר כלל במהלך ההיריון.
11. תשוקה או סתירות חזקות למזונות מסוימים
פתאום, האוכל האהוב עליך גורם לבטן שלך להשתגע, או שאתה חושק במאכלים שמעולם לא אהבת כל כך הרבה לפני כן. ניתן לייחס את סוגיות המזון הללו להריון.
12. רגישות מוגברת בריח
אתה יודע שיש לך לחמניה בתנור כשמריחים את הבושם של בן זוגך פתאום אתה מרגיש דוחה. או, אולי ריח האוכל שאתה בדרך כלל אוהב עכשיו גורם לך להרגיש שאתה רוצה להקיא. אם אתה מבחין בעלייה ברגישות שלך לריחות מסוימים, אתה עלול להיות בהריון.
13. נדנדות במצב הרוח
האם אתה מרגיש שאתה מגיב יתר על המידה או שהפך רגשי יותר מהרגיל במצבים קטנוניים? האם אתה מקפץ ממצב רוח אחד למשנהו?
להיות הורמונלי הוא גם סימפטום של הריון, אלא אם כן אתה חווה באופן טבעי רגשות רכבת הרים. תנודות במצב הרוח קשורות לשינויים בהורמונים שלך וכמו תסמינים אחרים נפוצים במהלך השליש הראשון. בסופו של דבר הם ישככו.
14. תקופת החמצה
החמצת התקופה שלך היא אחד הסימנים המספרים ביותר שאתה בהריון, במיוחד אם יש לך מחזור חודשי רגיל. אמנם לא כל תקופות שהוחמצו פירושן הריון, אך עדיף שתיבחן בדיקת הריון אם לדעתך הריון הוא אפשרות.
15. בדיקת הריון חיובית
אם כבר ביצעת בדיקת הריון והייתה לך תוצאה שלילית, יתכן שהתוצאה הייתה בגלל בדיקות מוקדמות.
אם יש לך תסמינים אחרים להריון והתקופה שלך עדיין מאחרת, נסה לבצע בדיקת הריון נוספת בהמשך. בדרך כלל ניתן לבצע בדיקות שבועיים לאחר תקופת החמצה.
6 תרופות למאבק במחלות בוקר
מחלת בוקר יכולה באמת להיות כאב לנשים בהריון שנאלצות להתמודד עם זה כל יום.
מה שרבים לא יודעים שזה לא משהו שאתה פשוט צריך לחייך ולשאת, אלא משהו שאפשר לטפל בו.
לכן, אם אתם סובלים ממחלת בוקר, תשכחו לדעת שישנם תכשירים טבעיים ותרופות מסורתיות העשויות להפוך את זה קצת יותר נסבל.
להלן כמה תרופות לחולי בוקר שעבדו עבור נשים הרות אחרות. יתכן שתצטרך לנסות כמה כדי למצוא אחד שעובד עבורך כדי שתוכל לקבל טרימסטר ראשון ללא בחילה.
1. מנטה
מנטה לא רק עוזר לרענן פה לא כל כך רענן לאחר התקף של מחלת בוקר, אלא שכשאת מרחרחת או אוכלת משהו בטעם נענע, תרגיש טוב יותר ופחות בחילה.
2. מלוחים
אתה תגלה שפיצוחים או טוסטים יכולים לעזור לכם להקל על הבטן כשזה מתחיל להיות מבולבל. למעשה, כל אוכל טעים או חמוץ, בין אם זה לימון או סוכריות, יעזור. אם אינך אוהב לאכול אותו, נסה להריח אותו כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר.
3. זנגביל
ג'ינג'ר פופולרי ברפואה הסינית, ויש לו תכונות שעוזרות לאלף בטן רווייה. שתו סודה ג'ינג'ר או תה כשאתם חשים בחילה ובחילה.
4. התעמלות
אמנם בהחלט יהיה קשה ללכת עם בטן גדולה וכבדה, מחקרים הראו כי אפילו הליכה קצרה של 15 עד 30 דקות יכולה לעזור לשחרר אנדורפינים, המסייעים לנשים בהריון במאבק בבחילות ועייפות.
5. טלאי מחלת תנועה
האם אתה מסתחרר עם תנועה מינימלית אפילו? טפלו בבחילה בעזרת סקופולמין. ודא שהרופא שלך מאשר זאת לפני שאתה לוקח את זה.
6. תרופות מרשם
ישנן תרופות ללא מרשם כמו יוניסום ובנאדריל, שיכולות לעזור גם בטיפול בבחילה - יותר מכך אם מחלת הבוקר שלך מתחילה מוקדם ביום בו אתה מתעורר. רק הקפד לקחת רק את מה שהרופא שלך יעץ לו.
11 אוכלים בריאים שאוכלים במהלך ההריון:
הריון יכול לגרום לך להיות בררן לגבי מה לאכול ולא לאכול. אתה צריך להיות אחראי להחלטות שלך מכיוון שהן לא ישפיעו רק עליך אלא על התינוק שלך.
עם זאת בחשבון, הנה כמה מזונות בריאים שכדאי לאכול לאורך כל ההיריון כדי לוודא שאתה והתינוק שלך יהיו במצב הבריאותי הטוב ביותר.
1. לחם דגנים מלא
כשאתה בהריון, אתה תרגיש נפוח ועצוב מדי פעם. לכן, כדי להקל עליכם, עליכם לאכול מזונות עשירים בסיבים כמו לחם מלא. הדבר הטוב עם לחם דגנים מלאים הוא שהוא גם יספק לך אבץ וברזל - מינרלים החיוניים לצמיחת התינוק שלך ולבריאותך.
2. שיבולת שועל
מזון נוסף העשיר בסיבים תזונתיים הוא שיבולת שועל. זה גם ייתן לך את האנרגיה הדרושה לך כדי להתחיל את היום מכיוון שהוא עמוס בפחמימות. שיבולת שועל גורמת לקיבה להרגיש מלאה יותר בזמן שהיא מורידה את רמות הכולסטרול. שיבולת שועל רגילה עדיפה על שיבולת שועל בטעם, עשירה בסוכר.
3. דגני בוקר מבוצרים
חלבון הוא חיוני לאורך כל ההיריון. מומחים ממליצים לנשים בהריון לקבל לפחות 400 מ"ג של מזון מועשר בכל יום, ותוכלו להשיג זאת על ידי אכילת קערת דגני בוקר. מומלץ גם לצרוך 200 מ"ג של מזונות עשירים בחומצה כמו אפונה שחורה ואספרגוס.
4. אגוזים
לא כל השומנים רעים. שומן הוא למעשה חיוני להתפתחות מוחו של תינוקך, לכן מומחים מציעים שנשים בהריון צריכות שומנים לא רווים, שניתן למצוא באגוזים. אתה רק צריך לאכול אותם בזהירות שכן גם הם עתירי קלוריות. דבק באכילת מנה של אונקיה אחת.
עם זאת, בוטנים הם אחד המזונות האלרגניים ביותר שלא מומלץ לאכול במהלך ההריון. כמה מחקרים הראו שמזונות מסוימים יכולים לגרום לתינוק שלך להיות רגיש בזמן הרחם.אכילת בוטנים עלולה לאחר מכן לגרום לתינוקך לפתח אלרגיות למזון בהמשך חייו.
5. גבינה
גבינות כמו מוצרלה וצ'דר עשירות בחלבון. אכילתם תעזור גם לכם להשיג את הסידן הדרוש לכם כדי שהעצמות שלכם יישארו חזקות כמו שאתם זקוקים להן במהלך ההריון.
6. חלב לא שומן
מזון נוסף שיכול לעזור לכם לעמוד בדרישות הסידן שלכם במהלך ההריון הוא חלב שאינו שומן. מומחים ממליצים לנשים בהריון לשתות כוס 8 גרם אונקיה של חלב ללא שומן בכל יום מכיוון שהיא יכולה לספק כ- 30% מהקצבה המומלצת לכל 1000 מ"ג.
7. ברוקולי
ברוקולי עמוס בסידן, חומצה פולית, סיבים תזונתיים, ויטמין C ונוגדי חמצון - כל מה שאתה צריך בכדי לקבל את ההריון הבריא ביותר.
8. פירות יבשים
מחפש חטיפים בריאים? בחר פירות יבשים. יש לך אפשרויות רבות, כולל דובדבנים, משמשים וחמוציות. לא רק שתיהנו לאכול אותם בזמן שאתם בהריון, אלא שהם גם יעזרו במניעת דלקות בדרכי השתן.
9. בננות
בננות זה דבר נהדר כשאתה מרגיש סובל ובחילה. הם גם עשירים באשלגן, אותו אתם זקוקים במהלך ההריון.
10. תפוזים
תפוזים עשירים בוויטמין C וסיבים תזונתיים. הם עוזרים להגביר את מערכת החיסון שלך תוך כדי עזרה בעצירות. הם גם מורכבים מ 90% מים, כך שצריכתם עוזרת לך לענות על צרכי הנוזלים היומיים שלך.
11. ביצים
אתה זקוק לחלבון כשאת בהריון. אם אתה בררן באוכל ומפתח סלידה ממוצרי בשר, ביצים הן מקור נהדר לחלבון ופועלות כחלופה. מומלץ לבצע ביצים קשות במקום ביצים מקושקשות או לצד שטוף שמש.
7 דברים שכדאי לזכור כשאוכלים במהלך ההיריון
במהלך ההיריון אתה לא אוכל רק לעצמך. אתה צריך גם להאכיל את העובר הקטן שבתוכך.
אתה עלול להרגיש מגוחך רוב הזמן מאחר שתאכל לשניים, אך לפני שתקפוץ על האוכל הבא שאיתו אתה נתקל, זכור את הנקודות החשובות האלה שאתה צריך לדבוק בהן לצורך הריון בטוח ובריא.
1. חתוך או דלג על משקאות עם קפאין.
מלבד קפה, הקפאין קיים בסודה, תה, שוקולד וקקאו. אם אתה שותה קפה רגיל או חובב משקאות מוגזים, ומתקשה לדלג עליו לגמרי, בחר במקום לשתות חליטות נטולות קפאין. עדיף, נסה חלב מאודה, מיץ פירות ומים עם סחיטת לימון.
2. תשכחו מהאלכוהול.
שתיית כל משקאות אלכוהוליים בהריון היא לא גדול. מחקרים הוכיחו כי כאשר אם מצפה לשתות אלכוהול התינוק מתמודד עם ליקויי למידה, ליקויים גופניים ואף בעיות רגשיות לאחר הלידה. אז הגיוני רק לגזור את האלכוהול.
3. אל תעבור לדיאטה בזמן שאתה בהריון.
עכשיו כשאתה בהריון, אתה אמור להגדיל עם הזמן, אז תירגע ותירגע, בסדר? כן, אני יודע שאתה רוצה לשמור על אותו גוף מדהים, אבל אם תיצמד לתזונה שלך במקום לעקוב אחר התוכנית התזונתית של הרופא שלך עבורך, אתה ובריאות תינוקך עלולים להיות בסיכון.
כל עוד אתה אוכל טוב ועולה במשקל בטווח הרגיל כפי שממליץ הרופא שלך, אתה תהיה בסדר ויהיה לך סיכוי גבוה יותר ללדת תינוק בריא, וזה הדבר שהכי חשוב.
4. עלו במשקל בהדרגה.
קצב העלייה במשקל המומלץ משתנה על כל הנשים ההרות. בהתאם למשקל שלך בשלבים המוקדמים של ההריון, הרופא שלך יגיד לך את המספר הרגיל של הקילוגרמים שאתה יכול לצבור ככל שתגדל.
אם אתם סובלים מעודף משקל או תת משקל, עליכם לנהל את השיחה החשובה ההיא עם הרופא שלכם בכדי לוודא כי אתם והתינוק שלכם במצב הבריאות הטוב ביותר בזמן שאתם בהריון.
5. אכל ארוחות תכופות אך קטנות יותר.
אכלו כחמש עד שש ארוחות בריאות ביום כדי להימנע מקשיי עיכול. אם אתה מרגיש רעב במהלך זמני הארוחות הרגילים שלך, אכל.
אל תמנעו מעצמכם לאכול כך שתוכלו לדבוק בחמש עד שש ארוחות קטנות יותר בכל יום. פשוט דבק באכילה מספיק, אך לא כל כך, עד שבסופו של דבר אתה מרגיש סובל, מנופח או עצום בהמשך.
6. התייחס לעצמך למשהו מתוק מדי פעם.
אל תעניש את עצמך רק בגלל שאתה מתבקש לאכול ארוחות בריאות. מעט עוגה וגלידה לפעמים לא תשפיע עלייך או על התינוק שלך. המפתח הוא לאכול ארוחה מאוזנת יחד עם המאכלים האהובים עליכם.
7. קח תוסף ויטמין לפני הלידה.
יש נשים בהריון המתמודדות עם מחלת הבוקר הגרועה ביותר ורתעות אוכל. במקרה זה, תוסף ויטמינים לפני לידה מעורר פלאים. שאל את הרופא שלך על אחד וקח אותם רק עם ייעוץ ופיקוח רפואי.
הריון שבוע אחר שבוע
אני בטוח שאתה מת לגלות מתי אתה יכול לקבל את האולטרסאונד הראשון שלך או מתי אתה יכול לחוות את הבעיטה הראשונה של התינוק שלך. הריון הוא אכן תקופה מאוד מרגשת. אתה יכול לצפות להתפתחויות שבועיות בגדילת התינוק שלך. ככל שתגדלו, גם היא או הוא יגדל בתוכך.
יש הרבה מידע בספרים ובאונליין על הריון שבוע אחר שבוע, אך עם זמן כה מוגבל, אנו יודעים שלא ניתן לקרוא את כולם.
לכן, במאמץ להקל עליך, הנה מדריך מפורט על כל השינויים שקורים לתינוקך בתוך בטנו וכל מה שאתה יכול לצפות מגופך בזמן שזה קורה, שבוע אחר שבוע:
- שבועות 1 ו -2: זו תחילת ההיריון שלך. אולי אינך יודע אפילו שאתה בהריון, אך במהלך השבועיים האלה גופך מתכונן לביוץ ולהפריה.
- שבוע 3התפתחות העובר מתחילה בשבוע השלישי.השבוע מאותת גם על ההתעברות וכעת מתחיל התינוק שלך להיווצר.
- שבוע 4: זה כאשר מרבית הנשים מגלות שהן בהיריון. תסמינים של הריון מוקדם מתחילים וגם חלקים מסוימים בגוף התינוק שלך מתחילים להתפתח.
- שבוע 5: מערכת הדם של תינוקך מתפתחת בשבוע החמישי. יתכן שתתחיל לחוות מחלת בוקר.
- שבוע 6: כעת, פני תינוקך מתחילות להיווצר והאיברים החיוניים מתחילים להתפתח. אתה עלול לחוות שינויים במראה השדיים שלך כמו גם כמה פרקי בחילה.
- שבוע 7: המוח של התינוק שלך צומח והשדיים שלך עשויים להתחיל להרגיש יותר רכים וכואבים. מחלת בוקר מתעצמת אצל חלקם, כך שאם אתם חווים זאת, זכרו לנסות את תרופות מחלת הבוקר עליהן דיברנו קודם, כך שתוכלו למצוא הקלה מסוימת.
- שבוע 8: הרגיש ש? כן, התינוק שלך מתחיל לזוז במהלך השבוע הזה בזמן שהוא או היא ממשיכים לגדול. המינוי הראשון ללידה שלך עשוי לקרות גם השבוע.
- שבוע 9: אמנם אינך יכול לראות את זה (ואני יודע שהלוואי שהיית יכול), התינוק שלך עשוי להתחיל למצוץ את האגודל שלו או שריריה מתפתחים. עד השבוע התינוק שלך הוא בגודל של ענבים. במהלך השבוע הזה, הפוך את עצמך למטרה להשיג שינה רבה ככל שתוכל; אם אתה חווה צרבת, בקש עזרה מ- OB שלך.
- שבוע 10התינוק שלך מתחיל לבנות כמה עצמות. האיברים שלו או שלה שלמים עד עכשיו והם ממשיכים להתבגר ככל שמתקדמים בהריון. אתם עשויים להתחיל לחוות עצירות השבוע, אז תאכלו הרבה מזון עשיר בסיבים תזונתיים.
- שבוע 11: התינוק שלך מתחיל להיראות אנושי והוא פעיל יותר גם אם אתה לא מרגיש תנועה בבטן כל הזמן.
- שבוע 12: אתה כבר הכפיל את הגודל שלך עכשיו אבל זה בסדר: את בהריון! כמעט סיימת איתך בשליש הראשון, אז המשך לעשות עבודה נהדרת בפעילות גופנית ואכילה טובה שכן התינוק שלך תלוי בך.
- שבוע 13התינוק שלך הוא בגודל של אפרסק עד השבוע ויש לו טביעות אצבע עד עכשיו. יתכן שתתחיל לראות כמה סימני מתיחה, כדי להחיל שמן על מנת לעזור לעור בבטן שלך.
- שבוע 14: הסימפטומים המוקדמים של ההריון צריכים להתחיל להקל מעט עכשיו כשאתה בשליש השני של ההיריון. התינוק שלך מתחיל לגדל שיער גוף בשלב זה.
- שבוע 15התינוק שלך יכול כעת לכופף את המרפקים שלו או שלה והבעיטות יהיו תכופות יותר, גם אם אינך מרגיש זאת. יתכן ותיתקל בבעיות בשינה ככל שתגדל, אז מצא את תנוחת השינה הטובה ביותר שתעזור לך לישון מספיק בכל יום.
- שבוע 16: ראיית התינוק שלך מתפתחת השבוע בעוד נפח הדם שלך עולה.
- שבוע 17: זה השבוע בו תינוקך מתאמץ בבליעה ומניקה לעיתים קרובות יותר. אתה עלול להרגיש פרקים של כאב עצבי סקיאטי.
- שבוע 18: החבטה שלך גדלה, מה שעלול להכביד אותך, כך שתצטרך לנקוט יותר תנומות.
- שבוע 19: אתה עלול לחוות התכווצויות ברגליים, סחרחורות וכאבי רצועות תוך כדי סיום ציפוי ההגנה של תינוקך. פנה לעצת הרופא שלך לגבי תרופות.
- שבוע 20: אתה באמצע ההיריון שלך! הקפד לקחת את הברזל שאתה צריך כדי לתמוך בך. השבוע תוכלו גם לגלות אם התינוק שלכם הוא ילד או ילדה.
- שבוע 21: סימני המתיחה שלך נראים יותר עם התינוק שלך גדל.
- שבוע 22התינוק שלך נראה עכשיו יותר כמו היילוד והחושים שלו מפותחים יותר. יתכן שתבחין בכפות הרגליים שלך גדלות יותר עד השבוע.
- שבוע 23: ייתכן שתתחיל לראות את הקו הקטן ההוא שמתגלה באמצע בליטת ההיריון שלך עם התפתחותו של תינוקך. זה נקרא linea nigra.
- שבוע 24: כפתור הבטן שלך מתחיל לצוץ כאשר המוח והריאות של התינוק שלך מתפתחים במהירות.
- שבוע 25: אם לא הצלחת לגלות זאת בשבוע 20, יש לך סיכוי גבוה יותר לברר את מין התינוק שלך השבוע. התינוק שלך מתחיל לקחת את נשימתו הראשונה ומשתנה. לגביך, הרחם שלך צומח וכעת בגודל של כדור כדורגל.
- שבוע 26: יתכן שאתה מתקשה להרדם מספיק, אבל יש סיבה לשמוח: התינוק שלך פוקח את עיניו בפעם הראשונה במהלך השבוע הזה!
- שבוע 27: הגעת לשליש השלישי של ההיריון שלך. אתה יכול להרגיש שהתינוק שלך זז יותר. יתכן שתבחין בכפות הרגליים והקרסוליים שלך גדלים עוד יותר ונראים נפוחים.
- שבוע 28התינוק שלך מתחיל למצמץ. אתה עלול לחוות כאב בגב ומאחור.
- שבוע 29: התינוק שלך ממשיך לארוז על הקילוגרמים, אז המשך לאכול מספיק מזון מזין וקבל כמה שיותר מנוחה.
- שבוע 30: צרבת עשויה להיות משהו שתצטרך להתמודד לעיתים קרובות במהלך השבוע הזה. אתה עלול להרגיש עייף יותר, והמפרקים שלך יתחילו להרגיש רופפים מתמיד. החדשות הטובות עם זאת הן שהמוח של התינוק שלך מפותח כמעט לחלוטין!
- שבוע 31: יתכן ותקשה לנשום כאשר הצמיחה המתמדת של תינוקך תתחיל להילחם בריאות שלך על המרחב.
- שבוע 32: פעילויות קבועות לפני הלידה עשויות להתחיל בשבוע זה. התינוק שלך ממשיך למצוץ ולנשום.
- שבוע 33: מערכת החיסון של תינוקך מפותחת בזמן שאתה מרגיש עייף מתמיד.
- שבוע 34: יכול להיות שהראיה שלך פחות חדה מהרגיל, אך הריאות של התינוק שלך מפותחות כעת!
- שבוע 35: אתה ממשיך להרגיש כאילו אתה תמיד קוצר נשימה בזמן שהתינוק שלך בועט בתדירות גבוהה יותר, ולכן עליך להתחיל לספור.
- שבוע 36עצמות התינוק שלך מפותחות לחלוטין בזמן שאתה חווה התכווצויות של ברקסטון היקס.
- שבוע 37: במהלך השבוע הזה התינוק שלך מתכונן למסע שלו מהרחם שלך! ה- OB שלך יבדוק אם יש סימני לידה במהלך המינוי ללידה שלך.
- שבוע 38: האיברים של התינוק שלך פועלים כעת במלואם ותוכלו ללדת בכל זמן קצר!
- שבוע 39: התינוק שלך לא יכול לחכות לראות אותך עכשיו. אתה עלול לחוות כמה סימני לידה.
- שבוע 40: מזל טוב! סביר להניח שתקבלו את פני תינוקכם לעולם השבוע, אז תתכוננו להיות ביראת כבוד!
- שבוע 41: אם אתה עדיין מחכה לבוא התינוק שלך, הרגע: הוא או היא יבואו בכל עת.
- שבוע 42: התינוק שלך מאוחר, אבל אתה לא צריך לדאוג כי כאשר התינוק שלך סוף סוף יבוא, הוא או היא יהיו ערים ערים ומוכנים לטלטל את עולמכם.
16 דברים שיש להכניס לרשימת המטלות שלך במהלך ההיריון:
תשעה חודשים זה זמן רב עבור אישה בהריון. יש המון דברים שכדאי ללמוד, לגלות וחשוב מכך לזכור.
לכן, כדי להימנע מלחוץ מכל הדברים שעליכם לעשות כאמא מצפה, ריכזנו עבורכם רשימת מטלות מקיפה של הדברים החשובים ביותר שעליכם לדאוג בזמן ההיריון.
1. קח ויטמין לפני הלידה.
הקפידו ליטול בעקביות את כל הוויטמינים לפני הלידה שנקבעו על ידי ה- OB שלכם. דוגמא אחת טובה היא חומצה פולית. הוכח כי נטילת חומצה פולית מספיק הוכחה כמגדילה את הסיכון לתינוקך ללקות במומים מולדים, כמו ספינה ביפידה.
2. להיות נוכח בכל פגישות לפני הלידה.
יהיה עליך לפנות לרופא שלך בפרקי זמן קבועים בכדי לוודא כי בריאותך ומצבו של תינוקך מפוקחים מקרוב.
3. גלה מידע נוסף על ביטוח בריאות.
אם יש לך ביטוח בריאות, קבל את כל המידע על הכיסוי של התוכנית שלך ביחס לעלות טיפול טרום לידתי, לידה ואחרים. התקשר לחברת ביטוח הבריאות שלך. אם אין לך ביטוח בריאות, חקר היכן תוכל לקבל עזרה במהלך ההיריון.
4. קנו בגדי הריון.
השליש השני הוא הזמן הטוב ביותר לקנות בגדי הריון. רק זכרו לבחור בגדים שתוכלו ללבוש בנוחות בחודשי ההיריון השונים.
5. קנו ציוד לתינוקות.
הקפידו להרכיב עריסות, מסכים, נדנדות, עגלות וכו ', בעוד שההמכה שלכם עדיין לא כל כך גדולה. עשו זאת עם בן / בת הזוג, ואם יש חברים שיכולים לעזור, תנו להם לעזור לכם. אם אתם כבר מכירים את המין של תינוקכם, זהו הזמן המושלם לקנות בגדי תינוקות וצרכי האכלה.
6. השתמש בקרם לחות על בטנך.
בחר קרם לחות שתוכל להשתמש בו על בטנך. אמנם זה לא יכול למנוע סימני מתיחה, אך עדיין חשוב לשמור על לחות בעורכם כאשר הוא נמתח ככל שהמכה שלכם גדלה. זה יכול גם לעזור במניעת גירוד.
7. הצטרף לשיעור אימונים לפני הלידה.
מצא שיעור המציע אימונים ידידותיים להריון. אתה לא רק שומר על בריאות גופך בזמן ההריון, אלא שיעורי אימונים הם דרך נהדרת ליצור קשרים ולקבל תמיכה מאמהות מצפות אחרות. כמה דוגמאות נהדרות הן פילאטיס לפני הלידה או תרגילי יוגה ומים.
8. דבר עם התינוק שלך.
התחל להתקשר עם התינוק שלך על ידי שיחה איתו או איתה מכיוון שהוא או היא יכולים לשמוע את הקול שלך עכשיו. אם אתה מרגיש דיבור מוזר או מביך, אתה יכול גם לשיר, לקרוא סיפורים או לנגן מוסיקה לילדך.
9. הכינו את עצמכם להנקה.
אם החלטתם להניק את תינוקכם, הקפידו ללמוד עוד ולקרוא עליו.
שוחח עם אמהות המניקות את תינוקותיהן, קרא ספרים על הנקה או היכנס לרשת לקרוא מאתרים המציעים מידע על כך. בדרך זו, אתה מבין כיצד לעשות זאת נכון ואת היתרונות שהוא יכול להביא לך ולתינוק שלך.
10. להבין צירים וכיצד להתמודד עם כאבי לידה.
אם זה ההריון הראשון שלך, דע לך שתתנסה בלידה במשך 15 עד 20 שעות בממוצע. אם מסרת במשלוח רגיל לפני כן, זה לא אמור לארוך יותר משמונה שעות.
דע שזה הולך להיות כואב ועל סמך סובלנות הכאב שלך אתה צריך להחליט עכשיו אם אתה רוצה לידה באמצעות לידה טבעית או אם אתה זקוק לתרופות נגד כאבים שיעזרו לך בתהליך הלידה.
11. צור תוכנית לידה.
לעולם לא תדע מתי בדיוק תיילד את התינוק שלך, אז וודא שאתה מוכן. תוכנית הלידה כוללת האם תרצו טיפול בכאב במהלך הלידה, מי יהיה איתכם בזמן הלידה ועוד.
12. ארזו את התיקים.
וודאו כי כל מה שאתם צריכים, כולל בגדים נוחים, מוצרי טיפוח, בגדי תינוקות, מצלמה או מצלמת וידאו, מטען, אוכל, כרטיס ביטוח ועוד, הכל בתיק אחד. בדרך זו, עד שתמסור, בן / בת הזוג שלך או מי שנמצא איתך יכול פשוט לתפוס את התיק וללכת.
13. סיירו במרכז הלידה או בבית החולים בו תוולדו.
בקרו בחדר הילדים, בחדר העבודה ובחדר ההחלמה כדי לדעת לאן תלכו כשמגיע הזמן ללידה. הכירו את המדיניות הבסיסית.
14. בדוק אם יש סיבוכים בהריון מאוחר.
הקפד לבדוק אם יש תסמינים של סיבוכי הריון, כולל רעלת הריון. אם קורה משהו, התקשר מייד לרופא.
15. להתמודד עם פרצופים שאתה עשוי להרגיש במהלך ההיריון המאוחר.
יתכן שאתה מרגיש חרדה מכיוון שאתה לא יודע מה יקרה. זה יכול להיות עוטף עצבים, אבל אתה צריך להישאר רגוע, להירגע ולהפיק את המרב מרגע.
16. הפסיקו להיכנס לפאניקה אם תאריך היעד שלכם עבר.
אם התינוק שלך מאוחר, אל תיבהל. הרופאים שלך ערוכים ומוכשרים להתמודד עם המצב.
מסיימים
זה פחות או יותר עוטף את האופן שבו ההיריון שלך יעבור שבוע-לשבוע.
כפי שלמדת, הריון הוא דבר יפה ותוכל לשפר את המסע על ידי בחירות נבונות.
חובה לקחת בחשבון כיצד כל החלטה שתקבל תשפיע על התינוק שלך. היו מוכנים וחמשו את עצמכם עם מספיק ידע לנהל את ההריון ולהיות האמא הכי טובה לילדכם לאחר הלידה. זה יהיה קשה, אבל אם היית מצליח לשרוד את כל כאב ההיריון, זה לא הישג שאתה לא יכול להשיג.
אם אהבתם את המדריך האולטימטיבי הזה, אנא שתפו אותו עם חברים והוסיפו טיפים להריון משלכם בסעיף התגובות למטה!
