איך להתמודד עם לראות את החבר שלך לשעבר בפעם הראשונה אחרי התפרקות כואבת או מביכה, בלי להרגיש רע עם עצמך.
הפיצולים הם נוראיים. אני לא מאמין למישהו שאומר שההתפרקות שלו הייתה חלקה, ושהם חברים עם האקסית שלהם, ושהכל בסדר. שם צריך היו נקודה בה העולם התמוטט סביבם, באופן מטפורי כמובן. זו התחושה שאתה מקבל, לא אניt?
פרידות לעולם אינן 'נעימות', גם אם אתה מקיים חזית, יש חלק מכם שצריך להרפות, והחלק הזה מכם מתמרמר או מפוחד; או שיש חלק מכם שהולך להרגיש מביך או רע בלשכנע אותו אם אתה זה שמסיים את זה.
אנשים מתמודדים עם התפרקות בדרכיהם שלהם. חלקנו צריכים לנתק את הקשר לחלוטין כדי להמשיך הלאה - מחוץ לטווח הראייה מחוץ לתודעה. אחרים צריכים להשיג רמה מסוימת של ניתוק רגשי לפני שהם יכולים לקבל שוב אקס כחלק מעולמם.
חלקנו מלכות דרמה שלמות, בעוד שאחרים מגניבים, אוספים ובשליטה. אין דרך נכונה או לא נכונה לעשות זאת. אתה תגלה שהשיטות שלך להתמודד עם פירוקים משתנות ומתפתחות ככל שמתבגרים ודברים שונים הופכים חשובים לך יותר.
העניין הוא שכנראה יבוא תקופה בה אתה חושב שקיבלת את ההתפרקות שלך, ומכיוון שהעולם הוא מקום כה קטן, בהכרח תחצה שבילים עם האקס שלך אי שם בתור. זה יכול להיות בטעות במסיבה או ברחוב, או שתתאימו להיפגש לקפה בכדי לראות עד כמה המים רגועים.
כך או כך, הנה כמה טיפים לוודא שזו החוויה הטובה ביותר שאפשר לצפות לה ...
תהיה מציאותי
לכל פירוק יש את הסיבות שלו, וכל אשר יהא עליכם למצוא דרך להרגיש טוב עם ההחלטה, בין אם זו הייתה ההחלטה שלכם ובין אם לא. כדי לעשות זאת עליכם להיות מציאותיים, שמשמעותם לשים את הראש הרציונלי והאובייקטיבי שלכם, להיות לא שיפוטיים, ולהאמין שזה פשוט לא נועד להיות, מכיוון שלא יכולתם לשמח אחד את השני.
להיות מציאותי לגבי המצב היה ככל הנראה איך השלמת עם הפירוק בסוף בכל מקרה, כך שאין צורך לשנות את הדרך בה אתה חושב עכשיו, רק בגלל שאתה רואה את האקסית שלך. התחושה עשויה לחזור ולהציף אך אין צורך להיבהל או לשכוח מכל מה שהשגתם לעצמכם מאז הפרידה.
זכור: התחושות אינן רלוונטיות אם זה לא היה מסתדר, ואתה רק צריך לקבל את זה למרות שזה לא הסתדר, זה לא בהכרח אומר שהרגשות שלך עדיין לא יהיו נוכחים כשאתה רואה אותו שוב. רוב הסיכויים שאתה הולך לראות את כל מה שמושך בו שמושך אותך מלכתחילה, כי הדברים האלה כנראה לא השתנו. לא תחושותיכם נשאלות, תאימותן הצודקת ואולי צרכים שונים.
אולי אתה חושש שהאקסית שלך לא המשיכה ואתה מרגיש רע אם לפגוע בו שוב. אם זה המקרה, רק וודא שאתה לא מסר הודעות מעורבות ושברור לך מדוע נפרדת ממנו, למקרה שזה יצוץ בשיחה. חוץ מזה מדוע מרגישים רע? אם זה לא היה עובד בשבילך, עשית לו טובה בכך ששחרר אותו לחופשי, כך שבסופו של דבר תהיה לו הזדמנות לפגוש מישהו שהוא יכול להיות מרוצה ממנו!
תרגיש טוב עם עצמך
המשך מעבר מפירוק פירושו לרוב לגלות את עצמך מחדש ולמצוא את הביטחון להתחיל שוב. כל זה יכול לקחת הרבה זמן ומאמץ. רק בגלל שאתה נתקל באקס שלך, או מתארגן להיפגש, זה לא אומר שיש לך מה להוכיח, או שאף אחת מהעבודה הקשה הזו לא תבוטל. עליכם לזכור מי אתם כישות נפרדת ממערכות יחסים, ומדוע זה חשוב לכם.
אם אתה יודע שאתה הולך לאירוע והוא הולך להיות שם, חשוב לברר מדוע אתה רוצה להרגיש טוב עם עצמך או להיראות טוב כשאתה הולך. אם אתה מגלה שהסיבות שלך הן להרשים אותו או לגרום לו לאחל שהוא יעשה יותר מאמץ לגרום לזה לעבוד איתך, אתה פשוט שולל את עצמך. אתה יודע היטב שהפירוק שלך לא קשור בשאלה אם אתה מגרד היטב בשמלה!
וודא שאתה עושה את המאמץ לעצמך. אין שום דבר רע בלראות טוב כדי לשפר את הביטחון העצמי שלך ולהרגיע את עצמך שאתה עושה טוב וממשיך הלאה. היה נאמן לעצמך ואם אתה מרגיש חלש בפנים, הכיר בזה לעצמך ולא העמיד פנים שאתה בסדר. אף אחד אחר לא צריך לדעת, אבל אם אתה מכחיש, הרגשות האלה הולכים להדביק אותך כשאתה הכי מוכן. אז פנו אליהם עם הראש ולהיות בשליטה.
לראות את האקסית שלך עם אישה אחרת
זהו כאב, והוא יתגנב עליך ויעקור אותך במעיים, בין אם אתה מעליו או לא. זה תמיד יכאב לראות גבר שפעם היית אינטימי עם אישה אחרת. זה טבעי להרגיש משהו, אבל אל תתחרפן, כי זה לא בהכרח אומר שאתה לא עובר עליו.
כל שעליך לעשות הוא לא לפחד להכיר באיך שאתה מרגיש, לעצמך או לחברות שלך. אם אתה צריך להזיל כמה דמעות לכו על זה - זה לא סימן לחולשה, ותמיד תרגיש חזק יותר לאחר ששחררת את הרגש.
התמודדות עם רשת חברתית במהלך התפרקות
קל להיתקל במידע לא רצוי בימינו בגלל כל פלטפורמות הרשת החברתית שלנו.אתה יכול לחסוך לעצמך לחץ רב אם תגביל את כמות הגישה שיש לך לזרם המידע הזה. זה לא קטנוני או אנוכי לקחת שליטה על חשבונות הרשת החברתית שלך ולא לתת להם לשלוט בך.
עיין בהגדרות פייסבוק ובדוק מה אתה יכול לעשות כדי למזער את עדכוני הסטטוס שלו. אם אתה מוצא את עצמך משלם ריבית לא בריאה לפעמים פשוט קל יותר למחוק את החשבון שלו, גם אם רק לזמן מה. תלוי באיזה סוג מונחים אתה נמצא, אתה יכול אפילו לדבר איתו קודם כל כך שלא יהיו רגשות קשים. הערך בעצמך עד כמה נחוץ הוא להיות מחובר לכל חשבונות הרשת החברתית שלך.
זכור: אין שום דבר רע בלרצות לפרטיות, ואין שום דבר רע ברצון נפש שלווה. עשה מה שמתאים לך. עזור לעצמך.
כשאתה כן רואה את החבר שלך לשעבר עם אישה אחרת, נסה להרגיש שמח עבורו. נשים רבות בוחרות לרחם עליה! אבל אני מגלה שגישה חיובית יותר גורמת לך להרגיש בשליטה רגשית יותר על ידי התעלות מעל הרגשות הקטנטנים של אהבה וקנאה, והיא מביאה את הקארמה הטובה יותר בדרך שלך.
זכור: זו לא תחרות. זו רק תחרות לאלה שאינם בטוחים בעצמם. אינך צריך למהר ולהשיג לעצמך גבר חדש שיוכיח שעברת הלאה. האמינו בעצמכם וביקום, והתמקדו בדברים שמסביב חשובים לכם. משפחה, חברים, עבודה ותחומי העניין האישיים שלך. אהבה תמצא אותך מתי תהיה מוכן ומתי פחות מצפה לזה.
בינתיים אל תפחד לראות את החבר שלך לשעבר אחרי הפרידה - ראה בזה אתגר חיובי להתגבר עליו, כי ברגע שזה נעשה, זה נעשה!
