אני מאוד אוהבת שייקים. כלומר, מה לא לאהוב בפירות טריים מעורבבים עם חלב או יוגורט. שייקים הם לא רק טעימים, הם גם בריאים מאוד. גלה על כל היתרונות שהם מביאים.
אוקיי, הרבה בנות מתעניינות בעיקר בדרכים יעילות לרדת במשקל. רובנו נאבקים עם כמה קילוגרמים מיותרים. אני לא יודע מה איתך, אבל ממש חולה על כל האוכל חסר הטעם המומלץ כתזונה בריאה. זו הסיבה שאני מציג בפניכם 5 מתכוני שייק דיאטים מובילים לירידה במשקל.
1. שייק מפלצת
לאחר ערבוב של כל המרכיבים לשייקה זו תקבלו משהו בצבע ירוק, זר,. אל תתנו לצבע להטעות אתכם, שייק זה טעים לחלוטין וסופר בריא.
תצטרך: בננה אחת, 2 קיווי, 2 אפרסקים וחצי מנגו. שייק זה אמור להיות מיוצר למעשה עם מים, אבל אתה יכול להוסיף חלב רזה אם אתה אוהב את זה יותר טוב. פשוט הכניסו את כל הפירות לבלנדר והוסיפו מספיק חלב או מים בכדי שיהיה להם משקה במקום משחה.
קח שייק זה במקום ארוחת הבוקר הרגילה שלך. הוא נשאב בוויטמינים, כך שהוא ייתן לך את כל האנרגיה הנוספת שתצטרך במהלך היום. הוא גם דל בקלוריות, מה שהופך אותו לשייף מושלם לירידה במשקל.
2. שייק פירות יער
שייק זה נהדר מכיוון שאינך זקוק לפירות טריים כדי להכין אותו - הוא טעים פשוט עם פרי קפוא. ובכל זאת, נסו לשים ידיים על פרי אורגני - הוא כל כך טוב יותר.
כדי להכין שייק זה תצטרך: קומץ תותים קפואים, קומץ אוכמניות קפואות, כוס חלב רזה או יוגורט דל שומן וכפית דבש. עדיף להשמיט את הדבש, אבל אם הפירות חמוצים מדי, קדימה להוסיף אותו.
מערבבים הכל יחד בבלנדר או במעבד מזון, מוסיפים כמה קוביות קרח ומגישים. שייק זה מכיל רק כ -200 קלוריות מה שהופך אותו למושלם לתזונה שלך. החליפו את הקינוח עם שייק טעים זה וצפו שהקילוגרמים יתחילו להמיס.
3. הוסף את הווגי
שייקים אינם צריכים להיות מיוצרים מפירות בלבד. אפשר להוסיף גם כמה ירקות בתערובת. הם גדושים בוויטמינים ומינרלים טובים ולא ישנו כלל את הטעם של שייק הפירות שלך.
בחר שייק פירות לפי העדפה שלך והוסף אליו חופן תרד טרי, מלפפון או כמה גזר. אפילו לא תטעמו את הירקות, אבל תקבלו מהם כל היתרונות.
4. שייק מוקה
מקורזהו שייק מסוג "שני באחד". זה מושלם עבור הנשים שתמיד מאחרות ובסופו של דבר אין להן מספיק זמן לארוחת בוקר וקפה. מתכון שייק הדיאטה הזה מביא את שניכם.
תצטרך: בננה אחת, כוס חלב רזה, כפית אבקת קקאו, כפית קפה נמס וקצת דבש. פורסים את הבננה ומערבבים אותה יחד עם כל שאר המרכיבים בבלנדר. אם אתה אוהב את זה קר יותר, הוסף כמה קוביות קרח. Voila - ארוחת בוקר קלה וקפה קל וטעים הכל באחת ובעוד כמה דקות.
5. תענוג מנגו
מתכון שייק הדיאטה הספציפי הזה לירידה במשקל נאמר שהוא מושלם לכל הנשים שרוצות בטן שטוחה. הסיבים יעצימו את חילוף החומרים שלכם והמרכיבים בשייק יגרמו לכם להרגיש שאכלתם ארוחה רגילה וטובה.
שלב חצי מנגו וחצי אבוקדו בשל עם כפית דבש, 1 כוס מיץ מנגו וקצת מיץ ליים. הוסף כמה קוביות קרח וערבב את שייק הדור שלך בקלוריות טעים להפליא.
שייקים הם ממש מעולים ויש כל כך הרבה שילובים שתוכלו לנסות. החמישה האלה הן המועדפות עלי, אך אל תהסס ליצור יצירתי ולשתף שייק דל קלוריות משלך לירידה במשקל. זה ממש קל.
