ויטמינים לשיער צמחו בפופולריות רבה בכל מיני פלטפורמות המדיה החברתית, אך האם ויטמינים לשיער באמת עובדים? אנו מפרקים את המרכיבים כדי לגלות.
אנו נחשפים לכל מיני מודעות ברחבי המדיה החברתית בכל יום בחיינו. אנו מקבלים התראות ומבצעי קופון למאמני המותניים ומלבני השיניים, והבלוגרים האהובים עלינו מתלהבים על תה גמילה.
למרות שיש להם אריזות חמודות, והבנות שמדגמנות אותן נראות יפות לחלוטין, האם ויטמינים לשיער באמת עובדים?
כמה ויטמינים פופולריים לשיער, המכונים Hairfinity ו- HairBurst, צצו ברחבי האינטרנט. נשים צעירות רבות ברחבי פלטפורמות המדיה החברתית כמו אינסטגרם פרסמו תמונות של עצמן עם מנעולים ארוכים ומבריקות, וטענו שאחת משתי הגלולות הללו סייעה להן קסם לצמוח שיער ארוך ושופע.
עם זאת, האם הכדורים האלה הסיבה שהשיער שלהם כל כך נהדר?
מרכיבי Hairfinity כוללים ביוטין, ניאצין, ויטמינים A, C, D ו- B12, קומפלקס ויטמין B, סיליקה, MSM וקומפלקס ייחודי לכדור עצמו. נעבור את מה שכל אחד מהמרכיבים הללו תורמים לצמיחת שיער ועובי.
ביוטין
ביוטין הוא ויטמין פופולרי מאוד שנלקח כאשר אישה מנסה להשיג צמיחת שיער בפרק זמן קצר יותר מאשר רק לתת לו לצמוח באופן טבעי מעצמה. למה?
ביוטין עוזר בייצור חומצות אמינו, ואלה הם אבני הבניין של חלבון. שיער מורכב מחלבון, ולכן יכולתו של ביוטין לעזור בייצור חלבון מאפשרת צמיחת שיער בריאה ומהירה יותר.
ניאצין
ניאצין ידוע גם בשם ויטמין B3, והוא ויטמין מסיס במים שעוזר לגוף להמיר את המזון שאנו אוכלים לאנרגיה שגופנו יכול להשתמש בהם. ניאצין יכול גם להגביר את זרימת הדם לקרקפת, כמו גם חמצן וחומרים מזינים חיוניים שזקיקי השיער זקוקים להם בכדי לצמוח זמן רב וחזק.
על פי Viviscal, "מחקרים מראים כי ניאצין יכול לסייע בשמירה על הזדקנות עור זוהר. זה עשוי גם לשפר אקנה או פגמים בעור על ידי הגדלת מאזן הלחות בעור.
ויטמין A, C ו- D
מקורויטמינים A, C ו- D כולם ממלאים תפקידים חשובים להפליא בשמירה על בריאות גופנו באופן כללי, אך כשמדובר בגידול השיער שלך, הם גם חיוניים. ויטמין C מסייע למערכת החיסון ועובד כנוגד חמצון, ואילו ויטמין A פועל גם כנוגד חמצון חזק.
נוגדי חמצון חשובים מאוד לצריכה מכיוון שהם עוזרים לגוף להילחם בחמצון, וזה משהו שגופנו עובר כל יום. עם זאת, לחץ, סיגריות ואלכוהול יכולים להגביר את תהליך החמצון.
כאשר שיבוש תהליך החמצון נוצרים רדיקלים חופשיים העלולים לגרום נזק לתאים בכל אחד מגופנו. לכן חשוב לכלול נוגדי חמצון בכל הצורות.
מזונות בעלי ריכוז נוגדי חמצון גבוהים כוללים ענבים אדומים, אוכמניות, פירות יער אדומים, אגוזים, ירקות ירוקים כהים וירקות כתומים כמו בטטות וגזר. צריכת טבלית ויטמין C יכולה לעזור להילחם ברדיקלים חופשיים, אך יותר מדי ויטמין A יכול למעשה לסתור את צמיחת השיער שלך, ולכן הכי טוב למצוא מקורות טבעיים ושלמים ממנו במזונות שאתה אוכל.
מזונות העשירים בוויטמין A כוללים בטטות, קייל, גזר, דלעת, משמשים מיובשים וקנטלה. כפי שאתה יכול לראות, הרבה מתהליך צמיחת השיער באמת מתפרק כדי לדאוג לגופך ולמה שתכניס אליו, ופחות כדורי קסם, אבל זה לא אומר שגלולות לא יכולות לעזור לצמיחת שיער בשילוב עם טוב הרגלי אכילה.
בואו לחקור עוד כמה ויטמינים שניתן למצוא בכדורים פופולריים לצמיחת שיער.
ויטמין די
ויטמין D עוזר להגדיל את צמיחת הזקיקים, ואתה יכול למעשה להשיג מספיק מהוויטמין D היומי שלך על ידי קבלת מעט אור שמש! ויטמין D יכול להיות קשה להכנס לאוכל, לכן הקדישו מספיק זמן לטיול בשמש, לכו לחוף הים, או סתם נסו למצוא סיבה להיות בחוץ.
סימנים של מחסור בוויטמין D יכולים לכלול עצב, רגישות כאב מוגברת ולחץ דם גבוה. מאמר זה מפרק כמה אור שמש אתה זקוק ליום לייצור ויטמין D בריא על בסיס צבע עורך.
ויטמין B12
בדרך כלל נדרש ויטמין B12 כדי לסייע בוויסות חילוף החומרים שלך ולעזור למערכת העצבים המרכזית להישאר בריאה ולתפקוד תקין. דיאטנים רבים מאמינים כי ויטמין B12 יכול לסייע בחיזוק ומצב השיער. ניתן למצוא את קבוצת B-complex במזונות כמו דגנים מלאים, ירקות עלים כהים, ביצים, פולי סויה ואבוקדו.
סיליקה
על פי דבריה של שביר דיין מבריאות ויקטוריה, "סיליקה היא מינרל לא ידוע יחסית, מדהים לחלוטין בהתחשב במה שהוא עושה לגוף, שאינו פחות מנס. המכונה גם סיליקון, זה שילוב של סיליקון וחמצן, שני היסודות השופעים ביותר בכוכב הלכת שלנו.
המינרל חיוני לצמיחת העצמות ועוזר לשמור על איזון המינרלים בין סידן ומגנזיום בגוף. על פי Hairfinity, "בשל יכולתה לשמור על קולגן, סיליקה מסייעת בשמירה על גמישות השיער ועוזרת לשמור על שיער זוהר."
אז איך אוכל להשיג שיער מדהים?
ברור מאוד שוויטמינים לשיער כוללים כמה ויטמינים חשובים מאוד הדרושים לצמיחת שיער מוצלחת.ביקורות באתרי החברה וברחבי המדיה החברתית טוענות כי הוויטמינים אכן עובדים.
עם זאת, לקבלת אפקט מיטבי, על אישה לשנות גם את תזונה כדי להפוך אותה לאיזון יותר ולכלול תערובת נחמדה של כל חומרי התזונה הנ"ל.
תזונה מאוזנת תאפשר שיער יותר לחות, עלייה במחזור הדם לקרקפת, נוגדי חמצון שיעזרו לשמור על תאים בריאים ויכולת מוגברת לגופך ליצור חלבון - וכך שיער חזק יותר, בריא וארוך יותר.
הכי חשוב לזכור להירגע ולאכול בריא; השיער שלך יצמח ארוך וחזק מעצמו!
